El riesgo de una falsa seguridad

Esta falsa creencia del "callo solar" conlleva un riesgo grave, ya que empuja a las personas a exponerse durante más tiempo del debido bajo una seguridad inexistente. Díaz señala que la exposición sin control aumenta drásticamente las probabilidades de sufrir quemaduras, manchas cutáneas y un fotoenvejecimiento acelerado, pudiendo derivar a largo plazo en problemas mayores como melanomas o cáncer de piel. Por ello, subraya que la protección debe ser constante y adecuada desde el primer rayo de sol, independientemente de lo "curtida" que creamos tener la piel.

Claves para una protección real

A la hora de elegir un protector, la farmacéutica recalca la importancia de fijarse en que el producto cubra tanto los rayos UVB, responsables de las quemaduras inmediatas, como los UVA, que penetran profundamente y envejecen la dermis. En estas primeras semanas de exposición, recomienda optar por índices de protección elevados para todos los fototipos. Además, recuerda que la crema no es un escudo permanente y debe reponerse tras sudar, bañarse o secarse con la toalla, evitando siempre las horas de mayor intensidad, entre las doce y las cuatro de la tarde, incluso en días nublados donde la radiación sigue siendo efectiva.

¿Cuándo recurrir a los medicamentos con receta?

No todos los fumadores necesitan la misma ayuda. Según explica María José Díaz, estos fármacos están destinados a personas que, pese a su firme voluntad de dejarlo, no lo consiguen por sí mismas ni con terapias de nicotina convencionales. Al tratarse de fármacos que actúan sobre neurotransmisores, la especialista subraya que "requieren una valoración previa del estado de salud y una historia clínica por parte del médico". No son aptos para todo el mundo, especialmente en casos de antecedentes de convulsiones, problemas cardíacos o trastornos del sueño.

Los tres protagonistas: Vareniclina, Bupropión y Citisiniclina

Durante la entrevista, se han detallado los tres principios activos principales que se utilizan actualmente bajo estricto control médico:

1. Vareniclina y Bupropión: Actúan reduciendo el síndrome de abstinencia y disminuyendo la sensación de placer o "recompensa" al fumar. En ambos casos, el tratamiento suele iniciarse con dosis bajas que aumentan progresivamente.

2. Citisiniclina: Una opción que también ayuda a paliar el "mono" y la ansiedad por el cigarrillo.

Estos medicamentos trabajan directamente en los receptores de la nicotina o sobre neurotransmisores como la dopamina y la noradrenalina.

Como cualquier fármaco potente, estos tratamientos no están exentos de efectos adversos. Díaz destaca que pueden provocar náuseas, malestar de estómago, mareos e incluso taquicardias. Por ello, el papel del farmacéutico es crucial: "En la farmacia no hay que salir con dudas; hay que preguntar cómo tomarlos y pedir ayuda para seguir el programa ordenadamente".

Un plan integral para el éxito

Dejar de fumar no es solo una cuestión de pastillas. La experta recalca que el éxito reside en la combinación de herramientas. Los tratamientos farmacológicos suelen durar entre unas semanas y tres meses, pero deben formar parte de un "programa completo que puede incluir terapia sustitutiva y apoyo psicológico conductual". Se estima que en torno al 14% de los fumadores ingresados acaban necesitando este tipo de terapias y un seguimiento especializado para evitar las recaídas.

Dejar de fumar no es solo una cuestión de "querer". Según explica María José Díaz, la nicotina genera una dependencia física que requiere un abordaje serio. "Hay que combinar dos cosas: un tratamiento para los síntomas de abstinencia por esa adicción y una estrategia para cambiar hábitos". Sin esta visión dual, el proceso resulta mucho más complejo y propenso al fracaso.

Terapias sustitutivas con nicotina (TSN)

La farmacia ofrece diversas alternativas que sí han demostrado su eficacia frente a los dispositivos de vapeo. Estas terapias se adaptan a las necesidades de cada fumador:

• Parches de nicotina: Ofrecen una acción mantenida durante todo el día, funcionando como un tratamiento de base que libera la sustancia de forma controlada.

• Formatos de "rescate": Los chicles, comprimidos o sprays son ideales para momentos de ansiedad elevada o situaciones sociales donde el deseo de fumar se intensifica.

