El regreso de Spielberg a los alienígenas con 'El día de la revelación'

El plato fuerte de la semana en los cines llega con una nueva producción cinematográfica que supone el regreso de un grande. Steven Spielberg vuelve a la temática extraterrestre con 'El día de la revelación', acompañado por un reparto de lujo con Emily Blunt, Colin Firth y la música del inconfundible John Williams.

Sin embargo, quienes esperen una clásica cinta de invasiones y acción desenfrenada se llevarán una sorpresa. Según se destaca en Va de Cine, no es una película de acción al uso, sino "un blockbuster con una perspectiva más sociopolítica que juega con las ideas y el terror psicológico", al más puro estilo de los clásicos de los años 70 como La invasión de los ultracuerpos. La trama se centra en cómo afectaría a la humanidad, a nivel de conocimiento y respuesta, el descubrimiento de vida en otros planetas, culminando en "una última media hora de infarto para disfrutar en el cine".

La semilla del éxito del fútbol femenino en 'Pioneras'

Para quienes busquen una historia entrañable y con base histórica, llega a la gran pantalla 'Pioneras', una película que narra la creación de la primera selección femenina española de fútbol en los años 70. Con un tono que mezcla la reivindicación social y el contexto histórico con toques de comedia muy tiernos, la cinta promete emocionar a toda la familia. Entre sus personajes destaca una carismática portera que, cigarrillo en mano, le cuestiona a su entrenador: "¿Por qué tengo que correr yo si soy la portera?". Es una propuesta ideal para entender dónde nació la primera semilla de los éxitos actuales del fútbol femenino.

Un thriller de oído absoluto con Dustin Hoffman

La cartelera también se tiñe de intriga con 'El Sector', un thriller canadiense protagonizado por la extraña pareja de dos afinadores de pianos. El veterano está interpretado por Dustin Hoffman, quien regresa a la gran pantalla en una producción fuera de Estados Unidos, mientras que el joven es encarnado por Leo Woodall (Nuremberg). La tensión de la historia radica en que el personaje joven sufre de hiperacusia (escucha todo muy alto), un talento que utiliza primero para afinar pianos y, posteriormente, para replicarlo a la hora de reventar cajas fuertes. Una propuesta pequeña pero muy entretenida, ideal para la tarde del domingo.

La oferta cinematográfica comercial se completa con 'Todos los colores', una emotiva película española sobre el crecimiento y la autoaceptación protagonizada por Silvia Abril y Mafalda Carbonell (hija de Pablo Carbonell). La historia sigue a Belén, una adolescente en silla de ruedas que en su último año de curso conoce a una atleta profesional en su misma situación, ayudándola a quererse tal y como es.

Comedia negra y thrillers para el sofá: de 'Por encima de tu cadáver' a 'Indomables'

Si el plan es quedarse en casa, las plataformas digitales también renuevan sus catálogos:

En Amazon: Se estrena 'Por encima de tu cadáver', una comedia negra con tintes de thriller protagonizada por Jason Segel (Cómo conocí a vuestra madre). La trama sigue a una pareja en crisis que viaja a una cabaña aislada para reconciliarse, pero con una agenda secreta: ambos pretenden asesinar al otro sin que el otro lo sepa. Una especie de Sr. y Sra. Smith a pequeña escala ideal para ver en pareja.

En HBO Max: Llega 'Indomables', un drama ambientado en la América de los años 50 sobre póker, apuestas de caballos y un triángulo amoroso, donde destaca la interpretación de Jacob Elordi (Frankenstein de Guillermo del Toro), un actor destinado a la grandeza absoluta y que suena con fuerza para el futuro de la saga James Bond.

En Movistar y Filmin: Se estrena 'El agente secreto', uno de los mayores éxitos del cine brasileño que supuso la primera victoria en los Globos de Oro para el actor Wagner Moura (Narcos), en el papel de un investigador perseguido en los últimos años de la dictadura militar de Brasil.

En Filmin: Para los amantes de los maratones llega la miniserie británica 'El juego del asesino'. Un adictivo duelo psicológico entre dos jubilados donde un detective retirado sospecha que su nuevo vecino es el peligroso acosador que se le escapó en su juventud.

Spielberg vuelve a mirar al cielo

El estreno más potente de la semana llega con una nueva película de Steven Spielberg centrada en el contacto con vida extraterrestre. El director vuelve así a un territorio que conoce muy bien, después de títulos como Encuentros en la tercera fase, E.T. o La guerra de los mundos, aunque en esta ocasión la propuesta no se presenta como una simple película de invasiones.

La cinta cuenta además con nombres de peso como John Williams, Emily Blunt y Colin Firth. La clave está en que la historia combina el espectáculo propio del blockbuster con una mirada más sociopolítica: no se trata solo de saber qué pasaría si llegaran los aliens, sino de cómo reaccionaría la humanidad ante ese descubrimiento. También hay espacio para la acción y para una última media hora pensada para disfrutarse en una sala de cine.

Fútbol femenino con memoria

Otra de las propuestas destacadas es “Pioneras, solo querían jugar”, una película sobre la creación de la primera selección española femenina de fútbol en los años 70. La historia funciona como una mirada hacia el origen de un camino que décadas después desembocó en los grandes éxitos del fútbol femenino español.

La película mezcla reivindicación histórica, emoción y humor. No se limita a recordar un contexto social complicado, sino que busca también entretener con personajes reconocibles y situaciones cercanas. En plena época de Mundial, aparece como una alternativa futbolera distinta, más amable y con menos testosterona.

Thrillers pequeños y cine con buen fondo

La semana también trae un thriller protagonizado por dos afinadores de pianos, con Dustin Hoffman y Leo Woodall. La historia parte de un joven con hiperacusia, una sensibilidad auditiva extrema que le ayuda a afinar instrumentos, pero también a abrir cajas fuertes. Una premisa curiosa para una película pequeña, de esas que pueden encajar en una tarde de domingo.

En el cine español destaca “Todos los colores”, protagonizada por Silvia Abril y Mafalda Carbonell. La película sigue a una adolescente en silla de ruedas durante su último año de curso, con el viaje de fin de curso en el horizonte y el encuentro con una atleta profesional que le ayuda a reforzar su autoestima. Una propuesta luminosa, familiar y con mensaje, pero sin caer en la moralina.

Plataformas: crimen, póker y cine brasileño

En plataformas, Amazon Prime Video propone una comedia negra con tintes de thriller: una pareja en crisis se marcha a una cabaña para recomponer su relación, aunque ambos esconden el mismo plan secreto: asesinar al otro. Una especie de Señor y señora Smith a escala doméstica, con Jason Segel como uno de sus grandes atractivos.

En HBO Max ya puede verse “Indomables”, ambientada en la América de los años 50, con póker, apuestas de caballos y un triángulo amoroso. La película no sorprende especialmente por su argumento, pero sirve para seguir la pista a Jacob Elordi, uno de los actores con mayor proyección del momento.

La recomendación más sólida de la semana llega con “El agente secreto”, disponible en Movistar Plus+ y Filmin. El thriller brasileño, protagonizado por Wagner Moura, se centra en un investigador perseguido durante los últimos años de la dictadura militar en Brasil. Es, probablemente, la propuesta cinematográfica más potente de todas las comentadas.

Una miniserie británica para no levantarse del sofá

Para quienes prefieran formato corto, Filmin ofrece “El juego del asesino”, una miniserie británica protagonizada por un detective jubilado que vive marcado por un caso que nunca logró resolver. La aparición de un nuevo vecino le hace sospechar que podría estar ante aquel viejo acosador que se le escapó años atrás.

La premisa plantea un duelo psicológico entre dos hombres mayores y tiene todos los ingredientes de esas miniseries que empiezan con un capítulo y acaban devorándose del tirón. Una opción ideal para quienes busquen suspense sin comprometerse con temporadas interminables.

La amenaza de la estanflación en Europa

Bernardos advierte de que el principal peligro que acecha al continente es la estanflación: una inflación elevada unida a un estancamiento económico. El conflicto geopolítico provocado por las tensiones entre Estados Unidos, Israel e Irán está tensionando el mercado energético. "Es una coyuntura muy apropiada para que suban los precios del gas natural, del petróleo y, a medio plazo, de los alimentos", ha señalado el economista en los micrófonos de Radio Popular, recordando que muchos fertilizantes agrícolas dependen de los hidrocarburos de esa región.

A pesar del panorama sombrío para Europa, Bernardos apunta que la economía española está demostrando una resistencia excepcional. "La economía española en los últimos tiempos está destrozando los manuales de economía", afirma, destacando que, a pesar de que los tipos subieron con fuerza entre 2022 y 2023, en España se crearon más de 700.000 empleos. Para este año 2026, las previsiones apuntan a un crecimiento cercano al 2,5%, una robustez que nos salvará del estancamiento, pero no de la pérdida de poder de compra.

El sacrificio de las familias y el nuevo mercado laboral

El reverso de esta resistencia macroeconómica es, una vez más, el bienestar de los hogares. Bernardos anticipa que "prácticamente todos los trabajadores, con la excepción de los pensionistas, perderán poder adquisitivo en 2026". Esta pérdida se suma a las ya sufridas en 2020 y 2022, dibujando un escenario donde los salarios no van acompasados con el coste de la vida.

