María José Díaz aclara que los medicamentos sí pueden contener gluten, aunque generalmente en cantidades muy pequeñas o residuales. La proteína no forma parte del principio activo —que es el componente responsable del efecto terapéutico o sanador—, sino de los excipientes, es decir, la sustancia que envuelve o da forma al fármaco para su correcta administración. A pesar de esta presencia puntual, desde el COFB transmiten un mensaje de tranquilidad: los medicamentos no son peligrosos para las personas celíacas y en ningún caso se debe desconfiar ni abandonar los tratamientos indicados por el médico.

La celiaquía es una enfermedad en la que el sistema inmune reacciona ante la presencia de gluten en el tubo digestivo. En el intestino delgado existen unas vellosidades encargadas de absorber los nutrientes de los alimentos. Al ingerir esta proteína, las defensas provocan un deterioro o inflamación de la pared intestinal, lo que dificulta una correcta absorción. Esta situación puede manifestarse mediante síntomas como diarrea, dolor abdominal, hinchazón, pérdida de peso o cansancio continuo. Si una persona celíaca consume un fármaco con gluten, aunque no siempre experimente síntomas visibles, la inflamación intestinal puede llegar a producirse, por lo que resulta esencial tenerlo en cuenta.

A diferencia de los productos alimentarios, donde es habitual ver la leyenda visible de gluten free o sin gluten, el etiquetado en los medicamentos sigue una normativa específica. El gluten es un excipiente de declaración obligatoria, lo que significa que su presencia debe figurar de forma transparente tanto en el envase como en el prospecto del fármaco. Asimismo, las autoridades sanitarias efectúan una rigurosa valoración del balance beneficio-riesgo, fijando los límites máximos permitidos para asegurar que el riesgo de reacción sea mínimo o improbable.

Ante cualquier duda, la recomendación fundamental es acudir a los profesionales sanitarios. En las farmacias se dispone de bases de datos avanzadas para comprobar de forma rápida si un fármaco contiene gluten. Además, si un tratamiento incluye esta proteína como excipiente, el farmacéutico puede localizar alternativas del mismo principio activo elaboradas por otros laboratorios que estén totalmente libres de gluten.

¿Qué es una ostomía y cuáles son sus causas?

Una ostomía es un procedimiento quirúrgico mediante el cual se crea una abertura artificial en el abdomen (estoma) para comunicar el interior del organismo con el exterior. Su objetivo es permitir la expulsión de heces u orina cuando la vía de evacuación habitual no es funcional.

Esta intervención puede responder a múltiples causas de salud. Entre las más comunes se encuentran las intervenciones por cáncer colorrectal o de vejiga, las enfermedades inflamatorias intestinales, diverticulitis complicadas, traumatismos o malformaciones congénitas. Asimismo, una ostomía puede ser temporal o definitiva, según la patología de origen y el proceso de recuperación del paciente.

Adapta tu vida: tipos de ostomía y cuidados de la piel

Existen diversos tipos de ostomías según el tramo orgánico intervenido, como la colostomía, la ileostomía o la urostomía. En cada caso, las características y consistencia de los efluentes varían, lo que exige una adaptación específica de los dispositivos colectores.

Uno de los aspectos fundamentales para garantizar la calidad de vida es el cuidado del estoma y de la piel periestomal. Al tratarse de una zona expuesta al contacto con fluidos corporales, es imprescindible mantener una higiene adecuada con agua tibia y jabón neutro, asegurar un ajuste preciso del disco o bolsa de ostomía y prevenir la aparición de irritaciones o lesiones cutáneas.

La farmacia comunitaria: un espacio de confianza y asesoramiento

Tras el alta hospitalaria y el acompañamiento inicial por parte de las unidades especializadas en estomaterapia, las farmacias de barrio se consolidan como un punto de apoyo accesible y cercano. Desde el Colegio Oficial de Farmacéuticos de Bizkaia, en colaboración con la asociación ARGIA, se impulsa la formación continua de los profesionales farmacéuticos para ofrecer un consejo cualificado en el manejo de dispositivos, productos de cuidado cutáneo y soluciones para el control de olores.

Además de resolver dudas cotidianas y ofrecer tranquilidad en el uso diario de los dispositivos, el personal farmacéutico ejerce una labor de detección precoz y derivación al especialista ante posibles complicaciones como dolor agudo, abultamientos o fugas persistentes que requieran evaluación médica.

Aunque la sintomatología de las infecciones respiratorias suele ser muy parecida, existen matices importantes en su intensidad. Mientras que un catarro provoca congestión, estornudos o malestar leve sin fiebre alta, la gripe suele ser más contundente y cursa con fiebre, dolor muscular y malestar generalizado. Ante la duda, el uso de test de autodiagnóstico en las farmacias resulta una herramienta útil para identificar el virus implicado y orientar al paciente antes de acudir al profesional sanitario.

Coincidiendo con este repunte de consultas, Osakidetza ha iniciado la campaña de vacunación contra la gripe y el COVID-19. En una primera fase, la inmunización se dirige a los grupos prioritarios como personas mayores y población infantil de hasta 5 años, para extenderse posteriormente a la población general. Las vacunas son una herramienta fundamental para prevenir infecciones graves, ingresos hospitalarios y fallecimientos. Aunque se haya pasado la enfermedad anteriormente, la vacunación sigue siendo altamente recomendable para reforzar las defensas y proteger a los colectivos más vulnerables de la sociedad.

Cuidado con la automedicación

Desde el Colegio Oficial de Farmacéuticos de Bizkaia insisten en la importancia de hacer un uso responsable de los fármacos. Los antibióticos no sirven para combatir infecciones víricas; su uso indebido no solo es ineficaz, sino que genera resistencias bacterianas que suponen un grave problema de salud pública. Para aliviar el malestar se pueden emplear analgésicos o antigripales de manera puntual, siempre bajo la consulta de un profesional de la salud o del farmacéutico. Asimismo, se recuerda que medidas básicas de higiene como la ventilación de espacios cerrados, el lavado frecuente de manos con agua y jabón y el uso de mascarilla si se presentan síntomas son fundamentales para frenar la transmisión.

Sin embargo, para acercar de forma directa esta labor a los vecinos y vecinas, el Colegio Oficial de Farmacéuticos de Bizkaia (COFBI) dará el salto a la calle este fin de semana. En declaraciones a la sección Farmacia de Guardia del programa EgunOn Bizkaia, María José Díaz, directora del Centro del Medicamento del COFBI, ha destacado la necesidad de visibilizar la amplia cartera de servicios que ofrece el colectivo.

Botikalean: la salud comunitaria toma el Mercado de la Ribera

Este sábado, el emblemático Mercado de la Ribera de Bilbao acogerá la tercera edición de 'Botikalean', una cita que se desarrollará entre las 10:00 y las 15:00 horas. Tras dedicar sus primeras entregas a las personas mayores y a la juventud, esta edición estará centrada íntegramente en la salud de la mujer en todas las etapas de su vida.

A través de distintos espacios atendidos por profesionales colegiados, las personas que se acerquen podrán resolver sus dudas sobre nutrición adaptada al embarazo y la lactancia, así como pautas para la prevención y salud cardiovascular desde edades tempranas. También se ofrecerá asesoramiento sobre salud sexual, anticoncepción y consejos para viajes, junto con información detallada sobre los Sistemas Personalizados de Dosificación (SPD), orientados a facilitar el cumplimiento del tratamiento en pacientes polimedicados.

Junto al asesoramiento profesional, la jornada ofrecerá controles de salud in situ mediante mediciones de glucosa, toma de presión arterial, pruebas de detección del estrés y dermoanálisis cutáneo con equipos especializados.

Soluciones y tranquilidad ante las faltas de medicamentos

Durante la emisión, Díaz también analizó la situación provocada por las faltas o desabastecimientos puntuales de ciertos fármacos, como algunas terapias hormonales sustitutivas para la menopausia. En este sentido, la responsable del Centro del Medicamento ha lanzado un mensaje de tranquilidad a los pacientes, subrayando que la inmensa mayoría de estos desabastecimientos son situaciones temporales que se solucionan en la propia farmacia, mediante el consejo farmacéutico, la dispensación de alternativas terapéuticas equivalentes o la coordinación directa con el profesional médico prescriptor para ajustar el tratamiento con total seguridad.

El concepto clave en esta cuestión es la adherencia al tratamiento. Como explica Diez, no se trata únicamente de un gesto mecánico o de "obedecer sin preguntar", sino de seguir el tratamiento de la forma adecuada y ser conscientes de nuestro propio proceso. "Resulta paradójico que, cuando llegamos a casa con un montón de cajitas, nos preguntemos qué hacer con todo ello. La adherencia implica percatarnos de si algo nos sienta mal, no abandonar la medicación simplemente porque ya nos encontramos bien y consultar ante cualquier duda para evitar el fracaso del tratamiento o el empeoramiento de la enfermedad", señala la experta.

Las graves consecuencias de la falta de adherencia

El abandono prematuro de los medicamentos conlleva riesgos importantes. Uno de los ejemplos más claros se da con los antibióticos. Al experimentar una mejora al segundo o tercer día, muchos pacientes optan por interrumpir la pauta. Esta práctica no solo provoca que la infección no se supere adecuadamente, sino que alimenta un problema global: la generación de resistencias bacterianas que reducen el arsenal de recursos médicos disponibles.

La situación se vuelve especialmente crítica en pacientes crónicos, personas mayores o polimedicadas. Diez resalta un dato impactante: en el caso de los pacientes trasplantados, cuya vida depende de un tratamiento estricto y complejo, la adherencia cae de forma muy acusada a partir de los seis meses o al año, lo que puede conducir al fracaso del propio trasplante.

El 'pastillero' es un servicio sanitario, no un simple bote

Para facilitar el cumplimiento en pacientes complejos, las farmacias ofrecen herramientas como los Sistemas Personalizados de Dosificación (SPD), popularmente conocidos como los "pastilleros preparados". Desde el COFBI recuerdan que no se trata de un contenedor cualquiera, sino de un servicio profesional evaluado conjuntamente con el personal médico. En este proceso se analiza qué fármacos se pueden incluir, cuáles requieren cambios de forma farmacéutica y cómo organizar las tomas de manera segura.

