EgunOn Magazine

Dormir mal tiene solución: las dos causas del insomnio

Cris Maestro, Leire Argandoña y May Madrazo — Fri, 23 Oct 2026 12:50:39 +0000

El insomnio se ha convertido en un problema habitual para muchas personas que, después de una jornada agotadora, llegan a la cama y descubren que descansar no resulta tan sencillo como esperaban. El miedo a pasar otra noche en vela, los pensamientos recurrentes y la presión por conseguir dormir pueden alimentar un círculo de ansiedad difícil de romper. El psicólogo y escritor Rafael Santandreu ha abordado esta situación y ha presentado su último libro, Dormir cuando no puedes dormir, en el que propone diferentes herramientas psicológicas para recuperar el descanso. Santandreu plantea un método basado en reducir la ansiedad nocturna y recuperar la capacidad de disfrutar de un sueño profundo. La conversación se ha emitido en el programa EgunON Magazine, donde Santandreu ha explicado que buena parte de los problemas de insomnio están relacionados con factores psicológicos y con la manera en la que las personas afrontan sus dificultades para dormir.

El miedo a no dormir, uno de los principales desencadenantes

Santandreu ha identificado el miedo a no dormir como una de las causas más importantes del insomnio. Según ha explicado, la preocupación por las consecuencias de una mala noche genera una presión que dificulta precisamente aquello que se pretende conseguir. El psicólogo ha señalado que muchas personas se acuestan pensando en las obligaciones del día siguiente, en las horas que les quedan para descansar o en el cansancio que acumulan. Esta preocupación puede terminar convirtiéndose en un obstáculo para conciliar el sueño. En su planteamiento, dormir es un proceso espontáneo que no debe convertirse en una obligación. Por ello, propone modificar la actitud ante las noches de vigilia y reducir la importancia que se concede a una mala noche puntual. Santandreu ha defendido que aceptar la posibilidad de no dormir permite disminuir la ansiedad. En lugar de permanecer pendiente del reloj o intentar forzar el descanso, recomienda afrontar esos momentos con tranquilidad y aprovecharlos para realizar actividades relajadas, como leer o escuchar la radio.

¿Sirven realmente los consejos tradicionales para dormir?

Uno de los aspectos más llamativos de la entrevista ha sido su cuestionamiento de algunas recomendaciones habituales relacionadas con la higiene del sueño. Santandreu ha considerado que consejos como mantener horarios regulares, evitar las pantallas antes de acostarse o cuidar las condiciones de la habitación no resuelven necesariamente los problemas de quienes padecen insomnio persistente. El especialista ha argumentado que muchas personas con dificultades para dormir ya siguen estas pautas sin conseguir resultados satisfactorios. Por eso, considera que centrarse exclusivamente en las condiciones externas puede aumentar la obsesión por alcanzar un descanso perfecto. Su propuesta consiste en reducir la presión psicológica asociada al sueño, aunque las recomendaciones generales de higiene del sueño siguen formando parte de las medidas habitualmente utilizadas para favorecer el descanso.

Dormir demasiado ligero también puede convertirse en un problema

Además del miedo a no dormir, Santandreu ha señalado otra dificultad frecuente: el sueño ligero e interrumpido. Según ha explicado, determinadas circunstancias vitales, como los problemas personales o la crianza de los hijos, pueden alterar los patrones de descanso durante periodos prolongados. En algunos casos, las personas mantienen posteriormente el hábito de dormir de manera superficial, incluso cuando han desaparecido las circunstancias que provocaron aquellas interrupciones. Esto puede traducirse en despertares frecuentes durante la madrugada por pequeños ruidos, necesidades fisiológicas o incluso por los propios sueños. El psicólogo ha destacado que estos hábitos de descanso pueden modificarse y que el cerebro tiene capacidad para recuperar patrones de sueño más profundo mediante técnicas específicas.

Un método para volver a dormir profundamente

Entre las herramientas que recoge su libro, Santandreu ha explicado una técnica basada en reducir temporalmente el tiempo que se pasa en la cama para favorecer la consolidación del sueño. El procedimiento que describe consiste en retrasar durante varias semanas la hora de acostarse, manteniendo una hora estable para levantarse. El objetivo es aumentar la presión de sueño y conseguir un descanso menos fragmentado. Posteriormente, el tiempo destinado a dormir se amplía de manera progresiva hasta alcanzar una duración adecuada y un patrón de descanso más estable. Santandreu ha asegurado que ha conocido casos de personas que han recuperado un sueño profundo después de muchos años de despertares nocturnos. Esta estrategia guarda relación con las técnicas de restricción del tiempo en cama utilizadas en el tratamiento cognitivo-conductual del insomnio. Su aplicación debe adaptarse a cada persona y realizarse con supervisión profesional, especialmente cuando existen problemas de salud, somnolencia diurna importante u otras circunstancias que puedan aumentar los riesgos de reducir las horas de descanso.

El debate sobre las pastillas y la melatonina

La conversación también ha abordado el uso de medicamentos para dormir y de productos como la melatonina. Santandreu se ha mostrado crítico con la utilización prolongada de pastillas para combatir el insomnio y ha defendido la necesidad de actuar sobre los factores que originan las dificultades de descanso. El psicólogo ha explicado que determinados tratamientos farmacológicos pueden perder eficacia con el tiempo y ha advertido de los problemas de dependencia asociados a algunos medicamentos. En su opinión, el abordaje psicológico permite trabajar sobre las causas del insomnio, en lugar de limitarse a aliviar temporalmente sus manifestaciones. No obstante, los tratamientos farmacológicos y la melatonina tienen indicaciones y resultados diferentes según el problema de sueño y las circunstancias del paciente. Cualquier modificación o retirada de un medicamento debe consultarse con un profesional sanitario.

¿Es obligatorio dormir ocho horas seguidas?

Otro de los asuntos que ha tratado Santandreu ha sido la creencia de que todas las personas necesitan dormir ocho horas consecutivas cada noche. El escritor ha recordado que, en diferentes periodos históricos, el descanso nocturno no siempre se ha organizado de la misma manera. Como ejemplo, ha mencionado el sueño bifásico, una práctica documentada históricamente en la que las personas dividían el descanso nocturno en dos periodos separados por un intervalo de vigilia. Durante ese tiempo intermedio podían desarrollar actividades cotidianas antes de regresar a la cama. Santandreu ha utilizado este ejemplo para explicar que los patrones de sueño pueden variar y adaptarse, y que la percepción de un único modelo de descanso correcto puede incrementar la preocupación entre quienes experimentan despertares nocturnos. La cantidad de sueño necesaria, sin embargo, depende de factores individuales y de la edad. Para la mayoría de los adultos, las recomendaciones sanitarias sitúan el descanso habitual entre siete y nueve horas diarias.

Recuperar la confianza en la capacidad de dormir

A lo largo de la entrevista, Santandreu ha insistido en la importancia de recuperar la confianza en los mecanismos naturales del descanso. El psicólogo ha explicado que la experiencia de varias noches difíciles puede llevar a desarrollar una relación de temor con el momento de acostarse. Esta anticipación negativa termina condicionando la manera en la que se afronta cada noche. En su libro, Dormir cuando no puedes dormir, propone trabajar sobre estas asociaciones psicológicas y aprender a gestionar los pensamientos que aparecen antes de conciliar el sueño. También ha defendido que algunas personas pueden experimentar mejoras en periodos relativamente cortos, mientras que quienes presentan patrones de sueño ligero consolidados pueden necesitar varias semanas de trabajo para recuperar un descanso continuado.

Entrevista sobre tres caseríos históricos de Barakaldo

Cris Maestro, Leire Argandoña y May Madrazo — Wed, 21 Oct 2026 11:32:13 +0000

Tres edificios históricos de Barakaldo, construidos entre los siglos XVI y XVIII, se encuentran en una situación de deterioro que preocupa a quienes defienden la conservación del patrimonio local. Juan Santamaría, de la Asociación Amigos de Barakaldo, ha puesto el foco en los caseríos de Zubileta, Gorostiza y Casablanca, tres construcciones que conservan parte de la memoria arquitectónica, cultural y social del municipio y cuyo futuro centra una conferencia enmarcada en las Jornadas Europeas del Patrimonio. La conversación se ha emitido en el programa EgunON Magazine.

La casa de un joven que dio la vuelta al mundo con Elcano

Uno de los ejemplos más llamativos es la casa solariega de Zubileta, del siglo XVI, situada en Burtzeña, junto al río Kadagua. Su relevancia histórica está vinculada a Juan de Zubileta, el joven grumete que, con apenas 13 años, participó en la primera vuelta al mundo junto a Juan Sebastián Elcano. Sin embargo, el estado del edificio ha empeorado progresivamente. Santamaría ha lamentado su abandono y ha advertido de que "cada día está peor". La construcción también guarda relación con otras actividades históricas de la zona. En sus inmediaciones han existido una ferrería, un molino y un pequeño embarcadero al que llegaban las embarcaciones aprovechando la pleamar. Por ello, Santamaría considera interesante realizar estudios arqueológicos que permitan conocer mejor el pasado del lugar. Entre las propuestas para recuperar este espacio figura la creación de un centro de interpretación dedicado a Juan de Zubileta, aunque también se contempla la posibilidad de destinarlo a otros usos.

Barakaldo también ha sido tierra de txakoli

La entrevista ha permitido recuperar otro aspecto poco conocido de la historia del municipio: la importancia que ha tenido la producción de txakoli en Barakaldo. Santamaría ha recordado el peso que ha tenido tradicionalmente la agricultura en la localidad y, especialmente, el cultivo vinculado a esta bebida. La llegada del ferrocarril ha sido uno de los factores que han transformado aquella actividad, al facilitar la entrada de vinos procedentes de La Rioja. El invitado ha comparado esta situación con la de Getaria, donde existe una importante tradición vitivinícola y se ha desarrollado una mayor puesta en valor de su patrimonio histórico. En este sentido, ha planteado que la casa solariega de Zubileta también podría convertirse en un espacio dedicado a divulgar la historia del txakoli en Barakaldo.

Gorostiza y Casablanca: dos caseríos que también necesitan atención

El segundo edificio es el caserío barroco de Gorostiza, del siglo XVII, relacionado con la casa solariega del almirante Castaños. La vegetación ha ido invadiendo la construcción, que presenta un importante deterioro. Uno de sus elementos más singulares es un escudo de Lorrecalde, un símbolo que también ha estado presente en otras construcciones históricas de la localidad. Santamaría ha señalado que otro ejemplar, procedente de una casa solariega desaparecida de Burtzeña, se conserva en el Museo Etnográfico de Bilbao. El tercer inmueble es Casablanca, del siglo XVIII, situado en el entorno de Santa Ageda. A diferencia de los anteriores, este edificio es de titularidad municipal. Santamaría ha explicado que, a través de Inguralde, se han impulsado anteriormente trabajos de recuperación con la intención de habilitar un espacio de atención a peregrinos del Camino de Santiago del Norte. Sin embargo, la falta de financiación ha impedido completar la rehabilitación. El edificio conserva sus cuatro paredes gracias a la calidad de la piedra, pero necesita una intervención especialmente urgente en la cubierta. "Si no haces la obra de tejado, lo demás corre mucho peligro", ha advertido. Casablanca presenta, además, elementos arquitectónicos de especial interés, como su característico arco de entrada. En sus inmediaciones también ha existido un lagar relacionado con la producción de txakoli, además de espacios de almacenamiento y un pequeño horno de pan.

Convertir las ruinas en viviendas: una alternativa sobre la mesa

La recuperación de estos tres edificios no pasa necesariamente por convertirlos en museos. Santamaría ha defendido que lo ideal sería encontrar usos culturales y sociales al servicio de los vecinos, pero también ha planteado una alternativa vinculada a uno de los principales problemas actuales: el acceso a la vivienda. Su propuesta contempla que, cuando no resulte viable desarrollar un equipamiento público, los caseríos puedan rehabilitarse como viviendas, siempre que las características de las construcciones lo permitan. "Das una opción de vivienda y ese edificio queda", ha explicado. En el caso de Casablanca, también ha señalado la posibilidad de habilitar un centro social para los vecinos de Santa Ageda y Kastrexana, dos zonas que, según ha indicado, carecen de determinados espacios de encuentro. La conservación del patrimonio, no obstante, presenta dificultades que van más allá del presupuesto. Santamaría ha destacado los problemas que pueden surgir para determinar la titularidad de algunos inmuebles, coordinar a las administraciones y propietarios o reunir los recursos técnicos necesarios.

Una conferencia para debatir el futuro de los tres edificios

La conferencia "Un futuro uso para tres casas históricas de Barakaldo" se celebra este miércoles, 21 de octubre, a las 19:00 horas en el Centro Cívico Clara Campoamor de San Vicente. En ella participan Juan Santamaría y Javier Barrio, director del Museo de Las Encartaciones, que ha estudiado alrededor de una treintena de caseríos históricos. La actividad forma parte de las Jornadas Europeas del Patrimonio, organizadas cada octubre por la Diputación, y cuenta con la participación de la Asociación Amigos de Barakaldo, que suma siete ediciones consecutivas. La sesión incluye un espacio para las preguntas y aportaciones del público. Además, los organizadores han planteado la posibilidad de preparar una visita a los tres caseríos en una misma mañana, dirigida a quienes quieran conocer personalmente su situación. Las personas interesadas podrán facilitar sus datos al finalizar la conferencia para estudiar la organización de la salida.

Los perros grandes llegan a Metro Bilbao tras más de dos años de reivindicaciones

Cris Maestro, Leire Argandoña y May Madrazo — Wed, 21 Oct 2026 11:14:21 +0000

Desde el 15 de octubre, los perros de más de ocho kilos ya pueden viajar en las líneas 1 y 2 de Metro Bilbao con determinadas condiciones. EgunON Magazine ha acompañado a Ámbar, una perra de 15 kilos, y a su tutor, David Fernández, en una de sus primeras experiencias en el suburbano tras la eliminación del veto a los perros grandes.

Una reivindicación que ha durado más de dos años

David Fernández ha explicado que la campaña para permitir el acceso de perros de más de ocho kilos comenzó en junio de 2024. La iniciativa ha pasado por una recogida de firmas en Change.org y posteriormente por contactos con Metro Bilbao, el Ayuntamiento de Bilbao, las Juntas Generales y el Parlamento Vasco. El objetivo era conseguir que los usuarios con perros grandes pudieran desplazarse en transporte público sin depender siempre del coche.

No podrán viajar en horas punta

La nueva normativa incorpora varias restricciones. Los perros de más de ocho kilos no pueden acceder entre 07:00 y 10:00, de 13:00 a 16:00 ni de 18:00 a 20:00, con el objetivo de evitar las mayores aglomeraciones. Tampoco podrán viajar en determinados momentos de especial concentración de personas, como partidos del Athletic en San Mamés, Santo Tomás o Aste Nagusia. Además, se mantiene la prohibición para los perros considerados de raza peligrosa.

“Es un acuerdo satisfactorio para ambas partes”

Fernández ha considerado razonables las condiciones finalmente acordadas, aunque inicialmente los impulsores de la campaña buscaban menos restricciones. “Hemos llegado a un acuerdo satisfactorio para ambas partes”, ha señalado, al tiempo que ha comparado la regulación con la existente en otros sistemas de transporte de Madrid, Barcelona y distintas ciudades europeas.

Correa corta, bozal y algunas zonas vetadas

Los perros deben viajar con correa de un máximo de 50 centímetros y bozal. Tampoco pueden ocupar el primer ni el último vagón, espacios que permiten a quienes tengan miedo o no quieran compartir espacio con animales evitar su presencia. En los ascensores se apela también a la convivencia. Fernández ha explicado que, si otra persona no quiere compartir el espacio con el perro, lo razonable es respetarlo y esperar. “No debemos imponer a nadie la presencia de un perro”, ha resumido.

¿Y si el perro pesa 80 kilos?

La normativa se aplica también a animales de gran tamaño. En esos casos, el tutor debe mantenerlos con correa corta, bozal y buscar una zona donde molesten lo menos posible al resto de viajeros. Fernández ha insistido en que los horarios restringidos precisamente buscan que estos desplazamientos se produzcan cuando los vagones tienen menos ocupación.

Menos dependencia del coche

Para quienes conviven con perros grandes, la principal ventaja es poder utilizar las líneas 1 y 2 para desplazarse desde Bilbao hacia destinos como Portugalete, Santurtzi o Areeta sin verse obligados a utilizar un vehículo privado. Fernández ha defendido que facilitar estos trayectos también encaja con el objetivo de fomentar el transporte público.

Ámbar todavía tiene que acostumbrarse

Ámbar ya tenía experiencia viajando en tranvía y en la línea 3, pero el metro le resulta más ruidoso y concurrido. Además, el bozal sigue siendo su principal problema. Su tutor ha explicado que deberán acostumbrarla poco a poco. En este segundo día de viaje todavía se muestra nerviosa, pero la intención es que termine asociando el bozal y el Metro Bilbao con una rutina normal de desplazamiento.

Entrevista con experto en seguridad sobre el aniversario del robo en el Louvre

Cris Maestro, Leire Argandoña y May Madrazo — Tue, 20 Oct 2026 11:51:28 +0000

El robo de las joyas de la corona francesa en el Museo del Louvre ha cumplido un año con las piezas todavía desaparecidas y numerosas preguntas sobre la seguridad de uno de los museos más importantes del mundo. El 19 de octubre de 2025, un grupo de ladrones disfrazados de operarios protagonizó uno de los robos más sorprendentes de los últimos años, una operación que ha durado apenas entre siete y ocho minutos. Brian Lavio, presidente del Centro de Valores, ha analizado las circunstancias que han permitido el asalto y las dificultades para recuperar el patrimonio sustraído. La conversación se ha emitido en el programa EgunON Magazine.

El factor sorpresa y los descuidos del Louvre

El experto ha explicado que los responsables del robo han sabido aprovechar tanto el factor sorpresa como las posibles deficiencias acumuladas en los protocolos de seguridad. "Aprovecharon muchísimo el factor sorpresa y varios descuidos que vienen probablemente con operativas de muchos años sin tener percances", ha señalado. Lavio ha destacado que los edificios históricos presentan dificultades particulares para garantizar la seguridad. Muchos museos ocupan construcciones que no han sido concebidas originalmente para proteger objetos de enorme valor, sino que han sido adaptadas para facilitar el acceso del público. Esta circunstancia obliga a encontrar un equilibrio entre la protección del patrimonio y la experiencia de los visitantes. Además, el paso del tiempo puede generar una excesiva confianza en los sistemas existentes y una menor percepción de los riesgos.

¿Han sido fundidas las joyas robadas?

Una de las cuestiones más preocupantes que ha abordado el presidente del Centro de Valores es el destino de las piezas desaparecidas. Lavio ha establecido una diferencia fundamental entre el robo de pinturas y el de joyas elaboradas con materiales preciosos. Mientras que una pintura reconocible resulta difícil de comercializar en el mercado clandestino, el oro y las piedras preciosas pueden separarse y reutilizarse, lo que complica considerablemente su identificación. El experto ha planteado la posibilidad de que las joyas del Louvre hayan sido desmontadas para aprovechar sus componentes. Sin embargo, ha insistido en que se trata de una hipótesis y ha expresado su deseo de que las piezas permanezcan intactas. "Espero equivocarme y que no las hayan descompuesto", ha afirmado. Lavio ha recordado que el valor de estas joyas no reside únicamente en los materiales con los que han sido fabricadas. Su importancia histórica y cultural supera ampliamente su posible valoración económica, ya que forman parte del patrimonio de Francia. También ha abordado la posibilidad de que el robo responda a un encargo de un coleccionista privado. En ese escenario, ha explicado que existirían más posibilidades de que las piezas se conservaran y pudieran reaparecer en el futuro.

Las tres barreras de seguridad que debe tener un museo

El presidente del Centro de Valores ha detallado los tres elementos fundamentales que intervienen en la protección de instalaciones como el Louvre: la seguridad física, los sistemas electrónicos y la coordinación humana. La primera barrera corresponde a la resistencia del propio edificio, incluidos sus muros, ventanas y accesos. La segunda incorpora cámaras, sensores y otros dispositivos capaces de detectar posibles intrusiones. La tercera depende del personal de vigilancia y de la capacidad de respuesta de las fuerzas de seguridad. Lavio ha subrayado que uno de los principales objetivos de cualquier sistema de protección consiste en ganar tiempo suficiente para permitir la intervención policial. En el caso del Louvre, los asaltantes han conseguido acceder hasta una ventana elevada utilizando un vehículo y herramientas de corte. El experto ha destacado la importancia de detectar comportamientos anómalos antes de que los delincuentes lleguen a los puntos vulnerables del edificio.

El papel de los vigilantes frente a la inteligencia artificial

La conversación también ha abordado las posibilidades que ofrece la inteligencia artificial para mejorar la seguridad de los museos. Lavio ha reconocido que estas herramientas permiten identificar patrones numéricos con mayor rapidez que las personas, aunque ha defendido el valor de la experiencia acumulada por los profesionales de vigilancia. Un trabajador que lleva muchos años en una instalación puede reconocer comportamientos extraños que resultan difíciles de interpretar para un sistema automatizado. La observación humana y la tecnología, por tanto, desempeñan funciones diferentes en la prevención de incidentes. El especialista también ha explicado que los delincuentes pueden estudiar previamente las rutinas de seguridad para detectar debilidades, comprobar los tiempos de respuesta y seleccionar el momento más favorable para actuar.

La huida en moto y las dificultades para localizar a los ladrones

Otro de los aspectos analizados ha sido la escapada de los responsables del robo, que han utilizado motocicletas Yamaha T-Max. Lavio ha señalado que la utilización de vehículos habituales en las grandes ciudades puede dificultar su identificación. Frente a un automóvil singular o fácilmente reconocible, una motocicleta de un modelo muy extendido resulta más complicada de localizar entre el tráfico. El experto ha relacionado esta elección con la planificación de los delincuentes y con la necesidad de disponer de un medio de transporte rápido que permita confundirse con el resto de vehículos.

Habitaciones del pánico y protección de bienes en viviendas

La entrevista también ha abordado la seguridad de las colecciones privadas y de los objetos de gran valor que se conservan en domicilios particulares. Lavio ha explicado que las habitaciones del pánico están adquiriendo protagonismo como medida de protección personal, especialmente ante la posibilidad de que se produzca una intrusión mientras los propietarios permanecen en la vivienda. Según ha señalado, actualmente se están instalando más espacios de este tipo que cajas fuertes destinadas a custodiar objetos valiosos. El presidente del Centro de Valores ha recomendado separar, siempre que sea posible, la custodia de bienes de elevado valor del lugar donde reside la familia. También ha advertido de las limitaciones de respuesta ante una alarma doméstica. El aviso a una empresa de seguridad, la comprobación del perímetro y la posterior intervención policial pueden prolongar considerablemente el tiempo necesario para atender una incidencia. En este sentido, ha explicado que entre la detección de una intrusión y la llegada de las fuerzas de seguridad pueden transcurrir más de 30 e incluso más de 60 minutos, dependiendo de las circunstancias y del procedimiento de intervención.

Entrevista con responsable de Abuelo Actual

Cris Maestro, Leire Argandoña y May Madrazo — Tue, 20 Oct 2026 11:23:26 +0000

Los cuidados en el hogar son una realidad cada vez más presente en muchas familias. En Euskadi, alrededor de 107.000 personas cuidan en casa de familiares mayores o dependientes y dedican una media de seis horas diarias a esta labor, según los datos del Gobierno Vasco citados en la entrevista. Ante esta situación, contar con información, orientación y recursos adecuados resulta fundamental. Para conocer mejor las necesidades de las personas mayores y de quienes las cuidan. En EgunON Magazine hemos entrevistado a Inés Venero, de Abuelo Actual, un equipo especializado en productos y servicios destinados a mejorar la autonomía y facilitar los cuidados de las personas mayores o dependientes en el hogar. Un día con movilidad reducida, es la propuesta para el taller donde nos enseñaran cómo facilitar, acompañar y cuidar mejor a las personas que nos necesitan desde que se levantan.

La vuelta a casa después del hospital, un momento clave

Uno de los momentos que más incertidumbre genera en las familias es el regreso al domicilio después de un ingreso hospitalario. En ocasiones, las personas cuidadoras deben afrontar una nueva situación de dependencia sin saber qué materiales necesitan ni cómo utilizarlos correctamente. Es una situación que a priori preocupa, un añadido más a algo que nos resulta totalmente nuevo y que conlleva una responsabilidad. Inés Venero explica que Abuelo Actual ofrece orientación y asistencia rápida para ayudar a las familias en estas circunstancias. El equipo puede gestionar el envío del material necesario al domicilio, instalarlo y explicar cómo utilizarlo de forma adecuada. La atención puede realizarse por teléfono o WhatsApp, lo que permite agilizar los trámites en unos momentos en los que los familiares suelen tener poco tiempo y se enfrentan a una gran carga emocional.

Aprender a utilizar las ayudas técnicas con seguridad

Disponer de los productos adecuados es importante, pero también lo es saber manejarlos. Las grúas para movilizar personas, por ejemplo, pueden generar inseguridad cuando no se conocen bien sus mecanismos. Por eso, Abuelo Actual ofrece formación a domicilio sobre el uso de las ayudas técnicas, con el objetivo de que las personas cuidadoras aprendan a manejarlas correctamente, pierdan el miedo y puedan realizar las tareas de forma segura y eficaz. El asesoramiento personalizado también ayuda a elegir los productos que mejor se adaptan a las necesidades de cada persona, teniendo en cuenta sus circunstancias y su grado de movilidad.

Talleres gratuitos para aprender a cuidar mejor

Además de sus servicios de orientación y asistencia, Abuelo Actual ha dado continuidad a su programa de talleres gratuitos sobre movilidad, cuidados y ayudas técnicas. Estas sesiones permiten conocer los diferentes productos, ver demostraciones y resolver dudas de manera personalizada. El primer encuentro de este último trimestre del año, titulado Un día con movilidad reducida: acompañar, cuidar y facilitar, está previsto para el viernes 23 de octubre. Durante el taller, las personas asistentes podrán recorrer las diferentes situaciones de una jornada cotidiana: levantarse, realizar el aseo, desayunar o salir a pasear, entre otras actividades. El objetivo es mostrar qué recursos pueden facilitar cada tarea y cómo adaptar el entorno doméstico a las necesidades de una persona con movilidad reducida.El programa continuará con dos nuevas sesiones:

20 de noviembre: un taller dedicado a las sillas de ruedas. Se abordarán las diferencias entre modelos, los aspectos que deben tenerse en cuenta al elegir una silla, la importancia de un correcto posicionamiento y la prevención de las úlceras por presión.
18 de diciembre: una sesión centrada en los andadores y caminadores, con recomendaciones para conocer sus características y elegir el modelo más adecuado para cada persona.

Los talleres están dirigidos tanto a quienes ya cuidan de un familiar como a las personas que empiezan a detectar problemas de movilidad o prevén que necesitarán este tipo de recursos próximamente.

Dónde encontrar a Abuelo Actual

Las personas interesadas en recibir información, resolver dudas sobre las ayudas técnicas o participar en los talleres, pueden contactar con el equipo a través de su página web, sus redes sociales o por teléfono. También pueden acudir directamente a su establecimiento. Abuelo Actual está en la calle María Díaz de Haro, número 26, en Bilbao. Aunque los talleres son gratuitos, es necesario inscribirse previamente. La entrevista con Inés Venero pone de relieve la importancia de acompañar a las familias, ofrecer soluciones adaptadas a cada situación y facilitar que las personas mayores puedan mantener la mayor autonomía posible. Porque cuidar también significa contar con los recursos, la información y el apoyo necesarios. www.abueloactual.com

“Nunca comería una seta identificada solo por una foto”: el aviso de los expertos

Cris Maestro, Leire Argandoña y May Madrazo — Tue, 20 Oct 2026 10:57:38 +0000

El Ayuntamiento de Bilbao ha puesto en marcha de nuevo su servicio de identificación de setas, una ayuda especialmente útil en plena temporada micológica. Álvaro Chirapozu, jefe de sección de Inspección Alimentaria y Zoonosis, nos ha explicado cómo distinguir ejemplares en buen estado, qué especies entrañan más riesgo y por qué nunca debe consumirse una seta si no se tiene la certeza absoluta de que es comestible.

La seta también tiene su momento

Una de las primeras claves está en el estado del ejemplar. Chirapozu ha explicado que una seta demasiado abierta, oxidada o atacada por insectos puede haber pasado ya su mejor momento de recolección. “La seta también tiene su momento de recolección”, ha señalado. Igual que ocurre con cualquier otro producto del campo, si se recoge demasiado tarde puede empezar a deteriorarse y resultar además más difícil de identificar correctamente.

Amanita phalloides: la más peligrosa

Entre las especies que más deberían conocer los aficionados está la Amanita phalloides. Según Chirapozu, aparece con relativa frecuencia en los bosques de Euskadi y su aspecto no siempre hace sospechar del riesgo que entraña. El experto ha sido tajante: puede provocar la muerte. Por eso, cualquier persona que salga a recolectar setas debe asegurarse “al 100%” de lo que va a consumir.

Boletus, una de las más buscadas

En el extremo opuesto se encuentran especies muy apreciadas gastronómicamente. Chirapozu ha señalado al Boletus edulis como una de las setas más buscadas no solo en Euskadi, sino en buena parte de la Península Ibérica y también en países como Francia o Italia. Frente a la Amanita caesarea, más delicada y con una temporada más corta, el boletus destaca por su carne compacta, su facilidad de conservación y su mejor manipulación.

No todos los champiñones son comestibles

Uno de los errores más peligrosos consiste en pensar que conocer una familia de setas es suficiente. Durante la revisión de los ejemplares llevados al servicio, Chirapos ha identificado unos champiñones que no son comestibles. Se trata de una variedad tóxica que amarillea al cortar o frotar determinadas partes, huele mal al cocinarse y puede provocar intoxicaciones. El experto ha recordado así que incluso especies aparentemente familiares pueden esconder riesgos.