Según el experto, este fenómeno responde a una estrategia sindical e institucional heredada de las crisis de los setenta: "Para evitar un incremento del paro, cuando hay un súbito repunte de la inflación, los trabajadores se sacrifican y aceptan perder poder adquisitivo". Esta desconexión entre el esfuerzo laboral y la recompensa económica está transformando las dinámicas de las empresas. Bernardos asocia la falta de perspectivas salariales con un elevadísimo absentismo laboral entre los menores de 35 años y una fidelidad casi escasa hacia las empresas. Actualmente, el gran desafío del tejido empresarial no es la falta de negocio, sino "la captación y fidelización de la mano de obra".

Alemania en crisis frente al empuje del sector servicios

El análisis del profesor también pone el foco en las diferencias internas de la eurozona, criticando que el BCE actúe históricamente mirando de reojo a Alemania. Una Alemania que, a su juicio, atraviesa un momento "fatal" por las políticas de la era de Angela Merkel, las cuales "destrozaron la industria automovilística" al forzar una transición ecológica acelerada que ha dejado el terreno libre a China.

Por el contrario, el modelo español se beneficia de un cambio de mentalidad global donde los jóvenes priorizan el consumo de servicios y ocio frente a bienes duraderos como el coche. España destaca en este momento por tener un superávit exterior con Estados Unidos gracias a servicios de elevado valor añadido, como consultoría, arquitectura, ingeniería o marketing.

El reto energético de Euskadi

Preguntado por la situación específica de territorios con un fuerte arraigo industrial como el País Vasco, Bernardos subraya que "el País Vasco lo ha apostado todo al sector industrial, y este difícilmente volverá a ser lo que fue". Para paliar esto, el analista valora positivamente la estrategia del Gobierno Vasco de buscar la producción de la energía renovable más barata de Europa para atraer inversiones, aunque advierte serios problemas en la ejecución: "La idea es buena, pero la implementación no es adecuada porque hoy no tenemos una infraestructura eléctrica de primera magnitud". Bernardos concluye señalando que la red actual no es capaz de absorber toda la producción eléctrica, lo que impide a muchas industrias engancharse y ganar competitividad.

Una máscara de normalidad

La gran dificultad de la ansiedad funcional es que resulta invisible para el entorno e, incluso, para quien la padece. "Como la persona sigue rindiendo, nadie detecta el sufrimiento, ni siquiera la propia persona", advierte López. Existe la falsa creencia de que la ansiedad solo se manifiesta a través de bloqueos, ataques de pánico o la incapacidad de salir de casa. Sin embargo, este tipo de ansiedad es mucho más silenciosa y está socialmente premiada. Es común que estas personas hiperproductivas reciban constantes elogios de su entorno: "qué responsable eres", "qué trabajadora" o "qué fuerte eres". El problema, como señala la psicóloga, es que "a veces lo que se está premiando no es el bienestar, sino la hipervigilancia y la autoexigencia más cruel".

El miedo como motor

Detrás de esa fachada de control absoluto no hay calma; hay un motor alimentado por el temor. Las personas con ansiedad funcional se mueven por el miedo a fallar, a decepcionar, a perder el control o a no ser suficientes, lo que empuja al cuerpo a entrar en un "modo de supervivencia permanente". Esta desconexión con el propio bienestar es tal que muchas personas "sienten culpa cuando intentan descansar o ansiedad cuando no están haciendo algo productivo". Detrás de este comportamiento se suele esconder una mezcla de hiperexigencia, perfeccionismo y, en ocasiones, historias personales donde se aprendió que había que rendir al máximo para sentirse seguro o querido.

Cuando el cuerpo dice "basta"

Aunque se pueda ignorar la ansiedad durante un tiempo, el organismo tiene sus propios límites. La procesión va por dentro, pero termina manifestándose físicamente. "El cuerpo suele empezar a pasar factura", explica Iratxe López, a través de síntomas como insomnio, bruxismo, problemas digestivos, irritabilidad, cansancio constante y una clara dificultad para disfrutar de la vida. La experta recuerda que el sistema nervioso humano no está diseñado para vivir en alerta permanente y que, tarde o temprano, enviará un aviso contundente si se estira demasiado la cuerda.

Romper con la romantización del estrés

Para finalizar, la psicóloga invita a hacer una reflexión incómoda: ¿por qué admiramos tanto a las personas que nunca paran? "Socialmente hemos romantizado muchísimo el estar ocupados", lamenta, como si descansar fuera una pérdida de tiempo. Frente a esta corriente, es vital recordar que "la salud mental también consiste en poder descansar sin culpa, poder bajar la guardia y permitirnos fallar o no poder con todo".

El primer matiz: los términos plurales y colectivos

Los dos términos fundamentales que todos conocemos, incluso estando interiorizados en la cultura vasca diaria, son aita (padre) y ama (madre). Sin embargo, la primera peculiaridad respecto al castellano surge cuando queremos hablar del conjunto en plural. Mientras que en castellano recurrimos al masculino y decimos "padres", en euskera no se dice aitak, sino que se utiliza una palabra propia que engloba a ambos: gurasoak.

Esta misma fórmula de englobar términos ocurre cuando nos referimos a los hijos. Al no existir una palabra única para decir "hijos" en general (que incluya a ambos sexos), la solución en euskera es juntar ambos términos mediante la fórmula seme-alabak (seme significa hijo y alaba, hija). Lo mismo sucede con los abuelos; en lugar de usar el masculino en plural, se unen con un guion: aitona-amonak. El curioso origen de los abuelos: Si desglosamos la palabra aitona (abuelo), vemos que está formada por aita (padre) y ona (bueno), es decir, "buen padre". Un origen muy bonito que se repite exactamente igual con amona (abuela), que proviene de ama (madre) y ona (buena): "buena madre".

El gran dilema de hermanos y hermanas

Si hay un punto que suele generar un auténtico "cacao" mental a las personas que están aprendiendo euskera, es el de los hermanos. Para usar el término correcto, la clave fundamental es fijarse siempre en quién está hablando, es decir, si quien se expresa es un chico o una chica:

• Si habla un chico: Su hermano varón será su anaia (donde la 'a' final forma parte de la palabra) y su hermana mujer será su arreba.

• Si habla un chica: Su hermana mujer será su ahizpa, mientras que su hermano varón será su neba.

Por lo tanto, antes de hablar de hermanos en euskera, es imprescindible tener en cuenta el género del hablante para no equivocarse.

Tíos, primos, sobrinos y nietos

Avanzando en el árbol genealógico, encontramos diferencias claras para los tíos, donde se utiliza osaba (tío) e izeba o izeko (tía), siendo ambas opciones válidas.

En el caso de los primos, el euskera nos regala otro dato curioso. El primo varón es lehengusu y la prima es lehengusina. Ambos términos contienen la palabra lehen (primero), lo que viene a significar que los primos son considerados los "primeros parientes" fuera del núcleo familiar más cercano.

Por otra parte, un error muy común es confundir los términos para sobrinos y nietos al recurrir a la palabra genérica isoba. Para especificar correctamente en euskera batua, se debe diferenciar:

• Sobrino/a: Se dice iloba.

• Nieto/a: Se dice biloba, uniendo de forma simbólica el número dos (bi) para indicar que se trata de un segundo nivel en la línea descendente (una "segunda generación" de sobrinos).

Los entresijos de la familia política

La familia política también tiene sus particularidades. Los términos para el yerno y la nuera son suhia (con hache intercalada) y erraina, respectivamente. Para los suegros nos encontramos con palabras compuestas bastante largas: aitaginarreba (suegro) y amaginarreba (suegra), formadas por la unión de aita/ama y la palabra arreba.

Respecto a los cuñados, el euskera adaptó los términos del latín cognatus (pariente). Para decir cuñado se utiliza koinatu y para cuñada, koinata. Como recordaron en la sección, dado que la letra 'ñ' no se utiliza de forma nativa en el euskera escrito, este sonido se representa mediante la combinación de la 'i' y la 'n' (koinatu/koinata).

Padrinos y el concepto de familia

Para finalizar el repaso, Andrea explica cómo referirse a los padrinos de un bautizo. Madrina se dice amabitxi y padrino, aitabitxi (donde bitxi aporta un significado similar a "curioso" o "característico"). Por su parte, el ahijado o ahijada recibe el nombre de besoetakoa (literalmente, "el/la de los brazos"). Si lo que buscamos es la palabra general para definir "familia", el término idóneo en euskera es sendia. Si en cambio queremos referirnos a los parientes o familiares en un sentido más amplio, podemos utilizar voces como senide, ahaide o senitarteko.

El "factor fecha": clave en los contratos de alquiler

Una de las consultas más frecuentes entre los oyentes tiene que ver con la recuperación de una vivienda alquilada para uso propio o familiar. En este caso, una oyente planteaba cómo proceder con un piso en San Ignacio (Bilbao) arrendado desde enero de 2023, que ahora necesita para su hijo tras finalizar sus estudios universitarios.