El valor del acompañamiento profesional

Una de las grandes ventajas de acudir a la farmacia es el seguimiento personalizado. Los farmacéuticos realizan entrevistas para determinar el índice de nicotina que el usuario absorbe al día y establecen una hoja de ruta para reducir las dosis de forma progresiva hasta llegar al "nicotina cero".

Díaz insiste en que no se debe ver un intento fallido como un paso atrás: "El que alguien no lo haya conseguido a la primera no es un fracaso; es un primer paso y siempre que das un paso estás más cerca del final".

Precauciones: No mezclar parches y tabaco

Un error común es intentar reducir el consumo de cigarrillos mientras se utilizan parches. La experta advierte que "no es bueno poner parches y fumar, porque estarías incrementando la dosis de nicotina", yendo en dirección opuesta al objetivo terapéutico. Lo ideal es fijar un "día D" para el cambio total o sustituir cigarrillos específicos por chicles dentro de una estrategia personalizada.

Imprescindibles entre el equipaje

No se trata de cargar con "media farmacia", sino de ser estratégicos con el espacio en la maleta. Según las circunstancias del viaje, hay elementos que siempre deben ir con nosotros:

• Analgésicos y antipiréticos: Como el paracetamol o el ibuprofeno para el dolor o la fiebre.

• Salud digestiva: Antidiarreicos, sales de rehidratación oral (especialmente útiles ante vómitos) y antiácidos para los cambios de hábitos en las comidas.

• Material de cura: Tiritas, gasas, suero para limpiar y un antiséptico para las posibles rozaduras del calzado o pequeñas heridas al caminar.

• Alergias: Antihistamínicos o cremas para el picor, fundamentales en esta época del año.

El peligro de los productos caducados

Un error común al preparar la maleta es rescatar productos de años anteriores sin revisar. María José Díaz hace especial hincapié en que "las cremas solares caducan" y su conservación puede verse alterada tras haber estado expuestas al sol o a cambios de temperatura. Es vital asegurarnos de que llevamos un producto en buen estado y con el factor de protección adecuado al destino (mar, montaña o nieve).

¿Y si olvido mi medicación diaria?

Lo más importante que debe entrar en la maleta es la medicación habitual. No obstante, si viajamos por el Estado y sufrimos un olvido, la interoperabilidad de la receta electrónica permite retirar los fármacos prescritos en farmacias de otras comunidades autónomas presentando la tarjeta sanitaria. "Si viajamos al extranjero, aunque ya hay algunos países con interoperabilidad, es fundamental asegurarse antes de que esto es posible; lo mejor es no olvidarse los medicamentos habituales".

Consejo para el avión: el botiquín siempre a mano

Si el viaje incluye un vuelo, la experta recomienda llevar el botiquín siempre en el equipaje de mano. De esta forma, ante cualquier incidencia con las maletas facturadas, mantendremos nuestro "seguro de salud" siempre con nosotros, respetando siempre las normas sobre líquidos en cabina.

El peligro invisible de la inflamación y las bacterias

Lo que a menudo comienza como un simple sangrado al cepillarse los dientes puede ser el síntoma de procesos inflamatorios más complejos, como la gingivitis o la periodontitis, que llegan a dañar no solo la encía sino también el hueso. Esta inflamación bucal no se queda localizada en la boca, ya que la experta advierte que "esa inflamación tiene componentes sistémicos que afectan a todo el cuerpo", mencionando factores detectables como la proteína C reactiva. Además, las bacterias presentes en esta "caverna" que es la boca pueden aprovechar pequeñas heridas para entrar en el torrente sanguíneo y desencadenar incidentes cardiovasculares graves.

Más allá del cepillado: La importancia de la limpieza interdental

A menudo olvidamos que el cepillado convencional no alcanza todos los rincones de nuestra dentadura. Durante la charla, se hizo especial hincapié en que la limpieza entre los dientes suele ser "el gran olvidado de la higiene bucodental", siendo fundamental arrastrar los restos de comida para evitar desde el mal aliento hasta riesgos mayores. María José Díaz subraya que "no solo debemos limpiarnos los dientes por higiene, sino porque estamos cuidando una salud de forma mucho más global". El uso de colutorios y herramientas interdentales ayuda a limitar ese riesgo de inflamación que tanto compromete al sistema cardíaco.