Una foto no basta para identificar una seta

Otro de los mensajes más claros de la entrevista afecta al uso de Internet y las aplicaciones de reconocimiento. Chirapos ha advertido de que una fotografía no es suficiente para identificar una seta con seguridad. “Solo a través de una fotografía o una imagen, yo nunca identificaría una seta”, ha afirmado. Para una identificación fiable es necesario tocar el ejemplar, olerlo, observar su estructura y comparar diferentes características que una imagen no permite apreciar.

Recuperar el conocimiento de los aitites

Julia, una de las usuarias del servicio, ha explicado que su familia está intentando recuperar una afición que dominaban mejor generaciones anteriores. Sus aitites y bisaitites salían al monte y reconocían numerosas especies, pero ese conocimiento se ha ido perdiendo. Ahora, además de buscar ejemplares comestibles, las salidas al bosque sirven para acercar a los niños a la naturaleza, observar cómo se reproducen las setas y aprender qué especies deben evitarse.

Cómo llevar las setas para que las identifiquen

El servicio municipal funciona todos los lunes de octubre y noviembre en la calle Cristo número 1, quinta planta, en Bilbao. También se han facilitado los teléfonos 94 420 49 24 y 94 420 49 63 para realizar consultas. La recomendación es llevar las setas lo antes posible después de recogerlas, enteras y, a poder ser, con varios ejemplares de la misma especie. Si no pueden entregarse inmediatamente, deben conservarse en el frigorífico y extendidas, nunca amontonadas. Tampoco conviene lavarlas ni transportarlas en bolsas de plástico, ya que un ejemplar deteriorado resulta mucho más difícil de identificar. Y la norma principal sigue siendo la más sencilla: “Nunca consumir nada que no lo haya revisado alguien experto en la materia”.

BulerIA: Una imagen modificada de Netanyahu señalaba a España como posible objetivo

Cris Maestro, Leire Argandoña y May Madrazo — Mon, 19 Oct 2026 10:38:20 +0000

El espacio 'BulerIA', de Radio Popular – Herri Irratia, ha analizado un nuevo contenido viralizado en redes sociales que recurre a la manipulación visual para alimentar la tensión geopolítica y el alarmismo. En esta ocasión, la desinformación ha puesto el foco en el primer ministro israelí, Benjamin Netanyahu, a través de una imagen alterada digitalmente que sugería que España figuraba como objetivo estratégico directo de Israel. La fotografía, muestra al mandatario en una sala de reuniones. En el encuadre manipulado se aprecia claramente la palabra 'Spain', lo que desató una cascada de comentarios alarmistas bajo advertencias de que el país se encontraba en el "punto de mira" o en la "diana" de las operaciones militares israelíes.

El peligro del impacto emocional en conflictos internacionales

Desde 'BulerIA' se ha alertado sobre la efectividad de este tipo de montajes en momentos de fuerte sensibilidad social y política. Al insertarse sobre una fotografía verídica de un acto oficial, los usuarios tienden a asumir como cierto el contenido sin realizar una mínima comprobación, amplificando el miedo y la confusión. Para no caer en este tipo de engaños, el espacio recordó dos pautas fundamentales:

Utilizar la búsqueda inversa de imágenes: Subir la captura a buscadores como Google Imágenes o Google Lens para localizar en segundos las fotografías originales de las agencias de prensa.
Aplicar sentido común mediático: Un anuncio o amenaza de tal calibre geopolítico abriría las portadas y telediarios de todo el mundo de forma inmediata y no se limitaría a capturas difundidas por perfiles anónimos.

Entrevista a fisioterapeuta respiratoria por los lavados nasales

Cris Maestro, Leire Argandoña y May Madrazo — Mon, 19 Oct 2026 10:22:32 +0000

La llegada del frío y el regreso a las aulas han traído consigo una nueva temporada de resfriados, congestión nasal y acumulación de mocos, especialmente entre los más pequeños. Los lavados nasales se han convertido en una de las recomendaciones habituales para aliviar estos síntomas, aunque muchas familias encuentran dificultades para realizarlos correctamente. La fisioterapeuta especializada en fisioterapia respiratoria Anna Ferran Roig, fundadora del centro Inspira't, ha explicado cuándo conviene recurrir a esta técnica, qué dispositivos resultan más adecuados y cómo evitar que la limpieza nasal se convierta en una experiencia desagradable para niños y padres. La conversación se ha emitido en el programa EgunON Magazine.

¿Cuál es la mejor manera de hacer un lavado nasal?

La especialista ha explicado que existen diferentes técnicas para limpiar las fosas nasales y que incluso entre los profesionales sanitarios persiste cierto debate sobre cuál resulta más adecuada en cada situación. Según su experiencia clínica, una de las opciones más eficaces para eliminar la mucosidad consiste en introducir una cantidad suficiente de solución salina por una fosa nasal y permitir que salga por la otra, arrastrando las secreciones acumuladas. Para ello, ha recomendado mantener la cabeza inclinada hacia delante y utilizar dispositivos específicamente diseñados para la irrigación nasal. La postura y la técnica deben adaptarse a la edad y las necesidades de cada persona. Ferran Roig ha recordado que existen métodos tradicionales, como la lota nasal, una pequeña jarra utilizada desde hace siglos en determinadas prácticas de yoga. Su funcionamiento se basa en la gravedad, que permite que el líquido circule de una fosa nasal a otra.

El error de las jeringuillas: mucha presión y poco líquido

Una de las cuestiones que ha destacado la fisioterapeuta es la importancia de distinguir entre la cantidad de líquido utilizada y la presión con la que se introduce en la nariz. Aunque las jeringuillas son habituales en muchas familias, la especialista considera que no siempre representan la mejor opción para realizar irrigaciones destinadas a arrastrar abundante mucosidad. El problema aparece cuando se utiliza una cantidad pequeña de suero y se intenta compensar aumentando la presión, una práctica que puede resultar molesta. "Preferiblemente vamos a poner poca presión pero mucha cantidad", ha explicado durante la entrevista. La fisioterapeuta ha recomendado valorar los dispositivos de irrigación que permiten mantener un flujo más continuo, siempre adaptados a la edad y tolerancia del paciente. Para ilustrarlo, ha comparado la limpieza nasal con el funcionamiento de los ríos. Mientras que un torrente de montaña presenta una corriente rápida y concentrada, un río de mayor caudal puede arrastrar materiales de una forma más uniforme. Con esta metáfora, ha defendido que un flujo abundante y suave puede resultar más útil que pequeños chorros aplicados repetidamente con fuerza.

"Si un niño tiene cuatro mocos y duerme y come, no hace falta torturarle"

La experta también ha querido transmitir tranquilidad a las familias que encuentran grandes dificultades para realizar los lavados nasales a sus hijos. Ha señalado que no todos los episodios de mucosidad requieren una limpieza mediante irrigación. Cuando un niño presenta un resfriado leve, mantiene el apetito, descansa correctamente y no tiene dificultades respiratorias, no considera necesario insistir en una técnica que le genera un gran malestar. "Si un niño, una niña no tienen complicaciones mayores que tener cuatro mocos y duermen y comen y no pasa nada y tal, pues no hace falta torturarles ni a ellos ni a las familias", ha señalado. La situación cambia cuando la congestión dificulta la alimentación, altera el sueño o provoca una tos persistente. En estos casos, la especialista considera conveniente buscar soluciones que faciliten la eliminación de las secreciones. También ha recomendado adaptar la técnica al desarrollo de cada niño y, cuando sea posible, explicarle lo que se va a hacer para reducir el miedo.

Cómo conseguir que los niños acepten los lavados nasales

Ferran Roig ha reconocido que el rechazo de los más pequeños constituye uno de los principales obstáculos para las familias. Por ello, ha defendido la importancia de actuar con tranquilidad, evitar transmitir nerviosismo y escoger el dispositivo más adecuado para cada situación. La especialista ha explicado que los niños pueden aceptar mejor estas técnicas cuando comprueban que les ayudan a respirar y cuando los adultos consiguen transmitirles seguridad. También ha recomendado acudir a profesionales especializados en fisioterapia respiratoria cuando existen dificultades importantes para realizar una limpieza eficaz. Según ha señalado, no se trata únicamente de introducir suero en la nariz, sino de conocer las diferentes técnicas y aprender a utilizar los dispositivos según las necesidades de cada paciente.

¿Los lavados nasales previenen las complicaciones respiratorias?

Otra de las preguntas abordadas durante la entrevista ha sido si los lavados nasales pueden evitar que un resfriado se complique y termine afectando a los pulmones. La fisioterapeuta ha aclarado que limpiar la nariz no equivale a eliminar la mucosidad de los bronquios y que no existe evidencia científica suficiente para afirmar que los lavados nasales previenen complicaciones como la neumonía. Sin embargo, ha explicado que en su experiencia clínica observa mejoras en la gestión de las secreciones y la respiración de algunos pacientes. La especialista ha señalado que mantener las fosas nasales despejadas puede favorecer la respiración nasal y mejorar el bienestar de personas con determinadas afecciones respiratorias. Ha insistido, no obstante, en que las observaciones clínicas no permiten asegurar por sí solas que esta práctica prevenga infecciones o complicaciones pulmonares.

Los adultos también pueden beneficiarse de los lavados nasales

Aunque esta técnica suele asociarse a bebés y niños pequeños, Ferran Roig ha destacado que los adultos también pueden recurrir a las irrigaciones nasales para aliviar determinadas molestias. Ha mencionado especialmente los casos de personas con rinitis, alergias, congestión nasal recurrente o enfermedades respiratorias crónicas. La especialista ha explicado que la obstrucción nasal puede deberse tanto a la acumulación de mucosidad como a la inflamación de la mucosa, por lo que conviene identificar el origen de las molestias. Para quienes necesitan realizar limpiezas frecuentes, existen distintos dispositivos de irrigación que permiten introducir la solución salina de manera controlada.

Qué agua utilizar para preparar el suero nasal en casa

La entrevista también ha abordado una cuestión importante para quienes realizan lavados nasales de forma habitual: cómo preparar la solución salina de manera segura. Ferran Roig ha explicado que una opción consiste en adquirir suero fisiológico preparado en la farmacia, aunque su utilización frecuente puede resultar menos económica cuando se necesitan cantidades elevadas. Como alternativa, ha recomendado utilizar sobres de sales específicos para irrigación nasal, preparados con agua adecuada para este uso. La especialista ha insistido en que debe emplearse agua estéril o previamente hervida, evitando utilizar directamente agua del grifo sin tratar. Esta precaución resulta especialmente importante porque el líquido entra en contacto directo con las fosas nasales. Si se utiliza agua hervida, es necesario dejarla enfriar antes de preparar la solución y realizar el lavado. En pacientes que necesitan varias irrigaciones al día, la elección del sistema de preparación también influye en la comodidad y el coste del tratamiento.

Entrevista a la autora de ciencia ficción Elia Barceló

Cris Maestro, Leire Argandoña y May Madrazo — Mon, 19 Oct 2026 09:22:39 +0000

La escritora Elia Barceló, una de las grandes referentes de la ciencia ficción y la literatura fantástica, ha advertido de los riesgos que plantea el creciente poder de las grandes corporaciones tecnológicas y de la influencia que ejercen los algoritmos sobre nuestra vida cotidiana. En una entrevista en Radio Popular-Herri Irratia, con motivo de su participación en el Festival JA! Bilbao, la autora ha reflexionado sobre los límites de la inteligencia artificial, la pérdida de privacidad y la capacidad de la ciencia ficción para anticipar algunos de los principales desafíos de nuestro tiempo. La conversación se ha emitido en el programa EgunON Magazine.

"La ciencia ficción es nuestro género, el género de nuestro tiempo"

Barceló ha defendido que la ciencia ficción ha dejado de ser un género minoritario asociado exclusivamente a aventuras espaciales o criaturas extraterrestres. A su juicio, las transformaciones tecnológicas de las últimas décadas han convertido muchas de las antiguas especulaciones literarias en elementos habituales de nuestra realidad. La escritora ha puesto como ejemplo la aparición de robots capaces de realizar tareas de manera autónoma, la automatización de empleos y la expansión de sistemas de inteligencia artificial que intervienen cada vez más en nuestras decisiones. "Hemos llegado a un futuro que es una locura absoluta", ha señalado la autora, que considera que algunas tecnologías actuales incluso superan las predicciones más atrevidas de la literatura de hace treinta años. En este sentido, ha reivindicado la ciencia ficción como una herramienta para explorar dilemas éticos y reflexionar sobre el rumbo de la humanidad. "La ciencia ficción es nuestro género, el género de nuestro tiempo", ha asegurado, antes de destacar que este tipo de literatura permite analizar nuestra posición en el mundo y plantear las consecuencias de las decisiones colectivas.

El poder de las grandes tecnológicas: "Son entes sin rostro"

Uno de los asuntos que más preocupación ha despertado en la escritora es la creciente influencia de las grandes compañías tecnológicas. Barceló ha comparado estas corporaciones con las organizaciones poderosas que aparecen habitualmente en las novelas de ciencia ficción, capaces de condicionar decisiones políticas y sociales. La autora ha advertido de que estas empresas presentan una dificultad añadida frente a otras formas tradicionales de poder: su estructura permanece incluso cuando desaparecen sus principales dirigentes. "No te los puedes cargar porque son entes sin rostro", ha afirmado, al explicar que la sustitución de un responsable empresarial no implica necesariamente un cambio en el funcionamiento de la organización. "Estamos haciendo un mundo en el que prácticamente no podemos volver atrás", ha advertido Barceló, que ha expresado su inquietud por la dependencia tecnológica y por las dificultades que, a su juicio, pueden surgir para controlar determinadas herramientas de inteligencia artificial.

"Todo el mundo tiene móvil y nadie quiere prescindir de su móvil"

La escritora también ha puesto el foco en los teléfonos inteligentes como instrumentos capaces de recopilar información y condicionar nuestros hábitos. Barceló ha recordado que numerosas novelas de ciencia ficción han imaginado sistemas de control mental mediante dispositivos implantados en el cuerpo humano. Sin embargo, considera que los teléfonos móviles y los algoritmos ya permiten ejercer formas de influencia sin necesidad de recurrir a esos mecanismos futuristas. "Todo el mundo tiene móvil. Y nadie quiere prescindir de su móvil", ha señalado. Para la autora, el problema no se limita a los datos de localización o a la información personal que compartimos, sino que también afecta a la manera en la que conocemos e interpretamos la realidad. "A través del móvil se maneja tu forma de pensar", ha advertido. Según ha explicado, los algoritmos identifican nuestros intereses y nos ofrecen contenidos que refuerzan nuestras ideas, lo que puede favorecer la creación de burbujas informativas. "Te reafirman en lo que tú quieres oír. Te van aislando cada vez más", ha asegurado.

Los riesgos de compartir datos médicos con la inteligencia artificial

La entrevista también ha abordado el uso de herramientas de inteligencia artificial para interpretar información médica. Barceló ha mostrado su preocupación por la facilidad con la que algunas personas comparten datos especialmente sensibles con plataformas digitales. La escritora ha mencionado el caso de quienes introducen resultados de análisis clínicos en asistentes de inteligencia artificial para recibir explicaciones antes de acudir a su médico. Según ha planteado, estas consultas pueden llevar a facilitar progresivamente más información personal, como antecedentes médicos, intervenciones quirúrgicas o síntomas. "Y entonces toda esa información, que es información privada y sensible, la das", ha advertido. Barceló ha expresado su inquietud por el destino de esos datos y por la pérdida de control que puede experimentar el usuario cuando los comparte con servicios tecnológicos externos. Sus advertencias se centran en la privacidad y el tratamiento de información sanitaria, especialmente delicada por su carácter personal.

La ciencia ficción escrita por mujeres y los mundos de Ursula K. Le Guin

Conocida como la dama de los mil mundos, Barceló también ha reflexionado sobre la aportación de las escritoras a la evolución de la ciencia ficción. La autora ha destacado la capacidad de muchas mujeres para introducir perspectivas diferentes y cuestionar estructuras sociales que durante décadas se han considerado inamovibles. Como ejemplo, ha mencionado a Ursula K. Le Guin, una de las grandes figuras del género, y su exploración de las identidades de género en sociedades imaginarias. Barceló ha recordado cómo la escritora estadounidense ha planteado mundos en los que las diferencias tradicionales entre hombres y mujeres no funcionan como en nuestra sociedad. La autora ha señalado que estas propuestas literarias, que en su momento han resultado extraordinariamente innovadoras, guardan relación con debates que hoy ocupan un lugar central en la conversación pública. "Muchas escritoras han abierto caminos que parecían imposibles", ha destacado.

Del terror psicológico a la libertad para mezclar géneros

Durante la entrevista, Barceló también ha hablado de su trayectoria literaria y de su relación con el terror, la novela negra y la literatura juvenil. La escritora ha reconocido que, aunque disfruta leyendo y escribiendo historias de distintos géneros, en el cine prefiere evitar las propuestas de terror excesivamente explícitas. "Yo prefiero el terror sutil, psicológico, lo que te podría pasar en tu casa. Eso sí que da miedo", ha explicado. Como ejemplo, ha comparado el impacto de películas como Alien y Psicosis. Mientras que la primera presenta amenazas alejadas de la experiencia cotidiana, la segunda sitúa el miedo en escenarios reconocibles, como la habitación de un hotel o una ducha. En cuanto a su proceso creativo, Barceló ha asegurado que no se impone límites a la hora de construir sus historias y que los elementos fantásticos, criminales o sobrenaturales aparecen en función de lo que necesita cada relato. "Si necesito fantasmas, salen fantasmas. Si necesito criminales y asesinos, pues salen asesinos", ha señalado. También ha explicado que algunos personajes adquieren una autonomía inesperada durante la escritura y toman caminos que no siempre coinciden con los planes iniciales de la autora.

La mirada más inquietante de la ciencia ficción sobre la tecnología

Barceló ha explicado que los autores de ciencia ficción acostumbran a explorar los posibles usos negativos de cada nuevo avance tecnológico. La escritora ha señalado que una parte importante de las innovaciones ha estado vinculada históricamente a intereses militares y ha defendido que la literatura permite imaginar los riesgos derivados de utilizar esas herramientas para la vigilancia, el control social o la violencia. "Entonces, la gente que trabajamos en ciencia ficción, siempre pensamos en lo peor que se nos ocurre, de cualquier cosa", ha explicado. La autora también ha reflexionado sobre la tendencia social a buscar explicaciones sencillas a problemas complejos y sobre cómo determinados discursos políticos encuentran responsables únicos para situaciones que tienen múltiples causas. Elia Barceló participa en el Festival JA! Bilbao, dedicado en esta edición a la ciencia ficción. Su intervención en la Sala BBK permite abordar tanto su experiencia como escritora como los principales temas que atraviesan su obra, desde la construcción de mundos imaginarios hasta los dilemas tecnológicos y sociales de la actualidad.

Entrevista sobre el caucho de los parques infantiles

Cris Maestro, Leire Argandoña y May Madrazo — Mon, 19 Oct 2026 08:53:15 +0000

La presencia de suelos de caucho en los parques infantiles de Bilbao y Bizkaia ha abierto un debate sobre sus posibles efectos en la salud de los más pequeños. Los materiales utilizados para amortiguar las caídas están bajo la lupa por la presencia de sustancias químicas y la liberación de microplásticos cuando se deterioran. Fran García, voluntario de Sagarrak-Ekologistak Martxan, ha advertido de estos riesgos y ha reclamado una revisión del modelo de parques infantiles durante una entrevista en Radio Popular-Herri Irratia. La conversación se ha emitido en el programa EgunON Magazine.

El 93% de los parques analizados en Basauri tienen suelo de caucho

La organización ecologista está desarrollando un mapeo de parques infantiles en todo el Estado para conocer la extensión de estos pavimentos. Según los datos recogidos por sus voluntarios, más del 80% de las instalaciones examinadas cuentan con suelos de caucho, una proporción que resulta todavía mayor en algunos municipios de Bizkaia. García ha explicado que el 93% de los parques infantiles revisados en Basauri utilizan este material, un porcentaje que refleja su implantación generalizada. La organización considera preocupante esta situación por la degradación que experimentan los pavimentos con el paso del tiempo y la exposición de los niños y niñas a los fragmentos desprendidos.

Microplásticos y sustancias químicas en las zonas de juego

Los suelos de caucho pueden incorporar materiales procedentes del reciclaje de neumáticos, además de otros componentes necesarios para proporcionarles consistencia, color y resistencia al fuego. El representante ecologista ha señalado que estos procesos incluyen aditivos químicos y sustancias potencialmente perjudiciales, entre ellas compuestos que pueden actuar como disruptores endocrinos. Uno de los principales problemas aparece cuando las superficies comienzan a deteriorarse. Las grietas y los desperfectos permiten que se desprendan pequeños fragmentos que los niños pueden manipular durante sus juegos. García también ha advertido de que los sopladores utilizados para retirar las hojas pueden levantar partículas y polvo, favoreciendo su dispersión en el entorno. La preocupación de los ecologistas se ha visto reforzada por las investigaciones sobre la presencia de determinadas sustancias químicas en estos materiales. No obstante, la existencia de componentes potencialmente peligrosos no implica por sí sola que todos los pavimentos provoquen daños a la salud: el riesgo también depende de las sustancias presentes, su concentración y las condiciones de exposición.

Bilbao mantiene estos pavimentos dentro de la normativa

El debate ha llegado también al Ayuntamiento de Bilbao, que ha señalado que las próximas restricciones europeas sobre determinados usos de microplásticos no afectan de la misma manera a los pavimentos continuos de caucho de los parques infantiles. La normativa europea contempla restricciones para los materiales de relleno granular utilizados, entre otros espacios, en los campos de fútbol de césped artificial. Sin embargo, los pavimentos infantiles en los que los materiales están ligados mediante resinas presentan una situación normativa diferente. García ha cuestionado que esta distinción garantice la ausencia de problemas. Según ha explicado, los materiales unidos mediante resinas también pueden desprender partículas cuando se deterioran, una circunstancia que considera fácilmente observable en numerosas zonas de juego. El voluntario ha insistido en que cumplir los límites legales no equivale necesariamente a eliminar cualquier riesgo, especialmente cuando se trata de espacios utilizados diariamente por niños y niñas.

Hasta 20 grados de diferencia frente a los parques naturales

La organización también ha puesto el foco en otro problema: las altas temperaturas que pueden alcanzar los suelos de caucho durante los episodios de calor. García ha señalado que existen comparaciones en las que se registran diferencias superiores a los 20 grados entre superficies de caucho expuestas al sol y espacios naturales con hierba y sombra de árboles. Estas diferencias, según ha explicado, adquieren especial importancia en un contexto de olas de calor cada vez más preocupantes. El representante ecologista ha defendido que la planificación de los parques infantiles debe tener en cuenta no solo la amortiguación de las caídas, sino también el confort térmico, la vegetación y las condiciones ambientales de los espacios públicos.

¿Son realmente más seguros los suelos de caucho?

Otro de los aspectos cuestionados durante la entrevista ha sido la percepción de seguridad que transmiten estos pavimentos. García ha puesto en duda que las superficies de caucho ofrezcan siempre mejores resultados que alternativas como la arena o la hierba. El voluntario ha sostenido que la sensación de protección que generan estos materiales puede ser engañosa y ha advertido de que no todas las lesiones se evitan con un pavimento amortiguador. Sus afirmaciones ponen sobre la mesa la necesidad de analizar los distintos tipos de caídas y lesiones, aunque no permiten establecer por sí solas que los suelos de caucho sean menos seguros que los naturales.

Arena, hierba y árboles como alternativas más económicas

Frente al uso generalizado de caucho, Sagarrak-Ekologistak Martxan apuesta por recuperar los parques de arena, hierba y materiales naturales. García ha defendido que estas alternativas pueden resultar más económicas y ofrecer ventajas relacionadas con el mantenimiento, la temperatura y el contacto de los niños con el entorno. El voluntario ha explicado que la sustitución de los actuales pavimentos no tiene por qué representar una inversión inasumible para los ayuntamientos. También ha destacado las posibilidades de crear zonas de juego con mayor presencia de árboles y elementos de madera, aunque estas instalaciones requieren tareas específicas de conservación. La organización considera que la elección de los materiales debe responder a criterios de salud, seguridad y bienestar infantil, además de tener en cuenta los costes de instalación y mantenimiento.

El debate sobre los residuos llega también a Basauri

La entrevista ha abordado igualmente el problema de la acumulación de residuos y la utilización de neumáticos fuera de uso. García ha relacionado la presencia de caucho reciclado en diferentes instalaciones con un modelo de consumo que genera grandes cantidades de materiales difíciles de gestionar. En este contexto, ha anunciado una charla en Basauri para el próximo 12 de noviembre, en la que diferentes ponentes abordarán cuestiones como el biometano, las cementeras y el tratamiento de los residuos. El representante ecologista también ha mencionado la utilización de neumáticos como combustible en instalaciones industriales y ha expresado su preocupación por las consecuencias ambientales de estas prácticas. Por otra parte, ha defendido que el contacto de los niños y niñas con la arena, la tierra y los entornos naturales no debe considerarse necesariamente un problema de higiene. A su juicio, la preferencia por superficies artificiales responde en ocasiones a la comodidad de limpieza, por encima de otras consideraciones relacionadas con el juego y la relación con la naturaleza.

Alexis Santana, pionero en cardiología veterinaria

Cris Maestro, Leire Argandoña y May Madrazo — Fri, 16 Oct 2026 13:04:20 +0000

La cardiología veterinaria ha experimentado una profunda transformación durante las últimas décadas. El veterinario y cardiólogo intervencionista Alexis Santana, pionero en diferentes técnicas cardiovasculares aplicadas a animales, ha explicado que enfermedades que hace apenas veinte años solo podían tratarse con medicamentos cuentan actualmente con posibilidades quirúrgicas que permiten actuar directamente sobre el problema.

El mito del infarto en los perros

Uno de los errores más extendidos entre las familias es atribuir a un infarto la muerte repentina de un perro con problemas cardíacos. Santana ha señalado que los infartos son muy infrecuentes en los perros, principalmente porque su metabolismo y su circulación coronaria son diferentes a los de las personas. Los animales no desarrollan habitualmente las placas de aterosclerosis características de muchos problemas cardiovasculares humanos. Cuando se produce un infarto en un perro, suele estar relacionado con otros fenómenos, como embolismos provocados por coágulos o tumores. Mucho más frecuente es la enfermedad valvular, presente en una elevada proporción de los pacientes cardíacos veterinarios y que también afecta a los seres humanos. Por ello, Santana ha insistido en la necesidad de abandonar explicaciones simplistas cuando aparece un problema de corazón.

La edad no debe convertir al perro en sedentario

Otro de los mitos que el especialista ha tratado de desmontar está relacionado con el envejecimiento. Que un perro tenga más años no significa necesariamente que tenga que caminar menos, cansarse constantemente o dejar de jugar. La edad incrementa el riesgo de determinadas patologías, pero un animal cuyo corazón funciona correctamente debería mantener una capacidad de ejercicio acorde con su situación física. Una reducción significativa de la actividad puede ser precisamente una señal que aconseje estudiar su estado cardiovascular. Santana ha defendido así que determinados cambios que tradicionalmente se han atribuido simplemente a la edad merecen atención veterinaria.

Cirugía para pacientes de menos de un kilo

La diferencia de tamaño entre las personas y algunos animales ha sido durante años uno de los grandes obstáculos para desarrollar la cirugía cardíaca veterinaria. Buena parte de los materiales disponibles procedían inicialmente de la medicina humana y resultaban demasiado grandes para utilizarlos en perros o gatos pequeños. Santana lleva cerca de veinte años trabajando en cirugía cardiovascular veterinaria y se ha formado también junto a especialistas de medicina humana en cardiología intervencionista, una disciplina que permite realizar determinadas operaciones sin necesidad de abrir el corazón. Esa experiencia le ha llevado incluso a participar en el desarrollo de dispositivos específicos para veterinaria. Su equipo ha trabajado en herramientas destinadas a intervenir determinadas patologías congénitas en perros de menos de tres kilos y ha llegado a operar pacientes de aproximadamente 950 gramos.

Un hurón y una intervención inédita

La complejidad no siempre depende únicamente del tamaño. A lo largo de su trayectoria, Santana ha intervenido perros, gatos, hurones e incluso lemures, adaptando las técnicas a la anatomía de cada especie. Entre todos esos pacientes, ha destacado especialmente el caso de un hurón afectado por filaria, una enfermedad provocada por un parásito que puede alojarse en el corazón. La intervención obligaba a extraer el gusano para evitar la muerte del animal. Según ha explicado el especialista, hasta aquel momento no se había documentado con éxito una operación de esas características en un hurón. El pequeño tamaño del animal y la dificultad para acceder a su corazón convirtieron el procedimiento en uno de los mayores retos de sus veinte años de profesión. El animal fue intervenido con éxito en Canarias y el caso terminó convirtiéndose en una referencia para intervenciones posteriores.

Respirar más de 40 veces por minuto puede ser una señal

La evolución de la cardiología veterinaria no se ha producido únicamente en el quirófano. También ha mejorado considerablemente la detección precoz de las enfermedades. Santana ha recomendado a las familias prestar atención a la frecuencia respiratoria de sus mascotas cuando descansan durante la noche. Si un perro supera aproximadamente las 40 respiraciones por minuto estando en reposo, puede existir un problema que aconseje acudir al veterinario. La pérdida de actividad también puede servir de aviso. Actualmente, ante la aparición de un soplo o una alteración respiratoria, los profesionales disponen de radiografías, ecografías y marcadores cardíacos que permiten estudiar al paciente mucho antes que hace unos años. Detectar una enfermedad en sus primeras fases ofrece además mayores posibilidades terapéuticas, ya que un corazón excesivamente deteriorado puede limitar las opciones de tratamiento o intervención.