El abogado Pablo de los Ríos subraya que lo primero a tener en cuenta es la fecha del contrato, ya que la normativa aplicable varía drásticamente. "Dependiendo el año en el que se haya firmado el contrato, se pueden aplicar unos artículos de la Ley de Arrendamientos Urbanos u otros", explica. Al ser un contrato de enero de 2023, es anterior a la entrada en vigor de la actual Ley de Vivienda (mayo de 2023) y a las restricciones de las zonas tensionadas. "A menos que las partes así lo acuerden, no les serán aplicadas esas características de zona tensionada, con lo que solo operarían los 5 años" de prórroga obligatoria que establece la ley para el inquilino. Por tanto, el contrato estará blindado, como mínimo, hasta enero de 2028.

La finalización de los estudios no es "causa de necesidad"

Respecto a la intención de la propietaria de recuperar el inmueble para su hijo, el letrado advierte que el argumento esgrimido no se sostiene jurídicamente como una urgencia imprevista. "Que mi hijo ha acabado la carrera y necesita la vivienda no es una causa de terminación anticipada", afirma De los Ríos, aclarando que no entra dentro de la denominada "causa de necesidad" legal (como podría ser un divorcio o una situación sobrevenida de viudedad). Al ser una circunstancia previsible en 2023, el propietario debe respetar los plazos.

Para evitar que el contrato se prorrogue automáticamente año a año tras cumplirse el primer lustro, la propiedad debe actuar con antelación:

• Plazo estricto: Se debe enviar una comunicación fehaciente al inquilino con cuatro meses de antelación.

• Fecha límite: Tomando como referencia enero de 2028, "que no llegue el 1 de septiembre de 2027 sin que le haya mandado esta comunicación".

• Vía legal: Aunque los contratos modernos ya estipulan el correo electrónico como canal válido, se aconseja el uso de burofax para asegurar la eficacia jurídica.

¿Heredar un patrimonio puede ponerlo en peligro si se tienen deudas?

El consultorio jurídico también abordó los riesgos patrimoniales en las herencias. A la pregunta de si un heredero con deudas puede perder lo que le corresponde, la respuesta es clara: depende de cómo se acepte y de la naturaleza de los bienes. Si un heredero tiene acreedores reclamándole y acepta una herencia de forma tradicional, "esos acreedores pueden llegar a embargar también lo que tú recibas", señala el abogado.

Sin embargo, existe un matiz técnico importante si lo que se hereda es la nuda propiedad (la propiedad del bien pero sin el uso y disfrute, el cual corresponde al usufructuario). En ese escenario, "va a ser difícil que un acreedor pueda embargar esa nuda propiedad y, por lo tanto, no correría peligro". El despacho aconseja analizar al detalle el tipo de acreedor y la antigüedad de la deuda, ya que a veces "pueden haber podido prescribir" o el nuevo patrimonio puede convertirse en una excelente herramienta para negociar una quita de la deuda.

El desafío de la concienciación y los nuevos hábitos

El auge de las furgonetas de reparto en nuestras calles es el reflejo de un cambio drástico en los hábitos de consumo. Para la presidenta de CECOBI, la clave de la supervivencia del comercio local pasa por la especialización y la personalización del servicio, pero también por una necesaria autorreflexión del consumidor y un impulso educativo desde las instituciones. "Desde las administraciones públicas tienen que hacer pedagogía en los centros formativos y dar a conocer los procesos que hay detrás de cada producto. Buscar la trazabilidad, porque cuando conoces la historia que hay detrás, estás más sensibilizado".

Mismas reglas de juego para todos

Una de las principales quejas del sector en Bizkaia es la competencia desleal que sufren por parte de grandes plataformas de comercio electrónico, especialmente de origen asiático. López ha calificado de "meramente recaudatoria" la tasa de 3 euros impuesta a nivel europeo para los paquetes de bajo importe, recordando que el comercio local aporta empleo, seguridad, iluminación y comunidad. "Queremos que nos protejan con respecto a otros agentes que están vendiendo y no compiten con las mismas reglas de juego, ni en condiciones laborales ni fiscales", ha reclamado con firmeza.

El absentismo y el relevo generacional, grandes lastres

El comercio minorista de Bizkaia, compuesto en su mayoría por pequeñas estructuras de entre dos y cuatro trabajadores, sufre de manera muy acusada el problema del absentismo laboral, un índice que en el País Vasco es de los más altos del Estado. "Cuando falla una persona, falla un 25% o un 33% de la plantilla. ¿Cómo lo estamos cubriendo? Metiendo más horas los propietarios", ha lamentado, señalando que la lentitud en los trámites sanitarios de la administración también agrava estas bajas.

A esto se le suma la falta de mano de obra y la dificultad del relevo generacional, que está provocando el cierre de negocios que siguen siendo rentables, como la emblemática Joyería Matía que bajará la persiana en julio. Ante esto, López destaca el papel del emprendedor migrante, que ya representa el 35% de las personas que acuden a los servicios de emprendimiento: "Tienen una cultura que traen en el ADN, están acostumbrados a buscarse la vida y tienen muchas habilidades sociales".

Para hacer frente a este nuevo escenario, desde CECOBI insisten en la importancia de la formación continua en herramientas como la inteligencia artificial o el marketing digital. Además, de cara a la próxima semana, la confederación organiza el evento CB113 (Comercio Bizkaia con los cinco sentidos), que tendrá lugar el lunes a las 18:30 en el edificio del Ensanche. Un foro gratuito e ideal para perder el miedo a emprender y conocer casos de éxito y, sobre todo, grandes errores de los que aprender.

El reto de la comunicación no verbal

Una ganadora con las ideas claras

Un jurado con criterios rigueros

Tesoros, coronas y fortunas desaparecidas

La Cámara de Ámbar y los secretos de la guerra

El mayor tesoro perdido: el conocimiento

La falta de protección de los campos agrícolas tiene consecuencias devastadoras a nivel estatal. Colino pone sobre la mesa una cifra alarmante: "En España se pierden hasta 1.500 millones de toneladas de tierra al año por no proteger la tierra". Lo grave de este proceso es la asimetría temporal entre la destrucción y la regeneración. "Lo que a la naturaleza le cuesta producir entre 100 y 1.000 años, es decir, simplemente un par de centímetros de tierra, nos lo cargamos rápidamente", advierte el experto. El acolchado surge precisamente para frenar la evaporación del agua y evitar la erosión masiva del suelo, favoreciendo la creación de humus estable.

¿De qué se componen los acolchados?

No cualquier material es idóneo y cada uno aporta propiedades diferentes al ecosistema del suelo:

• Restos de cocina: Son muy accesibles para el ámbito doméstico. Se pueden usar todo tipo de materiales vegetales, pero no se debe utilizar ni pescado ni carne. Su descomposición es inocua y aporta una excelente fertilidad.

• Viruta de madera (chirlora): Funciona muy bien porque genera un "reventón bacteriano" que fertiliza el suelo, aunque Colino pide precaución a largo plazo: "No hay que basarse constantemente en echar chirlora porque las relaciones de nutrientes (carbono-nitrógeno), si no están equilibradas, nos pueden bloquear nutrientes".

• Restos de poda anual: Setos o arbustos cortados a no más de 10 centímetros cubren y protegen el suelo de forma óptima.

• La hierba (La reina de la materia orgánica): Para el gerente de Areitz Soroa, la mejor opción es la hierba fresca sin segar (sin semillas). Se descompone rápido, no crea bloqueos y equilibra los nutrientes de forma idílica para los microorganismos del suelo.

El peligro de la sobreprotección y la fermentación

Aunque el aporte de materia orgánica es clave, un exceso puede ser contraproducente. La regla de oro es no crear espesores de más de 15 centímetros para evitar entrar en procesos de fermentación.

La fermentación actúa como un caldo de cultivo para hongos y enfermedades, pero además genera un problema invisible: las emanaciones de CO2. Aunque las plantas son sumideros naturales de dióxido de carbono, cuando la capa es excesiva y fermenta, el gas se dispara. "Cuando nos pasamos de 2.000 partes por millón de CO2, las plantas mueren, se amarillean", aclara Colino. Por ello, la pauta correcta es clara: "Poco, pero constante".

Compostaje en superficie y siembra directa

Otra de las claves para mantener la salud de la huerta es el llamado compostaje en superficie. Al recoger cultivos como repollos, nabos o rábanos, se debe aprovechar todo lo que no se come. "Cuando cortemos, no debemos de extraer la raíz, porque la raíz estructura la tierra", señala. Dejar el resto del material vegetal en el suelo nutre de forma pasiva el terreno.

Esta filosofía, aplicada a grandes extensiones agrícolas en zonas como Álava, Navarra o Burgos, se conoce como rastrojera. En lugar de retirar o quemar la paja tras cosechar el trigo o la cebada, esta se deja en el suelo para propiciar la riqueza microbiana, abriendo paso a la siembra directa. Contra la falsa creencia de que este método reduce la productividad, Colino es tajante: "Cada vez hay más adeptos de la siembra directa. La producción va creciendo o se mantiene", concluyendo que mantener los estratos del suelo en su posición, sin rotabatos, es el camino más sencillo y fértil para el futuro de la agricultura.

¿Qué es exactamente la presbicia?