Precauciones especiales y prevención farmacológica

La conexión entre ambos sistemas es tan directa que se considera un riesgo bidireccional, donde los pacientes con enfermedades cardiovasculares ya establecidas presentan a menudo una mayor inflamación detectable en la boca. Por esta razón, en intervenciones odontológicas específicas, los profesionales suelen pautar antibióticos de forma preventiva para evitar que las bacterias bucales viajen por el organismo y compliquen la salud del paciente. En definitiva, mantener una boca sana es un pilar de la prevención cardiovascular tan relevante como controlar la diabetes o el colesterol, por lo que extremar las precauciones en nuestra higiene diaria es la mejor medicina para nuestro corazón.

Una patología con gran impacto global

A pesar de su baja visibilidad en el día a día, la enfermedad renal afecta a una de cada diez personas en el mundo. Los riñones actúan como el filtro maestro de nuestro organismo, encargándose de eliminar impurezas y desechos de la sangre a través de la formación de la orina. Cuando estos órganos dejan de funcionar correctamente, el impacto en la salud es sistémico y progresivo.

Señales de alerta y manifestaciones clínicas

Aunque es difícil de identificar al inicio, existen ciertos indicadores que pueden aparecer de forma tardía y que deben motivar una consulta médica. Es habitual que los pacientes experimenten una sensación de cansancio y fatiga persistente, acompañada en ocasiones de una notable hinchazón en las piernas y los tobillos. Otros signos relevantes incluyen las alteraciones en el sueño y un picor generalizado por el cuerpo, además de cambios evidentes en los hábitos de orina, ya sea por su frecuencia o por su aspecto, que pueden ir acompañados de náuseas o pérdida de apetito.

Factores de riesgo y prevención

La edad es un factor inevitable de deterioro, pero existen condiciones que elevan drásticamente el riesgo. Las personas con diabetes, hipertensión arterial o colesterol elevado deben prestar especial atención a su salud renal. Asimismo, hábitos como el tabaquismo y la obesidad son factores sobre los que sí se puede actuar mediante una alimentación saludable y la práctica de ejercicio físico.

El papel clave de la farmacia

Desde la farmacia se realiza una labor fundamental de acompañamiento y consejo. María José Díaz advierte sobre la importancia de controlar el uso de antiinflamatorios como el ibuprofeno, ya que su consumo excesivo puede dañar la función renal. El profesional farmacéutico puede detectar sospechas tempranas y recomendar hábitos nutricionales adecuados para retrasar el desarrollo de la enfermedad.

No es "solo una crema": El riesgo de la sobredosificación

Uno de los errores más comunes es pensar que, al no ser una pastilla, el medicamento no tiene efectos secundarios. "Parece que me he dado un poco de cremita y me vuelvo a dar otro poco... No hay que actuar de esa manera porque son medicamentos, tienen su dosis y su posología", advierte María José Díaz, directora del Centro de Información del Medicamento del COF de Bizkaia.

Aunque la absorción sistémica es menor que por vía oral, un uso excesivo puede provocar efectos adversos no deseados. Los principios activos más extendidos, como el ibuprofeno, diclofenaco, ketoprofeno o naproxeno, deben aplicarse siguiendo estrictamente las indicaciones del profesional.

Piel sana y sin mezclas "milagrosas"

Para que un antiinflamatorio tópico sea efectivo y seguro, debe aplicarse siempre sobre piel sana, sin heridas ni úlceras. Además, la experta del Colegio de Farmacéuticos de Bizkaia es tajante respecto a los remedios caseros: "Las mezclas no son buenas salvo que vengan indicadas por un profesional... Normalmente, los antiinflamatorios deben usarse solos".

Lo habitual es aplicarlos entre dos y tres veces al día, aunque ya existen formulaciones de una sola aplicación diaria. Si el dolor persiste de forma prolongada, es señal de que algo no va bien y se debe consultar al médico.

El peligro del sol: Fotosensibilidad

Un aspecto que solemos olvidar es la interacción de estos geles con la luz solar. Algunos antiinflamatorios pueden generar fotosensibilidad, provocando irritaciones graves o quemaduras si exponemos la zona al sol tras la aplicación. "Siempre que nos estemos aplicando un antiinflamatorio tópico y vayamos a estar tiempo al sol, debemos usar una protección solar adecuada", subraya Díaz.

¿Cuándo dejar de usarlos?

Si tras la aplicación notas picor, escozor, enrojecimiento o dermatitis, la recomendación es clara: limpiar muy bien la zona para eliminar el producto y valorar si se trata de una reacción alérgica, consultando inmediatamente en la farmacia o con un médico.

¿Qué es realmente la alergia?