La receta médica y la tarjeta sanitaria: garantías de seguridad

Por último, María José Diez ha subrayado la importancia de la receta médica como un documento oficial e indispensable, rechazando prácticas como el uso de medicamentos recomendados por vecinos o pautados en el pasado. Asimismo, ha hecho un llamamiento a no olvidar la tarjeta sanitaria individual al acudir a la farmacia. Aunque a veces pueda parecer un trámite burocrático repetitivo en la farmacia habitual, la lectura digital de la tarjeta es el mecanismo indispensable que garantiza el acceso preciso a la pauta del paciente y evita cualquier error en la dispensación.

Las farmacias representan el recurso sanitario más cercano y accesible para la ciudadanía, un punto estratégico donde construir relaciones de confianza continuadas. Aunque desde la farmacia "no se hacen diagnósticos", el personal farmacéutico ejerce una función crucial basada en la escucha activa, la ausencia de juicios y la detección precoz de situaciones de vulnerabilidad. El contacto diario permite a los profesionales conocer a fondo las rutinas y comportamientos de sus pacientes. Signos como el abandono en la recogida de la medicación habitual, expresiones de desesperanza profunda o un cambio drástico en la actitud de la persona son señales de alarma que pueden encender las alertas. Cuando esto ocurre, la farmacia actúa como un punto de escucha y como puente para derivar al paciente hacia los servicios y profesionales sanitarios especializados.

El proceso de adaptación tras el descanso

Durante las vacaciones se modifican de forma sustancial los horarios de descanso, las pautas de alimentación y la actividad física. Al reincorporarse a la jornada laboral, la irrupción brusca de los madrugadores, los desplazamientos y la carga de tareas provoca una reacción natural de estrés.

Desde el ámbito sanitario se insiste en que sentir cansancio o irritabilidad en los primeros días entra dentro de la normalidad. No se trata de una patología clínica, sino de la respuesta del organismo ante el cambio drástico de hábitos.

El consejo farmacéutico frente a la automedicación

Ante síntomas como la fatiga o el insomnio, es habitual acudir a la farmacia en busca de complejos vitamínicos o complementos nutricionales. Sin embargo, los profesionales farmacéuticos enfatizan que no todos los casos requieren suplementación o tratamiento farmacológico.

En la oficina de farmacia se evalúa de forma personalizada la situación de cada paciente:

• Duración de los síntomas: Se analiza si el malestar es reciente o si se arrastraba de forma previa a las vacaciones.

• Estilo de vida y patologías: Se comprueba la compatibilidad con otros tratamientos o condiciones de salud existentes.

• Análisis de causas: Se determina si las molestias responden a la readaptación o a un problema de mayor complejidad.

Pautas progresivas para amortiguar la vuelta

Para minimizar el impacto del regreso, se recomiendan una serie de medidas prácticas enfocadas a una transición gradual:

1. Reajuste progresivo de horarios: Conviene adelantar de forma escalonada la hora de acostarse y levantarse en los días previos a la incorporación.

2. Dosificación de la carga laboral: Evitar asumir la totalidad de los pendientes durante las primeras jornadas para reducir la sensación de sobrecarga.

3. Mantenimiento de hábitos gratificantes: Prolongar durante el resto del año actividades al aire libre o de ocio disfrutadas en verano.

Si bien el periodo habitual de reajuste suele durar entre dos y tres semanas, si los síntomas persisten más de un mes o interfieren de manera severa en la vida diaria, es preciso consultar con un profesional de la medicina. En estos casos se debe descartar si el malestar responde a situaciones más complejas, como el desgaste profesional (burnout) o cuadros de ansiedad subyacentes. La farmacia comunitaria se sitúa así como el primer punto de atención para orientar y acompañar a la ciudadanía en la gestión de su salud.

Para abordar cómo actuar correctamente frente a estos percances y desterrar falsos mitos arraigados, en la sección Farmacia de Guardia de EgunOn Bizkaia hemos contado con el asesoramiento de María José Díaz, directora del Centro de Información del Medicamento del Colegio Oficial de Farmacéuticos de Bizkaia (COFB).

Primeros pasos: enfriar la zona de forma correcta

Ante un accidente de este tipo, la premisa principal debe ser la rapidez y la prudencia. Lo primero que hay que hacer es alejarse del peligro o la fuente de calor que ha generado la quemadura, ya sea una llama, un objeto incandescente o un producto pirotécnico, evitando ponernos en riesgo.

A la hora de aplicar los primeros auxilios en la piel dañada, los expertos marcan una pauta muy clara:

• Enfriar con agua corriente y fresca: Se debe aplicar agua tibia o fresca sobre la zona afectada de forma continuada.

• Nunca usar hielo ni agua extremadamente fría: Aplicar hielo directo o agua helada puede agravar notablemente la lesión y el tejido cutáneo.

• Retirar objetos que compriman: Es fundamental quitar anillos, pulseras o prendas ajustadas de la zona afectada antes de que comience a inflamarse.

• No tirar de las prendas adheridas: Si parte de la tela o tejido se ha quedado pegado a la piel, nunca hay que arrancarlo.

Una vez enfriada la zona, se debe cubrir con una gasa estéril o un paño completamente limpio antes de acudir a la consulta profesional para valorar el tratamiento.

Signos de alarma para acudir de urgencia al médico

Aunque muchas de estas quemaduras se pueden gestionar desde la oficina de farmacia, existen determinados factores que obligan a derivar al paciente de inmediato a un centro de salud o servicio sanitario de urgencias:

• Colectivos de riesgo: En el caso de los niños y las personas mayores, cualquier quemadura debe hacer saltar las alarmas, al tratarse de los grupos de edad más vulnerables.

• Extensión y profundidad: Si la superficie afectada es mayor que la palma de la mano de la persona lesionada, si existen ampollas de gran tamaño o se aprecia una lesión profunda, se considera un signo de alarma grave.

• Zonas sensibles o de movilidad: Requieren especial cuidado y evaluación médica las quemaduras localizadas en la cara, las palmas de las manos, los pies, los genitales o las articulaciones grandes que puedan comprometer la movilidad posterior.

El peligro de romper las ampollas

Uno de los errores más extendidos en la cultura popular es la tentación de pinchar o reventar las ampollas que sobresalen en la piel tras una quemadura.

Desde el Colegio Oficial de Farmacéuticos de Bizkaia advierten de que romper una ampolla suma riesgos directos de sufrir una sobreinfección. La ampolla actúa como una barrera protectora natural de la piel. Si la ampolla debe abrirse por algún motivo, debe ser un profesional sanitario quien lo realice en condiciones estériles y controladas, aplicando posteriormente los mecanismos necesarios para mantener la herida protegida.

Por otro lado, respecto al alivio del dolor, se puede recurrir a los analgésicos o antiinflamatorios orales habituales (como paracetamol o ibuprofeno), siempre y cuando el paciente los tome con frecuencia y no exista ninguna contraindicación médica.

Regeneración de la piel y protección solar obligatoria

En la fase posterior de cicatrización y regeneración cutánea, la piel puede presentar rigidez, tirantez y molestias. Para favorecer la recuperación del tejido y mantener la elasticidad de la piel, se recomienda realizar una buena cura húmeda e hidratación constante mediante los productos específicos pautados en la farmacia.

Asimismo, los especialistas recuerdan la importancia vital de la protección solar extrema en la zona afectada. Al tratarse de una piel nueva, regenerada y sensible, la exposición al sol sin barrera protectora puede generar desde marcas o hiperpigmentación estética hasta una sobrequemadura por la acción directa de los rayos solares. En estos casos, la zona debe mantenerse bien cubierta con ropa o protegida con fotoprotectores de espectro total y alto factor.

Ante cualquier duda tras un percance en la cocina, en la barbacoa o en las fiestas, el primer consejo profesional y cercano se encuentra siempre a pie de calle, en la farmacia de barrio.

En la sección Farmacia de Guardia del programa EgunOn Bizkaia, María José Díaz, directora del Centro de Información del Medicamento del Colegio Oficial de Farmacéuticos de Bizkaia (COFB), advierte de que la radiación solar puede interactuar de forma adversa con estos productos de acción local.

Fotosensibilidad y fotoalergia: dos reacciones distintas

No todas las afecciones cutáneas provocadas por la combinación de medicamentos y radiación solar se manifiestan de la misma manera. Tal como explica la especialista del COFB, es crucial diferenciar entre dos fenómenos:

• Fotosensibilidad (reacción fototóxica): Se trata de una reacción directamente ligada a la cantidad de producto aplicado. Al recibir la radiación solar sobre la zona tratada, la piel experimenta un enrojecimiento e irritación intensa que puede evolucionar hacia quemaduras de diverso grado, ampollas o erupciones granosas.

• Fotoalergia: A diferencia de la anterior, en este caso entra en juego el sistema inmunitario. La radiación solar transforma químicamente el producto aplicado, desencadenando una respuesta alérgica que no depende de la cantidad administrada y cuya afección puede extenderse más allá del punto de aplicación inicial.

Precaución con cosméticos, perfumes y retinol

Los fármacos de prescripción o venta libre no son los únicos agentes capaces de provocar estos efectos adversos. Productos de uso cotidiano como cosméticos, aceites esenciales y perfumes también conllevan riesgos de fotosensibilización y aparición de manchas cutáneas.

Un caso muy habitual es el de los dermocosméticos que contienen retinol, un activo ampliamente utilizado en tratamientos antiedad. Las recomendaciones profesionales insisten en restringir el uso de retinoides a la rutina nocturna o acompañarlos siempre de una rigurosa protección solar de amplio espectro, extremando las precauciones durante el verano.

Protección solar y consulta profesional

Ante la necesidad de utilizar un tratamiento tópico para un esguince, sobrecarga o dolencia muscular, la consigna no es abandonar el tratamiento prescrito, sino extremar las medidas de protección. Si se requiere salir al aire libre o realizar actividad física, resulta imprescindible aplicar un filtro solar de alta protección sobre la zona o mantenerla debidamente cubierta con ropa.