Lejos de ser una patología, la experta aclara que la presbicia es un proceso madurativo de nuestro propio cuerpo. "Realmente es un cambio fisiológico, es un cambio natural; no es de repente 'estoy malito y fíjate qué mal veo'", matiza Díaz.

Para entenderlo de forma sencilla, nuestro ojo cuenta en su interior con una especie de "gran lupa" (el cristalino) capaz de enfocar a diferentes distancias para darnos una visión nítida. Con la edad, esa lupa se endurece y los músculos encargados de moverla se quedan más rígidos, lo que reduce progresivamente nuestra capacidad de enfoque de cerca.

¿A qué edad empieza a manifestarse?

Aunque entre los más jóvenes pueda sonar a un problema de la "tercera edad", la realidad es que su aparición es mucho más temprana. "Normalmente empieza a partir de los 40 o 45 años; va a depender de cada uno y de la capacidad de ese cristalino de enfocar bien", explica la directora.

Este proceso va evolucionando y aumentando en dioptrías con el paso del tiempo, pudiendo alcanzar la rigidez total del cristalino en torno a los 65 o 70 años.

Síntomas comunes y señales de alarma

El síntoma más evidente es la incapacidad para enfocar de cerca, lo que nos obliga a alejar los objetos, pero no es el único. Díaz destaca la aparición de letras borrosas que "parece que bailan", la necesidad de mayor iluminación para leer o los dolores de cabeza tras jornadas prolongadas frente a pantallas. Además, añade una curiosidad: "Cuando eres miope y tienes gafas de lejos, te quitas las gafas para poder ver de cerca" debido a esa pérdida de acomodación.

Sin embargo, la farmacéutica advierte que es crucial no confundir la presbicia con otras patologías oculares. Debemos encender las alarmas y acudir rápidamente a un profesional si experimentamos:

• Visión doble.

• Pérdida de visión importante y repentina.

• Una afectación notablemente distinta en un ojo respecto al otro.

El papel de las gafas premontadas de farmacia

Cuando la vista cansada hace acto de presencia, las gafas premontadas que encontramos en las farmacias se convierten en una opción muy recurrente. No obstante, María José Díaz recuerda que "es un poco el café para todos, no son gafas a medida" como las que prescribe un óptico o un oftalmólogo tras medir la distancia interocular.

Son herramientas muy útiles como lupas de apoyo para un uso no continuo y siempre que se trate de una presbicia pura, sin ninguna otra patología asociada. La experta recalca la importancia de que estos productos cumplan estrictamente con las normativas sanitarias y posean una lente adecuada. En cualquier caso, insiste en que es recomendable acudir una vez al año al oftalmólogo o a la óptica para realizar una revisión y graduación adecuada.

Ojo seco: un acompañante habitual

Con la edad o el uso continuado de pantallas, la presbicia suele venir acompañada de la sequedad ocular, una sensación de fatiga o de que el ojo "raspa". Para combatirla, las farmacias ofrecen desde lágrimas artificiales sencillas hasta pomadas de aplicación nocturna para los casos más severos. "Es una situación que podemos corregir [...], si no se corrige, sí es cierto que puede derivar en pequeñas heriditas", concluye Díaz, animando a consultar siempre al farmacéutico para dar con la solución idónea.

Acceso temprano y perfiles públicos

Uno de los titulares más alarmantes que deja el estudio es la edad de inicio en el entorno digital. El informe constata que el primer teléfono móvil llega a los 11 años de media, y que el 73,7% de los niños y niñas menores de 13 años ya está registrado en alguna red social, en muchos casos sin la supervisión de un adulto.

El riesgo se incrementa al analizar la privacidad de estas cuentas: el 23,1% de los menores dispone de un perfil público en sus redes. Esto implica que personas desconocidas pueden interactuar con ellos, lo que abre la puerta a situaciones de vulnerabilidad. "Ahí se genera una interacción que muchas veces no está controlada y que puede llegar a ser peligrosa", se ha advertido durante la entrevista.

El acoso escolar baja, pero el ciberbullying persiste

No todos los datos son negativos. Al comparar las cifras actuales con las del último informe de 2021, se observa una mejoría en los índices de violencia digital, gracias al impacto de los programas de prevención. La prevalencia del acoso escolar (cara a cara) ha descendido del 32,3% al 21,4%, mientras que la cibervictimización (ciberbullying) ha caído del 19% al 6%. Sin embargo, la coordinadora de UNICEF Euskadi ha recordado que el impacto psicológico del acoso a través de las pantallas se multiplica y requiere atención sostenida.

Pantallas, juego online y diferencias de género

Aunque el 90% de los menores hace un uso no problemático de la tecnología, existe un 4,3% de la adolescencia de Euskadi que realiza un uso problemático de las redes sociales, una situación que UNICEF ya aborda como un reto de salud pública. El informe revela además importantes diferencias de género: el uso problemático de las redes es mayor entre las chicas.

Por el contrario, los chicos inciden más en las apuestas y el juego online, donde la tasa de jugadores problemáticos se sitúa en el 2,1%. En el ámbito de los videojuegos, Fuente ha alertado sobre las estrategias de fidelización como los "cofres botín", que fomentan el gasto de dinero o exigen una inversión desproporcionada de tiempo para obtener recompensas, abriendo la puerta a posibles adicciones.

Una responsabilidad compartida y respaldada por la ley

Frente a la tentación de aplicar medidas puramente restrictivas, desde UNICEF abogan por un enfoque educativo y de acompañamiento. "Ponemos el foco en las medidas habilitantes, no tanto en las prohibitivas. El derecho a estar conectados a internet es un derecho habilitante para ejercitar otros muchos, por lo que fundamental es habilitar un buen uso", ha defendido Elsa Fuente.

Para lograrlo, la organización reclama una mediación parental gradual y una acción coordinada en la que se impliquen familias, centros educativos, administraciones públicas y la propia industria tecnológica. En este sentido, Fuente ha puesto en valor la reciente Ley vasca 2/2024 de Infancia y Adolescencia, que ya reconoce explícitamente el derecho de los menores a un entorno digital seguro y establece deberes de corresponsabilidad para toda la sociedad.

El "espejo" del modelo de transformación vasco

El objetivo principal de estas delegaciones es conocer de primera mano la experiencia vasca y bilbaína en la gestión de crisis y su evolución hacia la sostenibilidad. En palabras de Bauzán, los participantes "vienen aquí a conocer de primera mano la experiencia vasca y bilbaína de transformación territorial", buscando que este modelo "les inspire para construir la suya o acelerar la suya", transitando desde escenarios de crisis económica hacia un desarrollo sostenible con empleo digno y cohesión social. La elección de la villa no es casual. El representante de la ONU ha subrayado que la designación de Bilbao consolida al territorio como un referente global en la localización de la Agenda 2030: "Bilbao ya es un ejemplo. El hecho de que la Coalición Local 2030 que dirijo tenga su sede aquí, en Euskadi, demuestra que es un reconocimiento a esta ejemplificación de la territorialización de los Objetivos de Desarrollo Sostenible".

Multiplicar la inversión: el objetivo de los 500 millones

El Bootcamp no se limita al intercambio teórico; es un espacio de trabajo técnico y financiero orientado a la acción. Tras semanas de preparación previa, los países asistentes ultiman estos días sus propuestas con el apoyo de expertos e inversores. El impacto económico proyectado para esta edición es histórico. Bauzán ha revelado que, si bien el año pasado se aportaron 24 millones de dólares que lograron movilizar 200 millones, las expectativas para este año se han duplicado de manera flagrante: "Este año damos 500 millones de dólares de fondos conjuntos de ODS de Naciones Unidas y, en base a esto, se movilizan 500 millones de otras fuentes públicas, privadas, de bancos nacionales o comerciales".

El congreso concluirá con la presentación de las soluciones definitivas ante socios potenciales que puedan aportar tanto apoyo técnico como financiero. Para el jefe de la Secretaría de Cooperación Local 2030, este tejido de redes es el verdadero secreto del éxito, emulando la propia trayectoria de la capital vizcaína. "Lo que ha hecho posible la transformación de Bilbao son las alianzas público-privadas entre diferentes niveles de decisión y gobernanza", ha concluido Bauzán, recordando la responsabilidad de "dar inspiración para que el cambio traiga una paz duradera a nivel global".

La encrucijada de la incapacidad con cotizaciones mínimas

Una de las consultas más complejas de la jornada ha puesto el foco en la desprotección que sienten muchos trabajadores por cuenta propia al sufrir patologías crónicas tras años de actividad. Cuando un autónomo se plantea solicitar una incapacidad habiendo cotizado siempre por la base mínima, surgen dudas muy razonables sobre la viabilidad económica de su futuro.

Pablo de los Ríos ha explicado que, para los trabajadores menores de 55 años, una incapacidad permanente total da derecho al 55% de la base reguladora. Con las cotizaciones mínimas, esto se traduce en una cifra que "no llega al mínimo establecido en 2026 para una pensión total en España", por lo que la prestación tendría que verse complementada con mínimos (dependiendo de la situación familiar y de si se tiene cónyuge a cargo) hasta rondar los 800 euros en 14 pagas.