La alergia es una reacción de defensa de nuestro sistema inmunitario ante agentes que considera agresivos, como el polen o el polvo que se nota más en estos días. Al detectar estas sustancias, el cuerpo genera una sustancia llamada histamina, la cual es la responsable directa de provocar los estornudos, el moqueo, el picor y el lagrimeo de ojos tan molestos.

El papel de los antihistamínicos

Para paliar estos síntomas, la herramienta principal son los antihistamínicos, que actúan bloqueando la histamina y mejorando el bienestar del paciente. María José Díaz explica que existen diferentes generaciones de estos fármacos. Los de primera generación son los más antiguos y suelen provocar somnolencia, por lo que requieren mucha precaución si se debe conducir o realizar actividades que necesiten atención. Por su parte, los de segunda generación son los más utilizados hoy en día porque generan menos sueño, siendo habitualmente la primera opción de tratamiento.

No todo se soluciona con pastillas

Dependiendo del síntoma predominante, existen diferentes formatos de tratamiento más allá de las pastillas. Por ejemplo, los colirios son muy eficaces cuando predomina el picor o el lagrimeo ocular, ya que pueden contener antihistamínicos o servir para limpiar y arrastrar las partículas de polen. Si lo que predomina es la congestión nasal, se puede recurrir a los lavados o a los descongestivos nasales adecuados, aunque estos últimos deben usarse con cuidado y no de cualquier manera. En cualquier caso, es fundamental consultar siempre al profesional, ya sea en la farmacia o en el médico, para valorar cuál es el más adecuado para cada uno.

Señales de alarma: ¿Cuándo acudir al médico?

Aunque la mayoría de las alergias son banales, existen ciertas señales de alarma que requieren una derivación inmediata al profesional de la medicina. Se debe buscar atención médica ante la falta de aire, pitidos o fatiga al respirar, o cuando los síntomas son tan exagerados que impiden descansar o trabajar. También es motivo de consulta la aparición de fiebre, una secreción nasal persistente que deje de ser acuosa, reacciones cutáneas muy graves o casos específicos en niños pequeños, embarazadas o durante la lactancia.

Cada tratamiento es diferente

Riesgos por exceso de dosis

El riesgo en el hogar: Mascotas y niños

Recientemente, la Agencia del Medicamento ha emitido avisos por efectos adversos en animales de compañía. Se han dado casos de perros que, tras estar en contacto con dueños que usaban tratamientos hormonales, han sufrido procesos de feminización o cambios bruscos de comportamiento, como un aumento de la agresividad.

Este problema no es nuevo. En el pasado, se detectaron casos de hipertricosis (exceso de vello corporal) en bebés. El origen estaba en sus progenitores, quienes utilizaban lociones para el crecimiento capilar y, a través del contacto físico estrecho, acababan transfiriendo el fármaco al pequeño.

La piel no es una isla: El caso de Jannik Sinner

El mundo del deporte también ha dejado ejemplos claros de esta contaminación. El tenista Jannik Sinner protagonizó un caso sonado al dar positivo en un control antidopaje de forma accidental. La sustancia llegó a su organismo a través de un masaje proporcionado por su fisioterapeuta, quien se había aplicado previamente una crema curativa en sus propias manos.

Pautas para un uso seguro

Para evitar estos "efectos de arrastre", es fundamental seguir unas normas básicas de higiene cada vez que utilicemos un producto tópico:

• Lavado de manos: Es imprescindible lavarse bien antes de la aplicación y, sobre todo, después con agua y jabón.

• Tiempo de secado: Hay que dejar que el producto se absorba y se seque completamente antes de entrar en contacto con otras personas o animales.

• Higiene individual: Se recomienda no compartir toallas ni albornoces para evitar restos de medicamento en los tejidos.

El concepto "One Health" (Una sola salud)

Este fenómeno nos recuerda que la salud humana, la animal y la ambiental están interconectadas. El enfoque One Health busca concienciarnos de que nuestras acciones y tratamientos médicos pueden tener un impacto directo en nuestro entorno más cercano. La piel es un transmisor, y ser cuidadosos con nuestra medicación es también una forma de proteger a quienes más queremos

¿Qué es el 'Pharming'?

El pharming consiste en el consumo de fármacos fuera de su indicación terapéutica y sin la supervisión de un profesional. Según explicó María José Díaz, directora del Centro de Información del Medicamento del Colegio de Farmacéuticos de Bizkaia, quienes incurren en esta práctica buscan principalmente efectos euforizantes, alucinógenos o potenciar el efecto de otras sustancias.