Ejercicio y alimentación como prevención

En materia preventiva, el especialista ha situado dos elementos en primer plano: actividad física moderada y alimentación equilibrada. Son recomendaciones similares a las que reciben las personas para proteger su salud cardiovascular. Existen medicamentos capaces de ralentizar la progresión de determinadas enfermedades, pero Santana considera que mantener una alimentación adecuada y ejercicio regular continúa siendo una de las principales herramientas para conservar la salud de los animales.

Más protección para animales y veterinarios

La proximidad del Día Mundial de los Animales también ha servido para abordar la relación de la sociedad con las mascotas. Santana ha advertido de que todavía queda camino por recorrer en materia de protección y concienciación animal. Los profesionales veterinarios se encuentran en ocasiones con animales abandonados o maltratados, pero también afrontan situaciones en las que la frustración de algunas familias ante la enfermedad de su mascota termina trasladándose al propio personal sanitario. Por ello, ha reclamado una visión más amplia del bienestar animal que incluya tanto el cuidado responsable de las mascotas como el respeto a los veterinarios y enfermeros veterinarios que trabajan diariamente por su salud.

Los animales también muestran afecto y tristeza

Santana ha defendido además la capacidad de los animales para expresar emociones y establecer vínculos afectivos con las personas. Quienes conviven con una mascota pueden reconocer comportamientos asociados al cariño, la tristeza o la alegría y comprobar la intensidad de esos vínculos familiares. El especialista ha recordado que perros y gatos dependen en gran medida de las personas con las que viven y que esa relación refuerza precisamente la responsabilidad de protegerlos, cuidarlos y atender su salud a lo largo de toda su vida.

Evaluación de las webs del comercio local de Bilbao

Cris Maestro, Leire Argandoña y May Madrazo — Fri, 16 Oct 2026 12:41:13 +0000

El diseñador y desarrollador web Mikel Rodríguez ha analizado el funcionamiento de páginas de negocios bilbaínos y advierte de problemas de velocidad, contacto, usabilidad y mantenimiento que pueden alejar al cliente. El comercio local de Bilbao ha avanzado en su digitalización, pero todavía tiene margen de mejora cuando el cliente entra en sus páginas web desde el teléfono móvil. Rodríguez ha analizado el funcionamiento de diferentes webs de negocios de la ciudad y les ha otorgado un aprobado muy ajustado: alrededor de un 5,75 sobre 10.

Un aprobado raspado para las webs del comercio

Nuestro invitado ha explicado que prácticamente todas las páginas actuales ya se adaptan a las pantallas de los móviles, algo que hace unos años ni siquiera estaba garantizado. Sin embargo, esa adaptación visual no significa necesariamente que la experiencia del usuario sea buena. Entre los principales problemas detectados aparecen los tiempos de carga demasiado largos, la ausencia de accesos rápidos para llamar o reservar y páginas que presentan demasiada información, imágenes pesadas o animaciones. Solo una pequeña parte de las webs analizadas alcanza niveles excelentes. El especialista ha comparado una página lenta con una tienda que tiene un buen escaparate pero cuya puerta está atascada. En Internet, además, el usuario puede abandonar esa tienda virtual y entrar en la competencia con apenas un toque en la pantalla.

Ocho segundos pueden ser demasiado

Uno de los principales obstáculos es la velocidad de carga. Algunas páginas analizadas pueden tardar alrededor de ocho segundos en mostrar su contenido, un tiempo suficiente para que muchos usuarios abandonen la navegación. Rodríguez ha señalado que esa espera tiene consecuencias comerciales porque el visitante que se marcha de una web no deja ninguna señal visible. A diferencia de una tienda física, donde el comerciante observa cómo entra y sale una persona, en Internet el posible cliente simplemente desaparece. La lentitud también puede perjudicar el posicionamiento de una página en buscadores. En situaciones en las que el usuario necesita una respuesta inmediata, como buscar una farmacia abierta, un restaurante o cualquier servicio cercano, unos segundos de espera pueden hacer que opte directamente por otra alternativa.

Una web que se crea y después se olvida

El desarrollador ha identificado tres razones principales que explican estos problemas. La primera es la falta de mantenimiento: muchas páginas se crean una vez y después permanecen durante años prácticamente sin revisión. La segunda tiene que ver con la perspectiva del propio negocio. El comerciante suele comprobar su página desde un ordenador, conectado a una buena red y después de haberla visitado muchas veces. El cliente, en cambio, puede entrar por primera vez desde el móvil, mientras viaja en autobús y con una cobertura limitada. El tercer factor es el exceso de elementos visuales. Fotografías de gran tamaño, vídeos, efectos y determinadas plantillas pueden resultar atractivos, pero también aumentar considerablemente el peso de una página y ralentizar su funcionamiento. Rodríguez ha precisado además que WordPress no es por sí mismo el problema. Con una misma plataforma se pueden encontrar páginas muy rápidas y otras extremadamente lentas dependiendo de su configuración, contenidos y mantenimiento.

El botón de llamar, una ausencia demasiado habitual

Otro de los problemas detectados es especialmente sencillo de resolver. Más de la mitad de las páginas revisadas no facilita realizar una llamada telefónica con un único toque desde el móvil. Se trata de una carencia importante porque buena parte de las visitas a webs de comercios y servicios se realizan ya desde teléfonos. Cuando el número aparece únicamente escrito, el usuario debe copiarlo o memorizarlo antes de llamar. La misma situación se produce con WhatsApp, las reservas online o los formularios sencillos de contacto. Rodríguez ha destacado que sectores como las farmacias, clínicas o consultas sanitarias suelen cuidar mejor estas opciones porque dependen directamente de la cita, mientras que algunos restaurantes todavía dificultan la reserva desde sus propias páginas.

Letras pequeñas, poco contraste y demasiados elementos

La usabilidad también se resiente cuando una página utiliza letras grises sobre fondos claros, tamaños demasiado pequeños o diseños que funcionan correctamente en un ordenador pero pierden legibilidad en una pantalla pequeña y bajo la luz del exterior. El experto ha detectado igualmente páginas con demasiado texto, vídeos o animaciones, elementos que pueden dificultar la navegación además de incrementar los tiempos de carga. El objetivo, según ha explicado, pasa por encontrar un equilibrio entre una web atractiva y una página sencilla que permita al visitante localizar rápidamente la información que necesita.

Los alojamientos, entre las webs más pesadas

El análisis también ha encontrado diferencias importantes entre sectores. Los servicios profesionales suelen disponer de páginas más rápidas porque presentan estructuras sencillas en las que explican quiénes son, qué hacen y cómo contactar con ellos. Los alojamientos, en cambio, necesitan mostrar fotografías de habitaciones, vídeos, mapas, sistemas de reservas y opiniones. Esa acumulación de elementos convierte sus páginas en estructuras mucho más pesadas. Rodríguez ha advertido de que una web lenta también puede aumentar la dependencia de plataformas externas. Muchos usuarios descubren un hotel a través de portales como Booking y posteriormente buscan su página oficial para reservar directamente. Si esa página tarda demasiado en responder, pueden regresar a la plataforma y el establecimiento termina asumiendo la correspondiente comisión.

La ventaja del comercio de barrio

Pese a estas deficiencias, se ha mostrado optimista sobre las posibilidades del comercio local frente a las grandes plataformas. Los negocios de barrio mantienen una ventaja difícil de replicar: proximidad, conocimiento del cliente y atención personalizada. Las búsquedas desde el móvil también favorecen esa cercanía. Cuando una persona busca una zapatería próxima o una farmacia abierta, los buscadores intentan ofrecer resultados geográficamente relevantes. Para aprovechar esa oportunidad resulta fundamental disponer de una web rápida y mantener actualizada la información del negocio en Google. El especialista considera que en muchos casos no es necesario construir una página completamente nueva ni realizar una gran inversión. Reducir el peso de las fotografías, incorporar un botón de llamada, actualizar horarios y revisar la ficha del negocio puede generar mejoras importantes. Como ejemplo, ha explicado que la actualización de la ficha de Google y de la web de una farmacia de Barakaldo ha permitido multiplicar considerablemente las llamadas recibidas.

La inteligencia artificial también empieza a mirar las webs

A esta competencia digital se ha sumado ahora la inteligencia artificial. Cada vez más usuarios preguntan directamente a estas herramientas dónde comer, qué establecimiento elegir o qué negocios pueden encontrar cerca. Para aumentar las posibilidades de aparecer en esas recomendaciones, ha señalado que las páginas deben explicar de manera clara qué ofrece cada establecimiento, a qué público se dirige y dónde está situado. La estructura de los contenidos, la velocidad de carga y las reseñas de los clientes también contribuyen a que buscadores y nuevas herramientas digitales puedan interpretar correctamente la actividad del negocio.

Fotografías más ligeras sin perder calidad

Uno de los cambios más sencillos afecta a las imágenes. Las fotografías realizadas actualmente con teléfonos móviles contienen mucha más información de la necesaria para mostrarse en una página web. Antes de subirlas, Rodríguez recomienda reducir sus dimensiones y comprimirlas mediante herramientas gratuitas como Squoosh o TinyPNG. En páginas creadas con WordPress también existen complementos capaces de realizar automáticamente esta tarea. Como solución rápida, aunque de menor calidad, también se puede aprovechar la compresión que realiza WhatsApp al enviar imágenes sin utilizar la opción HD.

Una pequeña ITV para las páginas web

El mantenimiento periódico es otra de las claves que propone eliminar complementos que ya no se utilizan, mantener actualizados los necesarios, reducir fotografías demasiado pesadas y prescindir de carruseles o vídeos de fondo cuando no aportan información relevante. También resulta necesario comprobar periódicamente horarios, teléfonos, precios y promociones, para evitar que permanezcan publicadas ofertas caducadas o información que ya no corresponde con la realidad del establecimiento. Entre los problemas encontrados durante sus análisis aparecen incluso dominios que han caducado y páginas que ya no conducen a ningún sitio. Una situación que transmite al posible cliente una imagen de abandono similar a la que produciría encontrarse un establecimiento cerrado.

Pautas para volver al ejercicio sin lesionarse

Cris Maestro, Leire Argandoña y May Madrazo — Fri, 16 Oct 2026 11:42:25 +0000

El regreso al gimnasio y a la actividad deportiva después de un periodo de menor ejercicio puede convertirse en un riesgo si la motivación avanza más rápido que el cuerpo. El traumatólogo Juanjo López, especialista en alto rendimiento y miembro del entorno médico de Carlos Alcaraz, ha defendido una incorporación progresiva al entrenamiento y ha advertido de que tendones, articulaciones y musculatura necesitan tiempo para recuperar su capacidad.

El descanso también forma parte del entrenamiento

López ha recordado, en EgunOn Magazine, que el descanso es lo que en el deporte de élite se conoce como entrenamiento invisible. Dormir y recuperar correctamente resulta tan importante como las propias sesiones de ejercicio, especialmente cuando se pretende mejorar el rendimiento y permitir que los tejidos se reparen. El especialista ha señalado que la sociedad ha normalizado con demasiada frecuencia restar horas al sueño por trabajo, estudios o estrés. Para mejorar la calidad del descanso recomienda cenar con suficiente antelación, evitar las pantallas antes de acostarse y establecer rutinas que ayuden a conciliar el sueño de manera tranquila.

No se recuperan tres meses en una semana

Uno de los principales errores después de un parón consiste en intentar volver inmediatamente al nivel anterior. La capacidad aeróbica puede recuperarse antes, pero músculos, tendones y estructuras articulares necesitan una adaptación progresiva a las cargas. Por eso, López ha desaconsejado regresar al gimnasio pretendiendo levantar en pocos días los mismos pesos que antes de las vacaciones. Esa precipitación puede terminar en tendinopatías, lesiones musculares y problemas de mayor gravedad. También ha recomendado contar, especialmente al comienzo, con profesionales que supervisen de forma directa la técnica y la evolución de las cargas.

Cuándo una molestia deja de ser normal

El traumatólogo ha diferenciado entre las molestias habituales después de entrenar y un dolor que debe servir como señal de alarma. Una ligera incomodidad o las conocidas agujetas pueden formar parte de la respuesta normal del músculo al esfuerzo, pero la situación cambia ante un dolor limitante, una articulación inflamada o la imposibilidad de realizar determinados movimientos. Durante el trabajo muscular se producen pequeñas microrroturas que posteriormente se reparan y favorecen el desarrollo de la masa muscular. Sin embargo, entrenar con dolor intenso o ignorar una limitación funcional no forma parte de ese proceso normal de adaptación.

Un entrenador personal para aprender a entrenar

López considera especialmente útil el acompañamiento de un entrenador personal durante los primeros meses de iniciación al ejercicio de fuerza. Su función no debería limitarse a entregar una tabla, sino que debe supervisar los movimientos, corregir la técnica y adaptar las cargas a las condiciones de cada persona. Una vez adquiridos correctamente movimientos básicos como la sentadilla o el levantamiento de peso, el deportista puede incorporarse con mayor seguridad a clases colectivas. El traumatólogo sitúa ese periodo inicial de aprendizaje aproximadamente en cuatro o seis meses, aunque depende de cada caso.

Las pequeñas “píldoras de salud” de cada día

Más allá del gimnasio, Juanjo López ha reivindicado el movimiento cotidiano. Subir por las escaleras en lugar de utilizar el ascensor, caminar algo más después de aparcar o aprovechar una llamada telefónica para levantarse de la silla son gestos sencillos que mantienen el cuerpo activo. Esta actividad diaria adquiere especial importancia entre quienes pasan muchas horas trabajando sentados. El especialista ha explicado que estos pequeños movimientos repetidos durante la jornada contribuyen a conservar la movilidad, mejorar la condición física y reducir el riesgo de lesiones.

Fuerza sí, pero sin abandonar el cardio

El auge del entrenamiento de fuerza no significa, según López, que deba dejarse de lado el ejercicio cardiovascular. Frente a los mensajes que presentan fuerza y cardio como opciones enfrentadas, apuesta por combinar ambos tipos de trabajo. Como orientación general, ha planteado una distribución cercana al 60% de ejercicio de fuerza y 40% de trabajo cardiovascular. Además, recuerda que hacer cardio no implica necesariamente correr o realizar sesiones exigentes: caminar a buen ritmo también supone un ejercicio aeróbico accesible que puede practicarse prácticamente todos los días.

El papel del calzado y de la propiocepción

Otro de los aspectos abordados ha sido la propiocepción, es decir, la capacidad del cuerpo para percibir su posición, sus movimientos y su contacto con el suelo. López considera que un calzado excesivamente rígido o amortiguado puede reducir parte de esas sensaciones y limitar el movimiento natural del pie. Para determinados ejercicios de fuerza ha defendido entrenar descalzo cuando las circunstancias lo permiten o recurrir a calzado flexible y con una puntera suficientemente ancha. No obstante, ha advertido de que una persona acostumbrada durante años a otro tipo de calzado debe realizar cualquier cambio de manera progresiva y adaptar siempre el calzado al deporte practicado.

El deporte de élite lleva el organismo al límite

Su experiencia junto a Carlos Alcaraz también le ha permitido comprobar la distancia que existe entre el ejercicio orientado a la salud y las exigencias del deporte profesional. Partidos que se prolongan durante horas, horarios extremos y una recuperación limitada someten al organismo de un deportista de élite a una exigencia muy elevada. López ha reconocido que sigue los partidos con especial atención cuando detecta algún gesto de dolor o molestia en Alcaraz. Conocer al jugador le permite distinguir mejor cuándo se trata de una circunstancia puntual y cuándo el equipo médico debe intervenir, con el objetivo de conseguir que vuelva a encontrarse al máximo nivel físico.

Entrevista a OCU por cobros indebidos de las inmobiliarias

Cris Maestro, Leire Argandoña y May Madrazo — Thu, 15 Oct 2026 10:59:34 +0000

La Organización de Consumidores y Usuarios (OCU) ha denunciado ante la Dirección General de Consumo una práctica de Engel & Völkers que, a su juicio, vulnera la Ley de Arrendamientos Urbanos. La organización sostiene que la inmobiliaria está cobrando a determinados inquilinos una cantidad equivalente a una mensualidad por unos servicios que considera propios de la intermediación inmobiliaria y que, según la normativa, deben ser asumidos por el propietario. La conversación se ha emitido en el programa EgunON Magazine.

Una mensualidad por servicios inmobiliarios

El portavoz de OCU, Enrique García, ha explicado que la organización ha analizado un modelo contractual denominado "encargo de prestación de servicios", utilizado por Engel & Völkers con candidatos a arrendatarios. Según García, ese documento incluye tareas como la presentación de inmuebles, la organización de visitas, la recopilación y valoración de documentación sobre solvencia, la negociación de las condiciones del contrato o la entrega de la vivienda. "Todas esas actividades son habituales de los servicios de intermediación y la Ley de Arrendamientos Urbanos es muy clara en este sentido. No se puede cobrar a los arrendatarios esos servicios de intermediación inmobiliaria", ha afirmado. La OCU sostiene que, a través de este modelo, se exige al futuro inquilino un importe equivalente a una mensualidad del alquiler. "Estamos, a nuestro juicio, ante un incumplimiento claro de la Ley de Arrendamientos Urbanos por cobrar los servicios de agencia al arrendatario, en vez de que se cobren al arrendador", ha señalado García.

La OCU cuestiona que sean servicios voluntarios

Uno de los puntos que ha puesto en duda la organización es que estos servicios puedan considerarse realmente independientes y solicitados voluntariamente por quien busca la vivienda. García ha explicado que, según el modelo estudiado, el denominado encargo de prestación de servicios debe firmarse para poder acceder a las visitas de los inmuebles. "Si tú no firmas ese documento, no puedes ir a las visitas. Por tanto, no hay voluntariedad en esos servicios", ha asegurado el portavoz de OCU. La organización entiende que las tareas incluidas en ese documento forman parte de la actividad habitual de una agencia inmobiliaria. "No cuestionamos, por supuesto, que la agencia cobre por los servicios que presta. Sin embargo, se los tiene que cobrar al arrendador y no al arrendatario", ha precisado.

Los gastos de gestión corresponden al propietario

García ha recordado que la Ley de Arrendamientos Urbanos establece que los gastos de gestión inmobiliaria y los relacionados con la formalización del contrato deben ser asumidos por el arrendador. "Esos gastos de gestión inmobiliaria y de formalización del contrato tienen que ser asumidos por el arrendador, por el propietario", ha indicado. La OCU considera que el modelo que ha analizado traslada esos costes al futuro inquilino mediante una denominación diferente, pese a que las actividades realizadas siguen correspondiendo a los servicios habituales de intermediación.

No es lo mismo que la fianza

El portavoz de los consumidores también ha diferenciado este cobro de la fianza del alquiler, que sí debe aportar el arrendatario. "No tiene nada que ver. Eso es aparte. Eso es la fianza, que es una práctica legal", ha explicado García. La fianza tiene como finalidad responder ante posibles daños derivados del uso de la vivienda y suele equivaler a una mensualidad. El cobro denunciado por OCU es diferente: corresponde, según la organización, a otra mensualidad destinada a pagar los servicios prestados por la agencia inmobiliaria. "Esto es que se cobra un mes de renta por los servicios que presta la agencia", ha explicado el portavoz.

OCU pide que Consumo investigue la práctica

La organización ha llevado el caso ante la Dirección General de Consumo y ha solicitado que se investigue la actuación de la inmobiliaria. "Nosotros lo que pedimos es que se investigue a la agencia, que cese de forma inmediata esta práctica y, si se ha incumplido la norma, se ponga la sanción oportuna", ha señalado García. OCU también ha recomendado a los consumidores que hayan abonado este tipo de cantidades que presenten una reclamación para tratar de recuperarlas. "Recomendamos a todos los consumidores que reclamen la devolución de estas cantidades, porque no les corresponde a ellos", ha indicado su portavoz. La petición planteada ante Consumo busca que se analice el modelo contractual utilizado y que, si la Administración confirma el criterio defendido por la organización, deje de trasladarse al inquilino el coste de unos servicios inmobiliarios que OCU considera que corresponden al arrendador.

Entrevista a compositor de obre Arriagaren Aterkia

Cris Maestro, Leire Argandoña y May Madrazo — Thu, 15 Oct 2026 10:47:33 +0000

El Teatro Arriaga estrena este fin de semana Arriagaren aterkia, un espectáculo musical familiar, poético y onírico que parte de un hallazgo imaginario: unas partituras olvidadas y un paraguas que han pertenecido a Juan Crisóstomo de Arriaga. La obra propone un viaje por la memoria del compositor bilbaíno, el paso del tiempo y una ciudad de Bilbao que se convierte en otro de los personajes de la historia. La conversación se ha emitido en el programa EgunON Magazine.

Doce canciones creadas para orquesta y coro

El compositor Aitor Etxebarria ha explicado que ha creado junto a Nerea Alberdi toda la música original del espectáculo. El proceso creativo se ha prolongado durante cerca de un año y ha dado como resultado doce canciones nuevas para orquesta y coro. "Hemos compuesto creo que son 12 canciones nuevas para orquesta y para coro", ha señalado. En el escenario participa además la Sociedad Coral de Bilbao, con una importante presencia de jóvenes intérpretes. La música ha continuado transformándose prácticamente hasta el estreno. Etxebarria ha contado que el equipo ha seguido modificando las partituras durante los propios ensayos, mientras se han ajustado las transiciones musicales a todo lo que sucede sobre el escenario. "La música ha estado viva. Todavía estábamos cambiando partituras mientras ensayábamos", ha relatado el compositor.

Arriaga como inspiración, pero sin reinventar su música

Las composiciones incluyen algunas reminiscencias de la obra de Juan Crisóstomo de Arriaga, aunque sus autores han evitado intentar reproducir o modernizar directamente el lenguaje musical del conocido como "Mozart vasco". "Sabemos quién era y lo genio que era y nosotros, humildemente, hemos hecho lo que hemos querido también", ha explicado Etxebarria. El libreto, escrito por Leire Bilbao, ha servido como punto de partida para una creación en la que música, vestuario, dirección artística y puesta en escena han avanzado de manera conjunta. La dirección escénica corre a cargo de Anne Picaza. El resultado, según ha descrito el compositor, se mueve entre diferentes registros: "Es como un cuento, algo por momentos muy bello, por momentos muy apacible, bastante especial y por momentos minimalista, muy onírico".

Entre lo contemporáneo y lo ancestral

Uno de los objetivos ha sido crear melodías capaces de resultar cercanas al público sin perder su carácter contemporáneo. Etxebarria ha reconocido que algunas piezas llegan incluso a producir la sensación de haber sido escuchadas anteriormente. "Está el límite ahí de la contemporaneidad y lo ancestral", ha resumido. La música se integra en una propuesta de gran dimensión escénica en la que participan más de un centenar de jóvenes de la Sociedad Coral de Bilbao. El compositor ha destacado también el trabajo que supone coordinar a tantas personas y la implicación que han demostrado durante los ensayos.

Bilbao también tiene su propia voz

Bilbao no funciona únicamente como escenario de la historia. En el libreto aparece como un personaje más y su identidad ha influido directamente en la composición musical. La lluvia, las baldosas, la Carola, el azul o la humedad han formado parte del imaginario utilizado por el equipo creativo para construir ese Bilbao llevado al escenario. "Nos imaginamos nuestro propio Bilbao, toda la compañía", ha explicado Etxebarria. El compositor ha señalado que esas imágenes ayudan a encontrar un punto de partida: "Cómo es Bilbao, qué pasa, qué colores, qué energía, qué sensibilidad tiene". La experiencia que Aitor Etxebarria y Nerea Alberdi han adquirido componiendo para cine también ha influido en este proceso. Las imágenes y los guiones proporcionan, según ha explicado, una estética desde la que comenzar a construir la música, algo que en Arriagaren aterkia ha surgido también de las conversaciones con el resto del equipo artístico.

Dos funciones en el Teatro Arriaga

Arriagaren aterkia se estrena este fin de semana en el Teatro Arriaga de Bilbao. La primera función tiene lugar el sábado 17 de octubre a las 18:00 y la segunda, el domingo 18 de octubre a las 12:00. Sobre el escenario se encuentran la música original creada para la obra, la participación de la Sociedad Coral de Bilbao y un universo visual y sonoro en el que la lluvia, los tonos azules y distintos elementos reconocibles de la ciudad forman parte del relato.

BulerIA: Las portadas de los medios de comunicación modificadas con IA

Cris Maestro, Leire Argandoña y May Madrazo — Thu, 15 Oct 2026 09:42:07 +0000

Una semana más, el espacio 'BulerIA' ha analizado en las ondas de Radio Popular – Herri Irratia el impacto de la desinformación visual creada por ordenador. En esta ocasión, la sección ha puesto el foco en contenidos falsificados que han llegado a suplantar a medios de comunicación consolidados. Entre los casos más virales destaca una portada manipulada en la que aparecía el rey Mohamed VI de Marruecos junto a unas supuestas declaraciones incendiarias: "Si España nos entrega Ceuta y Melilla les devolveremos Virgen del Remedio". Tanto las palabras como la primera página son inexistentes: la portada original de esa jornada estaba dedicada a la investigación del denominado 'caso Koldo'. Además, la recreación digital cometió fallos básicos de diseño, como situar la mítica cabecera de ABC en una esquina cuando el diario la ubica siempre en el centro superior de su portada. A este montaje se sumó otro bulo visual muy difundido en redes: una fotografía hiperrealista de varios agentes de la Guardia Civil dentro de un túnel, acompañada del texto de que se había descubierto un paso clandestino que conectaba Ceuta con Marruecos. El supuesto túnel jamás ha existido y la imagen fue generada íntegramente por algoritmos generativos.

El peligro de la difusión en cadena

Desde el programa se remarcó que el mayor obstáculo no radica únicamente en la sofisticación técnica de la imagen, sino en la velocidad con la que se viraliza: los usuarios comparten los contenidos de inmediato sin pararse a analizarlos, asumiéndolos como reales y amplificando la mentira.

Cinco consejos prácticos para detectar imágenes y vídeos creados con IA

Para evitar caer en estos engaños digitales, 'BulerIA' compartió una guía de cinco pautas esenciales para los oyentes y usuarios de redes:

Localizar el origen de la publicación: Rastrear el perfil o cuenta que subió la imagen.
Buscar etiquetas o referencias a herramientas de IA: Comprobar si la publicación incluye avisos de la plataforma o menciones a modelos y aplicaciones generativas como Midjourney, DALL-E, Grok, Gemini o Sora.
Ampliar la información en fuentes externas: Si una imagen muestra un hecho histórico o de impacto nacional, acudir a medios de comunicación de referencia.
Analizar imagen, vídeo y audio con detenimiento: Buscar anomalías anatómicas (manos, pelo, miradas, sincronización de labios), sombras incoherentes o texturas artificiales.
Utilizar detectores de contenido sintético: Apoyarse en herramientas diseñadas para identificar marcas de agua digitales o trazas de generación por ordenador, que ayudan a determinar si un archivo procede de modelos de inteligencia artificial.

Todos los podcasts y desmentidos de 'BulerIA' pueden escucharse y consultarse en la sección de audios de radiopopular.com.

BuleriIA: El anuncio del piso de Mari Carmen en Idealista

Cris Maestro, Leire Argandoña y May Madrazo — Thu, 15 Oct 2026 07:24:08 +0000

Una semana más, el espacio 'BulerIA' regresa a las ondas de Radio Popular – Herri Irratia. Su objetivo es frenar las manipulaciones digitales que distorsionan el debate público. En programas anteriores, la sección analizó audios y vídeos creados con inteligencia artificial. Esta vez, el foco está en un falso anuncio inmobiliario. La imagen se viralizó tras la muerte de Mari Carmen. Tras su fallecimiento, circuló en la red social X una supuesta captura de Idealista. Ofertaba el piso de Mari Carmen en alquiler por 2.000 euros al mes. Se describía como un "ático espectacular con vistas al Retiro", supuestamente en el Barrio de Salamanca. La publicación rozó el millón de visualizaciones y sumó seis mil 'me gusta'. Miles de usuarios mostraron su indignación contra la propiedad y el portal inmobiliario. Otros, en cambio, justificaron la supuesta salida al mercado.

Incoherencias geográficas y del inmueble

Tal y como se detalló en el programa, la imagen es un montaje falso generado por computadora y presenta errores de bulto si se analiza detenidamente:

Ubicación errónea: El anuncio sitúa la vivienda en el exclusivo Barrio de Salamanca, pero a renglón seguido especifica la calle del Alcalde Sainz de Baranda, una vía que pertenece al distrito de Retiro y no a Salamanca.
Planta incorrecta: La publicación viral describe y cataloga el piso como una segunda planta con ático, mientras que la vivienda real donde residió Mari Carmen durante décadas se correspondía con un sexto piso.

Detección a través de herramientas de verificación

Más allá de los fallos en la información del inmueble, el análisis técnico certifica la manipulación digital. Al someter el archivo a herramientas de detección de marcas de agua sintéticas y generación visual, el software identifica señales como SynthID, confirmando de manera concluyente que la captura fue fabricada por ordenador. Desde 'BulerIA' se recordó la importancia de pausar y comprobar los contenidos antes de dejarse llevar por la emoción o el enfado al consumir información en internet. Para contrastar imágenes sospechosas o acudir a fuentes fiables, los oyentes tienen a su disposición los análisis y consejos de verificación en los podcasts de 'BulerIA', accesibles a través de radiopopular.com.

Reportaje sobre el informe de OCU sobre reparar móviles

Cris Maestro, Leire Argandoña y May Madrazo — Wed, 14 Oct 2026 12:07:04 +0000

Un móvil se rompe y la primera reacción de muchos consumidores sigue siendo mirar cuánto cuesta uno nuevo. Sin embargo, solo el 39% de los teléfonos averiados se repara, según el último estudio de la Organización de Consumidores y Usuarios (OCU). La experiencia de los servicios técnicos y las organizaciones que trabajan sobre el impacto de la electrónica apunta en la misma dirección: alargar la vida del dispositivo permite ahorrar dinero y reducir las consecuencias ambientales y sociales que provoca fabricar uno nuevo. La conversación se ha emitido en el programa EgunON Magazine.