En caso de percibir síntomas como picor extremo, aparición de ampollas, dermatitis o lesiones que no remitan tras limpiar la zona, se debe acudir al médico o consultar directamente en la farmacia para recibir el asesoramiento adecuado.

El bronceado es una defensa, no una inmunidad

La experta ha sido tajante desde el primer momento: el callo solar no existe. Aunque la teoría sostenga que una exposición progresiva "acostumbra" al cuerpo hasta evitar quemaduras, la realidad médica es completamente distinta.

«El bronceado significa que nuestra piel se está defendiendo», explica Díaz. Ante la radiación ultravioleta, las células activan la producción de melalina como un escudo protector. Por lo tanto, un bronceado intenso no es señal de salud ni de invulnerabilidad, sino la prueba de que estamos agrediendo a nuestra piel y esta está reaccionando para intentar contener el daño.

De las quemaduras al cáncer de piel

Obviar la fotoprotección para buscar esta supuesta "resistencia" conlleva consecuencias graves a corto y largo plazo. Las agresiones solares acumulativas provocan desde quemaduras de diversos grados y manchas cutáneas por la producción no homogénea de melanina, hasta un acelerado fotoenvejecimiento prematuro y un incremento directo del riesgo de padecer cáncer de piel.

Por ello, los profesionales sanitarios insisten en que cualquier actividad al aire libre debe realizarse siempre con un buen filtro solar adecuado a cada fototipo de piel.

Cómo elegir y aplicar correctamente el fotoprotector

A la hora de protegernos de las radiaciones ultravioleta A (asociadas al envejecimiento) y B (responsables directas de las quemaduras), la recomendación general es optar por índices de protección altos (FPS 30 o 50). Esto se debe a que, por regla general, la población no aplica la cantidad suficiente de producto ni lo renueva con la frecuencia necesaria.

Para garantizas una protección efectiva, desde la farmacia recuerdan las pautas clave:

• Aplicar la crema 30 minutos antes de la exposición solar.

• Reaplicar como mínimo cada dos horas, así como tras cada baño, al sudar o después de secarse con la toalla.

• Consultar en la farmacia para dar con el producto más adecuado según el tipo de piel y las necesidades individuales.

Seguridad y controles en cosmética solar

Frente a los mensajes vertidos en redes que cuestionan la seguridad de los filtros solares por presuntos disruptores endocrinos, Mari José Díaz lanza un mensaje de tranquilidad: «Todos los productos recomendados cuentan con estrictos estudios de seguridad y dosis perfectamente reguladas». Asimismo, recuerda que existen mecanismos de control y alertas farmacológicas constantes que retiran del mercado cualquier producto si se atisba el mínimo riesgo, garantizando que el beneficio de la fotoprotección sea siempre enormemente superior a cualquier supuesto riesgo.

La sombra, la mejor aliada

Más allá de las cremas, el sentido común sigue siendo la mejor medicina. La directora del Centro de Información del Medicamento aboga por recuperar hábitos de prevención básicos pero eficaces: buscar la sombra, utilizar ropas ligeras de manga larga, sombrillas y sombreros, mantener una buena hidratación constante y, sobre todo, evitar la exposición directa en las horas centrales del día (de 12:00 a 16:00 horas).

Los imprescindibles en el botiquín de vacaciones

A la hora de preparar el equipaje sanitario, la premisa principal es la sencillez y la adecuación a las necesidades individuales. Según explica Mari José Díaz, en un botiquín básico no debe faltar un analgésico y antitérmico (como paracetamol o ibuprofeno), ajustado a la tolerancia y edad de cada integrante del viaje.

Asimismo, es fundamental incluir soluciones para proteger la salud digestiva, tales como antidiarreicos, sales de rehidratación oral o laxantes adecuados. El kit esencial se completa con material básico de curas (tiritas y un antiséptico) y un antihistamínico para responder ante posibles reacciones alérgicas.

Para los desplazamientos estivales, la experta enfatiza no olvidar el protector solar y un buen repelente de insectos, elementos clave para prevenir afecciones en la piel y posibles enfermedades transmitidas por picaduras según el destino.

Medicación habitual e interoperabilidad sanitaria

Para las personas con tratamientos crónicos o continuados, la medicación habitual debe viajar siempre con el paciente. Al desplazarse por el territorio nacional, la tarjeta sanitaria sigue siendo válida, aunque es conveniente prever los insumos necesarios.

Uno de los consejos más relevantes ofrecidos por la especialista es llevar siempre consigo la hoja de tratamiento actualizada. Este documento, donde figuran los fármacos prescritos y sus dosis, actúa como un salvoconducto fundamental ante cualquier pérdida, extravío o necesidad de asistencia en otra comunidad autónoma o en el extranjero.

En el caso de viajes internacionales, aunque existen convenios de interoperabilidad con ciertos países, la recomendación general para estancias cortas es transportar todo el tratamiento desde el lugar de origen.

Conservación y transporte: el impacto del calor

Las altas temperaturas veraniegas pueden alterar la efectividad de los medicamentos si no se toman precauciones durante los trayectos:

• Conservación en envase original: Se debe evitar mezclar pastillas o usar pastilleros sueltos; lo idóneo es mantener cada fármaco en su caja original con su correspondiente prospecto.

• Medicamentos termolábiles: Fármacos como la insulina o ciertos biológicos requieren mantener la cadena de frío mediante bolsas isotérmicas con acumuladores de frío.

• Precaución en vehículos: Hay que evitar dejar los medicamentos en el maletero o en el interior del coche expuestos directamente al sol, donde las temperaturas pueden degradar los principios activos.

• Viajes en avión: Se aconseja transportar el botiquín y la medicación esencial en el equipaje de mano para prevenir problemas en caso de extravío de maletas facturadas.

El farmacéutico como primer punto de atención

Ante pequeños imprevistos de salud durante las vacaciones —tales como picaduras, insolaciones o malas digestiones— la oficina de farmacia comunitaria se posiciona como el primer punto de atención sanitaria accesible.

No obstante, desde el COF Bizkaia recuerdan la importancia de atender a las indicaciones del farmacéutico cuando recomiende derivar el caso a un centro de salud. Ante cualquier síntoma de alarma o patología que requiera diagnóstico médico, la intervención oportuna de un profesional de la medicina garantiza la seguridad del paciente y evita complicaciones mayores durante el descanso estival.

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En esta ocasión, el espacio ha contado con la participación de María José Díaz, directora del Centro de Información del Medicamento del Colegio de Farmacia de Bizkaia, que ha repasado algunas recomendaciones básicas para quienes vayan a viajar fuera. No se trata de una campaña oficial del Colegio, sino de los consejos compartidos dentro de esta sección radiofónica habitual.

Durante la conversación, Díaz ha recordado que no es lo mismo viajar a un país europeo que hacerlo a destinos de África, Asia u otras zonas del mundo donde pueden ser necesarias vacunas, profilaxis o medidas preventivas específicas. Por ello, ha recomendado informarse previamente sobre el país de destino y acudir, si es necesario, a los centros de vacunación internacional.

Vacunas y profilaxis

En esos centros se informa sobre las vacunas obligatorias o recomendadas para cada país. Entre los ejemplos citados están la fiebre amarilla o el meningococo en determinados destinos, además de otras vacunas o medidas preventivas frente al cólera, la hepatitis o la polio.

Díaz ha insistido en que esta planificación no debe dejarse para el último momento. Algunas vacunas o profilaxis requieren un tiempo previo de administración o de toma de medicamentos, por lo que conviene revisar las necesidades sanitarias del viaje con suficiente antelación.

El botiquín de viaje

Otro de los puntos tratados en Farmacia de Guardia ha sido la preparación del botiquín. La recomendación es consultar en la farmacia qué productos conviene llevar según el destino, incluyendo material básico de cura, soluciones para prevenir o tratar deshidrataciones y diarreas, protector solar y repelente de insectos.

Además, se ha recordado la importancia de no olvidar la medicación habitual. Aunque se prepare un botiquín completo para el viaje, es fundamental revisar antes de salir los medicamentos de uso diario y llevar cantidad suficiente.

Diferencia entre agotamiento y golpe de calor

Es habitual sentirse más cansado, fatigado o mareado debido a una bajada de tensión por el calor. Sin embargo, Díaz diferencia este agotamiento por calor de una situación mucho más crítica. Los síntomas de alarma que revelan un golpe de calor inminente se manifiestan cuando aparecen la confusión, la desorientación o las actuaciones extrañas. También son señales inequívocas las dificultades en el habla, una somnolencia extrema o la pérdida de conocimiento. Asimismo, se debe prestar atención si la piel se siente muy caliente al tacto con una sensación de calor extremo, o si se presenta una intensidad de dolor y malestar generalizado severo. Ante cualquiera de estas señales, la experta insiste en que se debe acudir a una urgencia de inmediato para estabilizar al paciente.

Los grupos más vulnerables

Aunque el calor afecta a toda la población, existen determinados colectivos que deben extremar al máximo las precauciones. Las personas mayores pierden de forma técnica la capacidad de termorregulación y, además, raramente tienen sed, ya que se pierde esa intuición o necesidad de beber agua. A esto se le suma la existencia de enfermedades crónicas o el consumo de diversos medicamentos, lo que eleva su riesgo. Por su parte, los bebés y niños pequeños todavía están desarrollando la capacidad de control de su propio organismo. Deben permanecer en ambientes frescos y, al contrario de la creencia popular de abrigarles, "en estos momentos no es necesario que estén achicharrados ni bajo la manta". Finalmente, las personas con enfermedades crónicas cardiovasculares, respiratorias, alteraciones renales, obesidad o diabetes presentan una mayor fragilidad porque sus cuerpos no son capaces de regular la temperatura con normalidad.