Sin embargo, el abogado ha abierto una ventana a la esperanza para la continuidad de las actividades empresariales: "Una incapacidad total lo que le impide es desarrollar la profesión, pero sí que podría trabajar de cualquier otra cosa e incluso ser gerente de un negocio". Por ello, de cara a no perder el patrimonio generado, aconseja estudiar la transición de la actividad hacia una sociedad mercantil (S.L.) donde el afectado ejerza labores exclusivas de gerencia y cuente con empleados para el trabajo del día a día. Además, ha advertido del peligro de una incapacidad absoluta en estos casos de cotización baja; aunque se cobraría el 100% de la base (unos 1.000 euros), resultaría "insuficiente para llevar una vida digna y no se puede compatibilizar con otro trabajo".

El pacto sucesorio: "Dejar las cosas hechas"

A preguntas de los oyentes sobre la diferencia entre heredar una vivienda tras el fallecimiento o recibirla en vida, Sergio Ruiz se ha mostrado rotundo. Aunque el testamento es una herramienta útil en fases tempranas de la vida, el abogado advierte que con el tiempo "queda totalmente obsoleto porque todas las circunstancias que pasa la persona durante su vida hacen que tengamos que tomar medidas con antelación".

Frente a la transmisión post-mortem, el letrado defiende firmemente la figura del pacto sucesorio como la fórmula idónea para transmitir un inmueble en vida. "Estamos hablando de dejar las cosas hechas", ha subrayado Ruiz, destacando que esta vía permite "asegurar las ventajas fiscales que existen hoy en día y que posiblemente el día de mañana no las haya". En este sentido, ha recordado que actualmente existe una exención de 400.000 euros de padres a hijos en el País Vasco, aplicable tanto en herencias como en pactos sucesorios, pero advierte de que el panorama podría cambiar dado que Europa ha solicitado armonizar los sistemas fiscales de las comunidades autónomas. "Fuera conflicto y adelante todas las ventajas que tiene el pacto sucesorio", ha concluido.

Cómo hacer un reparto desigual sin demandas futuras

Finalmente, el programa ha abordado la posibilidad de realizar un reparto desigual de los bienes entre los hijos. Desde RASL Abogados señalan que la clave para que esto no genere problemas legales futuros es la comunicación y el consenso presente. "Si vamos a hacer un reparto desigual, lo importante es tratarlo ahora que todos pueden dar su opinión", ha explicado Sergio Ruiz.

El letrado aconseja que este reparto se formalice mediante un pacto sucesorio en vida en lugar de dejarlo para un testamento, ya que el testamento se abre cuando los padres ya han fallecido y es más fácil que surjan malentendidos sobre los motivos de la decisión. Abordarlo en vida permite que los hijos planteen sus inquietudes y entiendan las razones de los progenitores. "Es el momento perfecto para abordarlo entre ellos. Lo que no hagamos ahora puede volver a perseguirnos en forma de fantasmas en un futuro", han recordado los profesionales.

Hasta ahora, la plataforma mantenía una memoria lineal y básica. Si un usuario mencionaba el nombre de un familiar o un destino de vacaciones, la IA lo apuntaba en una lista para tenerlo en cuenta en esa conversación. Sin embargo, la nueva herramienta, bautizada conceptualmente como 'Dreaming' (Sueños), funciona de manera similar a cómo el cerebro humano procesa la información por la noche: revisa todo el historial, conecta los datos y actualiza los recuerdos para que no queden obsoletos. "Lo que va a hacer 'Dreaming' es revisar todo lo que hay y, en lugar de mantener de forma estática un 'me voy a ir de vacaciones a Estambul', mantendrá el 'ya he estado en Estambul', con lo cual va a conocerme muchísimo mejor y las respuestas van a ser mucho más atinadas".

¿Más fidelización o más dependencia?

Esta nueva capacidad de recordar a largo plazo y de forma interconectada genera una reacción muy positiva en la mayoría de los usuarios, ya que evita tener que repetir información constantemente y simula una atención casi humana. "Nos gusta que nos traten así porque parece que se genera como más importancia en la relación", explicaba Ricardo Devis en la sección IA para andar por casa de Radio Popular. No obstante, esta mejora también tiene una doble lectura. Esta evolución busca conocernos mejor, lo cual nos va a fidelizar más o va a generarnos más dependencia, depende de cómo se mire.

El avance vuelve a poner sobre la mesa el eterno conflicto entre la personalización del servicio y la privacidad de los datos personales. Para aquellos usuarios más aprensivos con su intimidad, esta función plantea nuevas dudas, especialmente en las versiones gratuitas o más baratas de la aplicación, que carecen de robustos "guardarraíles" de protección.

Para quienes prefieran no dejar rastro, la única opción sigue siendo el borrado manual del historial, aunque esto neutralice por completo las ventajas de la herramienta. "Si borras todos los chats, efectivamente ahí no hay nada que rascar; pero ojo, que antes de que los borres, la verdad es que también te pueden extraer información", advirtió el experto, recordando que ChatGPT ya supera los mil millones de usuarios semanales en todo el mundo.

Según ha explicado, desde que se plantea un proyecto de vivienda hasta que se materializa pueden pasar cinco o seis años, una circunstancia que convierte la vivienda en una política de largo recorrido.

Bilbao, con un alto parque público municipal

Díez ha recordado que Bilbao cuenta con uno de los ratios de vivienda pública municipal más altos de España, con una vivienda por cada 83 habitantes. La concejala ha destacado que este patrimonio es fruto de décadas de acuerdos políticos y trabajo institucional orientado a ofrecer vivienda protegida y asequible a la ciudadanía.

En este sentido, ha anunciado que el Ayuntamiento prevé incorporar este año 200 nuevas viviendas municipales al inventario público. La edil ha reconocido que esta medida no soluciona por sí sola el problema, pero sí contribuye a aumentar progresivamente el parque disponible.

La clase media también queda atrapada

Uno de los cambios que detecta el Ayuntamiento es que la dificultad para acceder a una vivienda ya no se limita a personas con rentas muy bajas. Díez ha señalado que muchas parejas o familias con dos sueldos normales tampoco pueden asumir los precios actuales del alquiler o la compra.

Por ello, ha defendido la necesidad de abrir el abanico de soluciones. Además de vivienda social para quienes tienen menos recursos, Bilbao busca fórmulas que permitan ayudar también a quienes, sin estar en una situación extrema, no llegan a los precios del mercado.

Vivienda vacía: el gran objetivo del mandato

La concejala ha situado la vivienda vacía como una de las prioridades del Ayuntamiento en esta fase del mandato. Bilbao dispone de una superficie limitada, con apenas 42 kilómetros cuadrados, por lo que la posibilidad de construir nueva vivienda es reducida. Ante ese escenario, Díez ha defendido la necesidad de intervenir en la ciudad construida.

El Ayuntamiento trabaja en un diagnóstico para identificar cuántas viviendas vacías existen realmente en Bilbao y cuáles pueden movilizarse. La edil ha diferenciado entre pisos que no están habitados de manera permanente por razones justificadas y viviendas que llevan años cerradas y podrían salir al mercado.

La intención municipal es ofrecer ayudas para rehabilitar esas viviendas si no están en condiciones, facilitar su alquiler y convencer a los propietarios de que la vivienda es también un bien social, más allá de su rentabilidad económica.

Un jurado profesional cada vez más exigente

El proceso de selección de los galardones principales ha vuelto a recaer sobre un comité de expertos del sector, el mundo académico y los medios de comunicación. "El jurado cada vez lo tiene más complicado", confesó Manzano durante la entrevista, aludiendo a la prolífica producción del panorama musical vasco actual. Entre los ocho reconocimientos principales otorgados por este tribunal profesional destaca Olaia Inziarte por su álbum Zerrautsa, cuya sintonía abrió el espacio radiofónico, junto a nombres consolidados como el compositor Jon Sáenz (Exodus), Maite Ruiz de Erentxun, Sara Zozaya, Maite Larburu, Izaki Gardenak, Ødei y la banda de rock EZEZEZ. "Prácticamente todas las creaciones musicales del año merecen premio, vivimos un muy buen momento de la música vasca."

El calor de la audiencia y reconocimientos de honor

Una de las grandes novedades consolidadas en las últimas ediciones ha sido el Premio del Público, que en esta ocasión ha recaído en el trikitilari Xabi Aburruzaga por su proyecto Bask. Manzano destacó el valor emocional de este galardón: “Está muy bien que un jurado profesional te dé un premio por la calidad de tus trabajos, pero cuando el premio es otorgado por el público, ahí entra en juego otro cariño”. Por su parte, el histórico Fermin Muguruza fue distinguido con el Premio Etxepare Euskal Institutua por su incansable labor de internacionalización del euskera, mientras que el galardón honorífico EHMBE fue a parar a manos del veterano periodista musical Javier Corral "Jerry".

Rumbo a la edición de 2027

Con los trofeos ya entregados, Musika Bulegoa no detiene su actividad y arranca motores para la planificación de la cita del próximo año. Tal y como confirmó la responsable de comunicación, el contador ya se ha puesto en marcha para los artistas de cara a la edición de 2027. “Todos los trabajos que se hayan publicado a partir del 1 de enero de 2026 ya son trabajos candidatos a la próxima edición”, concluyó Manzano, invitando a la escena musical a seguir enriqueciendo la cultura vasca durante los próximos meses.