El límite psicológico de los 90 euros

El estudio de la OCU ha reflejado que los consumidores raramente están dispuestos a asumir una reparación de más de 90 euros durante los dos primeros años de vida del teléfono. Cuando el dispositivo supera los tres años, esa cantidad baja hasta los 72 euros. La decisión no siempre responde, sin embargo, a una comparación económica favorable. Pagar 90 euros por reparar un teléfono que ha costado 200 euros sigue siendo más barato que sustituirlo por uno nuevo. Andoni, de Alltek, servicio técnico especializado en dispositivos electrónicos, ha comprobado además que una parte importante de las averías tiene solución por cantidades muy inferiores al precio de compra de un nuevo terminal. “Por un quinto de lo que vale un móvil, repararlo y mantenerlo durante más años, darle más vida, compensa al bolsillo y también al medioambiente”, ha explicado.

Los jóvenes buscan “mejorar” de teléfono

La edad también influye en el comportamiento de los usuarios. Según la experiencia de Andoni, las personas jóvenes muestran una mayor tendencia a cambiar de dispositivo en lugar de repararlo, especialmente cuando buscan dar el salto a un modelo superior. “Como la mayoría de los jóvenes lo pagan los padres, lo que intentan es cambiar y mejorar antes de reparar”, ha señalado. La situación resulta especialmente llamativa con teléfonos que cuestan 800, 900 o incluso 1.300 euros, mientras que muchas de sus reparaciones se mueven entre los 100 y los 200 euros. En el extremo contrario se encuentran muchos usuarios adultos. “La mayoría de personas que vienen son personas mayores que intentan mantener lo que tienen, sobre todo por la información, por cómo lo tienen montado”, ha explicado Andoni.

Reparaciones en dos o tres horas

Uno de los motivos que pueden empujar a comprar otro móvil es el miedo a quedarse durante días sin teléfono. La realidad del taller es muy distinta en una parte importante de los casos. “Mucha gente piensa que el móvil cuando se rompe tiene que dejarlo dos semanas o una semana, cuando la mayoría de reparaciones es en cuestión de dos horas”, ha indicado Andoni. En su establecimiento, muchas intervenciones se completan en dos o tres horas. Las baterías se encuentran entre las reparaciones más habituales y económicas. Su sustitución puede moverse entre 40 y 80 euros en numerosos modelos, mientras que en determinados iPhone puede situarse alrededor de los 100 o 120 euros. Las pantallas también concentran buena parte de las intervenciones.

Bizkaia Repara reduce a la mitad algunas facturas

A esta ecuación se suma en Bizkaia el programa Bizkaia Repara, que permite obtener descuentos en establecimientos adheridos para arreglar distintos productos. Andoni ha explicado que la ayuda permite descontar 10 euros por cada 20 euros gastados, hasta alcanzar una subvención máxima de 50 euros. De esta forma, una reparación valorada en 100 euros puede quedarse en 50 para el consumidor. El servicio técnico también ha detectado un aumento del interés por conservar los dispositivos. “Estamos notando que la gente quiere reparar más e insiste en reparar, pero hace falta todavía mucho más”, ha asegurado.

Lo que hay detrás de cada teléfono

El coste económico es solo una parte del problema. Guillermo Otano, técnico de incidencia política de Alboan, ha recordado que cada dispositivo contiene una cadena de producción que comienza mucho antes de que el teléfono llegue a una tienda. La organización ha impulsado desde hace más de una década la campaña Tecnología Libre de Conflicto, con la que trata de mostrar los impactos sociales y ambientales asociados al consumo de productos electrónicos. “Uno de los lemas de la campaña es 'Lo que tu móvil esconde', para enfatizar las historias que hay detrás de cada uno de estos móviles, desde las minas hasta las fábricas donde se producen los componentes”, ha explicado Otano. Entre esas materias primas se encuentran los denominados minerales en conflicto, vinculados especialmente a regiones como el este de la República Democrática del Congo.

“Consumir menos y consumir mejor”

Alboan defiende una fórmula sencilla ante este modelo de consumo: prolongar todo lo posible la vida útil de los dispositivos. “Lo que estamos defendiendo desde nuestra organización es un consumo más responsable, basado en la idea de consumir menos y consumir mejor”, ha señalado Otano. Cuando el dispositivo ya no puede seguir utilizándose, la siguiente opción es la reutilización o el reciclaje. Alboan ha puesto en marcha Móviles por la Tierra, una iniciativa que recoge teléfonos en desuso en sus sedes de Bilbao, Donostia, Gasteiz e Iruñea. Los dispositivos se reciclan o reutilizan mediante acuerdos con diferentes empresas y los recursos obtenidos se destinan a proyectos de ayuda humanitaria en el este del Congo.

El derecho a reparar frente al “usar y tirar”

La legislación europea también ha comenzado a avanzar hacia dispositivos con una vida útil más larga. La normativa sobre ecodiseño busca facilitar el acceso a piezas de recambio, herramientas e información necesaria para efectuar reparaciones. Para Alboan, este cambio no puede depender únicamente de las decisiones individuales. “Tenemos que incentivar tanto desde el lado del consumo, concienciando a los consumidores, como desde el lado institucional a través de regulaciones que promuevan una economía circular”, ha defendido Otano. El objetivo pasa por aprovechar mejor las materias primas, favorecer su reciclaje y proteger el derecho de los consumidores a reparar.

La obsolescencia programada, en el punto de mira

La otra cara del problema es un modelo económico que incentiva la sustitución constante de productos. Guillermo Otano ha señalado directamente a la obsolescencia programada como una cuestión que requiere cambios tanto regulatorios como culturales. “Necesitamos regulaciones que incentiven a las empresas para abandonar este tipo de prácticas y pensar en esa economía circular desde el minuto uno de diseño hasta el final de la vida útil de esos aparatos”, ha explicado. Eso implica fabricar dispositivos que sean más fáciles de reutilizar, reciclar y reparar. Pero la responsabilidad también alcanza al consumidor. Otano ha llamado a combatir una “cultura de consumo aspiracional” en la que disponer del último teléfono se presenta como una forma de estatus. “Si no tienes el último modelo de móvil parece que eres menos persona”, ha resumido.

Cinco años de actualizaciones y piezas disponibles

La OCU ha reclamado además avanzar en la protección del consumidor mediante una Ley de Consumo Sostenible que incorpore el derecho europeo a reparar y amplíe las garantías para mantener los teléfonos en funcionamiento durante más tiempo. Entre los elementos esenciales se encuentran las actualizaciones de software, imprescindibles para continuar utilizando aplicaciones y mantener la seguridad del dispositivo, además de la disponibilidad de piezas que permitan repararlo. El estudio también ha analizado algunos costes concretos. Las baterías oficiales pueden encontrarse desde unos 35 euros, mientras que sustituir una pantalla completa representa una intervención sensiblemente más costosa. En los talleres, la batería continúa siendo una de las piezas que más se cambia y una de las reparaciones que permiten prolongar con mayor facilidad la vida de un teléfono que, por lo demás, continúa funcionando correctamente.

Entrevista a Rosa Montero en Bilbao

Cris Maestro, Leire Argandoña y May Madrazo — Wed, 14 Oct 2026 11:48:33 +0000

La escritora Rosa Montero ha advertido en Radio Popular sobre los riesgos que plantean el poder de las grandes tecnológicas, el desarrollo acelerado de la inteligencia artificial y una realidad política y social que, a su juicio, se ha acercado peligrosamente a los escenarios que durante décadas ha imaginado la ciencia ficción. “La realidad que vivimos son las novelas de ciencia ficción que yo leía con 20 años”, ha asegurado. La conversación se ha emitido en el programa EgunON Magazine.

Cuando la ciencia ficción se convierte en realidad

Montero ha recordado que muchas de las situaciones planteadas en las novelas protagonizadas por la detective androide Bruna Husky han terminado encontrando paralelismos con acontecimientos reales. La escritora ha publicado cuatro novelas de esta serie desde 2010 y reconoce que algunas coincidencias incluso le han provocado inquietud. Uno de los ejemplos más llamativos aparece en Los tiempos del odio, donde el eje de la trama es un apagón masivo en España y Portugal. También ha señalado Animales difíciles, centrada en la inteligencia artificial y en escenarios en los que diferentes inteligencias artificiales interactúan entre sí. “Se han ido cumpliendo tantísimas cosas que hasta a mí me da miedo”, ha reconocido.

“Estamos dejando que controlen nuestra realidad”

La escritora se ha mostrado especialmente crítica con el enorme poder que han acumulado algunas grandes corporaciones tecnológicas. Montero considera que la ciudadanía sí ha identificado ese crecimiento, pero no ha reaccionado con suficiente capacidad para limitarlo. “Estamos en sus manos y estamos dejando que controlen nuestra realidad”, ha afirmado. La autora sostiene que estas empresas han adquirido una influencia creciente en sectores estratégicos como la defensa, la energía, las comunicaciones, la sanidad o la educación. Según Montero, la dificultad para comprender un entorno tecnológico cada vez más complejo también está generando miedo y respuestas sociales irracionales. “Hay una regresión casi hacia el medievo”, ha señalado al referirse al crecimiento de movimientos como el terraplanismo.

El peligro de unos villanos demasiado reales

La escritora también ha reflexionado sobre los personajes que construye en sus novelas y sobre los dirigentes políticos que, en ocasiones, parecen responder a perfiles propios de la ficción. Montero asegura que prefiere crear villanos humanos y complejos, lejos de figuras construidas únicamente desde la maldad. “Escribir una novela es un viaje al otro, a los otros”, ha explicado. Para la autora, la literatura permite entrar en la cabeza de personajes muy diferentes y explorar las contradicciones que existen dentro del ser humano. Montero considera que la historia ya ha demostrado que determinadas figuras que inicialmente han podido resultar ridículas han terminado provocando consecuencias devastadoras.

Ciencia y humanidades, un mismo camino

La escritora ha defendido además que la división entre ciencia y humanidades responde a una separación artificial que no refleja la realidad. Montero ha explicado que, aunque escogió una formación vinculada a las letras porque escribía desde pequeña, siempre ha mantenido un gran interés por la divulgación científica. “La vida es absolutamente un continuo que no se puede separar”, ha defendido. Esta relación entre ciencia, literatura y pensamiento centra precisamente su participación en Bilbao junto al biólogo molecular Carlos Briones, investigador del CSIC y divulgador científico. Montero ha destacado su capacidad para conectar las grandes preguntas científicas con el arte y la cultura.

Inteligencia artificial: “Vamos corriendo hacia un abismo”

Uno de los asuntos que más preocupación ha provocado durante la conversación ha sido el desarrollo de la inteligencia artificial. Montero considera necesario establecer mecanismos de control y ha señalado que incluso algunas personas directamente vinculadas al desarrollo de esta tecnología han reclamado una moratoria. La escritora cree, sin embargo, que los enormes intereses económicos dificultan cualquier pausa. “Hay tanto dinero y tanto poder en juego que la gente sigue adelante y vamos corriendo hacia un abismo”, ha afirmado. También ha reconocido su inquietud ante la crisis climática y el futuro de la especie humana. A pesar de ello, mantiene cierta confianza en la capacidad de adaptación: “Quiero creer en la capacidad del ser humano para reinventarnos, la capacidad para sobrevivir, porque somos unos bichos muy tenaces”.

El papel de las mujeres y una sociedad menos violenta

Montero también ha abordado el papel que podrían desempeñar las mujeres en sociedades con una distribución diferente del poder. La escritora considera que existe una mayor tendencia femenina hacia la cooperación, la asociación y estructuras de poder más horizontales. “Si hubiera un mundo gobernado fundamentalmente por mujeres, posiblemente sería menos violento”, ha planteado, aunque ha rechazado cualquier visión idealizada de las mujeres. “La revolución antisexista no consiste en que todas las mujeres seamos santas, consiste en que seamos libres y podamos ser lo que sea”, ha defendido.

Clarita, de “rana a tiranosaurio”

La autora también ha presentado su última novela, Un día en la vida de Clarita, cuya protagonista es una mujer de 65 años que afronta su último día de trabajo antes de jubilarse después de tres décadas en un banco. Clarita ha sufrido durante años por ser diferente y se enfrenta al acoso laboral y a la humillación. Sin embargo, una situación imprevista transforma completamente su jornada y la convierte en una inesperada heroína. Montero ha definido la evolución del personaje con una imagen muy particular: “En vez de pasar de patito feo a cisne, pasa como de rana a tiranosaurio”. La novela aborda cuestiones como la divergencia, el abuso de poder, el acoso laboral y la humillación, pero la escritora asegura que también es la obra con mayor sentido del humor de todas las que ha publicado.

El humor como forma de entender el mundo

Para Rosa Montero, el humor no cumple únicamente una función de entretenimiento. Es también una herramienta para comprender mejor la realidad y desprenderse de la excesiva importancia que las personas conceden a sí mismas. “El humor es una vía de conocimiento y de expresión del mundo mucho más acertada que la seriedad absoluta”, ha explicado. La autora ha puesto como ejemplo a Cervantes y El Quijote, una obra capaz de tratar asuntos duros desde una mirada humorística. Montero reconoce, en cambio, que siente poco interés por quienes adoptan un tono excesivamente solemne: “Los que sermonean me aburren”. Rosa Montero participa esta tarde en Bilbao en un encuentro junto a Carlos Briones en la Sala BBK, donde ambos conversan sobre ciencia, literatura, conocimiento y las grandes preguntas que rodean al ser humano.

Surfrider invita a las familias a descubrir los peligros que amenazan al mar este domingo en el ItsasMuseum

Cris Maestro, Leire Argandoña y May Madrazo — Wed, 14 Oct 2026 11:34:01 +0000

Surfrider España ha organizado para este domingo una jornada gratuita de educación ambiental en el Itsasmuseum, con actividades pensadas para acercar a familias y menores la realidad de la contaminación marina, la calidad del agua y los efectos del cambio climático. La propuesta se desarrolla a través de juegos y dinámicas participativas para aprender de una forma lúdica cómo proteger los océanos y las costas.

Aprender jugando a cuidar el mar

María Ballesteros, responsable de Educación y Voluntariado de Surfrider, ha explicado que las actividades se han planteado como un recorrido por distintos juegos. Uno de ellos propone varias botellas de agua con elementos diferentes y plantea una pregunta sencilla: “¿En qué agua te bañarías y por qué?”. También habrá un memory gigante con situaciones más o menos sostenibles, dibujos de animales marinos y otras propuestas destinadas a hablar de contaminación, fauna y hábitos cotidianos. El objetivo, ha señalado Ballesteros, es mostrar qué problemas existen y qué puede hacer cada persona para preservar el entorno marino.

Plásticos, colillas y hasta bolsas con excrementos

La responsable de Surfrider ha reconocido que los plásticos siguen siendo uno de los residuos más habituales que encuentran en playas y zonas costeras. En calas y recovecos, donde la basura tiende a acumularse más, la organización participa además en recogidas de ciencia ciudadana para documentar qué aparece en el litoral. Entre los residuos que más sorprenden aparecen incluso bolsas con excrementos de perro abandonadas en la playa. Ballesteros ha señalado además que los fragmentos de plástico y las colillas siguen figurando entre los elementos que más recogen.

El problema de los microplásticos

Los plásticos no desaparecen simplemente cuando dejan de verse. Algunos se degradan y se convierten en microplásticos, que pueden incorporarse a la cadena trófica marina. Ballesteros ha explicado que existen numerosos tipos de plástico y que no todos reaccionan de la misma manera. A ello se suman las sustancias que contienen, lo que complica determinar con exactitud el impacto que pueden tener sobre la fauna marina.

"Hay que seguir dando la chapa”

Surfrider considera que la concienciación ha aumentado, especialmente entre los más jóvenes, pero insiste en que todavía es necesario repetir determinados mensajes. “Hay que seguir dando la chapa porque siempre hay alguien a quien no has llegado”, ha afirmado Ballesteros. Según su experiencia en colegios, los niños conocen ya muchos conceptos relacionados con el medio ambiente, aunque esas buenas prácticas pueden olvidarse en determinadas situaciones sociales o de grupo.

Basuras marinas, calidad del agua y cambio climático

Surfrider España centra buena parte de su trabajo en tres grandes ámbitos: basuras marinas, contaminación del agua y cambio climático. La organización recopila información mediante proyectos de ciencia ciudadana y busca que los datos sirvan para pasar de la preocupación a la acción. La entidad quiere poner el foco no solo en los problemas, sino también en las soluciones posibles: qué puede hacer cada persona y qué acciones pueden desarrollarse de manera colectiva.

Un Cantábrico cada vez más caliente

Durante la entrevista también se ha abordado la presencia de carabelas portuguesas en las costas de Bizkaia durante este verano. Ballesteros ha explicado que esta situación ha condicionado incluso sus propios baños en el Cantábrico. Ha recordado además que a comienzos del verano se han llegado a medir más de 26 grados en la superficie del agua en La Concha, en Donostia. Según ha señalado, un mar más caliente puede favorecer la aparición de especies que antes eran menos habituales en estas aguas.

No todo lo que vive en el mar es peligroso

Surfrider también quiere desmontar algunos miedos asociados a la fauna marina. Ballesteros ha recordado que los grandes peces o tiburones no consideran a las personas su alimento habitual y que el desconocimiento hace que muchas especies generen más temor del que realmente representan. La organización busca precisamente fomentar un mayor conocimiento de la biodiversidad marina y recordar que preservar esa fauna es fundamental para mantener ecosistemas saludables.

Horarios y participación

Las actividades están previstas este domingo en el Itsasmuseum en horario de 11:30 a 14:00 y de 15:30 a 18:00. La inscripción puede realizarse a través de la página web y las redes sociales de Surfrider. También se ha anunciado un quiz climático entre las 16:00 y las 18:00.

“Buscamos fuera lo que no nos damos dentro”: Marina Caballero alerta sobre la obsesión por gustar

Cris Maestro, Leire Argandoña y May Madrazo — Wed, 14 Oct 2026 07:28:18 +0000

Las redes sociales han convertido la exposición constante de la propia vida en algo cotidiano. Fotografías, ropa, relaciones, viajes o cambios de imagen se someten a la valoración de los demás, y esa necesidad de aprobación puede acabar afectando a la autoestima. Marina Caballero ha abordado la búsqueda permanente de validación externa y la importancia de aprender a reconocerse sin depender de la opinión ajena.

“Nos gusta gustar”

Caballero ha reconocido que recibir cariño y reconocimiento de otras personas resulta agradable y puede reforzar la percepción que tenemos de nosotros mismos. Sin embargo, ha explicado que el problema aparece cuando esa valoración externa se convierte en la principal fuente de seguridad personal. Según ha señalado, esa necesidad puede tener raíces en la infancia, en las comparaciones y en los sistemas de puntuación o reconocimiento que hacen sentir a unas personas más valoradas que a otras.

Buscar fuera lo que falta dentro

La especialista ha puesto como ejemplo a personas que recurren continuamente a cambios estéticos y nunca llegan a sentirse satisfechas con su imagen. “Buscamos fuera lo que no nos damos dentro”, ha afirmado. Caballero sostiene que cuando una persona no reconoce su propio valor acaba reclamando continuamente la aprobación ajena. Frente a ello, propone aprender a mirarse con reconocimiento, cariño y firmeza, sin necesitar que los demás confirmen permanentemente las propias cualidades.

La perfección también puede ser una máscara

La búsqueda de una imagen impecable tampoco garantiza seguridad. Marina Caballero ha defendido que asumir defectos e imperfecciones forma parte de una relación más sana con uno mismo. “Todos tenemos muchas cualidades y muchos defectos”, ha recordado. Para la especialista, intentar ocultar cualquier imperfección puede acabar generando todavía más presión y alejando a la persona de una imagen auténtica de sí misma.

Redes sociales, élite y sensación de poder

Las redes sociales también pueden alimentar la percepción de que ser visto, admirado o considerado un referente equivale a tener poder. Caballero ha relacionado esa búsqueda con la necesidad de pertenecer a determinados grupos y proyectar éxito, liderazgo o prestigio. Sin embargo, ha advertido de que cuando ese poder se busca exclusivamente fuera puede esconder una falta de confianza interna. La educación recibida, la relación con Ama y Aita y la seguridad adquirida durante la infancia pueden influir en esa necesidad de aprobación posterior.

Cuando la imagen domina la autoestima

Estar continuamente pendiente del aspecto físico, de los retoques, del maquillaje o de los comentarios positivos puede ser, según Caballero, un indicador de baja autoestima. La especialista ha defendido que el valor personal no depende únicamente de títulos, apariencia o reconocimiento social. Frente a esos elementos externos, ha apostado por cultivar valores internos y una relación más amable con uno mismo.

Dejar de correr detrás de quien no mira

Una de las ideas centrales de la conversación ha sido la necesidad de cambiar el foco. “Dejar de correr detrás de quien no nos mira y empezar a mirarte tú”, ha señalado Caballero. Aceptar tanto las fortalezas como las debilidades permite, a su juicio, construir una autoestima menos dependiente de los aplausos ajenos. “Somos perfectamente imperfectas”, ha resumido durante la entrevista.

¿Qué hacer cuando la aprobación no llega?

Para quienes buscan continuamente una valoración positiva y no la encuentran, Caballero recomienda invertir tiempo en uno mismo y ampliar el conocimiento personal. Leer, escuchar a especialistas, acudir a un retiro o pedir ayuda profesional son algunas de las posibilidades que ha planteado para identificar capacidades, reconocer aspectos que necesitan mejorar y dejar de esperar continuamente que alguien diga “muy bien”. Puedes entrar en contacto con Marina Caballero en la web de La Casa de Marina y en la web de su consulta en Deusto Aguamarina Bilbao. También puedes escribirle un wassap al teléfono 699 32 23 20 y al correo electrónico info@retiroymeditacion.com

“Argazkineta” es una iniciativa que desplaza una furgoneta a los barrios de la Villa para recoger los recuerdos de vecinas y vecinos

Cris Maestro, Leire Argandoña y May Madrazo — Tue, 13 Oct 2026 11:30:12 +0000

Fotografías de comuniones, fiestas, carnavales, escuelas, asociaciones vecinales, diapositivas, negativos e incluso películas domésticas sirven estos días para reconstruir la memoria de Zurbaranbarri. La octava edición de Argazkineta, impulsada dentro del programa municipal Bilbao Izan, ha instalado su punto de recogida en la plaza Iturriondo para digitalizar los recuerdos que conservan los vecinos en sus casas.

Los recuerdos vuelven siempre a casa

Nagore Zuazo, responsable del programa, ha explicado que los originales se devuelven a sus propietarios una vez digitalizados. En algunos casos el proceso se completa en el momento y, cuando se trata de materiales como cintas VHS o grandes cantidades de fotografías, puede requerir varios días. La recogida permanece en la plaza Iturriondo hasta el día 22, en horario de 11:00 a 14:00 y de 16:30 a 20:30. Después, entre el 23 de octubre y el 1 de noviembre, Argazkineta se trasladará a Arabella para repetir el proceso.

Las imágenes no llegan solas: también se recuperan las historias

Además de digitalizar el material, el proyecto documenta quién aparece en las imágenes, en qué fecha se tomaron y qué lugares o acontecimientos representan. Los responsables también graban testimonios de vecinos que ayudan a poner contexto a fotografías que, de otro modo, podrían terminar perdiendo buena parte de su significado. Todo ese trabajo desembocará el 16 de diciembre en Argazkineta Show, un encuentro en el que se mostrará parte del material recuperado en Zurbaranbarri y Arabella. Zuazo ha destacado el componente emocional de unas sesiones donde diferentes generaciones terminan contemplando juntas la historia de sus propias familias y del barrio.

Un barrio levantado al ritmo de la industria

La historia de Zurbaranbarri está estrechamente vinculada al crecimiento industrial de Bilbao. A comienzos del siglo XX, buena parte del entorno eran campas pertenecientes a la Anteiglesia de Begoña, y el barrio se ha ido desarrollando después conforme aumentaba la necesidad de vivienda. argazkineta Ese crecimiento se ha acelerado especialmente durante las décadas de 1940, 1950 y 1960, cuando Bilbao ha recibido mucha población atraída por el empleo industrial. Muchos de quienes se instalaron en Zurbaranbarri trabajaban en la fábrica Echevarría y necesitaban una vivienda próxima a sus puestos de trabajo.

“El barrio era un barrizal”

Milagros Martínez lleva 56 años viviendo en el barrio y ha acudido a Argazkineta con fotografías de hace cuatro décadas. Entre ellas aparecen una antigua guardería, actividades juveniles, representaciones de teatro, disfraces, excursiones y el antiguo centro cívico. argazkineta Su recuerdo de los primeros años dista mucho del Zurbaranbarri actual. “El barrio era un barrizal”, ha explicado. Los taxis se negaban en ocasiones a subir, no había médico en la zona y los vecinos tenían que desplazarse hasta el ambulatorio de Bailén.

Un autobús de cartón para reclamar transporte

La movilización vecinal ha resultado decisiva en la transformación del barrio. Martínez recuerda una escuela que rápidamente se ha quedado pequeña por la llegada masiva de matrimonios jóvenes y las protestas para conseguir mejores comunicaciones con el centro de Bilbao. Una de las acciones más recordadas ha sido la construcción de un autobús de cartón que los vecinos llevaron a sus protestas para reclamar transporte público. Aquellas movilizaciones terminaron reclamando la llegada de la línea 27 y otros servicios básicos que el barrio no tenía.

“No había calles, no había ningún servicio”

Poli Carrión, miembro fundador de la asociación vecinal del barrio, también ha entregado un sobre lleno de fotografías. Ha recordado cómo en 1977 un grupo de residentes decidió organizarse porque Zurbaranbarri carecía de calles acondicionadas y servicios básicos. Según ha relatado, algunas calles ni siquiera estaban asfaltadas, no existían farolas y los taxis se negaban a continuar hacia las zonas más altas. El crecimiento se había producido con escasa planificación y condicionado por una fuerte pendiente que todavía hoy marca la movilidad del barrio

Siete ascensores después de décadas de reivindicaciones

Parte de esa complicada orografía se ha ido solucionando mediante ascensores urbanos. Carrión ha señalado que Zurbaranbarri contará con siete ascensores, incluidos los tres que se están construyendo actualmente, aunque considera que todavía será necesario mejorar la accesibilidad en algunos puntos. La asociación vecinal se constituyó oficialmente en 1977 y desde entonces han pasado por ella numerosas generaciones de residentes. Las fotografías que ahora llegan a Argazkineta documentan precisamente muchas de esas reivindicaciones, las primeras calles, las asociaciones, las actividades juveniles y la transformación física y social que ha experimentado Zurbaranbarri durante las últimas décadas.

Estudio sobre el coste económico del insomnio

Cris Maestro, Leire Argandoña y May Madrazo — Fri, 09 Oct 2026 13:04:55 +0000

Dormir mal de manera continuada no solo provoca cansancio. El insomnio puede afectar a la salud física y emocional, a la capacidad para tomar decisiones y al rendimiento diario. Un estudio de Cigna Healthcare España ha calculado que la pérdida de bienestar asociada al insomnio grave equivale a unos 43.000 euros anuales por persona, una estimación que pretende poner valor económico a las consecuencias de un problema que con frecuencia se normaliza. La doctora Daniela Silva, especialista en Medicina Interna y e-health medical manager de Cigna Healthcare España, ha explicado en EgunOn Magazine, que el estudio ha estimado en unos 207.000 millones de euros al año el impacto total del insomnio en España, una cantidad equivalente aproximadamente al 12% del PIB. No se trata de un gasto sanitario directo, sino de una valoración económica de la pérdida de bienestar que experimentan las personas afectadas.

Dormir bien no depende solo de las horas

La especialista ha incidido en que el insomnio es un problema más complejo que dormir pocas horas. Aunque para una persona adulta se recomienda habitualmente descansar entre siete y ocho horas, también resulta fundamental la calidad de ese sueño y, especialmente, cómo se encuentra la persona durante el día. El cansancio persistente, los problemas de concentración, la irritabilidad o las dificultades para desarrollar las actividades habituales constituyen señales de alerta. Silva ha señalado que mantener durante mucho tiempo un descanso insuficiente altera diferentes procesos del organismo y genera una situación de estrés continuado. Entre sus posibles consecuencias se encuentran alteraciones en la regulación de la glucosa, una menor sensibilidad a la insulina y cambios en el funcionamiento del sistema inmunitario. También aumenta el riesgo de hipertensión y problemas cardiovasculares.

Peores decisiones y menor satisfacción vital

La falta de sueño también repercute directamente en el cerebro. Silva ha explicado que dormir mal perjudica la comunicación entre la corteza prefrontal, relacionada con la toma racional de decisiones, y la amígdala, vinculada a las emociones. Los datos del estudio reflejan claramente este deterioro. Entre quienes no padecen insomnio, un 5,4% manifiesta dificultades para tomar decisiones. La proporción aumenta al 16,2% en los casos leves, al 39,1% en los moderados y se aproxima al 50% entre las personas con insomnio grave. La satisfacción vital sigue una evolución similar. La valoración media pasa de 7,2 puntos sobre diez entre quienes no tienen insomnio a 6,4 en los casos leves y desciende hasta 4,5 puntos en los casos graves.