La accesibilidad de ciertos productos en el entorno doméstico o el intento de adquirirlos en farmacias sin la receta obligatoria facilita que esta práctica se extienda, muchas veces bajo una falsa sensación de seguridad por tratarse de productos "de farmacia".

Medicamentos que, a priori, nadie sospecharía que tienen un uso recreativo. Es el caso de la tropicamida, un colirio utilizado habitualmente para dilatar la pupila en exámenes oftalmológicos. Díaz advierte que se está detectando su uso mezclado con opioides para aumentar el estado de delirio. Asimismo, se mantiene la vigencia de mezclas populares entre los más jóvenes, como el uso de jarabes para la tos con codeína combinados con bebidas refrescantes para crear cócteles con efectos narcóticos, una práctica que ya ha saltado a los titulares en años recientes.

Desde el Colegio de Farmacéuticos de Bizkaia subrayan que el riesgo es extremo, ya que estos productos se consumen de forma descontrolada, sin valorar la relación beneficio-riesgo que sí se tiene en cuenta en una prescripción médica. La labor de educación sanitaria en el mostrador de la farmacia es hoy más vital que nunca. El asesoramiento profesional y la vigilancia ante demandas de medicamentos sin receta son las principales barreras para frenar una práctica que banaliza sustancias químicas potentes que, mal utilizadas, pueden ser letales.

Indicaciones: diabetes y obesidad

Riesgos de la automedicación y la compra por internet

Síntomas claros, tratamiento sintomático

Evitar la sobredosificación de antigripales

¿Cuándo se atiende en farmacia y cuándo se deriva?

Primeros auxilios

Dudas con la pauta

Combinar medicamentos

Medicación y alcohol

Jarabes

Omeprazol: ¿realmente necesario?

Uno de los medicamentos más populares para aliviar los síntomas de malestar estomacal es el Omeprazol, un inhibidor de la bomba de protones que reduce la acidez del estómago. Si bien este medicamento es muy útil para tratar condiciones como úlceras o problemas más serios de acidez, no siempre es necesario para tratar los síntomas leves derivados de las comilonas navideñas.

La principal recomendación de los profesionales de la salud es evitar el uso de omeprazol de manera preventiva. Tomarlo solo porque anticipamos una comida pesada puede ser innecesario, y en muchos casos, existen otras opciones que podrían ser más adecuadas para aliviar los síntomas menores.

Alternativas no farmacológicas: mejorar los hábitos alimenticios

La prevención es el primer paso para evitar malestares digestivos. Si bien las fiestas suelen ser una época de excesos, se pueden seguir algunas recomendaciones para minimizar el impacto en nuestra digestión:

• Evitar los excesos: La mejor manera de evitar problemas digestivos es no comer en exceso. Si bien las celebraciones invitan a disfrutar, es importante escuchar a nuestro cuerpo y evitar la sobrecarga.

• Comidas más ligeras y equilibradas: Si bien no podemos evitar del todo los platos tradicionales, elegir opciones más ligeras y evitar los alimentos ultraprocesados puede marcar una gran diferencia.

• Hidratación adecuada: Beber suficiente agua antes, durante y después de las comidas ayuda a la digestión y previene la hinchazón.

Medicamentos de venta libre para los malestares menores

En aquellos casos en los que los síntomas sean leves y no justifiquen el uso de medicamentos más fuertes como el omeprazol, existen alternativas más suaves que se pueden encontrar sin receta en las farmacias:

• Carbón activado: Es útil para aliviar la sensación de pesadez y gases, ya que tiene la capacidad de adsorber los gases y toxinas del tracto gastrointestinal.

• Simeticona y Dimeticona: Son eficaces para combatir los gases y la distensión abdominal. Ayudan a reducir la incomodidad sin necesidad de prescripción médica.

• Enzimas digestivas: Estas pueden ayudar a mejorar el proceso digestivo, especialmente si hemos comido alimentos más pesados o grasos.

Es importante recordar que, aunque medicamentos como el omeprazol pueden adquirirse sin receta en ciertos contextos, su uso debe ser limitado a periodos cortos y bajo la supervisión de un profesional sanitario. En caso de que los síntomas persistan o se agraven, lo más adecuado es consultar a un médico para descartar posibles condiciones más serias.