Pautas de autoprotección

La prevención es la mejor herramienta para combatir estas jornadas de calor extremo. Desde el Colegio de Farmacia de Bizkaia recuerdan que la hidratación es fundamental, pero siempre con agua. Se debe evitar el consumo de alcohol y de bebidas muy azucaradas, ya que ambas opciones favorecen la deshidratación y alteran la termorregulación del cuerpo.

Asimismo, se aconseja evitar salir a la calle en las horas centrales del día, suspender la práctica de ejercicios intensos al aire libre y no dejar nunca a nadie —especialmente a personas vulnerables— en lugares cerrados expuestos al sol, como los coches. Por último, Díaz ha hecho un llamamiento a la solidaridad vecinal para vigilar a quienes sabemos que viven solos, ya que ante un síntoma grave podrían sufrir una desorientación y no ser capaces de pedir ayuda por sí mismos.

¿Qué es el glaucoma y cómo afecta al ojo?

El glaucoma no es una enfermedad con una única causa, sino un conjunto de alteraciones que dañan el nervio óptico, ese "cablecillo" esencial que conecta nuestros ojos con el cerebro para que podamos procesar las imágenes. "El nervio se va dañando y, al final, una de las consecuencias que puede conllevar es la ceguera", advierte la experta. Aunque no siempre se puede evitar su aparición, sí es posible frenar su avance si se actúa con rapidez. El gran problema radica en que, en sus fases iniciales, el glaucoma no da ningún tipo de aviso ni síntoma.

Señales de alarma: Cuándo saltan las luces rojas

A medida que la lesión progresa, empiezan a manifestarse ciertos indicios que no debemos pasar por alto. María José Díaz detalla que los principales síntomas que deben hacernos sospechar comienzan con dificultades para leer que no están relacionadas con la presbicia o la vista cansada tradicional. Asimismo, es habitual la aparición de puntos irregulares en la visión o la pérdida de la visión lateral, lo que se conoce popularmente como visión en túnel. A estos signos se pueden sumar el dolor ocular o dolores de cabeza muy intensos, especialmente si la persona no es propensa a ellos, además de visión borrosa, enrojecimiento ocular sin una causa aparente de cansancio, la percepción de halos alrededor de las luces o una mala acomodación a la luz nocturna. El dolor en el ojo, de hecho, es un síntoma clave que siempre nos debe activar una alerta.

Factores de riesgo y la importancia de la prevención

Aunque el glaucoma puede afectar a cualquiera, el riesgo se eleva significativamente a partir de ciertos factores bien definidos. Es mucho más común con la edad, especialmente a partir de los 50 años, y se presenta con mayor frecuencia en mujeres. También juegan un papel crucial los antecedentes familiares de la enfermedad y el hecho de pertenecer a la población de ascendencia africana. A nivel clínico, padecer patologías como la hiperatención arterial, la miopía u otras enfermedades oculares previas incrementa las probabilidades. Sin duda, el factor de riesgo principal y sobre el que más se vigila es tener la tensión ocular (presión intraocular) elevada. Por todo ello, se vuelve fundamental acudir a revisiones oftalmológicas periódicas para comprobar que todo continúa bien, ya que es la única manera de diagnosticarlo antes de que existan daños irreversibles.

El tratamiento: Del colirio a la mesa de operaciones

El ojo genera un líquido (humor acuoso) que debe circular y drenarse correctamente a través de unos conductos. Cuando se presenta el glaucoma, este sistema de drenaje falla, por lo que el tratamiento inicial siempre busca disminuir la producción de ese líquido o favorecer su drenaje para bajar la presión intraocular. Para lograrlo, se pautan colirios y gotas específicas, un paso previo indispensable antes de considerar una intervención quirúrgica en caso de que los fármacos no funcionen.

Desde la farmacia se insiste en la importancia de ofrecer un buen consejo farmacéutico para enseñar la técnica correcta de aplicación. No sirve de nada parpadear en exceso o cerrar el ojo rápido si la gota se queda fuera. También es vital respetar los tiempos de espera si se combinan varios colirios y evitar estrictamente la automedicación, especialmente con corticoides o fármacos vasoconstrictores sin control profesional, ya que pueden empeorar gravemente la situación del nervio óptico.

¿Qué es exactamente la presbicia?

Lejos de ser una patología, la experta aclara que la presbicia es un proceso madurativo de nuestro propio cuerpo. "Realmente es un cambio fisiológico, es un cambio natural; no es de repente 'estoy malito y fíjate qué mal veo'", matiza Díaz.

Para entenderlo de forma sencilla, nuestro ojo cuenta en su interior con una especie de "gran lupa" (el cristalino) capaz de enfocar a diferentes distancias para darnos una visión nítida. Con la edad, esa lupa se endurece y los músculos encargados de moverla se quedan más rígidos, lo que reduce progresivamente nuestra capacidad de enfoque de cerca.

¿A qué edad empieza a manifestarse?

Aunque entre los más jóvenes pueda sonar a un problema de la "tercera edad", la realidad es que su aparición es mucho más temprana. "Normalmente empieza a partir de los 40 o 45 años; va a depender de cada uno y de la capacidad de ese cristalino de enfocar bien", explica la directora.

Este proceso va evolucionando y aumentando en dioptrías con el paso del tiempo, pudiendo alcanzar la rigidez total del cristalino en torno a los 65 o 70 años.

Síntomas comunes y señales de alarma

El síntoma más evidente es la incapacidad para enfocar de cerca, lo que nos obliga a alejar los objetos, pero no es el único. Díaz destaca la aparición de letras borrosas que "parece que bailan", la necesidad de mayor iluminación para leer o los dolores de cabeza tras jornadas prolongadas frente a pantallas. Además, añade una curiosidad: "Cuando eres miope y tienes gafas de lejos, te quitas las gafas para poder ver de cerca" debido a esa pérdida de acomodación.

Sin embargo, la farmacéutica advierte que es crucial no confundir la presbicia con otras patologías oculares. Debemos encender las alarmas y acudir rápidamente a un profesional si experimentamos:

• Visión doble.

• Pérdida de visión importante y repentina.

• Una afectación notablemente distinta en un ojo respecto al otro.

El papel de las gafas premontadas de farmacia

Cuando la vista cansada hace acto de presencia, las gafas premontadas que encontramos en las farmacias se convierten en una opción muy recurrente. No obstante, María José Díaz recuerda que "es un poco el café para todos, no son gafas a medida" como las que prescribe un óptico o un oftalmólogo tras medir la distancia interocular.

Son herramientas muy útiles como lupas de apoyo para un uso no continuo y siempre que se trate de una presbicia pura, sin ninguna otra patología asociada. La experta recalca la importancia de que estos productos cumplan estrictamente con las normativas sanitarias y posean una lente adecuada. En cualquier caso, insiste en que es recomendable acudir una vez al año al oftalmólogo o a la óptica para realizar una revisión y graduación adecuada.

Ojo seco: un acompañante habitual

Con la edad o el uso continuado de pantallas, la presbicia suele venir acompañada de la sequedad ocular, una sensación de fatiga o de que el ojo "raspa". Para combatirla, las farmacias ofrecen desde lágrimas artificiales sencillas hasta pomadas de aplicación nocturna para los casos más severos. "Es una situación que podemos corregir [...], si no se corrige, sí es cierto que puede derivar en pequeñas heriditas", concluye Díaz, animando a consultar siempre al farmacéutico para dar con la solución idónea.

A corto plazo, estas hormonas nos preparan para responder al desafío: la adrenalina nos aporta energía y nos mantiene alerta, mientras que el cortisol nos ayuda a estar a tono. El problema surge cuando esta situación se prolonga en el tiempo. Un nivel de estrés descontrolado puede llegar a colapsarnos y bloquearnos, afectando de forma negativa a la memoria y a la concentración, además de provocar alteraciones del sueño o palpitaciones.

Consejos para surfear el estrés sin bloquearse

Para evitar que los nervios nos jueguen una mala pasada y poder dar nuestra mejor versión, existen pautas básicas de relajación y organización que podemos seguir. Es fundamental cuidar la respiración y garantizar un buen descanso, además de mantener la actividad física para ayudar al cuerpo a liberar la tensión acumulada. También resulta muy útil aplicar técnicas de estudio eficaces, como la combinación de media hora de estudio con cinco minutos de descanso, o repasar las lecciones en voz alta. "Los nervios en un determinado momento nos pueden ayudar; lo que tenemos que evitar es llegar a esa situación de máximo estrés en la que nos bloqueamos", señala Díaz.

La ayuda desde la farmacia: plantas y suplementos

Cuando las medidas higiénico-dietéticas no son suficientes, la farmacia comunitaria ofrece alternativas naturales que pueden servir de apoyo, ya que no se trata de anular los nervios, sino de controlarlos. Para relajar la tensión durante el día, existen plantas como la pasiflora, la tila o la melisa, siendo esta última especialmente útil para aliviar la sensación de nudo en el estómago. Si el problema es conciliar el sueño, se puede recurrir a opciones como la valeriana, la amapola o la melatonina.

Desde el Colegio de Farmacia de Bizkaia recuerdan la importancia de no esperar al último momento para probar estos suplementos. Es recomendable testarlos de antemano para comprobar cómo nos sientan y, de manera imprescindible, consultar siempre con el farmacéutico por si existen alergias o interacciones con otra medicación. En caso de que se detecten síntomas de alarma o una ansiedad muy elevada, se derivará siempre al profesional médico correspondiente.

Señales de alarma: Cuándo preocuparse

No siempre llevamos un termómetro en el bolso, por lo que Díaz insiste en aprender a "leer" los signos que nos transmite el cuerpo. La señal más evidente es una temperatura que escala hasta los 39 o 40 grados, pero hay otros síntomas físicos y conductuales muy claros:"Vamos a notar que la piel está extremadamente caliente y seca; de repente, la sudoración desaparece y la piel se enrojece".

A esto se le suman dolores intensos de cabeza, mareos, náuseas o vómitos. Sin embargo, los síntomas más alarmantes tienen que ver con el estado mental: estados de confusión, somnolencia extrema, irritabilidad, problemas para deambular correctamente e incluso convulsiones o desmayos. Asimismo, la respiración se agita y la frecuencia cardíaca se acelera notablemente.