Una relación de doble dirección con la ansiedad y la depresión

El informe también ha analizado la conexión entre los problemas de sueño y la salud mental. Los resultados no permiten establecer que el insomnio sea necesariamente causa o consecuencia de trastornos como la ansiedad o la depresión, pero sí confirman una estrecha relación entre ambos fenómenos. La ansiedad y la depresión pueden dificultar el descanso y favorecer la aparición del insomnio, mientras que dormir mal durante largos periodos puede terminar afectando al estado de ánimo y al bienestar emocional. Por ese motivo, los casos persistentes requieren una valoración individual que tenga en cuenta factores físicos, mentales y emocionales.

Las mujeres presentan más insomnio

El estudio ha detectado además una mayor prevalencia del insomnio moderado y grave entre las mujeres. La diferencia se hace especialmente evidente a partir de determinadas edades. Entre las mujeres mayores de 55 años, el insomnio moderado alcanza aproximadamente el 24,7%, frente al 14% registrado entre los hombres. Silva ha relacionado esta diferencia con una combinación de factores, entre ellos los cambios hormonales asociados a la menopausia, el estrés y otras circunstancias emocionales y sociales. La especialista ha defendido por ello tratamientos individualizados que tengan en cuenta las características de cada paciente.

Las pantallas siguen afectando al descanso

Uno de los resultados más llamativos del informe apunta a que el 70% de las personas que duermen bien utiliza pantallas antes de acostarse, frente al 63% de quienes padecen insomnio. La doctora ha advertido, sin embargo, de que estos datos no permiten concluir que las pantallas sean inocuas. La exposición a la luz azul puede reducir la secreción de melatonina y determinados contenidos generan una activación que dificulta conciliar el sueño. Una posible explicación a los resultados es que las personas que ya padecen insomnio hayan reducido conscientemente su exposición nocturna a estos dispositivos.

Ejercicio sí, pero mejor lejos de la noche

La actividad física puede contribuir a mejorar el descanso porque reduce el estrés y ayuda a mantener correctamente el ritmo circadiano. El estudio señala que alrededor del 60% de las personas sin insomnio o con problemas leves realiza actividad física moderada o intensa. El horario también importa. Realizar ejercicio intenso al final del día puede aumentar la activación del organismo y dificultar posteriormente el sueño. Además, el propio insomnio puede generar un círculo difícil de romper: dormir mal produce cansancio y ese cansancio reduce las ganas de realizar actividad física.

Las benzodiazepinas siguen siendo la opción más utilizada

Otro de los datos que preocupa a los especialistas es el elevado uso de medicamentos para dormir. En los casos graves, cuatro de cada diez personas recurren a fármacos con receta, principalmente benzodiazepinas. La melatonina aparece en segundo lugar, con un 33%, mientras que solo un 16% recurre a terapia psicológica cognitivo-conductual. Silva ha señalado que precisamente la terapia cognitivo-conductual es la opción recomendada como primera línea por las principales guías internacionales. A su juicio, el elevado consumo de benzodiazepinas refleja también la tendencia a buscar soluciones rápidas ante un problema que puede tener múltiples causas. La medicación puede ser necesaria en determinados casos, pero debe emplearse de forma individualizada y bajo supervisión. Antes de elegir el tratamiento resulta fundamental determinar el origen del trastorno, ya que problemas como la apnea obstructiva del sueño o los cambios relacionados con la menopausia requieren abordajes diferentes.

La regla del tres para reconocer el insomnio crónico

Una mala noche o una temporada de mayor estrés no significan necesariamente que exista un trastorno. La principal señal de alarma aparece cuando la dificultad para dormir deja de ser puntual y empieza a afectar al funcionamiento cotidiano. La especialista ha recordado la denominada regla del tres: se considera insomnio crónico cuando los problemas para dormir aparecen al menos tres noches por semana y se mantienen durante tres meses o más. También debe valorarse si existen consecuencias diurnas como falta de concentración, bajo rendimiento o cansancio persistente.

Horarios, luz natural y menos estímulos

Entre las principales medidas para mejorar el descanso, Silva ha destacado mantener horarios regulares tanto para acostarse como para levantarse. También recomienda exponerse a la luz natural durante las primeras horas del día, una señal fundamental para regular el ritmo circadiano, y reducir progresivamente la intensidad de la iluminación al llegar la tarde. La tercera recomendación pasa por disminuir los estímulos nocturnos: limitar las pantallas, evitar la actividad intensa cerca de la hora de acostarse y mantener una habitación fresca y libre de dispositivos electrónicos. Son hábitos sencillos, pero su eficacia depende de incorporarlos de manera constante a la rutina diaria. Dormir bien forma parte del cuidado habitual de la salud del mismo modo que mantener una alimentación equilibrada o realizar ejercicio físico, por lo que estas pautas deben mantenerse de forma continuada y no únicamente cuando aparecen los primeros problemas para conciliar el sueño.

BulerIA: La inteligencia artificial también tiene protagonismo en la política

Cris Maestro, Leire Argandoña y May Madrazo — Thu, 08 Oct 2026 12:29:31 +0000

La sección BulerIA de Radio Popular - Herri Irratia analiza el uso de la inteligencia artificial en la política. En este caso, el espacio analiza un vídeo que simula una entrevista callejera a tres mujeres jóvenes con velo islámico. En el documento sonoro emitido durante la sección, una reportera les pregunta qué harían si Vox ganara las elecciones generales. La supuesta respuesta de las entrevistadas asegura que se marcharían de inmediato a su país porque el partido "les quitaría todas las ayudas y la casa", añadiendo irónicamente que tendrían que ponerse a trabajar y que "así no se puede vivir".

Ni la reportera ni las entrevistadas existen

En el podcast se aclaró que se trata de un contenido íntegramente falso y generado mediante inteligencia artificial, tanto en la formulación de la pregunta como en las respuestas emitidas. Ninguna de las mujeres reales pronunció esas palabras ni la escena tuvo lugar en la vía pública. Se trata de un montaje diseñado a medida para confirmar prejuicios sobre la población musulmana y el sistema de protección social, viralizado con especial intensidad en redes sociales como TikTok, Instagram y X.

Claves y pistas para detectar un vídeo falso

A pesar del realismo creciente de estos modelos generativos es posible detectar la falsificación:

Sincronización labial defectuosa: Al observar detenidamente la boca de quienes hablan, se aprecia un desfase y una falta de coincidencia entre las sílabas del audio en castellano y el movimiento de los labios.
Rostros y piel sin imperfecciones: Las caras generadas por IA carecen de arrugas, líneas de expresión o texturas naturales, mostrando un aspecto excesivamente liso, semejante al de "muñecas de porcelana".
Deformaciones en el entorno: Fuera de los sujetos en primer plano, el entorno muestra fallos estructurales como peatones que se deforman al caminar, piernas que se funden con el suelo o rótulos y carteles comerciales con tipografías y palabras sin sentido.

Entrevista con Nerea Melgosa sobre migración en Euskadi

Cris Maestro, Leire Argandoña y May Madrazo — Thu, 08 Oct 2026 09:25:12 +0000

La consejera de Bienestar, Juventud y Reto Demográfico del Gobierno Vasco, Nerea Melgosa, ha reclamado que Euskadi disponga de todas las competencias y herramientas necesarias para gestionar las políticas migratorias y el proceso de integración. La consejera ha defendido un modelo basado en la dignidad, la acogida y la coordinación institucional durante el primer Congreso Internacional de Derecho de Extranjería, Acogida e Integración que se celebra en Bilbao. La conversación se ha emitido en el programa EgunON Magazine.

"Necesitamos las competencias"

Melgosa ha sido contundente al explicar qué necesita Euskadi para avanzar en su modelo de acogida: más capacidad de gestión en materia migratoria. "Necesitamos las competencias, necesitamos tener todas las herramientas posibles para que podamos hacer desde el principio hasta el final el proceso de integración de las personas", ha señalado. La consejera ha citado cuestiones como la homologación de títulos, los permisos de trabajo o los contratos en origen. "Necesitamos todo porque nos lo merecemos y porque sabemos hacerlo", ha asegurado. El Gobierno Vasco considera que existe una distancia entre las decisiones que se adoptan en Europa y la realidad que después gestionan las instituciones más cercanas. Melgosa ha advertido de que muchas medidas europeas terminan afectando directamente a las políticas sociales, laborales y económicas de ayuntamientos, diputaciones y Gobierno Vasco.

Críticas a la gestión del pacto europeo

La consejera también ha cuestionado la información que Euskadi ha recibido sobre la aplicación del Pacto Europeo de Migración y Asilo. Según ha explicado, el Ejecutivo vasco ha pedido aclaraciones tanto al Gobierno español como a las instituciones europeas. Melgosa ha recordado que Euskadi es frontera norte y que por su territorio pasan personas que continúan sus desplazamientos hacia otros lugares de Europa. Por ello, considera necesario que las instituciones vascas participen en la definición de unas políticas que posteriormente tienen que gestionar. "Una cosa es determinar algo y legislar algo desde Europa, pero luego, al final, quienes tienen que hacerlo somos los ayuntamientos, las diputaciones y el Gobierno Vasco", ha defendido. En este sentido, ha pedido una relación basada en una mayor "lealtad" y "confianza".

Un discurso "pedagógico, pero también realista"

Ante el endurecimiento del debate público en torno a la migración, Melgosa ha defendido la necesidad de explicar la realidad a la ciudadanía de forma comprensible. Para la consejera, el debate migratorio está directamente relacionado con cuestiones como el empleo, la demografía o la convivencia. "Hay que hablarles claro y alto", ha afirmado. Melgosa sostiene que Euskadi necesita personas para cubrir determinados puestos de trabajo y ha relacionado esta situación con la evolución demográfica de la sociedad vasca. La responsable de Bienestar, Juventud y Reto Demográfico ha apostado por un "discurso pedagógico", pero también por un planteamiento "realista" que permita afrontar los problemas existentes sin esconderlos.

La especial vulnerabilidad de las mujeres migrantes

El congreso también ha abordado la migración desde una perspectiva de género. Melgosa ha subrayado que las mujeres afrontan procesos migratorios diferentes a los de los hombres y ha señalado especialmente su presencia en el sector de los cuidados. La consejera ha explicado que muchas mujeres cuentan con una trayectoria profesional en sus países de origen que no pueden desarrollar al llegar a Euskadi. "Muchas de las mujeres entran en los espacios de los cuidados cuando tienen una gran trayectoria profesional en sus países", ha señalado. También ha puesto el foco en las mujeres que trabajan como internas y en las dificultades para acceder a un empleo digno, además de en los procesos de reagrupación de sus hijos e hijas. Estos menores llegan en ocasiones después de años de separación y con una importante carga emocional y de desarraigo. Melgosa ha advertido además sobre la feminización de la pobreza en los procesos migratorios: "En el tema migratorio las mujeres pobres son doblemente pobres".

El Gobierno central no ha pedido acoger menores de Ceuta

La consejera también ha aclarado el contenido de la reunión mantenida con representantes del Gobierno central para abordar la situación de los menores migrantes. Melgosa ha explicado que el encuentro ha servido para analizar el presente y el futuro de las políticas migratorias con perspectiva de infancia, especialmente ante la llegada de adolescentes de entre 15 y 17 años con situaciones personales cada vez más complejas. "No hablamos de números en ningún momento, nosotros hablamos de personas", ha señalado. La consejera ha negado expresamente que el Ejecutivo central haya pedido a Euskadi asumir una determinada cantidad de menores procedentes de Ceuta. "Nadie nos pidió absolutamente nada", ha recalcado. Preguntada directamente sobre si el Gobierno central ha solicitado a Euskadi acoger menores de Ceuta, Melgosa ha respondido: "No".

Vivienda y políticas estructurales

Durante la entrevista, Melgosa también ha abordado el debate sobre la vivienda y ha trasladado sus condolencias a familiares y amistades de Mari Carmen Abascal. La consejera ha defendido que Euskadi cuenta con instrumentos sociales, económicos e institucionales para actuar ante situaciones de vulnerabilidad y ha citado el pacto por la vivienda, las medidas urgentes aprobadas en esta materia y los protocolos existentes frente a los desahucios. Melgosa ha pedido que los partidos aborden esta cuestión desde una perspectiva más amplia. "Se merece un debate sosegado", ha afirmado, antes de defender que la discusión no se limite a decretos concretos y se centre también en políticas estructurales de vivienda.

Acogida e integración "real y efectiva"

Melgosa ha defendido durante el congreso que las políticas migratorias deben alejarse de los grandes titulares y abordarse desde ámbitos jurídicos, académicos, sociales y políticos. La consejera ha reivindicado un enfoque basado en la dignidad de las personas y en los valores humanistas, con una acogida y una integración "real y efectiva". El Gobierno Vasco plantea que ese proceso abarque desde la llegada de las personas migrantes hasta su incorporación laboral y social, incluyendo los permisos de trabajo, la formación, la homologación de sus titulaciones y la gestión de los contratos en origen.

Entrevista al abogado espacial Juan Cruz

Cris Maestro, Leire Argandoña y May Madrazo — Wed, 07 Oct 2026 14:04:18 +0000

El regreso a la Luna, los planes para explotar sus recursos y la creciente competencia entre potencias han abierto preguntas que hace apenas unas décadas parecían propias de la ciencia ficción. Juan Cruz González Allonca, abogado especializado en derecho espacial, ha explicado en Radio Popular cómo se regula hoy la actividad humana fuera de la Tierra y cuáles son los grandes vacíos jurídicos que todavía siguen abiertos. La conversación se ha emitido en el programa EgunON Magazine.

Cinco tratados para poner límites al espacio

González Allonca ha explicado que el derecho espacial regula tanto la actividad humana fuera de la Tierra como el uso de cohetes, naves y otros objetos espaciales. Su base está formada principalmente por cinco tratados internacionales elaborados durante las décadas de 1960 y 1970. Uno de sus principios fundamentales establece que ningún país puede apropiarse de la Luna, de una región del espacio o de otro cuerpo celeste. "Hay libertad de exploración y utilización del espacio, pero no nos podemos apropiar de una región de la Luna", ha señalado.

El gran debate: ¿de quién son los minerales de la Luna?

La cuestión cambia cuando se habla de los recursos que pueden extraerse. El experto ha explicado que existen dos grandes posiciones jurídicas: quienes consideran que, si nadie puede apropiarse de la Luna, tampoco puede hacerlo de sus minerales, y quienes defienden que esos materiales sí pueden extraerse y comercializarse. El debate se encuentra actualmente en Naciones Unidas, donde se están elaborando documentos que podrían desembocar en futuras normas internacionales. Según González Allonca, esta discusión está además condicionada por las tensiones geopolíticas.

Los Acuerdos Artemis y el peso de Estados Unidos

Durante la entrevista también se han abordado los Acuerdos Artemis, impulsados por Estados Unidos para establecer principios de cooperación en la exploración espacial. González Allonca ha subrayado una diferencia importante respecto a los grandes tratados internacionales: los Acuerdos Artemis han sido redactados por Estados Unidos y cada país decide si los acepta. Los tratados clásicos, en cambio, se han negociado con la participación de los países de Naciones Unidas. A su juicio, esos acuerdos también buscan "generar cierta coherencia desde el punto de vista político" alrededor de un modelo de exploración acorde con los intereses estadounidenses.

Llegar a Marte tampoco significa poder hacer cualquier cosa

El especialista ha rebajado además la idea de una llegada inmediata a Marte. Antes, ha explicado, será necesario consolidar la presencia humana en la Luna, analizar la posibilidad de aprovechar recursos y adquirir experiencia para dar después el salto al planeta rojo. En cualquier caso, ha insistido en que el espacio ya cuenta con normas. "No es el que llega primero se lo queda o el que llega primero extrae lo que quiere", ha afirmado. Entre las limitaciones actuales se encuentran la prohibición de colocar armas de destrucción masiva, la obligación de cooperación y el principio de no apropiación.

Bases permanentes y reactores nucleares

La futura explotación minera de la Luna plantea además otro problema: la ocupación práctica de determinadas zonas. González Allonca ha explicado que algunas actividades podrían requerir reactores nucleares. La instalación de uno de ellos en una zona determinada podría impedir que otro país opere allí, lo que obliga a plantearse durante cuánto tiempo puede mantenerse una instalación o qué cantidad de recursos puede extraerse. "La ocupación debería en algún punto estar también regulada", ha señalado.

¿Qué ley se aplicaría a un delito cometido en el espacio?

Otro de los asuntos abordados ha sido la jurisdicción. El especialista ha explicado que los objetos lanzados al espacio conservan generalmente el control y la jurisdicción del Estado de lanzamiento. Así, si una nave española viaja a la Luna o al espacio profundo, un posible delito ocurrido en su interior sería investigado y juzgado dentro del marco jurídico español. La situación se complica en estructuras internacionales como la Estación Espacial Internacional, donde conviven módulos y astronautas de diferentes países.

¿Y si algún día encontramos vida inteligente?

La conversación ha llegado también a una de las grandes preguntas de la humanidad: qué ocurriría si se detectara una señal procedente de una civilización extraterrestre. Actualmente no existe una legislación internacional que determine exactamente qué debe hacerse. Sí hay, en cambio, protocolos impulsados desde la comunidad científica. Entre ellos se encuentra el denominado protocolo de post-detección de inteligencia extraterrestre, elaborado por la International Astronautical Academy. Este procedimiento plantea la necesidad de informar a la comunidad científica internacional, realizar revisiones independientes y comunicar cualquier posible hallazgo a los medios de forma clara.

El riesgo de que una empresa decida guardar silencio

González Allonca ha reconocido además una preocupación creciente: que una gran empresa tecnológica pueda llegar a detectar una señal y decida ocultarla. Por ello, considera necesario avanzar hacia mecanismos internacionales que eviten que un único país o una sola compañía tenga capacidad para controlar una información de semejante trascendencia.

"Yo soy optimista"

Pese al aumento de la competencia geopolítica, la militarización y el interés por los recursos naturales del espacio, el jurista se ha mostrado optimista. Ha recordado que los grandes tratados espaciales se negociaron en plena Guerra Fría, cuando la tensión entre las principales potencias era también muy elevada. "Demostramos que si nos ponemos de acuerdo, si nos sentamos y negociamos, podemos llegar a buenos resultados", ha señalado. Juan Cruz González Allonca dirige el Centro Interdisciplinario de Estudios Espaciales, ha formado parte del directorio de la Comisión Nacional de Actividades Espaciales de Argentina y estos días se encuentra en España, con una visita prevista a Bilbao.

¿Truco o turrón? Halloween y Navidad se pisan en los supermercados

Cris Maestro, Leire Argandoña y May Madrazo — Wed, 07 Oct 2026 11:35:17 +0000

El turrón ya ha llegado a los supermercados y el calendario todavía marca 7 de octubre. EgunON Magazine ha salido a la calle para comprobar cómo reciben los consumidores este adelanto de la campaña navideña, entre quienes creen que es demasiado pronto, quienes lo ven como una estrategia comercial más y quienes aseguran que no comprarán hasta diciembre.

"Ahora no apetece turrón”

La primera reacción se repite entre varios de los entrevistados: octubre parece demasiado pronto para empezar a pensar en Navidad. Una de las personas consultadas ha señalado que, si el precio es el mismo que en plena campaña, no encuentra ningún incentivo para comprar ahora. “Creo que ahora no apetece turrón”, ha resumido. reportaje_turrones_completo Otros consumidores ni siquiera se habían dado cuenta de que los dulces navideños ya ocupan espacio en las tiendas. Para algunos, la ilusión de estas fechas no depende únicamente de encontrar turrón en las estanterías, sino también de las luces, el ambiente de las calles y las reuniones familiares. reportaje_turrones_completo

De diciembre a octubre

Durante el reportaje también ha aparecido la comparación con otras campañas que se adelantan cada vez más. La Lotería de Navidad puede comprarse desde verano y algunos comercios empiezan a desplegar decoración navideña cuando aún no ha terminado del todo la temporada estival. Una de las entrevistadas ha explicado que no compra turrón hasta mediados de diciembre. Otra recuerda haberlo visto en un supermercado más de una semana antes, cuando todavía sentía que “estábamos en verano”. La idea de mantener este dulce vinculado a fechas concretas aparece una y otra vez en las respuestas.

Halloween y Navidad, juntos en las tiendas

El adelanto provoca además una curiosa convivencia comercial. En algunos establecimientos ya aparecen productos navideños al mismo tiempo que la decoración de Halloween. “No sabes si la calabaza es Papá Noel o Papá Noel es la calabaza”, ha ironizado una de las personas encuestadas. Para varios participantes, el turrón sigue siendo un producto ligado exclusivamente a las comidas familiares de Navidad. “Hasta Navidad, nada”, ha afirmado una entrevistada que asegura consumirlo únicamente durante las fechas señaladas.

Del clásico de Alicante al turrón de Pantera Rosa

El reportaje también ha preguntado por la transformación del propio producto. Frente a los sabores tradicionales, los supermercados incorporan cada año nuevas propuestas. En esta ocasión se pueden adquirir variedades como Pantera Rosa, Tigretón u Oreo, que generan bastante menos entusiasmo entre algunos de los consumidores consultados. Hay quien se mantiene fiel al turrón "de siempre" y quien directamente asegura que apenas consume este tipo de productos. Una de las personas entrevistadas ha explicado que únicamente lo prueba cuando visita a su madre, debido a su rechazo "con el consumo de azúcar".

“Antes llegaba a finales de noviembre”

La percepción de que la campaña se ha adelantado también aparece al recordar cómo eran las compras hace unos años. Uno de los participantes sitúa la llegada del turrón a los supermercados hacia finales de noviembre, mientras que ahora considera que las marcas buscan ampliar el periodo de venta. El extremo lo ha puesto otro testimonio que asegura haber visto un portal de Belén en una tienda a finales de agosto. Entre villancicos, dulces y promociones cada vez más tempranas, el programa ha jugado precisamente con esa sensación de Navidad permanente, acompañando el reportaje con clásicos como “Last Christmas” de Wham! y la versión de “El tamborilero” de David Bowie y Bing Crosby.

Antonio Turiel nos atiende por su último libro 'El fondo del pozo'

Cris Maestro, Leire Argandoña y May Madrazo — Wed, 07 Oct 2026 11:17:38 +0000

El físico, matemático y doctor en Física Teórica Antonio Turiel ha visitado los estudios de Radio Popular para presentar su último libro, El fondo del pozo, donde analiza el colapso del modelo energético actual y la inevitabilidad del decrecimiento. La conversación se ha emitido en el programa EgunON Magazine.

Un modelo energético en declive

El experto ha recordado que el agotamiento de los combustibles fósiles es un hecho conocido desde hace décadas y que las previsiones sobre el pico del petróleo se han cumplido. Antonio Turiel ha señalado que la Agencia Internacional de la Energía ya ha alertado sobre la caída inminente en la extracción de petróleo y gas natural. Según ha explicado, "en los próximos años, inevitablemente, la extracción va a caer bastante rápido; de aquí al 2050 solo se va a extraer la mitad".

Consecuencias geopolíticas y conflictos bélicos

El divulgador ha relacionado la escasez de recursos con el incremento de la tensión geopolítica global. Antonio Turiel ha indicado que gran parte de los conflictos actuales están vinculados con la disputa por los últimos yacimientos. Sobre esta cuestión, el científico ha afirmado que "estamos en esta fase de guerra por esos últimos recursos y, en el caso concreto de Estados Unidos, para garantizar su hegemonía a base de controlar estos últimos recursos del petróleo".

Las limitaciones de las renovables y los nuevos modelos

Durante la entrevista, el investigador ha cuestionado la efectividad de las alternativas propuestas hasta la fecha, como la electrificación masiva, el hidrógeno verde o el uso de biomasa. Antonio Turiel ha destacado la falta de rentabilidad y las limitaciones técnicas de estas vías, señalando además que "el conjunto del Estado español, la electricidad representa solamente el 22% de todo el consumo de energía". Asimismo, ha advertido sobre el alto impacto ambiental de megaproyectos como el biogás o el uso intensivo de biomasa forestal.

La urgencia de asumir los límites físicos

Frente a la idea del crecimiento económico infinito, el científico ha hecho un llamamiento a aceptar los límites del planeta y a adaptar la economía a la realidad física. Antonio Turiel ha manifestado que "la sociedad en sí, la población, los seres vivos no necesitamos un crecimiento constante e ininterrumpido; llegamos a la madurez y dejamos de crecer".

Climatología extrema y medidas de prevención

En relación con la crisis climática, Antonio Turiel ha alertado sobre la aceleración del calentamiento global y la llegada de fenómenos meteorológicos cada vez más agresivos. El físico ha subrayado la necesidad de tomar medidas inmediatas en Euskadi frente a las olas de calor y las tempestades extremas, concluyendo que "hay que tomar las medidas ahora y no esperar a que pasen para decir: mira qué problema".

Entrevista con arquitecto contra el expolio de la musa Euterpe

Cris Maestro, Leire Argandoña y May Madrazo — Tue, 06 Oct 2026 11:16:32 +0000

La nueva ubicación del monumento a Juan Crisóstomo de Arriaga, obra de Francisco Durrio y presidido por la musa Euterpe, ha generado las críticas del Movimiento Ciudadano Defensa Cívica del Patrimonio de Bilbao. El colectivo se ha concentrado coincidiendo con la reapertura del Museo de Bellas Artes de Bilbao y ha llevado a los tribunales lo que considera un presunto "expolio" de un bien público municipal. La conversación se ha emitido en el programa EgunON Magazine.

"Euterpe ya no mira al cielo"

El arquitecto y portavoz del movimiento, Iñaki Uriarte, ha explicado que una de las principales críticas se centra en la transformación del entorno de la escultura. Desde 1933, el conjunto ha permanecido al aire libre en el parque y la figura de Euterpe ha dirigido su mirada hacia el cielo, en una representación alegórica del lamento por la muerte prematura de Juan Crisóstomo de Arriaga. Con la ampliación del museo, la musa se encuentra bajo una abertura circular, pero por encima existe el techo del nuevo edificio. Para Uriarte, este cambio ha alterado de manera sustancial la concepción original de Francisco Durrio. "Ahora parece que suplica a esa escotilla de seis metros de diámetro para escapar al cielo", ha señalado durante la entrevista.

Un monumento vinculado al parque de Doña Casilda

El portavoz ha defendido además que el monumento figura en el inventario municipal de bienes y derechos del Ayuntamiento de Bilbao como una obra de Francisco Durrio realizada en bronce y mármol y ubicada en el parque de Doña Casilda. "Este monumento está inequívocamente situado y perteneciente al parque, no a un museo", ha afirmado Uriarte. El movimiento sostiene por ello que su incorporación al nuevo espacio del museo supone una alteración de su condición original como obra ubicada en un espacio público.

El estanque también ha desaparecido

La asociación también ha cuestionado la desaparición del estanque de 20 por 15 metros que acompañaba anteriormente al monumento. Uriarte ha destacado la importancia que tenía la lámina de agua dentro de la composición artística, al reflejar la escultura y reforzar, según su interpretación, la relación de Euterpe con el cielo. Otro de los aspectos planteados durante la entrevista ha sido el acceso a la obra. Antes, el monumento podía contemplarse a cualquier hora desde el parque. Ahora forma parte del espacio cubierto de la ampliación del Bellas Artes. "Antes se podía contemplar por cualquier persona, a cualquier hora del día y de la noche. Ahora queda encerrado", ha denunciado.

Una denuncia presentada ante el juzgado

Uriarte ha confirmado que ha presentado una denuncia ante el juzgado de guardia, tanto en nombre del movimiento como a título personal, al entender que podría haberse producido la sustracción de un bien público municipal para incorporarlo a una entidad que considera de naturaleza privada. El arquitecto también ha invocado el derecho a la integridad de las obras recogido en la legislación sobre propiedad intelectual y ha recordado otros conflictos relacionados con el traslado o modificación de esculturas concebidas para emplazamientos concretos. "Esta escultura fue para un espacio público del parque", ha insistido Uriarte, quien considera que la nueva disposición, rodeada además de otras piezas artísticas, ha provocado que Euterpe "haya perdido su personalidad".

La nueva ubicación ya puede visitarse

La escultura se encuentra actualmente en el nuevo espacio del Museo de Bellas Artes de Bilbao, acompañada por obras como las de Richard Serra y Eduardo Chillida. Durante el programa se ha invitado a los oyentes a acercarse a conocer personalmente la nueva disposición de Euterpe y valorar el cambio. La entrada al museo permanece gratuita hasta el día 13.

13 mujeres con sus 13 luchas conforman esta exposición itinerante realizada por Imanol Bueno Bernaola

Cris Maestro, Leire Argandoña y May Madrazo — Tue, 06 Oct 2026 10:57:49 +0000

La exposición “Guardianas de la Vida” ha llevado al Metro de Bilbao los retratos de mujeres defensoras de los derechos humanos y del territorio. El fotógrafo Imanol Bueno Bernahola ha reunido una selección de imágenes que muestran historias marcadas por la migración, el activismo, la defensa comunitaria y la denuncia de las desigualdades. La muestra se ha instalado inicialmente en el hall de la estación Eliptikoa y forma parte de una iniciativa vinculada al Festival Internacional de Cine Invisible de Bilbao.

Mujeres que no se definen como heroínas individuales

Bueno ha explicado que todas las protagonistas comparten una idea central: su lucha es colectiva. “Todas ellas dicen que su lucha no es individual, que ellas no se ven a sí mismas como defensoras, que ellas forman parte de una comunidad”, ha señalado el fotógrafo. Entre las mujeres retratadas se encuentra Mansoura Bachari, saharaui residente en Gernika, que reivindica el derecho de autodeterminación del Sáhara Occidental y denuncia la situación que vive su territorio. También aparece Yatou Fall, senegalesa afincada en Bilbao desde hace años y vinculada a la ONG Devenir, que trabaja por los derechos de las mujeres, especialmente de las mujeres africanas.

13 fotografías y una imagen sin rostro

La exposición está formada por 13 fotografías, además de la imagen de portada. Esa fotografía muestra únicamente las manos de una mujer nicaragüense que no enseña su rostro debido a la situación política de su país. La muestra también incluye a mujeres nacidas en el Estado español, como Yayo Herrero, referente en el debate sobre el decrecimiento y los límites del modelo económico. El propio Bueno ha explicado que estas visiones ponen sobre la mesa las desigualdades que puede generar un crecimiento económico basado en la acumulación.