Del terror de YouTube a romper récords históricos

El gran protagonista de la semana es, sin duda, 'Backrooms', un auténtico fenómeno cinematográfico que ha hecho saltar las alarmas de la industria. Nacida a raíz de un concepto viral en los foros de internet y materializada por Kane Parsons, un joven youtuber de apenas 20 años, la película ha pulverizado las expectativas de la taquilla. Con un presupuesto de 10 millones de dólares, ha logrado recaudar la friolera de 130 millones en su primer fin de semana, convirtiéndose en el debut fuera del cine de superhéroes más exitoso de la historia. De los Ríos define este thriller psicológico como "uno de los fenómenos no ya del año, sino del siglo", destacando además un reparto de lujo encabezado por Renate Reinsve y Chiwetel Ejiofor.

Sabor local, comedia gamberra y romance

Para quienes busquen un producto nacional, llega 'Cada día nace un listo', el nuevo thriller cómico de la directora bilbaína Arantxa Echevarría. Rodada en Donostia, la cinta cuenta con las actuaciones de Hugo Silva, Belén Rueda y Susi Sánchez. Según el colaborador, es una comedia perfecta para desconectar, donde destaca especialmente Hugo Silva, un actor que "tiene una vis cómica brutal" interpretando a un "juguete roto" de la televisión reconvertido en ratero. Por otro lado, el toque romántico de la semana lo pone 'Todo lo que nunca fuimos', una película protagonizada por Maxi Iglesias y Margarita Corceiro que explora los clichés del género en una cabaña en el bosque.

La nostalgia se apodera de las pantallas

Los amantes de las parodias están de enhorabuena con la llegada de 'Scary Movie 2026'. Trece años después de la última entrega, esta nueva película supone el reencuentro del reparto y los guionistas originales de la primera y segunda parte. El filme busca recuperar esa comedia irreverente y ajena a la censura actual, incluyendo parodias a producciones recientes como la aclamada cinta de terror 'Longlegs'. Además, para los nostálgicos de los años 80, se estrena la nueva adaptación de 'He-Man y los Masters del Universo', una producción colorida y entretenida muy enfocada en los fieles seguidores de la mítica serie animada.

El drama más esperado y las joyas del 'streaming'

El estreno más sobrio y potente en salas es 'La luz', una película española protagonizada por Alberto San Juan. El actor encarna a un sacerdote veterano que decide colgar los hábitos y se enfrenta a una denuncia por abusos cometidos hace tres décadas. Pablo de los Ríos la califica como "una película imprescindible" que profundiza con maestría en la dualidad entre el pecado y el delito.

Finalmente, el ecosistema de las plataformas también viene fuerte. En Apple TV destaca 'El cabo del miedo', una serie producida por Scorsese y Spielberg donde Javier Bardem se mete en la piel del icónico Max Cady "en modo villano villanísimo". Por su parte, Amazon Prime estrena de forma gratuita para sus suscriptores el thriller 'La asistenta', uno de los grandes pelotazos comerciales del año pasado; mientras que Movistar Plus+ apuesta por la magia con 'Ahora me ves 3' y el esperadísimo regreso del oscarizado Daniel Day-Lewis en la película 'Anora', dirigida por su propio hijo.

Para cerrar el menú, el público familiar podrá disfrutar en plataformas de 'Hoppers', una cinta de animación descrita como "una especie de Avatar en versión infantil" que combina diversión con un sorprendente trasfondo crítico.

Durante el último año, la organización atendió a más de 11.600 personas, registrando la incorporación de 4.500 usuarios nuevos. Una de las conclusiones más alarmantes es el incremento de la llamada "integración precaria", que ha pasado de afectar del 27% al 35% de la población atendida. "Tener un empleo en estos momentos no es un síntoma de no estar en situación de pobreza", ha advertido Unzueta, incidiendo en que los salarios actuales muchas veces no alcanzan para cubrir las necesidades más básicas debido al encarecimiento generalizado de la vida.

El epicentro de la problemática: la vivienda

El análisis de Cáritas sitúa de forma clara el foco del problema actual. "La vivienda es en estos momentos el epicentro de toda la problemática social que tenemos", ha subrayado la directora. El coste habitacional actúa como un detonante que empobrece de forma automática a los hogares en cuanto se abonan las mensualidades.

Según los datos de la memoria, el perfil mayoritario de solicitantes de ayuda corresponde a familias con menores a su cargo que, disponiendo de ingresos o empleo, caen automáticamente en la pobreza severa tras pagar el alquiler o la hipoteca. Unzueta ha calificado de "imposibles de asumir" los precios actuales del mercado inmobiliario, citando casos de jóvenes trabajadores en procesos de inserción que llegan a pagar 700 euros por compartir una única habitación con personas desconocidas. Ante este escenario, la responsable de Cáritas ha sido tajante: "No podemos permitir tener viviendas vacías en este país y tener personas durmiendo debajo de los puentes o en la calle".

Una pobreza con rostro de mujer y menor

La memoria de 2025 vuelve a evidenciar la brecha de género en la exclusión social: el 54% de las personas totales atendidas en Cáritas son mujeres. Asimismo, de las 4.200 familias con menores acompañadas por la entidad, el 73% son familias monomarentales sustentadas en exclusiva por mujeres. Unzueta ha criticado que las políticas actuales sigan centrando el peso de los cuidados sobre la mujer en lugar de aportar soluciones de justicia social. En este sentido, ha puesto como ejemplo de medida efectiva la gratuidad de las escuelas infantiles, ya que "permite a las mujeres con hijos a su cargo el poder incorporarse al mercado laboral", rompiendo el aislamiento y favoreciendo la autonomía económica. Por otro lado, la directora ha mostrado su honda preocupación por el hecho de que un 20% de los menores en Bizkaia esté en situación de pobreza, alertando de que es una realidad que "se hereda y se transmite generacionalmente" si no se interviene a tiempo de forma estructural.

Llamamiento institucional y social

Respecto al papel de las empresas de inserción social impulsadas por Cáritas —que el año pasado permitieron que 600 personas accedieran a un puesto de trabajo—, Unzueta ha defendido la necesidad de estos espacios normativos que no solo capacitan laboralmente, sino que dotan de hábitos de convivencia y estabilidad a personas con mochilas vitales complejas. Finalmente, la directora de Cáritas Bizkaia ha hecho un llamamiento conjunto. Por un lado, a las administraciones públicas, pidiendo que "las medidas que se apliquen no sean un 'café con leche para todos', sino que se pongan más recursos para quienes están en peor situación". Por otro, a la propia ciudadanía, invitando a la empatía mutua: "Me gustaría hacer un llamamiento a la ciudadanía a que nos pongamos unas gafas para ponernos en los pies de otras personas; mucha parte de esta sociedad no las mira, están invisibilizadas".

Todo preparado para el domingo

El videoclip de esta edición

Cuatro zonas para disfrutar en familia

• La Escuela (Las Viñas): Será el lugar donde se dé el pistoletazo de salida. Acogerá tres grandes espectáculos: el arranque con Loa Atalaya (11:00), el teatro musical Sardina Freskue de la mano de Eidabe (13:00) y el concierto de los chicos y chicas de Go!azen (16:00).
• El Puerto: Un escenario neurálgico donde actuarán Porrotx, Marimotots, Pupú eta Lore. Por la tarde, la música continuará con el grupo Nas (17:00) y cerrará con el concierto de Tapia eta Leturia Band (18:30). Además, durante todo el día habrá actividades de Eroski, Kaiku, BBK y el área Euskal Eskola Publikoaz Harro.
• El Parque Principal (y parque de los Monstruos): Espacio dedicado a los talleres desde las 11:00. Habrá caracterización y jabones con el Centro FP Santurtzi, hinchables de la Fundación Athletic, el espacio Makusi Gunea, juegos cooperativos y mitológicos, y los clásicos talleres de percusión de Mustraka. Como novedad, Berria Gunea traerá al mago Asier Kidam con su magia itinerante, y se instalará el espacio Klima Soka con actividades medioambientales.
• Gernika Parkea (Herri Baskari): La zona de alimentación, donde se podrán degustar paellas, hamburguesas con label y parrilla de verduras. La comida estará amenizada por los conciertos de Deiedra Rebel Folk (13:30) y Beon Project (15:00).

Una marea musical e itinerante

La recomendación: el transporte público

El Mito de la Calma Perpetua

En el ámbito de la terapia, es habitual que los psicólogos recurran a frases como "acepta tus emociones", "escúchalas" o "permítete sentir". Sin embargo, estas pautas a menudo generan confusión en los pacientes, que miran a los profesionales como las vacas al tren sin entender qué significa exactamente. Existe la falsa creencia de que regular las emociones consiste en mantener un estado de calma, positividad y equilibrio permanente, como si sentir enfado, tristeza o ansiedad fuera un fracaso personal.

Eso no es salud mental, eso es intentar anestesiarse emocionalmente. Regular las emociones no significa dejar de sentir, no enfadarse nunca o no llorar; significa poder sentir emociones sin que estas te arrasen, o poseer la capacidad de volver a tu equilibrio después de haberte salido de él.