Protocolo de actuación: ¿Qué debemos hacer?

Ante la sospecha de que nosotros mismos o alguien a nuestro alrededor está sufriendo un golpe de calor, no hay que esperar. Al tratarse de una emergencia, el primer paso en los casos más graves (con confusión o desmayos) debe ser llamar al 112.

Mientras llega la asistencia, se recomienda aplicar las siguientes pautas de primeros auxilios:

• Colocar a la persona a la sombra y en un lugar lo más fresco posible.

• Retirar el exceso de ropa para favorecer la ventilación.

• Enfriar el cuerpo mediante paños húmedos, compresas frías o abanicando a la víctima.

• Ofrecer agua de manera prudente: Solo si la persona está totalmente consciente y puede tragar con facilidad. "Hay que evitar el alcohol y las bebidas muy azucaradas", y jamás forzar a beber a alguien que presente síntomas de desvanecimiento o somnolencia para evitar ahogamientos.

Prevenir antes que curar

Para no llegar a situaciones extremas, las farmacias vizcaínas recuerdan los consejos esenciales de cada año. El principal es evitar la exposición directa en las horas de más calor. Aunque tradicionalmente la franja peligrosa se situaba entre las 12:00 y las 16:00 horas, la intensidad actual obliga a extremar la precaución durante más tiempo.

La hidratación es la otra gran columna vertebral de la prevención: "Cuando tenemos sed, ya es tarde. Estos días hay que beber agua aunque no se tenga sed", apunta la experta, sugiriendo establecer un hábito fijo de ingesta líquida. Ropas ligeras y transpirables, el uso de gorros o sombreros, duchas templadas y mantener las persianas bajadas en el hogar completan el escudo básico.

La necesidad de adaptar nuestros entornos

Este repunte de temperaturas abre también un debate necesario sobre las infraestructuras locales. Díaz señala que se está empezando a hablar con fuerza de la necesidad de adecuar los entornos cerrados, espacios de trabajo y centros escolares para combatir lo que jocosamente ya se denomina el "Euskadi tropical", pero que requiere medidas serias de climatización.

Esta adaptación es crucial si tenemos en cuenta a los colectivos especialmente vulnerables: las personas mayores, los bebés y niños pequeños, y aquellos pacientes que padecen enfermedades crónicas. En este último grupo, la regulación de la temperatura interna ya suele estar alterada de por sí, por lo que un golpe de calor puede resultar fatídico. Ante esta realidad, ciudades y municipios ya exploran e implantan la red de refugios climáticos —espacios públicos o privados como bibliotecas, centros comerciales o ambulatorios— dotados de buena ventilación donde los ciudadanos pueden guarecerse de las horas más asfixiantes del día.

¿Qué es la enfermedad de Lyme?

Díaz ha querido aclarar de inicio un error común: "No es la garrapata la que produce la enfermedad, sino que es una infección bacteriana" producida por una bacteria del grupo Borrelia. Las garrapatas actúan únicamente como transmisoras o vectores cuando están infectadas y pican a una persona.

Además, la experta ha recordado que no se transmite de persona a persona, sino que es imprescindible la intervención del parásito. Para que la infección llegue a desarrollarse, "es necesario que la garrapata permanezca tiempo succionando y picando". Por ello, una revisión rápida al volver a casa es crucial para evitar que el insecto pase horas anclado a la piel.

Cómo revisar el cuerpo y retirar el parásito

Al regresar de una excursión, el mejor hábito es desnudarse, acudir a la ducha y realizar una autoexploración minuciosa. Las zonas predilectas de las garrapatas son aquellas donde encuentran un acceso fácil a la sangre y pliegues de la piel, como axilas, ingles, la parte posterior de las rodillas y el cuero cabelludo.

Si descubrimos que una garrapata ya se ha fijado a la piel y no se puede retirar con facilidad, el método correcto es utilizar unas pinzas:

• Capturar la garrapata lo más cerca posible de la piel.

• Extraer de forma firme y recta, sin retorcer, para evitar que queden partes del aparato bucal incrustadas.

• Limpiar la zona afectada con agua y jabón.

En caso de que existan dudas, no se vea bien la zona o no seamos capaces de retirarla, la recomendación de la farmacéutica es clara: "Acudir a un servicio de salud para que la retiren y se proceda adecuadamente".

Síntomas de alerta ante una picadura

Haber sufrido la picadura de una garrapata no significa necesariamente que se vaya a contraer la enfermedad de Lyme, ya que el parásito debe estar infectado. No obstante, Díaz aconseja observar la zona durante un periodo de hasta un mes.

Los síntomas de sospecha ante los que se debe consultar a un médico son:

• Un enrojecimiento en la piel que se expande de forma concéntrica desde el punto de la picadura.

• Síntomas pseudogripales: la aparición de fiebre, cansancio, dolor muscular o articular, y dolor de cabeza.

Si se detectan estas señales, se debe acudir al profesional médico de inmediato. "Quien diagnostica es el profesional, no nos autodiagnosticamos ni nos autotratamos", ha advertido Díaz de forma tajante, recordando que no se deben tomar antibióticos "por si acaso". En caso de confirmarse la enfermedad, el tratamiento habitualmente consiste en antibióticos que varían según el estadio de la infección. Aunque si no se trata a tiempo puede derivar en problemas articulares o neurológicos, la experta ha lanzado un mensaje de tranquilidad: la enfermedad de Lyme tiene cura.

Hábitos de prevención en el monte

Para disfrutar de la naturaleza sin riesgos, la prevención es la mejor aliada. Desde el Colegio de Farmacia de Bizkaia recomiendan vestir con ropa adecuada, preferiblemente de manga larga y pantalón largo si se va a transitar por zonas de hierba alta.

Asimismo, el uso de repelentes de insectos y garrapatas es altamente útil y recomendable. Ante la variedad de opciones disponibles en el mercado (como el DEET o la picaridina), la mejor opción es "acudir a la farmacia y consultar el que es más adecuado a cada persona en función de su situación", concluye Díaz.

¿Qué es el hantavirus y cómo se transmite?

El hantavirus pertenece a la familia Bunyaviridae y es, esencialmente, un virus de animales cuyos reservorios naturales son distintas especies de roedores. "El virus se transmite principalmente por contacto con partículas de los excrementos, orina o saliva de estos animales", explica María José Díaz. El contagio puede producirse por contacto directo o, más frecuentemente, por la inhalación de partículas, aunque aclara que "no es un virus que esté en el aire" de forma constante, sino que requiere que esas partículas se suspendan.

Síntomas y la ausencia de fármacos

Díaz advierte que los síntomas pueden confundirse con procesos gripales, incluyendo fiebre, dolores musculares y trastornos gastrointestinales. Sin embargo, la mayor dificultad reside en la falta de herramientas farmacológicas directas:

• "No hay un tratamiento ni una vacuna específica para ello".

• Los antibióticos no funcionan al tratarse de un virus.

• "Lo que se hace es dar un soporte en UCI para ver la evolución de la enfermedad" en los casos más severos.

Prevención: "No barrer como locos"

Ante la falta de vacuna, la directora del Centro de Información del Medicamento hace un llamamiento a la calma y a la responsabilidad individual. La clave es evitar que las partículas del virus entren en contacto con nuestras vías respiratorias. Para ello, ofrece unos consejos de limpieza cruciales si hay sospecha de haber estado en contacto con el virus:

• Limpieza húmeda: "Si vas a limpiar un lugar cerrado, hay que humedecer; no empezar a barrer como locos y levantar todas las partículas".

• Uso de EPIs: Utilizar mascarilla y guantes si se sospecha que en el lugar (almacenes, pajares) ha podido haber roedores.

• Higiene final: Una vez terminada la tarea, es imprescindible una higiene personal profunda con agua y jabón.

Díaz ha señalado que en épocas de cambios, como la actual, el asma puede manifestarse con mayor intensidad. Factores como las alergias, las infecciones respiratorias, el humo del tabaco, el ejercicio físico y los cambios bruscos de temperatura actúan como detonantes que agravan la inflamación bronquial.

Mantenimiento vs. Rescate: El error más común

Uno de los puntos clave de la intervención ha sido la distinción entre los dos tipos de tratamientos:

• Tratamiento de mantenimiento: Generalmente antiinflamatorios de uso diario. Su objetivo es mantener el bronquio en buen estado y prevenir crisis.

• Tratamiento de rescate: Broncodilatadores que se utilizan ante síntomas agudos como pitos, dificultad respiratoria o tos.

Díaz advirtió sobre un error frecuente entre los pacientes: "A veces se comete el error de que, como me siento bien, ¿para qué me voy a tomar el tratamiento de mantenimiento? (...) Es muy importante mantener la buena situación del bronquio para evitar tener que utilizar el medicamento de rescate". "Utilizo el de rescate cuando me siento mal y no utilizo el de mantenimiento. No, porque eso está haciendo que tu bronquio esté con esa inflamación que a lo mejor no notas una clínica, pero la situación no es buena", sentenció la experta.

La importancia de la técnica de inhalación

Tan crucial como seguir el tratamiento es hacerlo correctamente. La técnica de inhalación varía según el dispositivo y es fundamental para que el medicamento sea efectivo. Por ello, Díaz recomienda "salir de la farmacia habiendo practicado la técnica de inhalación para que nos lo expliquen bien". En este sentido, destacó que actualmente 67 farmacias de Bizkaia participan en un programa específico para mejorar la adherencia y el uso adecuado de inhaladores en pacientes con asma y EPOC, realizando un seguimiento estrecho para asegurar que el tratamiento cumpla su función.

El riesgo de una falsa seguridad

Esta falsa creencia del "callo solar" conlleva un riesgo grave, ya que empuja a las personas a exponerse durante más tiempo del debido bajo una seguridad inexistente. Díaz señala que la exposición sin control aumenta drásticamente las probabilidades de sufrir quemaduras, manchas cutáneas y un fotoenvejecimiento acelerado, pudiendo derivar a largo plazo en problemas mayores como melanomas o cáncer de piel. Por ello, subraya que la protección debe ser constante y adecuada desde el primer rayo de sol, independientemente de lo "curtida" que creamos tener la piel.