Del Congo a Bilbao

Otro de los rostros de la muestra es el de Mariluca Olga, de la República Democrática del Congo y que se reconoce como bilbotarra. Su historia pone el foco en el extractivismo y en la explotación de recursos como el coltán, así como en las condiciones en las que trabajan quienes extraen estos minerales. El fotógrafo ha explicado que el proyecto ha comenzado hace unos tres años y ha ido creciendo a medida que unas defensoras le han puesto en contacto con otras. También ha retratado a muchas mujeres que han pasado por Basoa, en Artea, además de colaborar con organizaciones y colectivos vinculados a la defensa de los derechos humanos.

Una exposición itinerante por Bilbao

La muestra no se limita a Plaza Elíptica. Bueno ha avanzado que las mismas fotografías se trasladarán posteriormente a la estación de San Nikolas. Además, habrá roll-ups en la oficina de KCD ONGD en la Alhóndiga y una serie de cubos instalados en cinco ubicaciones de Bilbao durante el festival. El proyecto incorpora también una vertiente educativa. Institutos visitarán la exposición con el objetivo de continuar la labor de visibilización de las mujeres defensoras y acercar sus historias a estudiantes.

Una mirada marcada por años de fotografía social

Bueno ha explicado que su trabajo le ha llevado a campamentos de refugiados, a la isla de Lesbos y a otros escenarios relacionados con la migración y la vulnerabilidad. Esa experiencia ha marcado también su mirada sobre la realidad internacional. Durante la entrevista ha reconocido que observa el mundo “con pesimismo” ante el avance de políticas reaccionarias y la ultraderecha, aunque también ha dejado espacio para la esperanza. El fotógrafo mantiene además otros proyectos vinculados a esta iniciativa. Una editorial independiente ha colaborado con KCD ONGD en la publicación de un libro que reúne las fotografías de las defensoras que forman parte del proyecto.

¿Por qué nos cuesta tanto decir que no? Marina Caballero explica cómo poner límites

Cris Maestro, Leire Argandoña y May Madrazo — Tue, 06 Oct 2026 09:08:09 +0000

¿Por qué resulta tan difícil decir que no? Marina Caballero ha abordado una cuestión cotidiana que puede terminar generando agotamiento, enfado y sensación de pérdida de control. La especialista ha defendido la importancia de poner límites y distinguir cuándo una decisión nace de la voluntad propia y cuándo responde únicamente a la obligación o al miedo a decepcionar a los demás.

Cuando decir “sí” sale en automático

Caballero ha explicado que muchas personas están acostumbradas a obedecer y terminan aceptando encargos, favores o compromisos que realmente no quieren asumir. El problema aparece después, cuando llega el malestar por haber cedido. “Nos sentimos mal luego con nosotros mismos y con la otra persona porque no eres fiel a tu propia verdad”, ha señalado. La clave, según ha planteado, está en preguntarse si una acción se realiza realmente por deseo propio o exclusivamente por la otra persona. Dar y recibir necesitan cierto equilibrio, porque cuando alguien empieza a sentirse vacío, cansado o enfadado, puede ser una señal de que está dando más de lo que puede asumir.

“Si das, te tienes que sentir bien”

Marina Caballero ha defendido que ayudar a los demás no es el problema. La diferencia está en cómo se vive esa ayuda. “Si tú das, te tienes que sentir bien. Si no te sientes bien es que te estás obligando”, ha afirmado. Como ejemplo, ha señalado que cuidar a los padres puede ser una experiencia gratificante, pero que la situación cambia cuando esa responsabilidad se convierte en una carga excesiva y empieza a afectar a otras áreas de la vida. En ese momento, recomienda valorar otras opciones, como pedir ayuda o repartir responsabilidades. 2026-10-05 la casa de marina

La falsa sensación de no tener elección

Uno de los obstáculos más habituales aparece cuando una persona siente que “no le queda otra”. Caballero ha cuestionado esa percepción y ha recordado que elegir también implica aceptar consecuencias. “Siempre tienes capacidad de elegir, solo que a lo mejor no te gustan las consecuencias”, ha explicado. Decir que sí tiene un coste y decir que no también lo tiene, por lo que cada persona debe valorar qué precio está dispuesta a asumir.

“Hemos venido a vivir nuestra propia vida”

La especialista ha insistido en la necesidad de reservar espacio para uno mismo. “Hemos venido a vivir nuestra propia vida, no a vivir la vida de los demás”, ha defendido. Para Caballero, cuidar el bienestar personal no supone necesariamente desentenderse del entorno. Al contrario, sostiene que cuanto mejor se encuentra una persona, mayor capacidad tiene para atender a su familia, desempeñar su trabajo y relacionarse con quienes la rodean. “Cuanto mejor estás tú, mejor está tu familia”, ha resumido.

Poner límites antes de llegar al agotamiento

Decir “no” también puede expresarse de manera clara y sin necesidad de entrar en conflicto. Caballero ha puesto como ejemplo explicar a otra persona que aceptar una petición generaría malestar porque se estaría haciendo por obligación. La especialista ha advertido contra la tendencia a auto-obligarse continuamente, especialmente en aquellas relaciones en las que existe capacidad real de elección. Muchas personas, ha explicado, buscan ayuda cuando ya sienten que “no pueden más”. En esos casos, soltar determinadas cargas permite volver a reconocer la propia importancia y revisar hasta qué punto las obligaciones asumidas responden realmente a una decisión personal. Puedes contactar con Marina Caballero en el teléfono 699 32 23 20, en La Casa de Marina, en su consulta de Deusto Aguamarina Bilbao y en el mail info@retiroymeditacion.com

BulerIA: Los principales bulos sobre la acampada en la Puerta del Sol

Cris Maestro, Leire Argandoña y May Madrazo — Mon, 05 Oct 2026 12:11:55 +0000

El espacio 'BulerIA', de Radio Popular - Herri Irratia, regresa con el mismo objetivo; analizar la creciente proliferación de desinformación generada mediante inteligencia artificial. En esta ocasión, Cristina Maestro y Markel Francia, centran su atención en dos bulos difundidos en redes sociales en torno a la reciente acampada por el derecho a la vivienda en la Puerta del Sol de Madrid.

Falsos manifestantes en patinete y estética zombi

El primer bulo viralizado consistió en un vídeo difundido en Instagram con el lema "Sigue llegando la extrema izquierda a la Puerta del Sol en Madrid". En las imágenes se mostraba a tres supuestos manifestantes subidos a un patinete eléctrico, caracterizados con ropa rota, sucia y peinados con rastas desaliñadas, ondeando banderas de Palestina al son de música instrumental. Se trata de una recreación generada íntegramente por IA. Aunque la cuenta que lo publicó lo especificaba en su biografía, el clip fue descontextualizado por otros perfiles.

Un cántico manipulado para cambiar el mensaje de la protesta

El segundo contenido desmentido es un archivo sonoro que simulaba los cánticos de la concentración. En el audio falso, se escuchaba una voz entonar frases como "no nos vamos a duchar", "a ocupar las casas" o "no queremos pagar". En realidad, este audio había sido manipulado digitalmente para alterar la letra auténtica coreada en Sol. Donde en realidad se cantaba: "Nos fuimos a juntar a defender las casas que nos quieren robar, Mari Carmen no estás sola... ". Al clonar la voz y el tono con gran precisión, este tipo de falsificaciones acústicas resultan especialmente difíciles de detectar.

Tecnología 5G y clubes de remo rastrean la basura marina

Cris Maestro, Leire Argandoña y May Madrazo — Mon, 05 Oct 2026 11:41:02 +0000

El proyecto científico Ulysses ha incorporado la tecnología de Euskaltel para reforzar la monitorización de los microplásticos y la basura marina en el Golfo de Bizkaia. La iniciativa ha desplegado 240 dispositivos y ha sumado a diez clubes de remo a una fórmula de ciencia ciudadana que aprovecha sus entrenamientos habituales para recopilar información sobre la contaminación del litoral. La incorporación de Euskaltel se ha presentado este lunes en el Bizkaia Euskaltel Digital Center. Han participado Arantza Atutxa, diputada foral de Medio Natural y Agricultura; Luz Usamentiaga, presidenta de Euskaltel; Bernard Seco, director de Ulysses, y María C. Uyarra, investigadora de AZTI. El proyecto está impulsado por la Fundación Data for Science y cuenta, entre otros colaboradores, con el Gobierno Vasco, la Diputación Foral de Bizkaia, Fundación Elecnor y AZTI.

El remo, convertido en herramienta científica

Durante sus entrenamientos, diez clubes de remo utilizan dispositivos móviles con tecnología 5G aportados por Euskaltel. El sistema permite geolocalizar los recorridos en los que se toman las muestras y conocer con mayor precisión dónde aparecen los microplásticos y qué tipologías se encuentran en diferentes puntos de los estuarios. AZTI ha validado para esta nueva fase el método empleado anteriormente en "Surfing for Science" y lo ha adaptado bajo la denominación "Rowing for Science". Los bateles y trainerillas pasan así a convertirse en plataformas de observación durante su actividad habitual. Las primeras pruebas piloto se han realizado con una embarcación de Isuntza antes de extender el sistema al resto de clubes. María C. Uyarra ha explicado que el objetivo es "transformar los datos en conocimiento que permita anticipar dónde se acumulan los residuos y diseñar medidas más eficaces para limpiar la basura en el mar". La incorporación de los clubes permite además multiplicar los puntos de observación repartidos por la costa vasca.

240 dispositivos a la deriva

El proyecto no se limita a las zonas próximas a la costa. Ulysses ha desplegado junto a AZTI 240 dispositivos de madera en mar abierto: 120 denominados Travellers, equipados con geolocalización por satélite, y otros 120 Wooden, cuya recuperación depende de la colaboración ciudadana. El propósito es estudiar cómo se desplazan y dónde terminan acumulándose los residuos. La actuación se integra también en la campaña oceanográfica Juvena, liderada por AZTI desde 2003 en el Golfo de Bizkaia. Y se dedica, entre otros objetivos, a evaluar el estado de la anchoa juvenil y las condiciones del ecosistema marino.

Datos en tiempo real gracias al 5G

Euskaltel aporta al proyecto su infraestructura de conectividad para transmitir y localizar los datos recopilados. La compañía ha señalado que dispone de cobertura 5G para el 97% de la población vasca y que su red de fibra alcanza 1,25 millones de hogares y negocios en 251 municipios. Luz Usamentiaga ha destacado que "la tecnología tiene que estar al servicio de las personas y de la protección del entorno". Según la presidenta de Euskaltel, la participación en Ulysses permite utilizar las capacidades de conectividad y digitalización para generar conocimiento científico sobre el medio marino. Ulysses busca generar conocimiento sobre los ecosistemas fluviales y marinos, impulsar la ciencia ciudadana y aumentar la sensibilización sobre la conservación. El proyecto aborda además la basura marina y ribereña mediante la recopilación de datos y combina la investigación con educación marina, divulgación, acción social y economía circular.

Entrevista al dr. Raúl Incertis sobre su libro 'Ojalá curar fuera más fácil'

Cris Maestro, Leire Argandoña y May Madrazo — Mon, 05 Oct 2026 11:18:58 +0000

El médico de emergencias Raúl Incertis ha relatado su experiencia trabajando en Gaza, donde ha atendido a víctimas en hospitales sometidos a una enorme presión asistencial. Especialista en Anestesiología y Reanimación y colaborador en distintas misiones humanitarias, ha plasmado parte de lo vivido en el libro Ojalá curar fuera más fácil. De Afganistán a Gaza. Esperanza entre las ruinas. La conversación se ha emitido en el programa EgunON Magazine.

"Tienes que elegir a qué niño atiendes"

Incertis ha explicado que los hospitales han recibido en algunos momentos decenas de heridos de forma simultánea. "Nosotros recibíamos cada día un 11M, por decirlo así. El hospital se llenaba con 40, 60, 70 y a veces llegaban más de 100 heridos a la vez", ha señalado. Entre esos pacientes, según ha relatado, se encontraban numerosos menores con heridas de metralla o disparos. Una situación que ha obligado a los sanitarios a tomar decisiones extremas ante la falta de medios y personal. "Es horrible porque tienes que elegir. Tienes que elegir entre a qué niño atiendes y a qué niño dejas morir, porque no hay manos suficientes para atenderlos a todos", ha asegurado el médico.

Un hospital de 270 camas para un millón de personas

El especialista ha trabajado en un hospital que, según ha explicado, disponía de 270 camas para una población de alrededor de un millón de habitantes. Las unidades de cuidados intensivos permanecían saturadas y las necesidades superaban constantemente la capacidad disponible. "El ritmo de salida de pacientes de la UCI, porque morían o porque mejoraban, era mucho más lento que el ritmo de pacientes que necesitaban entrar", ha relatado. Como consecuencia, ha afirmado que numerosos pacientes han muerto esperando una cama. El médico también ha descrito el impacto emocional que provoca trabajar durante meses en estas circunstancias. "Te disocias, porque si no, no lo puedes aguantar", ha explicado. Esa experiencia también le ha afectado después de regresar: "A mí esto me ha cambiado mucho por dentro y mi capacidad de sentir ya no es la que tenía antes".

Llegó a Gaza cuatro días antes del 7 de octubre

Raúl Incertis ha contado que llegó a Gaza cuatro días antes del ataque de Hamás del 7 de octubre de 2023. En principio, su estancia iba a consistir en una misión sanitaria con cirugía programada, pero el escenario cambió radicalmente. Durante aquellas primeras semanas, ha explicado, una treintena de cooperantes internacionales tuvo que cambiar cinco veces de alojamiento. "Perdimos unos diez kilos de peso cada uno, lo pasamos muy mal, con mucho miedo", ha recordado. Después de aquella primera experiencia ha decidido regresar. Incertis ha señalado que sentía que tenía una deuda con la población gazatí que había ayudado a los cooperantes durante esos días.

El difícil regreso a la vida cotidiana

El médico también ha hablado de lo complicado que resulta recuperar una rutina normal después de regresar de una zona de guerra. "Vuelves un poco desapegado de todo y de todos. De tu familia, de tus amigos, de tu pareja", ha reconocido. A su juicio, uno de los principales retos consiste en volver a apreciar actividades cotidianas como tomar un café con amigos o asistir a un concierto. "El trabajo es volverte a apegar a las cosas normales de la vida", ha explicado. Incertis ha señalado además que los profesionales sanitarios que salen de Gaza terminan contando públicamente lo que han presenciado. "Todos los que salimos de Gaza, todos los profesionales sanitarios, antes o después hablamos de lo que hemos vivido allí".

Un libro construido desde la experiencia

Ese deseo de contar lo ocurrido está detrás de Ojalá curar fuera más fácil. Incertis ha asegurado que el libro recoge fundamentalmente aquello que ha visto personalmente, desde una mirada médica y basada en su experiencia sobre el terreno. "No tiene valoraciones prácticamente. Es lo que yo vi", ha subrayado durante la entrevista. La obra recorre también sus experiencias en otros lugares en los que ha trabajado, entre ellos Afganistán, Yemen y Líbano. El médico ha defendido además que, pese a la dureza de sus páginas, el libro contiene historias que ofrecen otra mirada sobre la población gazatí. "Quien lo lea se va a encontrar con motivos para la esperanza, precisamente a través de las historias de los gazatíes", ha señalado. La obra lleva por subtítulo De Afganistán a Gaza. Esperanza entre las ruinas y recoge diferentes historias humanas que Incertis ha conocido durante sus misiones como médico de emergencias.

Crónica de la exposición del Museo Bellas Artes de Bilbao

Cris Maestro, Leire Argandoña y May Madrazo — Fri, 02 Oct 2026 13:57:17 +0000

El Museo Bellas Artes de Bilbao ha presentado este viernes el proyecto "La búsqueda del comienzo", un homenaje a Plácido Arango, coleccionista y mecenas vinculado tanto a la pinacoteca bilbaína como al Museo del Prado que forma parte del programa inaugural confeccionado para su reapertura, prevista este lunes. La primera selección de obras ha sido instalada en el espacio de la ampliación BBKmuseoa y la presentación ha contado con la presencia de familiares del mecenas, encabezados por Maite Arango; la vicelehendakari primera y consejera de Cultura y Política Lingüística, y presidenta del Patronato del Museo de Bellas Artes de Bilbao, Ibone Bengoetxea; la diputada general de Bizkaia, Elixabete Etxanobe; el alcalde de Bilbao, Juan Mari Aburto; el director del museo, Miguel Zugaza; y el presidente de la Fundación BBK, Unai Rementeria. Tal y como ha explicado la hija del homenajeado, durante los próximos cuatro años, la propuesta irá incorporando al recorrido más de un centenar de obras de la colección, junto a préstamos de las principales instituciones museísticas internacionales para conformar distintos itinerarios expositivos por las salas del edificio antiguo con espíritu de continuidad. Tras agradecer a las instituciones y al propio Zugaza su empeño en el proyecto, Maite Arango ha afirmado que para la familia "es una emoción enorme presentar en un momento tan especial para el museo este reconocimiento a nuestro padre y a su trayectoria como coleccionista, pero también a la pasión por el arte de tantas personas e instituciones que compartieron con él esa afición". Arango ha recordado que Zugaza les propuso "una exposición homenaje que planteara un juego pero serio, una especie de cadáver exquisito y una forma de mostrar sus intereses coleccionistas y de relacionarlos de los amigos e instituciones con los que compartió su vida en torno al arte". Tal y como ha explicado, la propuesta les convenció y han puesto en sus manos "las obras que conservamos de la colección original para un viaje de búsqueda y descubrimiento de cuatro años donde reunir las obras que atesoró, las que deseó y no pudo conseguir y las que fueron suyas y de las que se desprendió". Tras asegurar que Zugaza había llevado a cabo "un cuidadoso trabajo de comisario", ha subrayado que ha logrado "un montaje sensible y cómplice con la memoria de Plácido Arango en el que épocas, temas y formas se mezclan para que lo que cuente sea la calidad del arte". Las salas irán rotando hasta 2030, de modo que "cada vez se podrán ver obras distintas y nuevos diálogos entre ellas, por lo que invito a los visitantes a venir más de una vez porque cada visita será distinta". El reconocimiento se articula en torno a la figura de Plácido Arango (Tampico, México, 1931-Madrid, 2020), y la iniciativa toma nombre de un escrito de Octavio Paz (Ciudad de México, 1914-1988), compatriota y amigo de Arango. La búsqueda del comienzo alude así a "una voluntad de búsqueda apasionada en la que convergen el origen y el porvenir".

PRIMERA SELECCIÓN

En esta primera presentación destacan entre la selección obras maestras del arte español, con referentes como Pedro de Campaña, El Greco, Ribera, Zurbarán, Van der Hamen, Murillo, Antonio de Pereda Goya, Fortuny o Zuloaga. La escultura monumental contemporánea tiene su propio espacio y extiende el proyecto hasta las plazas de acceso al museo -con obras de Pablo Palazuelo y Cristina Iglesias-, el nuevo Atrio Arriaga -donde cuelga el 'Homenaje a Calder' de Eduardo Chillida- y la terraza de escultura al aire libre, que alberga 'África', de Anthony Caro. Frente a esa dimensión pública de su escultura, ha explicado Zugaza, "las cinco salas del edificio antiguo ofrecen una aproximación más privada a su colección de pintura antigua, moderna y contemporánea". En esta primera presentación destacan entre la selección obras maestras del arte español, con referentes como Pedro de Campaña, El Greco, Ribera, Zurbarán, Van der Hamen, Murillo, Antonio de Pereda Goya, Fortuny o Zuloaga. El arte moderno y contemporáneo conduce también al arte español, con Joan Miró y Antoni Tápies acompañados por una visión internacional gracias a los ejemplos de Kees van Dongen, Albert Gleizes, Germaine Richier, Jean Dubuffet, Andy Warhol y John Chamberlain, entre otros. A las excepcionales piezas de la colección Arango, cedidas ahora por la familia, y a las donadas en vida a museos y colecciones, se suman otras obras invitadas que pertenecen a colecciones e instituciones con las que Plácido Arango compartió amistad e intereses coleccionistas.

OBRAS INVITADAS

Entre las obras donadas por Arango a otras instituciones, que también forman parte de la muestra, se exponen piezas de artistas como Darío de Regoyos o Herrera 'El Mozo', además, préstamos de museos y colecciones norteamericanos con los que Arango tuvo especial relación. Entre ellas sobresalen una pieza procedente del Metropolitan Museum de Nueva York, del que Arango fue patrono, que cede el lienzo 'Santa Catalina de Alejandría en prisión', de Paolo Veronese; o del San Diego Museum of Art, de Juan Sánchez Cotán, considerada obra cumbre del género de la naturaleza muerta en el arte español, uno de los principales intereses coleccionistas de Arango. A su vez, el 'Retrato de una niña' de Velázquez, prestado por la Hispanic Society de Nueva York, da testimonio de los anhelos coleccionistas que quedaron sin cumplir. También se han sumado al homenaje a Arango una obra de Antonio de Pereda, y otra de la artista venezolana Gego, procedente de la colección de Patricia Phelps de Cisneros, amiga del mecenas, quien la ha donado recientemente al Museo de Bellas Artes de Bilbao, en memoria del que fuera su amigo. Finalmente, la propia familia Arango ha contribuido también al proyecto con obras de Bartolomé Esteban Murillo, Francisco de Goya, Diego Rivera, Frida Khalo, Joan Miró, Louise Bourgeois, Germaine Richier y Cristina Iglesias. En su intervención, la vicelehendakari Ibone Bengoetxea ha asegurado que tanto el proyecto de ampliación del museo como el homenaje a Arango son fruto de una mezcla de "generosidad y de confianza", por parte de quienes con sus donaciones han confiado en el museo bilbaíno como de las instituciones que lo sustentan. El presidente de Fundación BBK, Unai Rementeria, ha destacado que la entidad está orgullosa de tomar parte en el proyecto de ampliación porque servirá para "mejorar el servicio" que el museo ofrece a sus visitantes y también responde al objetivo de BBK de que "la cultura sirva para transformar la sociedad con un modelo de cultura accesible que sea de todos, como este nuevo espacio BBK", que permitirá a la entidad "albergar a más visitantes".

Así se preparan los equipos de espeleosocorro en Karrantza

Cris Maestro, Leire Argandoña y May Madrazo — Thu, 01 Oct 2026 11:44:04 +0000

Euskal Espeleo Laguntza ha preparado para este sábado un amplio simulacro de rescate subterráneo en la Torca de Txomin, en Karrantza, donde los participantes tienen que afrontar la evacuación de un supuesto herido situado a unos 190 metros de profundidad. El ejercicio permite entrenar una operación que, en una emergencia real, exige planificación, coordinación, numerosos especialistas y muchas horas de trabajo.

Hasta 80 o 90 personas en un gran rescate

Iñaki Fernández "Teio", miembro del equipo de coordinación de Euskal Espeleolaguntza, ha explicado que este tipo de operaciones necesita mucha preparación previa. Los equipos deben mantenerse formados y coordinados, pero también hay que organizar el material, la alimentación, el transporte y los lugares de descanso. En los rescates de mayor magnitud pueden intervenir entre 80 y 90 personas.

Cuando el accidente se produce a gran profundidad o lejos de la entrada de una cavidad, la intervención requiere técnicas de rescate vertical, grandes porteos y numerosos efectivos. Junto a los espeleólogos participan bomberos, Protección Civil y los servicios de emergencias, que también aportan medios específicos para mantener las comunicaciones entre el interior y el exterior.

A 190 metros bajo tierra

El simulacro de Karrantza sitúa al supuesto herido a unos 190 metros de profundidad. Teio Fernández ha señalado que cavidades de 200 o incluso 300 metros entran dentro de un nivel medio-alto en Euskadi. La elegida para el ejercicio recibe además visitas de grupos de espeleología de diferentes puntos del Estado, por lo que el entrenamiento sirve también para conocer y preparar el terreno ante un posible accidente real.

Para comprender la dimensión del ejercicio, el espeleólogo ha establecido una comparación: la Torre Iberdrola mide alrededor de 150 metros. La cavidad supera esa referencia y presenta diferentes pozos y tramos verticales. Para desplazar una camilla hacen falta personas que tiren de ella, otras que actúen como contrapeso y sistemas de retención e izado.

El rescate puede comenzar muchas horas después del accidente

Uno de los principales problemas es el tiempo. Fernández ha explicado que, en un accidente profundo, entre el suceso, el aviso y la llegada de los primeros grupos de rescate pueden pasar 10 o 12 horas. Después hay que preparar la cavidad e instalar los sistemas necesarios para efectuar la extracción vertical.

La evacuación propiamente dicha puede ser mucho más rápida. Según ha detallado, una camilla situada a unos 200 metros podría llegar al exterior en dos o tres horas una vez que todo está preparado. "Pero prepararlo todo es lo que lleva más tiempo", ha explicado.

Evitar que los rescatadores se conviertan en víctimas

La seguridad de quienes participan es otra de las prioridades. Los responsables tienen que controlar cuánto tiempo lleva trabajando cada grupo, dónde se encuentra la camilla y en qué punto están los médicos para organizar los relevos. Mantener a personas trabajando durante periodos excesivos incrementaría el riesgo de sufrir un nuevo accidente.

Teio Fernández ha insistido en que el mayor temor es precisamente que un integrante del dispositivo resulte herido durante la operación: "Tú vas a rescatar a una persona y no queremos un reaccidente". Los integrantes de Euskal Espeleolaguntza son voluntarios y su experiencia en largas exploraciones bajo tierra resulta especialmente importante en intervenciones de estas características.

Sin GPS ni cobertura dentro de una cueva

La tecnología habitual tampoco funciona igual bajo tierra. Ni el GPS ni el teléfono móvil ofrecen normalmente cobertura dentro de una cavidad. Sin embargo, llevarlos sigue siendo importante porque permiten realizar la llamada de emergencia desde la entrada y proporcionar información precisa sobre el incidente. Dejar material o una mochila en la boca de la cueva también puede facilitar posteriormente el trabajo de los equipos de búsqueda.

Las comunicaciones subterráneas han avanzado con sistemas específicos. Frente al antiguo cable telefónico desplegado por la cavidad, actualmente existen equipos capaces de comunicarse a través de la propia roca, con distancias que pueden alcanzar aproximadamente un kilómetro en roca caliza. De esta manera, un transmisor puede acompañar a la camilla mientras otro permanece en la entrada y conecta posteriormente con los servicios de emergencias.

Imágenes del herido desde las profundidades

Los equipos también han experimentado con nuevas soluciones. Fernández ha recordado un simulacro realizado hace un par de años en Larra, donde bomberos navarros han probado un sistema que combina un módem situado junto a la camilla, una conexión por cable hasta la entrada y Starlink para transmitir la información al puesto de control.

El sistema permite recibir imágenes de la persona accidentada desde el exterior. Un equipo médico puede observar así las heridas o fracturas y orientar a los rescatadores sobre cómo manipular al paciente, evitar nuevos daños o administrar determinada medicación mientras continúa la evacuación.

Entrevista a radiólogo de Osakidetza por un proyecto que detectaría riesgo cadiovascular en las mamografías

Cris Maestro, Leire Argandoña y May Madrazo — Wed, 30 Sep 2026 12:06:38 +0000

Las mamografías realizadas para el cribado del cáncer de mama pueden ofrecer información que va mucho más allá de la detección precoz de un tumor. Osakidetza ha desarrollado un proyecto que busca aprovechar estas pruebas habituales para identificar también señales asociadas a un mayor riesgo cardiovascular en las mujeres. El radiólogo Jesús Guzmán Revuelta, de la OSI Barakaldo-Sestao, ha explicado cómo funciona esta iniciativa y qué papel tiene la inteligencia artificial. La conversación se ha emitido en el programa EgunON Magazine.

La misma mamografía de siempre

No es necesario realizar una prueba diferente. Guzmán Revuelta ha explicado que se utiliza la mamografía rutinaria que ya se realiza en el cribado de cáncer de mama. Los radiólogos pueden encontrar en esas imágenes otros signos de interés que hasta ahora no forman parte de un circuito asistencial sistemático. "La mamografía rutinaria de toda la vida, sencilla, la misma de siempre", ha señalado el especialista. La novedad reside en utilizar esa infraestructura ya existente y aplicar herramientas que permitan llevar esta detección a un número mucho mayor de mujeres.

Calcificaciones que pueden funcionar como una señal de alerta

¿Y qué encuentran los especialistas en una mamografía para hablar de riesgo cardiovascular? El radiólogo ha explicado que pueden aparecer calcificaciones en las arterias mamarias, depósitos visibles en la imagen que se relacionan con un incremento del riesgo cardiovascular. Dependiendo de su severidad y extensión, su presencia puede llegar a asociarse, según ha explicado Guzmán Revuelta, con un riesgo hasta tres veces superior de sufrir un evento cardiovascular mayor en diez años. El especialista ha pedido, sin embargo, evitar interpretaciones alarmistas. Estas calcificaciones aparecen en un porcentaje reducido de las mujeres examinadas. Ha situado esa cifra alrededor del 6% y ha estimado que podrían detectarse hasta unas 8.000 mujeres al año en Euskadi, de las que alrededor de 3.000 podrían presentar un riesgo mayor.

Una alerta, no un diagnóstico

Guzmán Revuelta ha insistido en que una imagen de este tipo no supone por sí sola un diagnóstico cardiovascular. La mamografía funciona como una posible señal de alerta que debe pasar después por la valoración clínica de los profesionales sanitarios. "Esto es una foto, hace falta el filtro del médico, el filtro clínico, siempre, como siempre en medicina", ha explicado. El objetivo es poder identificar antes a determinadas pacientes y valorar sus factores de riesgo antes de que aparezca un problema cardiovascular.