La Función de lo "Negativo"

Todas las emociones, incluso las consideradas negativas, cumplen una función vital y protectora. El miedo, por ejemplo, nos ayuda a detectar riesgos y protegernos, mientras que el enfado suele aparecer cuando sentimos que se ha cruzado un límite importante para nosotros. Por su parte, la tristeza surge habitualmente ante las pérdidas y nos demanda pausa, consuelo o apoyo. Incluso la culpa tiene su utilidad, ya que nos permite revisar si hemos actuado en contra de nuestros propios valores, al igual que la alegría nos enseña aquello que merece la pena seguir cultivando.

Las emociones no están diseñadas para fastidiarnos, sino para transmitirnos información. El problema radica en que tendemos a los extremos: o las evitamos por completo o nos ahogamos dentro de ellas.

Seis pasos para una mejor relación emocional

Para comenzar a gestionar de manera óptima lo que sentimos, se puede seguir una guía basada en seis pasos muy sencillos. El primero consiste en nombrarla, yendo más allá del "estoy bien" o "estoy mal" para identificar si se trata de tristeza, rabia, ansiedad, decepción o vergüenza, e incluso reconocer si hay varias mezcladas. El segundo paso es localizarla, identificando en qué parte del cuerpo se refleja, como la ansiedad en el pecho, el enfado en la mandíbula o la tristeza como un peso en el estómago.

Después llega el momento de aceptarla, teniendo claro que aceptar no significa que te guste, significa dejar de pelearte constantemente con lo que estás sintiendo y desterrar frases de autorreproche. El cuarto paso es escuchar su mensaje para analizar qué ha activado esa emoción y qué necesidad real existe detrás, como descansar, poner límites o sentirse validado. Posteriormente se debe exteriorizarla, permitiendo que la emoción salga a través de la palabra, la escritura, el movimiento, el llanto, la pintura o una caminata. Finalmente, el objetivo ideal es aprender de ella, utilizando la experiencia para obtener orientación sobre nosotros mismos.

La próxima vez que aparezca una emoción intensa, el enfoque idóneo no es buscar cómo eliminarla de encima de inmediato, sino plantearse la siguiente pregunta: ¿Qué intenta decirme?

Además, en el programa se ha recordado que estas estructuras se pueden declinar, mostrando ejemplos como "Aita eta bion artean egin dugu" (Lo hemos hecho entre mi padre y yo) o "Mikel eta bioi oparitu digute" (Nos lo han regala a Mikel y a mí).

Distribución exacta: la fuerza del sufijo '-na'

Para verter al euskera el concepto "cada uno", disponemos de un sufijo muy útil: -na. Este elemento se añade al numeral correspondiente para indicar dicho reparto. Si compramos un libro entre varios pero de manera individual, la estructura estándar sería "liburu bat erosi dugu", pero si queremos especificar que ha sido uno para cada uno, la forma correcta es "liburu bana erosi dugu". En el caso de que sean dos ejemplares por cabeza, diremos "bina liburu erosi ditugu".

No obstante, hay que prestar especial atención a las cifras altas. Con números superiores a mil no se pueden utilizar formas como "milana" o "milioina"; la norma cambia y exige decir "milia bana" (mil cada uno) o "iruna milia" (tres mil cada uno), ya que el sufijo no se aplica directamente a las palabras milia (mil) o milioi (millón). Las expresiones habituales en el ámbito escolar banaka-banaka (uno a uno) o binaka (de dos en dos / por parejas) pertenecen a esta misma familia.

¿'Erdibana' o 'erdiska'? Evita la confusión

Cuando en castellano recurrimos a la frase "a medias", el euskera ofrece dos alternativas diferenciadas según el contexto que a menudo se confunden:

• Erdibana: Se utiliza al compartir algo equitativamente (por ejemplo, comer una pizza erdibana, es decir, la mitad para cada uno). En este caso, se escribe separado.

• Erdizka: Se emplea cuando algo se deja inacabado, a medio hacer o a medias.

Tres formas de decir "más o menos"

A la hora de realizar aproximaciones o estimaciones numéricas, el euskera nos brinda tres vías principales:

1. El numeral seguido de 'bat': "Hogei bat etorriko dira" (Vendrán unos veinte) o "hamabost bat izango dira" (Serán unos quince). Esta estructura cuenta también con una versión declinada (hogeiren bat).

2. Gutxi gora-behera: Se coloca siempre después del número y se escribe unido. Por ejemplo: "Zazpi izango gara gutxi gora-behera" (Seremos unos siete, más o menos).

3. Inguru: Equivale a "alrededor de". Por ejemplo: "Ehun inguru etorriko dira" (Vendrán unas cien personas) o "bost euro inguru" (alrededor de cinco euros).

Resultados deportivos: la importancia de incluir la conjunción 'eta'

Para finalizar, se ha abordado un error muy común al comunicar los resultados de partidos de fútbol o baloncesto. Mientras que en castellano se dice de forma directa "hemos ganado 3-0", en euskera es imprescindible intercalar la conjunción 'eta' (y) entre ambas cifras: "hiru eta huts irabazi dugu". Prescindir de ella y decir "hiru huts" se considera un calco incorrecto del castellano.

En caso de producirse un empate, se recupera el sufijo de distribución -na visto anteriormente: "Bana geratu gara" (Hemos quedado uno a uno) o "bosna geratu gara" (Hemos quedado cinco a cinco).

De forma paralela al incremento horario, la Diputación arrancará este lunes una campaña específica de control y vigilancia en coordinación con las policías municipales de los nueve municipios donde opera el servicio. El foco estará puesto en los más jóvenes, recordando que los menores de 16 años no pueden alquilar una BizkaiBizi, una restricción crucial puesto que el seguro de responsabilidad civil no les cubriría en caso de accidente. El sistema se encuentra plenamente consolidado con 26.000 usuarios activos, sirviendo de lanzadera para el futuro BizkaiBizi 2.0, cuyo despliegue completo por todo el territorio está previsto para enero de 2027.

Una red de más de 800 kilómetros de itinerarios verdes

La viabilidad de la bicicleta como una alternativa real de transporte —y ya no solo de ocio o deporte— depende directamente de las infraestructuras. En este sentido, el departamento de Movilidad avanza en el Plan Territorial Sectorial (PTS) de itinerarios verdes, cuyo documento base fue presentado en las Juntas Generales de Bizkaia. Tras concluir un intenso proceso participativo comarca por comarca, la Diputación perfila una red interconectada en forma de malla que superará los 800 kilómetros. Pérez ha subrayado que para lograr una movilidad sostenible real, las infraestructuras no pueden ser tramos sueltos, sino vías conectadas que vertebren el territorio, consolidando la bicicleta como un medio diario para acudir al trabajo, a estudiar o a realizar trámites administrativos.

La revolución de Bizkaibus: equidad y tiempos máximos de viaje

El gran reto normativo y operativo se centra actualmente en el nuevo diseño de Bizkaibus, un proceso complejo cuyo horizonte de funcionamiento pleno se sitúa en enero de 2029. La propuesta foral persigue corregir las desigualdades territoriales históricas mediante el establecimiento de unos estándares mínimos de calidad. La diputada ha anunciado una meta ambiciosa en favor de la cohesión: con independencia de dónde se viva, ningún ciudadano tardará más de una hora en llegar a su hospital de referencia.

Sonia Pérez ha remarcado que «si queremos hacer una transición ecológica de verdad, también tenemos que hacer una transición social; eso implica que hay que reforzar el transporte público, si no, no lo vamos a poder acometer». El nuevo modelo asume el tren como el eje vertebrador del territorio, configurando las líneas de autobús como complementarias mediante criterios de intermodalidad. Esto supondrá la eliminación de duplicidades, retirando los autobuses interurbanos que recorren kilómetros innecesarios por el centro de Bilbao para potenciar las frecuencias en las zonas de origen y mejorar la conexión con nodos clave como hospitales, universidades y el aeropuerto.

Simplificación de zonas y tarifas progresivas por renta

Este cambio estructural vendrá acompañado de una profunda renovación del sistema tarifario que verá la luz en 2027. La primera medida será la simplificación del mapa de transportes, reduciendo las actuales cinco zonas a solo tres, lo que facilitará la comprensión de los precios a la ciudadanía. Además, se establecerá la gratuidad total de todos los trasbordos dentro del sistema de transporte público de Bizkaia.

La principal novedad estallará en la filosofía de los descuentos. El departamento de Transportes romperá con el modelo de reducciones lineales para avanzar hacia una justicia distributiva: el nuevo sistema tarifario integrado premiará la habitualidad del uso del transporte y, por primera vez, tendrá en cuenta la renta de la persona usuaria. Pérez ha defendido que para contar con un sistema justo y progresivo, las bonificaciones deben aplicarse en función de la capacidad de gasto real de cada ciudadano y no de manera generalizada.

Turismo de identidad y el centenario de La Reineta

En el área de Turismo, la Diputación continúa impulsando la marca 'Bizkaia de toda la vida', orientada a la sostenibilidad, la accesibilidad universal —reconocida recientemente en Fitur— y la regeneración. Pérez ha puesto en valor el turismo de experiencia vinculado a la identidad local y al producto de kilómetro cero en el entorno rural, apoyando a las pequeñas explotaciones agrícolas y ganaderas que custodian nuestras raíces. Como muestra de este éxito, ha anunciado la reedición de un segundo libro de 'Bizkaia de toda la vida' para recoger más historias, rutas y leyendas del territorio.