Claves para una protección real

A la hora de elegir un protector, la farmacéutica recalca la importancia de fijarse en que el producto cubra tanto los rayos UVB, responsables de las quemaduras inmediatas, como los UVA, que penetran profundamente y envejecen la dermis. En estas primeras semanas de exposición, recomienda optar por índices de protección elevados para todos los fototipos. Además, recuerda que la crema no es un escudo permanente y debe reponerse tras sudar, bañarse o secarse con la toalla, evitando siempre las horas de mayor intensidad, entre las doce y las cuatro de la tarde, incluso en días nublados donde la radiación sigue siendo efectiva.

¿Cuándo recurrir a los medicamentos con receta?

No todos los fumadores necesitan la misma ayuda. Según explica María José Díaz, estos fármacos están destinados a personas que, pese a su firme voluntad de dejarlo, no lo consiguen por sí mismas ni con terapias de nicotina convencionales. Al tratarse de fármacos que actúan sobre neurotransmisores, la especialista subraya que "requieren una valoración previa del estado de salud y una historia clínica por parte del médico". No son aptos para todo el mundo, especialmente en casos de antecedentes de convulsiones, problemas cardíacos o trastornos del sueño.

Los tres protagonistas: Vareniclina, Bupropión y Citisiniclina

Durante la entrevista, se han detallado los tres principios activos principales que se utilizan actualmente bajo estricto control médico:

1. Vareniclina y Bupropión: Actúan reduciendo el síndrome de abstinencia y disminuyendo la sensación de placer o "recompensa" al fumar. En ambos casos, el tratamiento suele iniciarse con dosis bajas que aumentan progresivamente.

2. Citisiniclina: Una opción que también ayuda a paliar el "mono" y la ansiedad por el cigarrillo.

Estos medicamentos trabajan directamente en los receptores de la nicotina o sobre neurotransmisores como la dopamina y la noradrenalina.

Como cualquier fármaco potente, estos tratamientos no están exentos de efectos adversos. Díaz destaca que pueden provocar náuseas, malestar de estómago, mareos e incluso taquicardias. Por ello, el papel del farmacéutico es crucial: "En la farmacia no hay que salir con dudas; hay que preguntar cómo tomarlos y pedir ayuda para seguir el programa ordenadamente".

Un plan integral para el éxito

Dejar de fumar no es solo una cuestión de pastillas. La experta recalca que el éxito reside en la combinación de herramientas. Los tratamientos farmacológicos suelen durar entre unas semanas y tres meses, pero deben formar parte de un "programa completo que puede incluir terapia sustitutiva y apoyo psicológico conductual". Se estima que en torno al 14% de los fumadores ingresados acaban necesitando este tipo de terapias y un seguimiento especializado para evitar las recaídas.

Dejar de fumar no es solo una cuestión de "querer". Según explica María José Díaz, la nicotina genera una dependencia física que requiere un abordaje serio. "Hay que combinar dos cosas: un tratamiento para los síntomas de abstinencia por esa adicción y una estrategia para cambiar hábitos". Sin esta visión dual, el proceso resulta mucho más complejo y propenso al fracaso.

Terapias sustitutivas con nicotina (TSN)

La farmacia ofrece diversas alternativas que sí han demostrado su eficacia frente a los dispositivos de vapeo. Estas terapias se adaptan a las necesidades de cada fumador:

• Parches de nicotina: Ofrecen una acción mantenida durante todo el día, funcionando como un tratamiento de base que libera la sustancia de forma controlada.

• Formatos de "rescate": Los chicles, comprimidos o sprays son ideales para momentos de ansiedad elevada o situaciones sociales donde el deseo de fumar se intensifica.

El valor del acompañamiento profesional

Una de las grandes ventajas de acudir a la farmacia es el seguimiento personalizado. Los farmacéuticos realizan entrevistas para determinar el índice de nicotina que el usuario absorbe al día y establecen una hoja de ruta para reducir las dosis de forma progresiva hasta llegar al "nicotina cero".

Díaz insiste en que no se debe ver un intento fallido como un paso atrás: "El que alguien no lo haya conseguido a la primera no es un fracaso; es un primer paso y siempre que das un paso estás más cerca del final".

Precauciones: No mezclar parches y tabaco

Un error común es intentar reducir el consumo de cigarrillos mientras se utilizan parches. La experta advierte que "no es bueno poner parches y fumar, porque estarías incrementando la dosis de nicotina", yendo en dirección opuesta al objetivo terapéutico. Lo ideal es fijar un "día D" para el cambio total o sustituir cigarrillos específicos por chicles dentro de una estrategia personalizada.

Imprescindibles entre el equipaje

No se trata de cargar con "media farmacia", sino de ser estratégicos con el espacio en la maleta. Según las circunstancias del viaje, hay elementos que siempre deben ir con nosotros:

• Analgésicos y antipiréticos: Como el paracetamol o el ibuprofeno para el dolor o la fiebre.

• Salud digestiva: Antidiarreicos, sales de rehidratación oral (especialmente útiles ante vómitos) y antiácidos para los cambios de hábitos en las comidas.

• Material de cura: Tiritas, gasas, suero para limpiar y un antiséptico para las posibles rozaduras del calzado o pequeñas heridas al caminar.

• Alergias: Antihistamínicos o cremas para el picor, fundamentales en esta época del año.

El peligro de los productos caducados

Un error común al preparar la maleta es rescatar productos de años anteriores sin revisar. María José Díaz hace especial hincapié en que "las cremas solares caducan" y su conservación puede verse alterada tras haber estado expuestas al sol o a cambios de temperatura. Es vital asegurarnos de que llevamos un producto en buen estado y con el factor de protección adecuado al destino (mar, montaña o nieve).

¿Y si olvido mi medicación diaria?

Lo más importante que debe entrar en la maleta es la medicación habitual. No obstante, si viajamos por el Estado y sufrimos un olvido, la interoperabilidad de la receta electrónica permite retirar los fármacos prescritos en farmacias de otras comunidades autónomas presentando la tarjeta sanitaria. "Si viajamos al extranjero, aunque ya hay algunos países con interoperabilidad, es fundamental asegurarse antes de que esto es posible; lo mejor es no olvidarse los medicamentos habituales".

Consejo para el avión: el botiquín siempre a mano

Si el viaje incluye un vuelo, la experta recomienda llevar el botiquín siempre en el equipaje de mano. De esta forma, ante cualquier incidencia con las maletas facturadas, mantendremos nuestro "seguro de salud" siempre con nosotros, respetando siempre las normas sobre líquidos en cabina.

El peligro invisible de la inflamación y las bacterias

Lo que a menudo comienza como un simple sangrado al cepillarse los dientes puede ser el síntoma de procesos inflamatorios más complejos, como la gingivitis o la periodontitis, que llegan a dañar no solo la encía sino también el hueso. Esta inflamación bucal no se queda localizada en la boca, ya que la experta advierte que "esa inflamación tiene componentes sistémicos que afectan a todo el cuerpo", mencionando factores detectables como la proteína C reactiva. Además, las bacterias presentes en esta "caverna" que es la boca pueden aprovechar pequeñas heridas para entrar en el torrente sanguíneo y desencadenar incidentes cardiovasculares graves.

Más allá del cepillado: La importancia de la limpieza interdental

A menudo olvidamos que el cepillado convencional no alcanza todos los rincones de nuestra dentadura. Durante la charla, se hizo especial hincapié en que la limpieza entre los dientes suele ser "el gran olvidado de la higiene bucodental", siendo fundamental arrastrar los restos de comida para evitar desde el mal aliento hasta riesgos mayores. María José Díaz subraya que "no solo debemos limpiarnos los dientes por higiene, sino porque estamos cuidando una salud de forma mucho más global". El uso de colutorios y herramientas interdentales ayuda a limitar ese riesgo de inflamación que tanto compromete al sistema cardíaco.

Precauciones especiales y prevención farmacológica

La conexión entre ambos sistemas es tan directa que se considera un riesgo bidireccional, donde los pacientes con enfermedades cardiovasculares ya establecidas presentan a menudo una mayor inflamación detectable en la boca. Por esta razón, en intervenciones odontológicas específicas, los profesionales suelen pautar antibióticos de forma preventiva para evitar que las bacterias bucales viajen por el organismo y compliquen la salud del paciente. En definitiva, mantener una boca sana es un pilar de la prevención cardiovascular tan relevante como controlar la diabetes o el colesterol, por lo que extremar las precauciones en nuestra higiene diaria es la mejor medicina para nuestro corazón.

Una patología con gran impacto global

A pesar de su baja visibilidad en el día a día, la enfermedad renal afecta a una de cada diez personas en el mundo. Los riñones actúan como el filtro maestro de nuestro organismo, encargándose de eliminar impurezas y desechos de la sangre a través de la formación de la orina. Cuando estos órganos dejan de funcionar correctamente, el impacto en la salud es sistémico y progresivo.

Señales de alerta y manifestaciones clínicas

Aunque es difícil de identificar al inicio, existen ciertos indicadores que pueden aparecer de forma tardía y que deben motivar una consulta médica. Es habitual que los pacientes experimenten una sensación de cansancio y fatiga persistente, acompañada en ocasiones de una notable hinchazón en las piernas y los tobillos. Otros signos relevantes incluyen las alteraciones en el sueño y un picor generalizado por el cuerpo, además de cambios evidentes en los hábitos de orina, ya sea por su frecuencia o por su aspecto, que pueden ir acompañados de náuseas o pérdida de apetito.

Factores de riesgo y prevención

La edad es un factor inevitable de deterioro, pero existen condiciones que elevan drásticamente el riesgo. Las personas con diabetes, hipertensión arterial o colesterol elevado deben prestar especial atención a su salud renal. Asimismo, hábitos como el tabaquismo y la obesidad son factores sobre los que sí se puede actuar mediante una alimentación saludable y la práctica de ejercicio físico.