Aprovechar un cribado que ya existe

El planteamiento permite utilizar una infraestructura sanitaria que ya llega periódicamente a miles de mujeres. "No estamos haciendo una campaña nueva, estamos aprovechando lo que ya tenemos", ha resumido el radiólogo. De esta manera, una prueba diseñada inicialmente para detectar precozmente el cáncer de mama puede convertirse también en una oportunidad para identificar mujeres asintomáticas con riesgo cardiovascular. El especialista también ha señalado que existen factores tradicionales que los médicos ya tienen en cuenta, como el colesterol, la hipertensión, la diabetes o el tabaquismo, pero algunas mujeres pueden no presentar estos indicadores clásicos y mantener otros factores de riesgo que pasan inadvertidos.

La inteligencia artificial permite analizar miles de pruebas

La inteligencia artificial desempeña un papel central en el proyecto. Guzmán Revuelta ha explicado que un radiólogo puede detectar individualmente estas señales y avisar al médico de una paciente, pero ese procedimiento resulta difícil de extender a todas las mamografías que se realizan. "Lo que queremos es que efectivamente llegue a cuantas más mujeres mejor", ha afirmado. La inteligencia artificial permite realizar un primer filtrado de las imágenes y localizar aquellas mamografías en las que aparecen signos que merecen una revisión más detallada.

La decisión continúa en manos de los profesionales

El especialista ha recalcado que la inteligencia artificial no diagnostica. Su función consiste en generar una alerta que después revisa el radiólogo y que puede conducir a una valoración posterior por parte del médico. "La IA no diagnostica nada, es el radiólogo el que al final va a estar ahí", ha explicado. El circuito plantea que la mujer continúe realizándose su mamografía habitual y que, si aparece una señal relacionada con el riesgo cardiovascular, pueda ser derivada para estudiar su situación y decidir si son necesarias nuevas pruebas o medidas preventivas. Guzmán Revuelta ha señalado que el proyecto continúa validándose con mujeres de Euskadi y ha defendido la importancia de dar a conocer esta posibilidad entre la población. El objetivo de los investigadores es que este tipo de análisis pueda integrarse en el futuro en un circuito que permita trasladar las alertas detectadas a los profesionales encargados de valorar el riesgo cardiovascular de cada paciente.

Entrevista a Ekologistak Martxan por la incorporación de la caza como deporte escolar

Cris Maestro, Leire Argandoña y May Madrazo — Wed, 30 Sep 2026 11:44:48 +0000

Ekologistak Martxan ha reclamado a la Diputación Foral de Bizkaia que retire la caza de la oferta de deporte escolar, al considerar que esta actividad es incompatible con una educación basada en el respeto a los animales y la protección de niños y adolescentes. Su portavoz, Andrés Illana, ha explicado en Radio Popular los motivos que han llevado al colectivo ecologista a presentar esta denuncia. La conversación se ha emitido en el programa EgunON Magazine.

Perros de caza y cetrería en la oferta

Según ha explicado Illana, la propuesta incorporada hasta ahora al deporte escolar está relacionada con perros de caza y actividades de cetrería. El portavoz de Ekologistak Martxan considera que presentar estas prácticas únicamente a través del contacto de los menores con perros o aves rapaces no muestra lo que implica realmente la actividad cinegética. “Meter la caza como una actividad para niñas, niños y adolescentes nos parece una atrocidad”, ha señalado Illana, que ha defendido otras formas de acercamiento de los menores a la fauna, como la observación de animales en su entorno natural. El portavoz también ha cuestionado que se enseñe a los escolares el papel de los perros de caza o las aves utilizadas en cetrería sin explicar el objetivo final de estas prácticas. En su opinión, existe una diferencia importante entre observar estos animales y conocer cómo participan realmente en una jornada de caza.

La falta de relevo generacional

Ekologistak Martxan también ha relacionado esta incorporación al deporte escolar con la falta de relevo generacional en la caza. Illana ha asegurado que las personas más jóvenes optan cada vez más por otras actividades cuando acuden al medio natural. “Les gusta el senderismo, les gusta pasear sin más o hacer deporte de otras características, pero no la caza”, ha indicado. El portavoz considera que acercar estas actividades a los centros educativos puede responder a un intento de despertar el interés por la práctica cinegética entre nuevos públicos.

Piden conocer los informes que avalan la actividad

Una de las principales demandas planteadas por el colectivo se dirige directamente a la Diputación Foral de Bizkaia. Ekologistak Martxan quiere conocer qué criterios técnicos o educativos han respaldado la inclusión de estas actividades en el programa. “Nos gustaría que nos explicasen qué técnicos han firmado o qué documento técnico hay que nos diga que eso es bueno para la educación de las niñas, de los niños y de los adolescentes”, ha afirmado Illana. El colectivo también ha pedido aclaraciones sobre los posibles beneficios educativos de la iniciativa. Su portavoz ha planteado qué aporta esta actividad al bienestar y a la formación de los menores y en qué documentación se ha basado la Diputación para incorporarla al deporte escolar.

Sin ducha, desodorante ni colonia: la polémica moda para ligar que circula por TikTok

Cris Maestro, Leire Argandoña y May Madrazo — Wed, 30 Sep 2026 11:04:50 +0000

Una nueva tendencia difundida a través de las redes sociales ha llevado al extremo la búsqueda de atractivo físico. Se conoce como “pheromone maxxing” y quienes la practican reducen o eliminan las duchas, el champú, el desodorante y los perfumes con la creencia de que conservar el olor corporal natural puede aumentar su capacidad de seducción. May Madrazo ha analizado este fenómeno en EgunON Magazine y ha salido a las calles de Bilbao para conocer qué opinan los jóvenes.

De las feromonas animales a una tendencia viral

Las feromonas son señales químicas que desempeñan funciones de comunicación en numerosas especies animales. Abejas, felinos y otros animales las utilizan para transmitir información, marcar territorio o intervenir en procesos relacionados con la reproducción.

El “pheromone maxxing” ha trasladado esta idea al ser humano y la ha convertido en una tendencia de internet. Sus defensores sostienen que evitar productos perfumados y reducir la higiene permite conservar un supuesto olor natural capaz de incrementar el atractivo. Algunos vídeos llegan a recomendar no utilizar desodorante, no lavar la ropa o las sábanas y espaciar las duchas.

La base científica, sin embargo, no está demostrada. La existencia y el funcionamiento de feromonas humanas comparables a las de otros animales continúan siendo objeto de investigación y no existen pruebas de que dejar de ducharse haga a una persona más atractiva.

Una nueva rama de la obsesión por mejorar el físico

La tendencia se enmarca en el denominado “looksmaxxing”, un fenómeno de internet que reúne prácticas dirigidas a maximizar el atractivo físico. Algunas son convencionales, mientras que otras han llegado a extremos cuestionados o desacreditados.

En el caso del “pheromone maxxing”, el argumento pasa por prescindir del champú, el desodorante o la colonia para evitar que estos productos oculten el olor corporal. En las redes circulan mensajes como "deja de bañarte", "nunca laves las sábanas de tu cama" o "nunca laves tu ropa".

Los jóvenes de Bilbao responden

Hemos trasladado el debate a las calles de Bilbao y las respuestas recogidas han mostrado un rechazo prácticamente generalizado. Entre los chicos entrevistados se han escuchado expresiones como "me parece una gilipollez", "es muy antihigiénico" o "ducharse todos los días es obligatorio, 100%".

Uno de los jóvenes ha apuntado además a la búsqueda de notoriedad en las redes como posible explicación: "Yo creo que es para llamar la atención y tener más visitas y ya está". Otro ha relacionado estos contenidos con las dificultades para ligar y ha señalado que algunos chicos "buscan cualquier forma para conseguir lo que ellos quieran".

Las chicas entrevistadas tampoco han mostrado demasiado entusiasmo por esta nueva estrategia de seducción. Una de ellas la ha calificado como "una guarrada absoluta", mientras otra ha cuestionado directamente que alguien pueda resultar más atractivo por oler mal. Ninguna de las participantes consultadas se ha mostrado dispuesta a salir con un chico que deje de ducharse deliberadamente para intentar ligar. Y también se ha puesto de manifiesto un cierto "tufillo machista" en esta moda, ya que a las chicas se las exige siempre ir de punta en blanco.

Una diferencia llamativa en los algoritmos

El reportaje también ha detectado una circunstancia curiosa. Los chicos consultados conocían más la tendencia que las chicas y algunos ya habían visto vídeos sobre ella en TikTok o Instagram. Las jóvenes entrevistadas, por el contrario, han asegurado mayoritariamente que nunca habían oído hablar del fenómeno.

A partir de las respuestas recogidas, se ha planteado que los sistemas de recomendación de las plataformas pueden estar dirigiendo este contenido especialmente hacia usuarios varones jóvenes.

Higiene y convivencia

Durante el programa también se ha puesto el foco en que la higiene no afecta únicamente a quien decide prescindir de ella. Los entrevistados han hablado de la convivencia en espacios públicos, aulas, gimnasios o viviendas y del impacto que puede tener un olor corporal intenso sobre las personas que comparten esos lugares.

En nuestro wassap 688 88 77 88 los oyentes también han aportado su opinión. Uno de ellos ha rebautizado con humor la tendencia como "farmear peste", mientras otro ha recordado que la falta de higiene no es exclusiva de los hombres. Entre bromas sobre el "olor a tigre", la ropa húmeda y las colonias utilizadas para enmascarar olores, el debate ha llegado hasta una hipotética presentación familiar de un "novio tigre".

Estudio Sendo sobre TDAH infaltil y habitos modificables

Cris Maestro, Leire Argandoña y May Madrazo — Tue, 29 Sep 2026 14:34:09 +0000

La Fundación Mapfre y la Universidad de Navarra presentan el estudio ‘Dieta, pantallas y síntomas de TDAH en la infancia. Resultados del Proyecto SENDO, un trastorno que afecta ya entre el 5 y 7% de los niños en España. Los hábitos cotidianos tienen un peso importante en la salud infantil. El estudio ha analizado la relación entre el tiempo de exposición a las pantallas, el consumo de alimentos ultraprocesados y diferentes indicadores de salud psicoemocional y conducta en menores. Entre sus principales resultados, los investigadores han observado que superar las dos horas diarias de pantallas se asocia con el doble de probabilidad de obtener un resultado positivo en un cuestionario utilizado como cribado de posibles síntomas de TDAH.

Más de mil menores en seguimiento

La pediatra Nerea Martín Calvo, doctora en Investigación en Medicina Aplicada y profesora titular de Medicina Preventiva y Salud Pública de la Universidad de Navarra ha explicado en EgunOn Magazine, que SENDO es un proyecto de investigación que comenzó en 2015 y en el que participan más de mil niños. La línea centrada específicamente en salud psicoemocional y conducta ha comenzado en 2024. El proyecto analiza diferentes aspectos del estilo de vida que pueden modificarse y estudia su posible impacto sobre la salud y el crecimiento infantil.

Dos horas de pantallas y un dato que requiere matices

Uno de los resultados más destacados afecta al uso de dispositivos. Los investigadores han comprobado que los niños que pasan más de dos horas diarias frente a las pantallas presentan el doble de probabilidad de puntuar positivamente en una escala empleada como primer cribado para detectar posibles casos de TDAH. Martín Calvo ha insistido, sin embargo, en que este resultado no significa que las pantallas provoquen TDAH. El cuestionario empleado por pediatras y psiquiatras permite detectar menores que necesitan una evaluación más profunda, pero no establece por sí solo un diagnóstico. El trastorno por déficit de atención e hiperactividad afecta aproximadamente a entre el 5% y el 7% de los niños y tiene consecuencias que pueden extenderse al ámbito familiar, escolar y social.

Ultraprocesados y salud psicoemocional

La investigación también ha encontrado una relación entre un mayor consumo de alimentos ultraprocesados y peores resultados en escalas que evalúan hiperactividad, falta de atención, relaciones con otros menores y conducta prosocial. La especialista ha explicado que existen diferentes hipótesis para interpretar esta asociación. Una de ellas apunta a los cambios que una alimentación con pocos productos frescos y abundantes ultraprocesados puede generar en la microbiota intestinal, relacionada con la producción de neurotransmisores y otras señales con efectos sobre el cerebro. Otra posibilidad estudiada es la neuroinflamación, vinculada a la activación del sistema inmunitario y a procesos inflamatorios que pueden alterar determinadas formas de señalización cerebral.

Una de cada tres calorías procede de ultraprocesados

Los propios datos de SENDO reflejan además un consumo elevado. Entre los menores participantes, alrededor del 37% de las calorías diarias procede de alimentos ultraprocesados. Es aproximadamente una de cada tres calorías ingeridas durante la jornada. Martín Calvo ha señalado que este es precisamente uno de los aspectos menos saludables detectados en la cohorte del estudio. Las familias participantes presentan, en general, una especial preocupación por la salud y muestran buenos hábitos en cuestiones como el ejercicio físico, el sueño o la utilización de pantallas, pero el consumo de ultraprocesados continúa siendo elevado. La investigadora también ha advertido de que los datos relacionados con las pantallas deben interpretarse teniendo en cuenta esta característica. Los participantes de SENDO no constituyen una muestra completamente representativa del conjunto de la población española, ya que son familias que han decidido participar voluntariamente y suelen estar especialmente concienciadas con los hábitos saludables.

Poner el foco en lo que se puede cambiar

La pediatra ha defendido la necesidad de incorporar tanto la alimentación como los hábitos digitales a la valoración global del bienestar infantil. Frente a factores sobre los que las familias no pueden actuar, como la carga genética, considera especialmente importante prestar atención a aquellos comportamientos cotidianos que sí pueden modificarse. En este sentido, ha destacado que una conducta excepcional tiene mucho menos peso que aquello que se repite todos los días. El problema aparece cuando lo que una familia considera ocasional acaba convirtiéndose en una práctica frecuente. Martín Calvo ha explicado que esta situación aparece habitualmente en consulta con los ultraprocesados: algunas familias aseguran consumirlos solo de vez en cuando, pero al analizar con mayor detalle sus rutinas se descubre que esa frecuencia es mucho mayor de lo que inicialmente perciben.

Recuperar el placer de comer saludable

La especialista también ha puesto el foco en la dificultad de competir con alimentos diseñados para resultar especialmente atractivos y capaces de activar los circuitos de recompensa. Por ello, ha defendido la importancia de recuperar el componente placentero de una alimentación saludable. El objetivo no pasa únicamente por restringir determinados productos, sino también por conseguir que niños y adultos vuelvan a disfrutar de alimentos frescos y preparaciones saludables. Una buena alimentación, ha señalado, también puede proporcionar satisfacción y contribuir al bienestar.

Uno de cada cuatro niños tiene exceso de peso

Durante la entrevista también se ha abordado la situación de la obesidad infantil. Martín Calvo ha indicado que las cifras se han mantenido relativamente estables durante los últimos años, aunque continúan situadas en niveles muy elevados: aproximadamente uno de cada cuatro niños presenta sobrepeso u obesidad. Más allá del peso corporal, la pediatra ha advertido del impacto que esta situación tiene sobre la vida diaria de los menores. Puede dificultar determinadas actividades físicas, afectar a sus relaciones sociales e incluso favorecer situaciones de burla. Además, algunas enfermedades tradicionalmente asociadas a la edad adulta están comenzando a detectarse en edades cada vez más tempranas. Entre ellas se encuentran la hipertensión, el hígado graso, la diabetes tipo 2 o la aterosclerosis. Martín Calvo ha señalado que esta aparición temprana de complicaciones implica que algunos menores están desarrollando durante la infancia problemas de salud que anteriormente se observaban principalmente en adultos. La prevención pasa, por tanto, por actuar desde edades tempranas sobre aquellos hábitos cotidianos que las familias sí tienen capacidad de modificar. La doctora Martín Calvo ha concluído que estos resultados muestran la importancia de incorporar la alimentación y los hábitos digitales a una valoración integral del bienestar infantil, sin culpabilizar a las familias”. Ha matizado que a partir de aquí, el objetivo es replicar estos resultados, mejorar la medición objetiva de los hábitos y estudiar si modificar estas exposiciones produce cambios en los síntomas.

Entrevista a investigador sobre alternativas a los antibióticos de frutales

Cris Maestro, Leire Argandoña y May Madrazo — Tue, 29 Sep 2026 13:15:07 +0000

Una combinación de arcillas y aceites esenciales puede convertirse en una alternativa a los antibióticos utilizados frente a determinadas bacterias que afectan a los cultivos. Cástor Salgado, investigador del CSIC en el Instituto de Cerámica y Vidrio, ha explicado cómo han desarrollado una formulación que permite mantener durante más tiempo estos aceites sobre las hojas de las plantas y proporcionarles propiedades antimicrobianas. La conversación se ha emitido en el programa EgunON Magazine.

De las defensas de las plantas a una arcilla protectora

Los aceites esenciales son compuestos volátiles que las propias plantas generan como mecanismo de defensa. El equipo investigador ha aprovechado esas propiedades para fijarlos en minerales arcillosos como la bentonita o la sepiolita, materiales caracterizados por su capacidad de absorción. "Nosotros lo que hacemos es aprovechar esos aceites para fijarlos en materiales arcillosos", ha explicado Salgado. Posteriormente, esos minerales pueden aplicarse sobre las hojas para proporcionar a las plantas una propiedad antimicrobiana. La arcilla permite además resolver uno de los problemas que presentan los aceites esenciales. Si se aplican directamente en estado líquido, "en pocas horas se evaporaría, se volatiliza". Con esta formulación, los investigadores han conseguido prolongar su presencia sobre la superficie de las hojas entre 10 y 14 días.

Frente al fuego bacteriano

Esta mayor duración proporciona a la planta más mecanismos de protección frente a determinadas bacterias. Salgado ha mencionado específicamente la Erwinia amylovora, causante del denominado fuego bacteriano, una enfermedad que afecta a árboles frutales. La aplicación tampoco requiere cubrir físicamente la planta con una capa gruesa de arcilla. El producto se ha formulado como un polvo fino que puede mezclarse con agua. "Eso luego se aplicaría con un esprayado, mediante pulverización", ha explicado el investigador.

Una alternativa a los antibióticos

El objetivo es disponer de otra herramienta frente al uso de antibióticos en agricultura. Salgado ha recordado que uno de los problemas de estos tratamientos es que las bacterias generan resistencias y los antibióticos terminan perdiendo eficacia. "No es tanto que los antibióticos pasen a nosotros a través de los alimentos", ha aclarado, ya que esta cuestión está controlada por las agencias alimentarias. La investigación busca disponer de diferentes opciones: "Es importante tener alternativas para no fijar el tiro a un solo objetivo". El investigador ha descrito la propuesta como una alternativa natural y ha señalado que los productos utilizados son de grado alimentario. Según los estudios que han realizado hasta ahora, resultan "bastante inocuos, tanto para la planta como para la tierra".

Productos naturales, pero con límites

Salgado también ha introducido una precisión al hablar de la seguridad de los componentes. Que tengan un origen natural no significa que puedan utilizarse sin atender a las cantidades. "Como todo, en su determinada concentración hay unos límites, como con cualquier producto", ha advertido. Los investigadores han trabajado con productos derivados o utilizados en alimentación y que, en principio, pueden ingerirse. El desarrollo busca así combinar la capacidad antimicrobiana de los aceites esenciales con un soporte que prolongue su presencia en la planta.

Un proceso pensado para poder crecer

Uno de los objetivos del Instituto de Cerámica y Vidrio ha sido evitar un procedimiento de fabricación excesivamente complejo que dificulte trasladar posteriormente la investigación a una escala mayor. El proceso actual se ha simplificado considerablemente. Salgado ha explicado que el mezclado puede realizarse incluso con una amasadora de pan convencional y posteriormente se aplica un tratamiento de secado para obtener la morfología y el tamaño de partícula buscados. "Es un procedimiento muy sencillo", ha señalado. Además, no emplean disolventes orgánicos, sino agua, lo que facilita el proceso de elaboración.

El siguiente paso: buscar empresas

La investigación se encuentra ahora precisamente ante el reto de trasladar el producto fuera del laboratorio. El equipo ha comenzado a buscar colaboraciones con empresas interesadas en esta tecnología. "Disponemos de una patente, de varias publicaciones científicas y nuestro objetivo sería que esto pueda llegar al mercado", ha explicado Salgado. La posible consideración del producto como ecológico todavía es una cuestión pendiente de evaluación, ya que tendría que cumplir los correspondientes requisitos. El trabajo se ha desarrollado desde el Instituto de Cerámica y Vidrio del CSIC, dedicado a investigar materiales cerámicos y basados en vidrio para diferentes aplicaciones. Salgado ha explicado que sus líneas abarcan desde materiales estructurales y ópticos hasta aplicaciones relacionadas con la conducción eléctrica o los biomateriales.

Entrevista sobre el libro 'Los suplementos a debate'

Cris Maestro, Leire Argandoña y May Madrazo — Tue, 29 Sep 2026 12:58:48 +0000

Magnesio, creatina, vitamina D, probióticos… Los suplementos han ganado espacio en las redes sociales y también en los armarios de muchas casas. Pero ¿realmente los necesitamos? Elisa Escorihuela, farmacéutica y nutricionista clínica, ha analizado qué dice la evidencia científica y ha advertido de los riesgos de consumir estos productos sin conocer previamente las necesidades de nuestro organismo. La especialista acaba de publicar Los suplementos a debate, una guía con la que ha tratado de separar evidencia, expectativas y tendencias. La conversación se ha emitido en el programa EgunON Magazine.

Primero, saber si existe una carencia

Escorihuela ha puesto como ejemplo la vitamina D. Cuando una analítica detecta unos niveles bajos y un médico prescribe la suplementación, existe una razón concreta para tomarla. El problema aparece cuando se consume sin haber pasado "por el filtro, ni de un análisis, ni de un médico". La especialista ha recomendado comprobar las posibles carencias cuando existen sospechas. "Todo tiene que ser conociendo cómo está tu cuerpo", ha explicado. De lo contrario, ha advertido con humor, en algunas ocasiones podemos estar consumiendo algo "para hacer un pis un poquito más caro".

El magnesio: no todo sirve para lo mismo

Uno de los suplementos que más protagonismo ha adquirido es el magnesio. Escorihuela ha señalado que no existe una deficiencia generalizada clara y, sin embargo, se ha convertido en "el rey de los minerales" por sus ventas. Pero hablar simplemente de magnesio es insuficiente. La experta ha explicado que la evidencia cambia dependiendo de la forma utilizada y del objetivo. Ha señalado, por ejemplo, que determinadas formas se han empleado tradicionalmente contra el estreñimiento y ha hablado de evidencia científica en el uso del citrato de magnesio para las migrañas. En este último caso, ha advertido de que las cantidades necesarias deben estar pautadas por un médico.

El suplemento no siempre es inocuo

Que un producto pueda comprarse fácilmente no significa que carezca de efectos sobre el organismo. "La suplementación se trata de sustancias que realmente son activas en nuestro organismo", ha recordado Escorihuela. Por eso ha pedido tener en cuenta posibles patologías, problemas de absorción, medicamentos e interacciones. "El reel que estás viendo en Instagram que te lo está recomendando no te lo va a preguntar y el bote tampoco te lo va a preguntar", ha advertido. Incluso el efecto placebo puede hacer que una persona perciba una mejoría. Escorihuela no ha rechazado esa posibilidad, pero ha introducido una condición importante: "El efecto placebo es fantástico, es maravilloso. Eso sí, que no te cueste una inflamación en el hígado".

¿Y qué ocurre con la creatina?

La creatina ha servido para explicar otro de los objetivos del libro: evitar respuestas absolutas. Escorihuela ha contado que para escribirlo ha tratado de desprenderse de sus propias preferencias profesionales y analizar metaanálisis y revisiones sistemáticas que reúnen diferentes investigaciones. Ese trabajo le ha hecho modificar incluso algunas de sus propias opiniones. La experta ha explicado que la creatina acumula más de 20 años de investigación y que existe evidencia en determinados casos relacionados con la masa muscular. También ha señalado resultados en personas mayores con problemas como pérdidas de memoria, diferenciando estos casos de una persona sana que busca otros efectos relacionados con el ejercicio. "Dentro de un sí y un no también hay un abanico de grises súper interesante", ha resumido.

No todos los estudios pesan igual

Escorihuela también ha llamado la atención sobre el sesgo a la hora de interpretar la ciencia. Una persona puede sentirse atraída por aquellos estudios que confirman lo que ya pensaba previamente, algo que también puede suceder entre profesionales. Por ello, ha defendido revisar el conjunto de las investigaciones y observar incluso quién ha financiado cada trabajo. "Hay estudios que son súper favorables y, si tú miras la letrita pequeña, están financiados por la propia casa que produce el suplemento", ha explicado. Para la autora, es necesario analizar "la ciencia, la financiación y el beneficio" que puede aportar realmente cada producto.

Tomarlos "por si acaso" no garantiza nada

Utilizar suplementos como una especie de seguro para el futuro tampoco convence a la especialista. Escorihuela ha denominado esta idea "la póliza del suplemento": consumirlos ahora pensando que servirán para garantizar una vejez más saludable. "La mayoría de los suplementos que tienen evidencia científica tienen evidencia científica en aquellos casos de las personas que tienen una carencia o que tienen una patología determinada", ha explicado. En personas sanas, ha añadido, muchos no producen el efecto esperado porque no existe nada que corregir.

Los probióticos tampoco son todos iguales

Algo parecido sucede con los probióticos. Escorihuela ha defendido que la base de una buena salud deben ser los hábitos y ha cuestionado la utilidad de recurrir a estos productos mientras se mantiene una alimentación que perjudica la microbiota intestinal. Además, ha rechazado hablar de los probióticos como si todos fueran equivalentes. "Cada uno tiene su nombre, su apellido, su DNI. Funciona para una cosa", ha explicado. En determinadas circunstancias concretas pueden tener sentido, pero no como una solución general para cualquier persona y situación.

Cuidarse no significa llenar la cocina de botes

La presión alrededor de los suplementos afecta especialmente, según ha explicado Escorihuela, a mujeres en etapas como la perimenopausia y la menopausia. La especialista ha detectado entre sus pacientes la sensación de que no tomar determinados productos equivale a descuidar la propia salud. Frente a ese mensaje, ha enumerado otros hábitos: acudir al ginecólogo, realizar las revisiones, hacer ejercicio físico diariamente, cuidar la alimentación e intentar reducir el estrés. "Eso es ser precavido, eso es cuidar de ti, no meter cada vez más frascos en la cocina", ha afirmado. En Los suplementos a debate, Escorihuela ha analizado distintos productos recurriendo a metaanálisis y revisiones sistemáticas para valorar la evidencia disponible y sus diferentes grados. La farmacéutica y nutricionista ha resumido el planteamiento que atraviesa el libro en una idea: "Menos cápsulas, más criterio".

Entrevista a médica sobre la longevidad

Cris Maestro, Leire Argandoña y May Madrazo — Tue, 29 Sep 2026 12:20:17 +0000

Vivir más años ya no es el único objetivo. El reto es llegar a mayores con autonomía y calidad de vida. La doctora Naiara Fernández, presidenta de la sección de Gerontología de la Academia de Ciencias Médicas de Bilbao y directora asistencial de IMQ Igurco, ha explicado algunas de las claves para conseguirlo: mantenerse activo, trabajar la fuerza y el equilibrio, cuidar las relaciones sociales y prestar atención a la alimentación. La conversación se ha emitido en el programa EgunON Magazine.

Vivimos más, pero queremos vivir mejor

Fernández ha recordado que envejecer no sucede de un día para otro, sino que es un proceso en el que siempre existe margen para introducir cambios. "Cualquier momento es bueno para tomar la decisión de cambiar y de mejorar", ha señalado. La preocupación se centra ahora en conseguir que los años ganados sean también años de autonomía. Según los datos comentados durante la entrevista, la esperanza de vida sin discapacidad se sitúa 13 años por debajo de la esperanza de vida en el caso de las mujeres, mientras que entre los hombres la diferencia ronda los diez años. Fernández ha advertido de que la dependencia puede limitar la vida cotidiana, favorecer el aislamiento y reducir la participación social.

Fuerza tres o cuatro veces por semana

Uno de los mensajes más claros de la geriatra se ha referido al ejercicio de fuerza. Ante la idea de que se haya convertido simplemente en una tendencia, Fernández ha sido tajante: "No es moda. Es evidencia científica". La especialista ha recomendado realizar ejercicio de fuerza "entre tres o cuatro veces por semana a una intensidad moderada o alta", aunque ha explicado que lo más beneficioso es combinarlo con equilibrio y resistencia cardiovascular. Es lo que ha denominado ejercicio multicomponente, dirigido a mantener músculo y hueso en las mejores condiciones posibles. Y hacer fuerza no significa necesariamente acudir a un gimnasio. Subir escaleras en lugar de utilizar el ascensor, levantarse de una silla haciendo sentadillas o determinadas tareas domésticas también pueden contribuir. "Limpiar cristales es un ejercicio de fuerza", ha puesto como ejemplo.

Caminar está muy bien, pero se puede añadir algo más

Fernández ha valorado también el hábito de caminar y ha destacado las posibilidades que ofrece una ciudad como Bilbao. Aumentar el ritmo del paseo permite trabajar más la resistencia cardiovascular y añadir intensidad al ejercicio. A ello se suma la posibilidad de caminar al aire libre y convertir la actividad física en una ocasión para relacionarse con otras personas. "Socializamos", ha destacado la doctora al referirse a esos encuentros para pasear por la ciudad.

Una caída es una señal que conviene estudiar

Otro de los pilares de un envejecimiento saludable es el equilibrio. Fernández ha advertido de la importancia de analizar las circunstancias cuando una persona mayor ha sufrido una caída. "Cada caída es una oportunidad para evitar la siguiente", ha explicado. La doctora ha recomendado consultar con el médico de cabecera y estudiar qué ha ocurrido. También ha mencionado actividades como el taichí o el pilates, sobre las que existen estudios favorables por su capacidad para mejorar el equilibrio y reducir las caídas a largo plazo.