Si bien las Navidades son sinónimo de celebraciones y comilonas, es posible disfrutar de estos momentos sin sufrir por malestares digestivos. Adoptar buenos hábitos alimenticios, evitar los excesos y recurrir a alternativas suaves cuando sea necesario son las mejores estrategias para mantener nuestro bienestar.

Recuerda que, en la mayoría de los casos, un enfoque preventivo y natural puede ser mucho más eficaz que recurrir a medicamentos sin necesidad.

Adherencia: recordatorios y mensajes claros

Cautela con la validación y los datos personales

Consultar en la farmacia antes de descargar

Las reacciones más frecuentes y por qué aparecen

Según Díaz, las reacciones adversas más habituales suelen ser leves y están relacionadas con el sistema digestivo: malestar gástrico, diarrea, náuseas o estreñimiento. Sin embargo, ha subrayado que existen reacciones poco frecuentes o raras, que solo se detectan cuando el medicamento ya se comercializa y lo usa una gran parte de la población. En casos muy excepcionales, estas reacciones pueden llevar incluso a la retirada del medicamento.

La importancia de observar y comunicar

María José Díaz ha insistido en que cualquier persona debe observar qué ocurre tras tomar un fármaco y comunicar cualquier síntoma inesperado en la farmacia o al médico, según la gravedad. Además, ha recordado que en Euskadi existe un sistema de farmacovigilancia que permite notificar estas reacciones, lo que ayuda a mejorar la investigación y la seguridad de los medicamentos.

Leer el prospecto y consultar dudas

La farmacéutica ha señalado que los prospectos han mejorado, aunque siguen resultando complejos para muchas personas. Por ello, recomienda leer al menos la indicación principal y resolver siempre las dudas con profesionales sanitarios. Díaz ha advertido de que nunca debe modificarse un tratamiento por iniciativa propia, y que cualquier cambio debe pasar por una valoración profesional.

¿Qué es el Magnesio y por qué es importante?

El magnesio es esencial para más de 300 reacciones bioquímicas en el cuerpo humano. Su papel es fundamental en la producción de energía, el buen funcionamiento del sistema nervioso y muscular, y en la salud ósea. A pesar de que este mineral tiene múltiples beneficios, es importante no caer en la tentación de pensar que sirve para "todo". Su acción es muy específica y efectiva en los procesos donde el cuerpo lo necesita.

Fuentes Naturales de Magnesio

Aunque el magnesio se ha ganado la fama de suplemento, en realidad, se puede obtener de manera natural a través de una dieta equilibrada. Entre los alimentos ricos en magnesio destacan:

• Frutos secos: Almendras, anacardos y nueces.

• Semillas: Calabaza, lino, sésamo.

• Legumbres: Una excelente fuente de magnesio.

• Verduras de hoja verde: Como las espinacas y las acelgas.

• Cereales integrales: Arroz integral, pan y avena.

• Chocolate negro: Cuanto más puro es el cacao, mayor es el contenido de magnesio.

• Aguas minerales: Algunas aguas están enriquecidas con magnesio.

Incorporar estos alimentos en nuestra dieta diaria puede ser suficiente para mantener niveles óptimos de magnesio, sin necesidad de recurrir a suplementos.

El magnesio en los suplementos: ¿Cuándo es necesario?

Aunque una dieta rica en magnesio es ideal, hay situaciones en las que una suplementación puede ser útil. En casos de sudoración excesiva por actividad física, calambres musculares o cuando se envejece, el cuerpo puede requerir un aporte adicional de magnesio. Sin embargo, antes de tomar suplementos, es crucial consultar con un profesional de la salud, ya que el magnesio se encuentra en diferentes formas (como citrato, cloruro u óxido de magnesio), y cada tipo tiene diferentes niveles de absorción.

Es importante ser cauteloso al consumir suplementos de magnesio, especialmente si ya estamos tomando otros medicamentos. La interacción entre estos suplementos y otros fármacos puede afectar la absorción de ambos, lo que puede disminuir su efectividad. Siempre es recomendable hablar con un farmacéutico o médico antes de incorporar cualquier suplemento en nuestra rutina, para asegurarnos de que estamos tomando el tipo y la dosis correcta.