El papel clave de la farmacia

Desde la farmacia se realiza una labor fundamental de acompañamiento y consejo. María José Díaz advierte sobre la importancia de controlar el uso de antiinflamatorios como el ibuprofeno, ya que su consumo excesivo puede dañar la función renal. El profesional farmacéutico puede detectar sospechas tempranas y recomendar hábitos nutricionales adecuados para retrasar el desarrollo de la enfermedad.

No es "solo una crema": El riesgo de la sobredosificación

Uno de los errores más comunes es pensar que, al no ser una pastilla, el medicamento no tiene efectos secundarios. "Parece que me he dado un poco de cremita y me vuelvo a dar otro poco... No hay que actuar de esa manera porque son medicamentos, tienen su dosis y su posología", advierte María José Díaz, directora del Centro de Información del Medicamento del COF de Bizkaia.

Aunque la absorción sistémica es menor que por vía oral, un uso excesivo puede provocar efectos adversos no deseados. Los principios activos más extendidos, como el ibuprofeno, diclofenaco, ketoprofeno o naproxeno, deben aplicarse siguiendo estrictamente las indicaciones del profesional.

Piel sana y sin mezclas "milagrosas"

Para que un antiinflamatorio tópico sea efectivo y seguro, debe aplicarse siempre sobre piel sana, sin heridas ni úlceras. Además, la experta del Colegio de Farmacéuticos de Bizkaia es tajante respecto a los remedios caseros: "Las mezclas no son buenas salvo que vengan indicadas por un profesional... Normalmente, los antiinflamatorios deben usarse solos".

Lo habitual es aplicarlos entre dos y tres veces al día, aunque ya existen formulaciones de una sola aplicación diaria. Si el dolor persiste de forma prolongada, es señal de que algo no va bien y se debe consultar al médico.

El peligro del sol: Fotosensibilidad

Un aspecto que solemos olvidar es la interacción de estos geles con la luz solar. Algunos antiinflamatorios pueden generar fotosensibilidad, provocando irritaciones graves o quemaduras si exponemos la zona al sol tras la aplicación. "Siempre que nos estemos aplicando un antiinflamatorio tópico y vayamos a estar tiempo al sol, debemos usar una protección solar adecuada", subraya Díaz.

¿Cuándo dejar de usarlos?

Si tras la aplicación notas picor, escozor, enrojecimiento o dermatitis, la recomendación es clara: limpiar muy bien la zona para eliminar el producto y valorar si se trata de una reacción alérgica, consultando inmediatamente en la farmacia o con un médico.

¿Qué es realmente la alergia?

La alergia es una reacción de defensa de nuestro sistema inmunitario ante agentes que considera agresivos, como el polen o el polvo que se nota más en estos días. Al detectar estas sustancias, el cuerpo genera una sustancia llamada histamina, la cual es la responsable directa de provocar los estornudos, el moqueo, el picor y el lagrimeo de ojos tan molestos.

El papel de los antihistamínicos

Para paliar estos síntomas, la herramienta principal son los antihistamínicos, que actúan bloqueando la histamina y mejorando el bienestar del paciente. María José Díaz explica que existen diferentes generaciones de estos fármacos. Los de primera generación son los más antiguos y suelen provocar somnolencia, por lo que requieren mucha precaución si se debe conducir o realizar actividades que necesiten atención. Por su parte, los de segunda generación son los más utilizados hoy en día porque generan menos sueño, siendo habitualmente la primera opción de tratamiento.

No todo se soluciona con pastillas

Dependiendo del síntoma predominante, existen diferentes formatos de tratamiento más allá de las pastillas. Por ejemplo, los colirios son muy eficaces cuando predomina el picor o el lagrimeo ocular, ya que pueden contener antihistamínicos o servir para limpiar y arrastrar las partículas de polen. Si lo que predomina es la congestión nasal, se puede recurrir a los lavados o a los descongestivos nasales adecuados, aunque estos últimos deben usarse con cuidado y no de cualquier manera. En cualquier caso, es fundamental consultar siempre al profesional, ya sea en la farmacia o en el médico, para valorar cuál es el más adecuado para cada uno.

Señales de alarma: ¿Cuándo acudir al médico?

Aunque la mayoría de las alergias son banales, existen ciertas señales de alarma que requieren una derivación inmediata al profesional de la medicina. Se debe buscar atención médica ante la falta de aire, pitidos o fatiga al respirar, o cuando los síntomas son tan exagerados que impiden descansar o trabajar. También es motivo de consulta la aparición de fiebre, una secreción nasal persistente que deje de ser acuosa, reacciones cutáneas muy graves o casos específicos en niños pequeños, embarazadas o durante la lactancia.

Cada tratamiento es diferente

Riesgos por exceso de dosis

El riesgo en el hogar: Mascotas y niños

Recientemente, la Agencia del Medicamento ha emitido avisos por efectos adversos en animales de compañía. Se han dado casos de perros que, tras estar en contacto con dueños que usaban tratamientos hormonales, han sufrido procesos de feminización o cambios bruscos de comportamiento, como un aumento de la agresividad.

Este problema no es nuevo. En el pasado, se detectaron casos de hipertricosis (exceso de vello corporal) en bebés. El origen estaba en sus progenitores, quienes utilizaban lociones para el crecimiento capilar y, a través del contacto físico estrecho, acababan transfiriendo el fármaco al pequeño.

La piel no es una isla: El caso de Jannik Sinner

El mundo del deporte también ha dejado ejemplos claros de esta contaminación. El tenista Jannik Sinner protagonizó un caso sonado al dar positivo en un control antidopaje de forma accidental. La sustancia llegó a su organismo a través de un masaje proporcionado por su fisioterapeuta, quien se había aplicado previamente una crema curativa en sus propias manos.

Pautas para un uso seguro

Para evitar estos "efectos de arrastre", es fundamental seguir unas normas básicas de higiene cada vez que utilicemos un producto tópico:

• Lavado de manos: Es imprescindible lavarse bien antes de la aplicación y, sobre todo, después con agua y jabón.

• Tiempo de secado: Hay que dejar que el producto se absorba y se seque completamente antes de entrar en contacto con otras personas o animales.

• Higiene individual: Se recomienda no compartir toallas ni albornoces para evitar restos de medicamento en los tejidos.

El concepto "One Health" (Una sola salud)

Este fenómeno nos recuerda que la salud humana, la animal y la ambiental están interconectadas. El enfoque One Health busca concienciarnos de que nuestras acciones y tratamientos médicos pueden tener un impacto directo en nuestro entorno más cercano. La piel es un transmisor, y ser cuidadosos con nuestra medicación es también una forma de proteger a quienes más queremos

¿Qué es el 'Pharming'?

El pharming consiste en el consumo de fármacos fuera de su indicación terapéutica y sin la supervisión de un profesional. Según explicó María José Díaz, directora del Centro de Información del Medicamento del Colegio de Farmacéuticos de Bizkaia, quienes incurren en esta práctica buscan principalmente efectos euforizantes, alucinógenos o potenciar el efecto de otras sustancias.

La accesibilidad de ciertos productos en el entorno doméstico o el intento de adquirirlos en farmacias sin la receta obligatoria facilita que esta práctica se extienda, muchas veces bajo una falsa sensación de seguridad por tratarse de productos "de farmacia".

Medicamentos que, a priori, nadie sospecharía que tienen un uso recreativo. Es el caso de la tropicamida, un colirio utilizado habitualmente para dilatar la pupila en exámenes oftalmológicos. Díaz advierte que se está detectando su uso mezclado con opioides para aumentar el estado de delirio. Asimismo, se mantiene la vigencia de mezclas populares entre los más jóvenes, como el uso de jarabes para la tos con codeína combinados con bebidas refrescantes para crear cócteles con efectos narcóticos, una práctica que ya ha saltado a los titulares en años recientes.

Desde el Colegio de Farmacéuticos de Bizkaia subrayan que el riesgo es extremo, ya que estos productos se consumen de forma descontrolada, sin valorar la relación beneficio-riesgo que sí se tiene en cuenta en una prescripción médica. La labor de educación sanitaria en el mostrador de la farmacia es hoy más vital que nunca. El asesoramiento profesional y la vigilancia ante demandas de medicamentos sin receta son las principales barreras para frenar una práctica que banaliza sustancias químicas potentes que, mal utilizadas, pueden ser letales.

Indicaciones: diabetes y obesidad

Riesgos de la automedicación y la compra por internet

Síntomas claros, tratamiento sintomático

Evitar la sobredosificación de antigripales

¿Cuándo se atiende en farmacia y cuándo se deriva?

Primeros auxilios

Dudas con la pauta

Combinar medicamentos

Medicación y alcohol

Jarabes

Omeprazol: ¿realmente necesario?

Uno de los medicamentos más populares para aliviar los síntomas de malestar estomacal es el Omeprazol, un inhibidor de la bomba de protones que reduce la acidez del estómago. Si bien este medicamento es muy útil para tratar condiciones como úlceras o problemas más serios de acidez, no siempre es necesario para tratar los síntomas leves derivados de las comilonas navideñas.

La principal recomendación de los profesionales de la salud es evitar el uso de omeprazol de manera preventiva. Tomarlo solo porque anticipamos una comida pesada puede ser innecesario, y en muchos casos, existen otras opciones que podrían ser más adecuadas para aliviar los síntomas menores.

Alternativas no farmacológicas: mejorar los hábitos alimenticios

La prevención es el primer paso para evitar malestares digestivos. Si bien las fiestas suelen ser una época de excesos, se pueden seguir algunas recomendaciones para minimizar el impacto en nuestra digestión:

• Evitar los excesos: La mejor manera de evitar problemas digestivos es no comer en exceso. Si bien las celebraciones invitan a disfrutar, es importante escuchar a nuestro cuerpo y evitar la sobrecarga.

• Comidas más ligeras y equilibradas: Si bien no podemos evitar del todo los platos tradicionales, elegir opciones más ligeras y evitar los alimentos ultraprocesados puede marcar una gran diferencia.