Finalmente, la diputada ha invitado a la ciudadanía a sumarse a las celebraciones del centenario del Funicular de La Reineta, un elemento patrimonial e histórico gestionado por Euskotren. En colaboración con el Gobierno Vasco, se organizará un completo programa conmemorativo que incluirá exposiciones, jornadas gastronómicas y un concierto especial de la Sinfónica de Acordeones de Bilbao, poniendo en valor un medio de transporte que sigue vivo en la memoria colectiva de los vizcaínos.

La plusvalía municipal tras una venta a pérdidas

La consulta principal procedía de un oyente de Reinosa que, tras recibir una vivienda en herencia valorada en 60.000 euros, procedió a su venta por 45.000 euros. A pesar de haber existido un claro decremento patrimonial, el ayuntamiento le reclama el pago de la plusvalía municipal.

Sergio Ruiz aclara que, en lo que respecta a la declaración de la renta, "al haber un decremento, no ha habido un incremento de patrimonio, por lo que no va a tributar". Sin embargo, la plusvalía municipal (el incremento de valor de los terrenos de naturaleza urbana) sigue generando controversia en el ámbito local.

El letrado recuerda la jurisprudencia del Tribunal Constitucional, que declaró anticonstitucional el cálculo antiguo y obligó a modificar el sistema. Actualmente existen dos criterios, y uno de ellos es el indirecto: "Si se acredita que no ha habido una plusvalía, es decir, un incremento de patrimonio, debería girarse una liquidación negativa por parte del ayuntamiento". El consejo del experto: "Lo que le aconsejo al oyente es que acuda al ayuntamiento para que se informe de la posibilidad que tiene de recurrir esa liquidación a través de este segundo sistema. Si el ayuntamiento no lo aplica de oficio, hay que recurrirlo. El plazo suele ser de un mes desde que llega la liquidación".

Herencias condicionadas: ¿Es eficaz el testamento tradicional?

Otro oyente se preguntaba si es legal dejar una herencia condicionada a que los hijos cumplan determinados requisitos.

Ruiz advierte de que, si bien es posible introducir estas cláusulas en un testamento, a menudo se convierten en una fuente de problemas en el futuro: "Los testamentos con cláusulas muy difusas dan pie a diversas interpretaciones y, al final, lo único que generan es conflicto". El abogado señala que el testamento presenta carencias importantes cuando la persona ya no está para explicar su voluntad.

El Pacto Sucesorio: la herramienta del Derecho Civil Vasco para evitar litigios

Como alternativa para blindar la transmisión de los bienes y evitar que las herencias acaben mal por no hablar las cosas en vida, Sergio Ruiz defiende firmemente el uso del pacto sucesorio o herencia en vida.

A diferencia del testamento, esta figura del Derecho Civil Vasco permite transmitir el patrimonio (como una vivienda o un caserío) en vida, acordando con los hijos las cláusulas y condiciones. "Ahí tenemos las herramientas perfectas para poder establecer condiciones que únicamente versen sobre los bienes que van a recibir y es la mejor forma para evitar que el día de mañana pueda haber algún tipo de conflicto", afirma de manera rotunda.

Para el abogado de RASL Abogados, la previsión es clave: "Mi experiencia me obliga a trasladar a los oyentes la necesidad de tratar el tema de la transmisión de los bienes cuando las personas están bien, cuando pueden hablar con los suyos y cuando se van a entender las decisiones que se van a adoptar".

Un fruto para la discordia

La trama de 'Harea' sitúa al espectador ante una premisa minimalista pero cargada de simbolismo: dos jóvenes que, tras sobrevivir a un accidente aéreo, se encuentran atrapados en una isla desierta con la única compañía de una maleta y un pequeño árbol. "Todo está bien hasta que de ese árbol cae el primer fruto y ahí entonces surgen las dudas de quién es este fruto, a quién le corresponde, cómo lo dividimos, cómo nos lo repartimos", explica Arnatz Puertas. Este detonante altera por completo la convivencia, desatando dinámicas complejas entre los personajes. "El reparto de estas riquezas es lo que hace que nazca la ambición, que nazcan los abusos de poder, que nazcan conflictos entre ellos", señala el actor.

Reflejo de la sociedad

A pesar de la extrema sencillez del entorno en el que se desarrolla la historia, la obra aspira a conectar con problemáticas globales y cotidianas que afectan al mundo contemporáneo. Los autores buscan que el público vea reflejadas dinámicas de poder perfectamente reconocibles en los medios de comunicación actuales. "Nosotros pretendemos poner un conflicto mucho mayor en un contexto muy pequeñito", afirma Puertas, quien añade que la intención última es "hablar de algo mucho más grande, de algo que vemos diariamente en nuestras televisiones, en nuestros periódicos, en nuestros móviles... un poco reflexionar sobre la sociedad un poco, sobre el mundo ahora mismo y sobre cómo nos repartimos un poco todo lo que tenemos".

El poder del silencio

Fiel al sello de identidad de IXO Teatroa, la representación prescinde por completo del texto hablado, apoyándose exclusivamente en el teatro físico y la comedia gestual. Esta ausencia de diálogo, lejos de suponer una barrera, potencia la imaginación del espectador y otorga una enorme relevancia a la narrativa visual. "Como espectador se te activa tanto la imaginación que vives todo tan... intentamos nosotros contar bien la historia y que se entienda perfectamente", defiende el intérprete. Además, destaca la estimulante experiencia que supone este formato para los asistentes: "El espectador la disfruta porque es como si estuviese viendo dibujos animados en vivo y lo vives de otra forma".

Código de cercanía

El salto de las calles de Leioa al escenario cerrado de Pabellón 6 ha implicado una importante evolución en el código interpretativo de los actores, permitiéndoles explorar matices imposibles de apreciar al aire libre. Mientras que en la calle la propuesta requería movimientos más proyectados debido a los estímulos externos, la sala invita a la sutileza. "En sala, por ejemplo en Pabellón 6 que es una salita pequeña, nos podemos permitir ir más al detalle, darle más capas, porque todo el mundo está atento, todo el mundo está a ti", detalla Puertas, subrayando que en este nuevo espacio "jugamos con otro código" donde cada gesto adquiere una dimensión mucho más profunda.

Alianzas entre bambalinas

Para compensar la falta de palabras, la producción se ha rodeado de un sólido equipo artístico donde elementos como la escenografía de Javier Tirado, el vestuario de Betitxe Saitua, la iluminación de Jaione Azkona y el espacio sonoro de Adrián García de los Ojos asumen el rol de narradores. "La utilería, por ejemplo, todos los objetos se convierten casi en palabras", reconoce el creador, poniendo en valor el asesoramiento de Estitxu Zaldua. Puertas concluye con una invitación para descubrir el trabajo de esta joven compañía: "Siempre está bien apoyar a jóvenes creadores como nosotros, que somos dos chavales de 24 y 25 años intentando crear una compañía de teatro... de verdad que la vais a disfrutar mucho y os va a hacer pensar".

A corto plazo, estas hormonas nos preparan para responder al desafío: la adrenalina nos aporta energía y nos mantiene alerta, mientras que el cortisol nos ayuda a estar a tono. El problema surge cuando esta situación se prolonga en el tiempo. Un nivel de estrés descontrolado puede llegar a colapsarnos y bloquearnos, afectando de forma negativa a la memoria y a la concentración, además de provocar alteraciones del sueño o palpitaciones.

Consejos para surfear el estrés sin bloquearse

Para evitar que los nervios nos jueguen una mala pasada y poder dar nuestra mejor versión, existen pautas básicas de relajación y organización que podemos seguir. Es fundamental cuidar la respiración y garantizar un buen descanso, además de mantener la actividad física para ayudar al cuerpo a liberar la tensión acumulada. También resulta muy útil aplicar técnicas de estudio eficaces, como la combinación de media hora de estudio con cinco minutos de descanso, o repasar las lecciones en voz alta. "Los nervios en un determinado momento nos pueden ayudar; lo que tenemos que evitar es llegar a esa situación de máximo estrés en la que nos bloqueamos", señala Díaz.

La ayuda desde la farmacia: plantas y suplementos

Cuando las medidas higiénico-dietéticas no son suficientes, la farmacia comunitaria ofrece alternativas naturales que pueden servir de apoyo, ya que no se trata de anular los nervios, sino de controlarlos. Para relajar la tensión durante el día, existen plantas como la pasiflora, la tila o la melisa, siendo esta última especialmente útil para aliviar la sensación de nudo en el estómago. Si el problema es conciliar el sueño, se puede recurrir a opciones como la valeriana, la amapola o la melatonina.

Desde el Colegio de Farmacia de Bizkaia recuerdan la importancia de no esperar al último momento para probar estos suplementos. Es recomendable testarlos de antemano para comprobar cómo nos sientan y, de manera imprescindible, consultar siempre con el farmacéutico por si existen alergias o interacciones con otra medicación. En caso de que se detecten síntomas de alarma o una ansiedad muy elevada, se derivará siempre al profesional médico correspondiente.