Que el dolor no nos deje en casa

El dolor crónico es frecuente conforme envejecen las articulaciones, los huesos y los músculos. Sin embargo, Fernández ha defendido que el objetivo debe ser impedir que ese dolor termine paralizando la vida de quien lo padece. "Que ese dolor no nos pare", ha resumido. La idea es aprender estrategias para minimizarlo y sobrellevarlo, evitando que impida salir a comprar, encontrarse con amigos o mantener las actividades habituales.

"Para vivir bien hay que vivir acompañado"

La soledad no deseada ha ocupado también una parte importante de la conversación. Fernández ha señalado que sus efectos no se limitan al terreno emocional, sino que pueden trasladarse también a la salud física. "La persona que vive en soledad también se deja de cuidar", ha explicado. Por ello, ha defendido la necesidad de generar nuevas relaciones cuando cambian las estructuras familiares o se pierde parte del entorno social. "Para vivir bien hay que vivir acompañado", ha afirmado. Nuevas amistades, experiencias y relaciones dentro de la comunidad pueden contribuir a un envejecimiento más saludable.

Los abuelos no tienen la obligación de cuidar a los nietos

La doctora ha pedido además respetar la autonomía de las personas mayores y evitar comportamientos paternalistas. Una cuestión que se ha trasladado durante la entrevista al cuidado de los nietos, una responsabilidad que muchas familias dan por hecha. Fernández ha considerado "totalmente injusto" convertir ese cuidado en una tarea obligatoria. Compartir tiempo con los nietos puede generar ilusión y satisfacción, pero la situación cambia cuando se transforma en una obligación o cuando una negativa provoca una reacción negativa de la familia.

Proteínas para mantener el músculo

A la hora de añadir un consejo más para envejecer mejor, Fernández no ha dudado: "Proteínas". La doctora ha explicado que el músculo necesita proteínas y ha recomendado mantenerlas en la dieta, especialmente cuando existe alguna enfermedad crónica. También ha defendido evitar dietas restrictivas. Los hidratos de carbono son necesarios, los dulces deben consumirse de forma muy esporádica y las proteínas y verduras deben tener presencia diaria. Fernández ha destacado en este sentido el papel de la dieta mediterránea.

Una charla en la Biblioteca Bidebarrieta

Estas cuestiones forman parte de la jornada sobre envejecimiento que se ha programado para este jueves 1 de octubre a las 18:30 horas en la Biblioteca Bidebarrieta de Bilbao. El encuentro aborda el envejecimiento saludable, el dolor y la importancia de las relaciones sociales durante esta etapa de la vida. Fernández ha insistido especialmente en preservar durante el mayor tiempo posible la capacidad de tomar decisiones propias. "Nos gusta estar tomando las decisiones y siendo autónomos cuanto más tiempo", ha señalado. Un trabajo que, según ha explicado, requiere un recorrido prolongado para ganar "terreno a la dependencia" y a favor de la calidad de vida.

Entrevista a la actriz Malena Alterio por su obra de teatro 'La vida extraordinaria'

Cris Maestro, Leire Argandoña y May Madrazo — Tue, 29 Sep 2026 12:00:04 +0000

La amistad puede sobrevivir a la distancia, a los caminos diferentes e incluso a esos sentimientos incómodos que aparecen cuando dos personas se comparan. Malena Alterio ha reflexionado sobre todos esos matices con motivo de la llegada al Teatro Arriaga de La vida extraordinaria, la obra escrita y dirigida por Mariano Tenconi Blanco que protagoniza junto a Carmen Ruiz. La actriz ha explicado que la función habla de dos amigas que se han conocido desde niñas y que, a lo largo de sus vidas, "se han ido encontrando y reencontrando y reeligiendo". La conversación se ha emitido en el programa EgunON Magazine.

"Quien tiene una amiga verdadera tiene dos vidas"

Alterio ha destacado el lugar que puede ocupar una amistad sólida a lo largo de los años. "La amistad, cuando es sólida, verdadera y perdura a lo largo del tiempo, a veces de maneras incomprensibles, porque cada amistad tiene sus reglas y sus maneras, es fundamental a veces como para seguir adelante en las vidas", ha señalado. Esa idea atraviesa La vida extraordinaria, donde las protagonistas han seguido caminos muy diferentes. Una se ha marchado a la ciudad y otra se ha quedado en el pueblo, pero ambas han decidido mantener su vínculo. Alterio ha rescatado una de las frases de su personaje: "Quien tiene una amiga verdadera tiene dos vidas". "Vivimos también a través de las vidas de nuestros amigos, y son dos vidas en una", ha añadido.

La amistad también tiene zonas incómodas

La actriz tampoco ha presentado la amistad como una relación idealizada. Durante la conversación se ha hablado de la comparación, la competición o la envidia que pueden aparecer entre personas muy cercanas. Alterio ha recordado que "somos humanos" y ha apuntado que compararse con quienes tenemos alrededor puede resultar dañino cuando no se hace de una manera sana. En la obra, la distancia tampoco ha roto el vínculo entre las dos protagonistas. Las cartas, la literatura y la poesía han permitido que continúen sabiendo la una de la otra. Las dos escriben, comparten sus textos y mantienen una relación que va evolucionando mientras sus respectivas vidas toman direcciones diferentes.

Una obra que mantiene activo al espectador

Alterio ha explicado que uno de los elementos que más le atraen del montaje es su propia construcción teatral. "Lo más chulo de este texto es que es un texto que hace que el espectador esté en activo", ha afirmado. La función no sigue una estructura convencional de principio, conflicto y resolución, sino que va saltando entre diferentes formas de contar esa amistad. La segunda parte incorpora grandes monólogos en los que ambas protagonistas van relatando sus historias. El personaje de Alterio vive una infidelidad, mientras que el interpretado por Carmen Ruiz se enamora de un hombre que no le corresponde. Todo ello se mezcla con literatura, poesía y música en directo, con piano y violín acompañando la representación.

Intensidad, pero también mucho humor

Aunque la historia aborda cuestiones profundas, Alterio ha insistido en que La vida extraordinaria no se convierte en un drama permanente. "Hay intensidad, pero hay mucho humor", ha asegurado. La actriz ha descrito a Mariano Tenconi Blanco como una persona "muy divertida" a la que le gusta reírse incluso de sí misma. Ese planteamiento permite que las situaciones más dramáticas aparezcan atravesadas por el juego teatral. "Hay intensidad, pero en su justa medida", ha explicado Alterio, antes de destacar la respuesta del público: "La gente se lo pasa a pipa".

El azar y el misterio de estar vivos

La obra también ha llevado la conversación hacia el azar, la ciencia y la dimensión filosófica de la existencia. Alterio ha considerado que ciencia y filosofía son complementarias y se ha detenido en la enorme sucesión de casualidades necesaria para que dos personas coincidan en un momento concreto. "Fíjate todo lo que ha tenido que pasar para que estemos ahora tú y yo aquí hablando", ha señalado la actriz al pensar en generaciones y generaciones de antepasados. Una mirada al carácter azaroso y misterioso de la vida que también forma parte del universo de La vida extraordinaria. Malena Alterio y Carmen Ruiz han llevado esta historia de amistad al Teatro Arriaga, donde la representación está programada los días 1, 2 y 3. "Allí estaremos, os esperamos con los brazos abiertos", ha avanzado Alterio durante su conversación en Radio Popular-Herri Irratia.

De la queja a la gratitud: el sencillo cambio de mirada que propone Marina Caballero

Cris Maestro, Leire Argandoña y May Madrazo — Tue, 29 Sep 2026 11:39:11 +0000

La rapidez del día a día, las preocupaciones y el exceso de noticias negativas pueden hacer que pasemos por alto aquello que sí tenemos. Marina Caballero, de La Casa de Marina, ha puesto el foco en la gratitud, la amabilidad y la necesidad de aprender a valorar los pequeños detalles cotidianos. "Cuando agradeces es porque estás viendo el regalo que te da alguien o algo y cuando te quejas estás viendo aquello que no tienes", ha explicado.

Mirar lo que tenemos y no solo lo que falta

Caballero ha señalado que las personas tendemos a centrar la atención en aquello que nos falta o no ha salido como esperábamos. Frente a esa tendencia, propone cambiar el foco hacia lo que funciona y reconocer incluso los esfuerzos cotidianos, aunque el resultado no haya sido perfecto. La especialista también ha reivindicado la amabilidad en una sociedad en la que muchas veces vivimos con demasiada prisa. Pararse, observar los detalles, mirar a otras personas y escuchar son gestos que, según ha explicado, pueden modificar nuestra manera de afrontar cada jornada.

Agradecer también cuando las cosas van mal

Practicar la gratitud resulta especialmente complicado cuando atravesamos una pérdida o un problema. Precisamente en esos momentos, Caballero ha planteado buscar pequeños elementos que permitan sentirse afortunado: "Una sonrisa, el tener una cama", o recordar lo que una persona que ya no está nos ha aportado mientras ha formado parte de nuestra vida. También ha recomendado recuperar el contacto con la naturaleza, los animales o los pequeños momentos del presente. "Cualquier momento es bueno para ser feliz", ha señalado, antes de plantear una pregunta que resume buena parte de su reflexión: "¿A quién alimentas?". Para Caballero, aquello a lo que dedicamos nuestra atención termina ocupando más espacio: la queja o la gratitud.

"Cuanto más te quejas, más quejas vienen"

Caballero ha defendido que resulta útil terminar el día preguntándose qué nos llevamos de lo vivido, incluso cuando hemos atravesado dificultades. "¿Qué es lo que me llevo de este día?", ha planteado. Su propuesta pasa por buscar aquello que podemos rescatar de cada experiencia y educar la mirada hacia los aspectos positivos que también permanecen presentes. Esta forma de trabajar el equilibrio emocional forma parte de la actividad que desarrolla en La Casa de Marina y en Aguamarina, en Deusto. También tenéis aquí sus vías de contacto para conocer su trabajo: el teléfono 699 322 232 y el correo info@retiroymeditacion.com.

Entrevista al Sindicato Socialista de la Vivienda

Cris Maestro, Leire Argandoña y May Madrazo — Mon, 28 Sep 2026 12:28:06 +0000

La crisis de la vivienda ha vuelto a ocupar el centro del debate tras los últimos desahucios y las movilizaciones que se han producido en diferentes puntos del Estado. Manex Lassa, miembro del Sindicato Socialista de Vivienda de Bilbao, ha analizado en Radio Popular-Herri Irratia una situación que, según ha señalado, está alcanzando "un punto insostenible" y afecta especialmente a la clase trabajadora. La conversación se ha emitido en el programa EgunON Magazine.

El peso de los fondos de inversión

Lassa ha situado a los fondos de inversión y otros agentes especulativos como una parte importante del problema. En su opinión, la compra de edificios completos para posteriormente elevar los alquileres ha contribuido a agravar una crisis que considera mucho más amplia. "Los fondos buitres, las diferentes empresas, fondos de inversión y todo tipo de agentes especulativos son una parte muy importante del problema", ha explicado. También ha criticado el papel de las instituciones, a las que ha acusado de favorecer en determinados casos la llegada de inversiones vinculadas al negocio inmobiliario. El representante del sindicato ha puesto como ejemplo Zorrotzaurre, donde, según se ha señalado durante la entrevista, se han desarrollado iniciativas para atraer capital destinado a la adquisición y posterior alquiler de viviendas.

"Las medidas son muy limitadas"

Ante la posibilidad de nuevas medidas institucionales sobre vivienda, Lassa ha preferido esperar a conocer su contenido, aunque ha mostrado poca confianza en las políticas aplicadas hasta ahora. "Las actuales políticas institucionales no abordan las causas estructurales de la crisis y al final son muy limitadas", ha afirmado. El sindicato considera que buena parte de las iniciativas adoptadas han funcionado como "pequeños parches" y no han modificado las bases del actual modelo inmobiliario.

La vivienda como derecho

Durante la conversación también se ha abordado la situación de los pequeños propietarios y el temor a que una mayor regulación pueda reducir la oferta de alquiler. Para el Sindicato Socialista de Vivienda, sin embargo, ese debate no constituye el núcleo del problema. Lassa ha defendido que la cuestión fundamental reside en que la vivienda funciona actualmente como una mercancía con la que se puede obtener beneficio. "Pensamos que la vivienda tiene que ser un derecho garantizado como es la educación o la sanidad y tiene que ser asequible en cualquier circunstancia de situación vital", ha señalado.

Tres ejes para cambiar el modelo

El Sindicato Socialista de Vivienda ha presentado recientemente una propuesta para avanzar hacia un sistema socializado de vivienda articulado en tres líneas principales. La organización ha planteado la expropiación de viviendas que se encuentren en manos de grandes propietarios y agentes especulativos, la prohibición estricta del uso especulativo de los inmuebles y una planificación de la vivienda basada en las necesidades sociales, frente a la regulación exclusivamente mercantil. "Las viviendas al final son para vivir y no para sacar beneficio económico", ha resumido Lassa.

Desahucios también en Euskal Herria

La entrevista ha repasado además otros conflictos abiertos, entre ellos la situación de un bloque adquirido por un fondo estadounidense en Erandio, donde viven alrededor de 150 familias y algunas ya han recibido cartas relacionadas con posibles desahucios. Lassa ha señalado que estos casos no son aislados y ha asegurado que durante el pasado curso político se han registrado 3,6 desahucios diarios en Euskal Herria, una cifra que ha utilizado para subrayar la dimensión del problema.

Asamblea popular en Bilbo

El Sindicato Socialista de Vivienda ha convocado para este viernes 2 de octubre asambleas populares en las cuatro capitales de Euskal Herria. En Bilbo, la cita tendrá lugar a las 19:00 horas en la Plaza Santiago. La organización pretende que estos encuentros sirvan como espacios de reunión tanto para las personas que ya participan en movilizaciones relacionadas con la vivienda como para quienes quieran acercarse a conocer sus propuestas y reivindicaciones.

Marina Caballero: "No necesitas montar una guerra para alejarte"

Cris Maestro, Leire Argandoña y May Madrazo — Mon, 28 Sep 2026 11:30:27 +0000

Hay relaciones que no terminan por una discusión, una traición o un gran conflicto. En ocasiones simplemente aparece la necesidad de tomar distancia. Marina Caballero ha abordado en su espacio de La Casa de Marina por qué nos cuesta alejarnos de determinadas personas, cómo afrontar la culpa y cuándo dejar de estar siempre disponibles puede convertirse en una forma de autocuidado.

Cuando una relación deja de ser recíproca

Caballero ha explicado que las relaciones cambian y que no siempre ambas personas evolucionan en la misma dirección. A veces una de ellas continúa buscando el contacto mientras la otra ya no siente esa conexión. En esos casos, considera importante aprender a cerrar etapas y aceptar que determinados vínculos han cumplido su recorrido.

Una de las señales puede aparecer cuando la relación deja de ser recíproca. "Cuando tú estás viendo que la otra persona no corresponde a lo que tú le das y da poquito, entonces es bueno decir adiós aunque te rompa el corazón", ha señalado. Mantener constantemente el papel de quien escucha, ayuda o sostiene al otro puede acabar convirtiendo la relación en un vínculo desequilibrado.

Alejarse no significa que haya ocurrido algo grave

Tomar distancia tampoco requiere necesariamente que exista un culpable. "A veces no hace falta que alguien nos haya hecho algo terrible para que necesitemos alejarnos", ha explicado Marina Caballero. Las personas cambian y pueden necesitar silencio, espacio y tiempo para escucharse a sí mismas.

El problema aparece cuando esa necesidad provoca sentimiento de culpa. Caballero ha señalado que tendemos a asociar el afecto con una disponibilidad permanente. "Confundimos a veces el amor con estar siempre disponibles", ha advertido. Por eso, quien decide distanciarse puede llegar a pensar que se está comportando como una mala amistad o una mala persona.

"Necesito estar conmigo"

¿Cómo se puede tomar distancia sin provocar un enfrentamiento? Caballero propone empezar por una expresión sencilla: "Necesito estar conmigo, necesito tiempo a solas". A partir de ahí, plantea dejar de estar disponible para todo, establecer límites y reducir progresivamente el ritmo de la relación.

"No necesitas montar una guerra para irte alejando poco a poco", ha afirmado. La especialista invita a no forzar una cercanía que ya no se siente y extiende esta reflexión más allá de las relaciones personales: también puede ocurrir con un trabajo o incluso con ideas familiares con las que ya no nos identificamos.

Elegir el propio camino

Para Marina Caballero, aprender a poner límites está relacionado con recuperar la capacidad de decidir qué queremos mantener en nuestra vida. La necesidad permanente de recibir la aprobación de otras personas puede llevarnos, según ha explicado, a permanecer en situaciones en las que ya no nos encontramos bien.

La propuesta pasa por buscar un espacio en el que poder escucharse y asumir la responsabilidad sobre las propias decisiones. En La Casa de Marina y en el gabinete Aguamarina de Deusto acompañan procesos relacionados con el cierre de etapas y con situaciones que generan sufrimiento.

Tiene una casa inhabitable y casi la desahucian de una vivienda social en Bilbao

Cris Maestro, Leire Argandoña y May Madrazo — Mon, 28 Sep 2026 10:13:11 +0000

El desahucio previsto para este lunes en una vivienda social de Avenida del Ferrocarril 30, en Bilbao, ha quedado suspendido en el último momento. Olga Barciela, una bilbaína de 68 años que se encontraba bajo amenaza de lanzamiento, ha podido permanecer en la vivienda después de que el juzgado haya comunicado la suspensión. Imanol Arnaiz, de la plataforma Kaleratzerik Ez!, ha celebrado una decisión que permite ahora intentar negociar una salida a una situación que califica de especialmente complicada.

Un desahucio comunicado el 10 de septiembre

Olga ha explicado que recibió la comunicación del desahucio el pasado 10 de septiembre, con el lanzamiento fijado para este día 28. La afectada asegura que ha afrontado estas últimas jornadas prácticamente sin dormir y preparando una furgoneta ante la posibilidad de tener que abandonar el inmueble. "He estado preparándome para lo peor", ha relatado. La suspensión ha llegado después de que se haya presentado un recurso. Según Olga, en un primer momento la respuesta ha sido negativa, pero finalmente el lanzamiento ha quedado paralizado. "Estaba rezando para que salga lo mejor. Para que salga la suspensión. Para que no sea un descalabro más grande", ha explicado.

Una vivienda en Basauri que no puede habitar

La situación tiene su origen años atrás. Olga es propietaria de un piso en Basauri que ha alquilado cuando residía en Asturias. Según ha relatado, una lesión le ha impedido trabajar y la necesidad económica le ha llevado a poner en alquiler una vivienda que inicialmente no quería arrendar. Cuando ha necesitado regresar, los inquilinos han dejado de pagar. Olga cifra en unos 20 meses el periodo sin abonar el alquiler y asegura que, cuando finalmente han abandonado el inmueble, lo han dejado gravemente deteriorado. "Cuando digo destrozada, es reventada", ha insistido. La afectada asegura que existe un informe de Sanidad que acredita condiciones de insalubridad e inhabitabilidad y describe la presencia de chinches y cucarachas, además de numerosos desperfectos. El presupuesto para reparar la vivienda ronda, según los cálculos aportados durante la entrevista, los 48.000 euros.

"Tengo una casa en el papel"

Este inmueble se ha convertido en uno de los principales obstáculos de su situación administrativa. "Si tienes una casa, tengo una casa en el papel, pero en la realidad no tengo una casa", ha resumido Olga. Además de no poder residir en ella, continúa afrontando gastos vinculados a la propiedad. Olga ha accedido a una vivienda de Viviendas Municipales de Bilbao después de solicitar el reconocimiento de su situación de vulnerabilidad. El contrato se ha establecido inicialmente por ocho meses, un periodo calculado en función del tiempo estimado para resolver el procedimiento relacionado con su vivienda de Basauri. Sin embargo, el proceso judicial se ha prolongado y Olga sostiene que todavía no ha recuperado el dinero necesario para rehabilitar su piso.

Problemas económicos y de salud

A esta situación se han añadido problemas de salud. Olga ha explicado que ha pasado por una operación relacionada con el aparato digestivo y que necesita mantener una alimentación y unas condiciones de vida adecuadas. "Yo en este momento de mi vida estoy vulnerable, muy vulnerable, no solo económicamente, sino también de salud", ha señalado. También reconoce que ha acumulado recibos pendientes. Según ha relatado, en algunas ocasiones ha tenido que devolver pagos para poder afrontar el coste de su medicación y posteriormente ingresar parte de las cantidades adeudadas. Imanol Arnaiz ha explicado que Kaleratzerik Ez! ha solicitado una reunión presencial con Viviendas Municipales y que, al no conseguirla, la plataforma ha presentado un escrito en el que ha expuesto las circunstancias económicas y sanitarias de Olga. La suspensión permite, a juicio de Arnaiz, afrontar ahora la negociación en mejores condiciones porque la afectada continúa en la vivienda.

Otros casos de desahucio pendientes

La suspensión del lanzamiento de Olga no es el único caso que mantiene movilizada a Kaleratzerik Ez!. Imanol Arnaiz ha explicado que la plataforma está pendiente de una familia con graves problemas de salud: la mujer necesita acudir al hospital tres días por semana durante cinco horas por problemas renales, mientras que su marido arrastra una lesión en la columna que le dificulta trabajar. La pareja tiene además un hijo de 18 años que estudia y acumula deudas con el alquiler. Según Arnaiz, después de entregar dos mensualidades en efectivo para mostrar su voluntad de pago, el propietario habría recurrido a una empresa de desokupación que, según denuncia la plataforma, ha acudido a la vivienda, les ha amenazado e insultado y les ha presionado para que firmaran su salida del piso en un plazo de 15 días. El caso se encuentra actualmente en vía judicial.

Más de dos años en un albergue con cuatro menores

Arnaiz también ha denunciado la situación de una familia con cuatro hijos menores que lleva más de dos años alojada en un albergue. Según ha explicado el representante de Kaleratzerik Ez!, la plataforma se ha reunido con el Ayuntamiento de Bilbao para solicitar una vivienda de alquiler social, pero asegura que no ha obtenido una solución. Arnaiz ha señalado que desde la administración se ha argumentado, entre otras cuestiones, la dificultad para encontrar un inmueble adecuado para una familia numerosa y el hecho de que la familia no haya llegado al albergue después de un desahucio, sino tras abandonar una vivienda que compartía con otra familia con hijos. La plataforma sostiene que no tienen garantizada una vivienda y cuestiona que una familia con cuatro menores pueda permanecer durante tanto tiempo en un alojamiento de estas características.

La abogada matrimonialista Yvonne Corcuera asegura que "las crisis ya estaban ahí"

Cris Maestro, Leire Argandoña y May Madrazo — Sun, 27 Sep 2026 10:32:07 +0000

La abogada experta en Derecho de Familia Ivone Corcuera confirma un aumento de las consultas tras las vacaciones, pero descarta que unas semanas de convivencia veraniega sean por sí solas la causa de las rupturas.

Septiembre tiene fama de ser uno de los meses de los divorcios. El regreso de las vacaciones, la vuelta a la rutina y una convivencia más intensa durante el verano aparecen habitualmente como explicaciones. Ivone Corcuera, abogada bilbaína experta en Derecho de Familia, ha confirmado que en estas fechas aumentan las consultas, aunque ha matizado el tópico: las parejas que llegan al despacho suelen arrastrar una crisis anterior.

Más consultas, pero no divorcios repentinos

"Septiembre es un mes de grandes decisiones", ha explicado Corcuera. El aumento de la convivencia durante las vacaciones y la sensación de comenzar una nueva etapa después del verano pueden llevar a quienes ya atraviesan dificultades a plantearse seriamente su futuro en pareja.

Sin embargo, entre la primera consulta y el inicio de un procedimiento puede pasar uno o dos meses. "Empiezan tímidamente", ha señalado la abogada, porque una decisión de esta magnitud requiere seguridad y muchas personas primero quieren conocer cómo quedaría su situación y cuáles son sus opciones.

El verano puede sacar problemas a la superficie

Pasar más tiempo juntos también puede hacer visibles cuestiones que durante el resto del año quedan escondidas entre el trabajo, el colegio y las obligaciones cotidianas. Las rutinas permiten, según Corcuera, que determinados problemas "se vayan aparcando". Cuando la actividad se detiene durante las vacaciones, algunas parejas toman mayor conciencia de ellos.

La experta rechaza, sin embargo, la idea de que una pareja que funciona con normalidad se rompa simplemente por pasar las vacaciones junta o por discutir sobre el cuidado de los hijos. Las discusiones pueden sacar a la superficie otros conflictos previos y, especialmente, determinadas formas de relacionarse: "Hay gente que discute con mucha agresividad o con faltas de respeto o con desprecio hacia el otro o la otra".

Más divorcios después de los 50

Otro fenómeno que Corcuera sí ha percibido en su despacho es el aumento de las rupturas en edades más avanzadas. De hecho, ha asegurado que entre los expedientes que tiene abiertos actualmente hay muy pocos de menores de 50 años.

La crianza de los hijos puede haber concentrado durante años buena parte de la vida de una pareja. Cuando estos crecen o se independizan, algunas personas descubren que la relación se ha quedado sin otros espacios compartidos. "Ahora mismo la gente a los 50 o a los 55 no está por la labor de sostener una vida en pareja que no le llene", ha explicado.

Mutuo acuerdo frente a divorcio contencioso

En cuanto a los trámites, la diferencia entre alcanzar un acuerdo o acudir a un procedimiento contencioso resulta determinante. Corcuera ha explicado que la mayoría de los divorcios que atiende son de mutuo acuerdo y pueden resolverse con relativa rapidez. Como ejemplo, ha citado un procedimiento reciente que ha quedado cerrado, incluida la sentencia, en un mes y medio.

La situación cambia considerablemente cuando existe conflicto. "Si es un divorcio contencioso, se tarda mucho", ha advertido. La abogada apunta a la saturación de los juzgados y, cuando existen hijos menores, a la carga de trabajo de los equipos encargados de realizar las valoraciones psicosociales. "Hay poco personal y muchos asuntos".

Evitar que cada desacuerdo termine en el juzgado

Corcuera también ha advertido de una excesiva judicialización de algunos conflictos familiares. Considera importante intentar mediar y evitar llevar ante el juez discusiones que difícilmente van a obtener el resultado buscado.

Además de contribuir a atascar los juzgados, un procedimiento largo aumenta la tensión en familias que, pese a la separación, necesitan seguir relacionándose. Cuando existen hijos en común, las exparejas continúan teniendo que mantener contacto y tomar decisiones durante años.

Septiembre, además, supone una carga especialmente intensa para los propios despachos. A las nuevas consultas se suman las resoluciones y notificaciones judiciales acumuladas durante agosto. Corcuera ha explicado que buena parte de ellas llega durante las primeras semanas del mes y obliga a revisar trámites, recursos y plazos mientras continúa la atención habitual a los clientes.

Crónica sobre la nueva exposición del Bellas Artes

Cris Maestro, Leire Argandoña y May Madrazo — Fri, 25 Sep 2026 13:18:14 +0000

El Museo de Bellas Artes de Bilbao ha presentado una nueva mirada a sus fondos antes de la reapertura de sus espacios renovados. La propuesta reúne más de 630 obras y permite recorrer buena parte de la historia de la colección, desde el arte antiguo hasta la creación contemporánea, mientras el museo ultima la ampliación Agravitas. La conversación se ha emitido en el programa EgunON Magazine

Una colección atravesada por nuevas miradas

La exposición Bildu(emak) incorpora además una atención especial a las mujeres artistas. Obras contemporáneas dialogan con piezas de otros periodos, incluso en salas dedicadas a épocas históricas en las que la presencia de creadoras ha sido mucho menor. La vicelehendakari primera y consejera de Cultura y Política Lingüística, Ibone Bengoetxea, ha destacado el trabajo desarrollado por el equipo del museo, desde las personas responsables del comisariado hasta quienes se encargan de la restauración de las piezas. Bengoetxea ha señalado que la reapertura supone mucho más que recuperar unas salas. "El museo se desnuda, quita su ropaje y nos enseña su columna vertebral", ha expresado durante la presentación. El nuevo recorrido plantea el museo como un espacio para mirar, aprender, conversar y formular nuevas preguntas.

Agravitas amplía el espacio del museo

La transformación del Bellas Artes tiene como uno de sus grandes protagonistas a Agravitas, el proyecto de ampliación diseñado por Norman Foster y Luis María Uriarte. El museo incorpora más de 6.000 metros cuadrados y afronta una nueva etapa en la que conviven su colección histórica y los nuevos espacios dedicados al arte contemporáneo y de vanguardia. La reapertura ha permitido también incorporar alrededor de 150 nuevas obras, muchas de ellas procedentes de donaciones y que hasta ahora no se han mostrado al público. El asesor de Presidencia de Iberdrola y vocal del patronato del museo, Rafael Orbegozo, ha puesto precisamente el acento en la importancia de estas aportaciones. "Los fondos del museo son extraordinarios", ha afirmado, al tiempo que ha destacado la generosidad de las personas que han contribuido a construir la colección mediante sus donaciones.

El museo físico y el digital se unen

El director del Museo de Bellas Artes, Miguel Zugaza, ha explicado que esta nueva etapa también conecta las salas del museo con Arteder, su plataforma digital de conocimiento. Por primera vez, ambos proyectos se integran para que el público pueda ampliar desde la web la información disponible sobre las piezas expuestas. La reapertura oficial se celebra el 5 de octubre y el museo abre sus puertas al público el día 6. Norman Foster participa en la inauguración del nuevo espacio y, entre el 6 y el 13 de octubre, el acceso al Museo de Bellas Artes de Bilbao es gratuito.