• Hidratación adecuada: Beber suficiente agua antes, durante y después de las comidas ayuda a la digestión y previene la hinchazón.

Medicamentos de venta libre para los malestares menores

En aquellos casos en los que los síntomas sean leves y no justifiquen el uso de medicamentos más fuertes como el omeprazol, existen alternativas más suaves que se pueden encontrar sin receta en las farmacias:

• Carbón activado: Es útil para aliviar la sensación de pesadez y gases, ya que tiene la capacidad de adsorber los gases y toxinas del tracto gastrointestinal.

• Simeticona y Dimeticona: Son eficaces para combatir los gases y la distensión abdominal. Ayudan a reducir la incomodidad sin necesidad de prescripción médica.

• Enzimas digestivas: Estas pueden ayudar a mejorar el proceso digestivo, especialmente si hemos comido alimentos más pesados o grasos.

Es importante recordar que, aunque medicamentos como el omeprazol pueden adquirirse sin receta en ciertos contextos, su uso debe ser limitado a periodos cortos y bajo la supervisión de un profesional sanitario. En caso de que los síntomas persistan o se agraven, lo más adecuado es consultar a un médico para descartar posibles condiciones más serias.

Si bien las Navidades son sinónimo de celebraciones y comilonas, es posible disfrutar de estos momentos sin sufrir por malestares digestivos. Adoptar buenos hábitos alimenticios, evitar los excesos y recurrir a alternativas suaves cuando sea necesario son las mejores estrategias para mantener nuestro bienestar.

Recuerda que, en la mayoría de los casos, un enfoque preventivo y natural puede ser mucho más eficaz que recurrir a medicamentos sin necesidad.

Adherencia: recordatorios y mensajes claros

Cautela con la validación y los datos personales

Consultar en la farmacia antes de descargar

Las reacciones más frecuentes y por qué aparecen

Según Díaz, las reacciones adversas más habituales suelen ser leves y están relacionadas con el sistema digestivo: malestar gástrico, diarrea, náuseas o estreñimiento. Sin embargo, ha subrayado que existen reacciones poco frecuentes o raras, que solo se detectan cuando el medicamento ya se comercializa y lo usa una gran parte de la población. En casos muy excepcionales, estas reacciones pueden llevar incluso a la retirada del medicamento.

La importancia de observar y comunicar

María José Díaz ha insistido en que cualquier persona debe observar qué ocurre tras tomar un fármaco y comunicar cualquier síntoma inesperado en la farmacia o al médico, según la gravedad. Además, ha recordado que en Euskadi existe un sistema de farmacovigilancia que permite notificar estas reacciones, lo que ayuda a mejorar la investigación y la seguridad de los medicamentos.

Leer el prospecto y consultar dudas

La farmacéutica ha señalado que los prospectos han mejorado, aunque siguen resultando complejos para muchas personas. Por ello, recomienda leer al menos la indicación principal y resolver siempre las dudas con profesionales sanitarios. Díaz ha advertido de que nunca debe modificarse un tratamiento por iniciativa propia, y que cualquier cambio debe pasar por una valoración profesional.

¿Qué es el Magnesio y por qué es importante?

El magnesio es esencial para más de 300 reacciones bioquímicas en el cuerpo humano. Su papel es fundamental en la producción de energía, el buen funcionamiento del sistema nervioso y muscular, y en la salud ósea. A pesar de que este mineral tiene múltiples beneficios, es importante no caer en la tentación de pensar que sirve para "todo". Su acción es muy específica y efectiva en los procesos donde el cuerpo lo necesita.

Fuentes Naturales de Magnesio

Aunque el magnesio se ha ganado la fama de suplemento, en realidad, se puede obtener de manera natural a través de una dieta equilibrada. Entre los alimentos ricos en magnesio destacan:

• Frutos secos: Almendras, anacardos y nueces.

• Semillas: Calabaza, lino, sésamo.

• Legumbres: Una excelente fuente de magnesio.

• Verduras de hoja verde: Como las espinacas y las acelgas.

• Cereales integrales: Arroz integral, pan y avena.

• Chocolate negro: Cuanto más puro es el cacao, mayor es el contenido de magnesio.

• Aguas minerales: Algunas aguas están enriquecidas con magnesio.

Incorporar estos alimentos en nuestra dieta diaria puede ser suficiente para mantener niveles óptimos de magnesio, sin necesidad de recurrir a suplementos.

El magnesio en los suplementos: ¿Cuándo es necesario?

Aunque una dieta rica en magnesio es ideal, hay situaciones en las que una suplementación puede ser útil. En casos de sudoración excesiva por actividad física, calambres musculares o cuando se envejece, el cuerpo puede requerir un aporte adicional de magnesio. Sin embargo, antes de tomar suplementos, es crucial consultar con un profesional de la salud, ya que el magnesio se encuentra en diferentes formas (como citrato, cloruro u óxido de magnesio), y cada tipo tiene diferentes niveles de absorción.

Es importante ser cauteloso al consumir suplementos de magnesio, especialmente si ya estamos tomando otros medicamentos. La interacción entre estos suplementos y otros fármacos puede afectar la absorción de ambos, lo que puede disminuir su efectividad. Siempre es recomendable hablar con un farmacéutico o médico antes de incorporar cualquier suplemento en nuestra rutina, para asegurarnos de que estamos tomando el tipo y la dosis correcta.

La Diabetes: Una Enfermedad Prevalente y Desconocida por Muchos

La diabetes es una enfermedad crónica que se presenta cuando el cuerpo no puede producir suficiente insulina o no puede utilizarla eficazmente. Esta condición provoca niveles elevados de glucosa en sangre, lo que, si no se controla adecuadamente, puede llevar a complicaciones graves. De hecho, se estima que entre el 40 y el 50% de las personas con diabetes no son conscientes de su condición, lo que subraya la importancia de la detección temprana. Mari José Díez destaca que, a pesar de los avances significativos en el tratamiento de la diabetes, el control adecuado sigue siendo crucial para evitar complicaciones, que pueden afectar a órganos vitales como el corazón, los riñones y los ojos.

Avances en el Tratamiento y la Prevención

A lo largo de los años, la investigación sobre la diabetes ha avanzado considerablemente, mejorando las opciones de tratamiento disponibles. Para las personas con diabetes tipo 1, la insulina sigue siendo esencial, y en muchos casos, se requiere su administración varias veces al día o mediante dispositivos de liberación continua. En cuanto a la diabetes tipo 2, el tratamiento puede incluir medicamentos, cambios en los hábitos de vida y el control de factores predisponentes, lo que puede mejorar significativamente la evolución de la enfermedad.

Mari José ha destacado también la relevancia de los hábitos saludables y la prevención, aspectos fundamentales para evitar el agravamiento de la enfermedad. “La vida cotidiana de una persona con diabetes requiere de especial atención, no solo al tratamiento, sino también al estilo de vida. Cambiar ciertos hábitos puede marcar la diferencia en la evolución de la enfermedad,” comentó.

Gestión de la diabetes en diferentes etapas de la vida

Además de la diabetes tipo 1 y tipo 2, existe una forma especial de diabetes que preocupa a muchas mujeres: la diabetes gestacional. Esta condición se presenta durante el embarazo y, aunque puede ser preocupante para las futuras madres, con un adecuado seguimiento y control, los riesgos se minimizan.

“Hoy en día, los controles en el embarazo son rigurosos y permiten detectar a tiempo la diabetes gestacional. Con la supervisión adecuada, las mujeres pueden tener un embarazo sin complicaciones graves para ellas ni para el bebé,” explicó Mari José.

Eventos y Apoyo a las Personas con Diabetes

Con motivo del Día Mundial de la Diabetes, la Asociación Asvidia organizará una jornada de encuentro en el Hotel Indautxu, donde se ofrecerán asesoramientos sobre nutrición, hábitos de vida y control de la enfermedad. La Escuela de Farmacia de Vizcaya, en colaboración con voluntarios, brindará apoyo a los asistentes, ofreciendo información útil y personalizada.

La diabetes es una enfermedad compleja, pero con un adecuado diagnóstico y tratamiento, las personas que la padecen pueden llevar una vida plena y saludable. En este Día Mundial de la Diabetes, es esencial recordar que la detección temprana, el tratamiento adecuado y la adopción de hábitos saludables son clave para evitar complicaciones y asegurar una mejor calidad de vida para quienes conviven con esta condición

La base: una dieta equilibrada

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Prevención del golpe de calor

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Fotoprotección en verano

1. Protege tu piel del sol
   Busca sombra siempre que sea posible y utiliza fotoprotector adecuado a tu fototipo, incluso en días nublados.

2. Cuida tus ojos
   Evita ambientes muy secos, como aire acondicionado o calefacción, y usa gafas de sol con filtro ultravioleta certificado.

3. Salud bucal
   Cepilla tus dientes al menos dos veces al día y realiza revisiones periódicas en el dentista.

4. Higiene de manos
   Lávate las manos tras ir al baño y antes de manipular alimentos.

5. Alimentación equilibrada
   Incluye dos raciones de pescado azul por semana, reduce ultraprocesados, azúcares y sal, y bebe al menos dos litros de agua diarios.

6. Cuidado del cuerpo
   Mantén una buena postura y practica ejercicio moderado con entrenamiento de fuerza de forma regular.

7. Gestión del estrés
   Practica técnicas de relajación o mindfulness y consulta a un profesional si el estrés supera tu capacidad de afrontamiento.

8. Descanso reparador
   Evita cenas copiosas y establece rutinas de sueño regulares.

9. Información fiable
   Consulta fuentes de salud contrastadas y generadas por profesionales; desconfía de ‘influencers’ sin formación sanitaria.

10. Uso responsable de medicamentos
    Toma solo lo prescrito por tu médico o farmacéutico, no prolongues tratamientos sin supervisión y, ante efectos adversos, acude al profesional de salud.

Erradicar enfermedades y proteger a toda la sociedad

Un llamamiento frente al negacionismo