La Diabetes: Una Enfermedad Prevalente y Desconocida por Muchos

La diabetes es una enfermedad crónica que se presenta cuando el cuerpo no puede producir suficiente insulina o no puede utilizarla eficazmente. Esta condición provoca niveles elevados de glucosa en sangre, lo que, si no se controla adecuadamente, puede llevar a complicaciones graves. De hecho, se estima que entre el 40 y el 50% de las personas con diabetes no son conscientes de su condición, lo que subraya la importancia de la detección temprana. Mari José Díez destaca que, a pesar de los avances significativos en el tratamiento de la diabetes, el control adecuado sigue siendo crucial para evitar complicaciones, que pueden afectar a órganos vitales como el corazón, los riñones y los ojos.

Avances en el Tratamiento y la Prevención

A lo largo de los años, la investigación sobre la diabetes ha avanzado considerablemente, mejorando las opciones de tratamiento disponibles. Para las personas con diabetes tipo 1, la insulina sigue siendo esencial, y en muchos casos, se requiere su administración varias veces al día o mediante dispositivos de liberación continua. En cuanto a la diabetes tipo 2, el tratamiento puede incluir medicamentos, cambios en los hábitos de vida y el control de factores predisponentes, lo que puede mejorar significativamente la evolución de la enfermedad.

Mari José ha destacado también la relevancia de los hábitos saludables y la prevención, aspectos fundamentales para evitar el agravamiento de la enfermedad. “La vida cotidiana de una persona con diabetes requiere de especial atención, no solo al tratamiento, sino también al estilo de vida. Cambiar ciertos hábitos puede marcar la diferencia en la evolución de la enfermedad,” comentó.

Gestión de la diabetes en diferentes etapas de la vida

Además de la diabetes tipo 1 y tipo 2, existe una forma especial de diabetes que preocupa a muchas mujeres: la diabetes gestacional. Esta condición se presenta durante el embarazo y, aunque puede ser preocupante para las futuras madres, con un adecuado seguimiento y control, los riesgos se minimizan.

“Hoy en día, los controles en el embarazo son rigurosos y permiten detectar a tiempo la diabetes gestacional. Con la supervisión adecuada, las mujeres pueden tener un embarazo sin complicaciones graves para ellas ni para el bebé,” explicó Mari José.

Eventos y Apoyo a las Personas con Diabetes

Con motivo del Día Mundial de la Diabetes, la Asociación Asvidia organizará una jornada de encuentro en el Hotel Indautxu, donde se ofrecerán asesoramientos sobre nutrición, hábitos de vida y control de la enfermedad. La Escuela de Farmacia de Vizcaya, en colaboración con voluntarios, brindará apoyo a los asistentes, ofreciendo información útil y personalizada.

La diabetes es una enfermedad compleja, pero con un adecuado diagnóstico y tratamiento, las personas que la padecen pueden llevar una vida plena y saludable. En este Día Mundial de la Diabetes, es esencial recordar que la detección temprana, el tratamiento adecuado y la adopción de hábitos saludables son clave para evitar complicaciones y asegurar una mejor calidad de vida para quienes conviven con esta condición

La base: una dieta equilibrada

Precaución y consulta en la farmacia

Ayudas citadas

Métodos Anticonceptivos: Variedad y Elección Personalizada

¿Cómo Actuar ante un Olvido o Interacción con Medicamentos?

Las farmacias como centros de salud accesibles

La importancia del diagnóstico temprano

Las plantas y los medicamentos comparten la base: el principio activo

La Farmacia: Un Espacio de Apoyo y Seguridad

Prevención del golpe de calor

Síntomas de advertencia

Actuación ante un golpe de calor

Fotoprotección en verano

1. Protege tu piel del sol
   Busca sombra siempre que sea posible y utiliza fotoprotector adecuado a tu fototipo, incluso en días nublados.

2. Cuida tus ojos
   Evita ambientes muy secos, como aire acondicionado o calefacción, y usa gafas de sol con filtro ultravioleta certificado.

3. Salud bucal
   Cepilla tus dientes al menos dos veces al día y realiza revisiones periódicas en el dentista.

4. Higiene de manos
   Lávate las manos tras ir al baño y antes de manipular alimentos.

5. Alimentación equilibrada
   Incluye dos raciones de pescado azul por semana, reduce ultraprocesados, azúcares y sal, y bebe al menos dos litros de agua diarios.

6. Cuidado del cuerpo
   Mantén una buena postura y practica ejercicio moderado con entrenamiento de fuerza de forma regular.

7. Gestión del estrés
   Practica técnicas de relajación o mindfulness y consulta a un profesional si el estrés supera tu capacidad de afrontamiento.

8. Descanso reparador
   Evita cenas copiosas y establece rutinas de sueño regulares.

9. Información fiable
   Consulta fuentes de salud contrastadas y generadas por profesionales; desconfía de ‘influencers’ sin formación sanitaria.

10. Uso responsable de medicamentos
    Toma solo lo prescrito por tu médico o farmacéutico, no prolongues tratamientos sin supervisión y, ante efectos adversos, acude al profesional de salud.

Erradicar enfermedades y proteger a toda la sociedad

Un llamamiento frente al negacionismo

La salud, prioridad universal

Una mirada a los más vulnerables

Neumonía bilateral y tratamiento del Papa Francisco

Una profesión que ha cambiado de rostro

Tal y como ha explicado Juan del Arco, la farmacia ha experimentado un cambio significativo en las últimas décadas. “Hace 100 años no había farmacéuticas, eran boticarios”, ha recordado. Sin embargo, hoy en día, el 80% de los colegiados en Bizkaia son mujeres. Este fenómeno no es exclusivo de la farmacia, ya que otras profesiones sanitarias, como la medicina, también han visto un aumento en la presencia femenina.

A pesar de estos avances, la incorporación de la mujer en otras disciplinas científicas aún tiene camino por recorrer. “En la informática, las mujeres apenas superan el 10%, en física rondan el 25%, y en matemáticas algo más, pero todavía lejos del 50%”, ha detallado del Arco. Estos datos reflejan la necesidad de seguir promoviendo vocaciones científicas entre las niñas y jóvenes.

El papel de la investigación y los referentes femeninos

Durante la entrevista, Juan del Arco ha destacado la importancia de la investigación en el progreso de la humanidad. “Los grandes avances en calidad de vida y esperanza de vida se deben a la ciencia”, ha afirmado. En este sentido, ha subrayado la relevancia de contar con referentes femeninos que inspiren a las futuras generaciones.

Entre los nombres más conocidos ha mencionado a Marie Curie, la única persona que ha recibido dos premios Nobel en disciplinas científicas. Sin embargo, ha insistido en la necesidad de visibilizar a muchas otras mujeres que han contribuido al desarrollo de la ciencia y la tecnología. Un ejemplo es Hedy Lamarr, quien, además de ser actriz, participó en la invención de la tecnología que dio origen a la actual Wifi.

La industria farmacéutica, líder en inversión en I+D

Uno de los sectores donde más se invierte en investigación es la industria farmacéutica. “Es probablemente la que más invierte en relación a sus ingresos”, ha señalado Juan del Arco, recordando que esta industria, junto con la aeronáutica, es una de las más reguladas. La constante innovación en medicamentos y tratamientos demuestra su compromiso con la mejora de la salud y la calidad de vida.

En este ámbito, la participación de mujeres en la investigación es cada vez mayor, aunque todavía es necesario seguir fomentando su presencia en otras disciplinas científicas con menor representación femenina. “Es fundamental que no se pierda talento por discriminación o por barreras que aún existen”, ha subrayado.

La charla ha concluido con un recordatorio especial: “Mañana es el Día Mundial de la Radio”. Un guiño a un medio que, como la ciencia, tiene el poder de transformar la sociedad.

Los cánceres más frecuentes y su detección precoz

El papel de las farmacias en la lucha contra el tabaquismo

Avances en los tratamientos contra el cáncer

La prevención sigue siendo clave

Opciones de tratamiento

Atención a los más jóvenes

Perder peso

• Adopta una dieta equilibrada: Opta por alimentos frescos, ricos en nutrientes y evita los ultraprocesados.
• Controla las porciones: Aprende a escuchar a tu cuerpo y evita comer por ansiedad.
• Haz pequeños cambios sostenibles: Recuerda que el éxito está en la constancia, no en las soluciones rápidas.

Dejar de fumar

• Busca apoyo: Hablar con un médico o unirte a un grupo de apoyo puede marcar la diferencia.
• Sustituye el hábito: Encuentra alternativas saludables, como mascar chicle o practicar técnicas de relajación.
• Celebra tus avances: Cada día sin fumar es un paso hacia una vida más larga y saludable.

Hacer ejercicio

• Elige actividades que disfrutes: Desde caminar hasta bailar, lo importante es que te diviertas.
• Establece metas realistas: Comienza con 30 minutos al día y aumenta progresivamente.
• Sé constante: Convierte el ejercicio en un hábito, no en una obligación.