Dormir no es un placer, es una necesidad biológica. Mañana, 13 de marzo, se celebra el Día Mundial del Sueño bajo el lema «Dormir bien, vivir mejor». En este contexto, el doctor Valentín Cabriada, neumólogo y miembro de la SEPAR, destaca que el descanso es el «tercer pilar sobre el que se asienta nuestra salud», al mismo nivel que la dieta y el ejercicio.
Apnea del sueño: más que un simple ronquido
A menudo se asocia la apnea con el miedo a morir asfixiado por la noche, pero el doctor aclara que ese evento es «enormemente inhabitual». El verdadero peligro reside en la fragmentación del sueño y la mala calidad del descanso. «Nos levantamos como si no hubiéramos descansado» tras pasar una noche de pausas respiratorias continuas. Esta patología, si no se trata, acarrea consecuencias graves que el paciente no siempre percibe de inmediato: riesgo cardiovascular elevado, incluyendo ictus e hipertensión refractaria (aquella que no mejora con fármacos), deterioro cognitivo y fatiga extrema durante el día y posible relación con una mayor agresividad de ciertos cánceres.
Aunque existen factores anatómicos, el doctor es tajante: «El principal factor de riesgo a día de hoy es la obesidad». El exceso de peso facilita el colapso de la vía aérea superior, impidiendo el paso del aire. Además, hábitos como el consumo de alcohol o el tabaquismo agravan el cuadro al inflamar la zona o reducir el tono muscular nocturno. Para combatir este trastorno, España se sitúa como referente internacional en investigación, validando métodos como la poligrafía domiciliaria. Este avance permite diagnosticar al paciente en su propia casa con dispositivos más sencillos, facilitando el acceso a un tratamiento que puede salvar vidas.
El riesgo de la «ortosomnia»
En la entrevista concedida a EgunOn Magazine, Cabriada también advierte sobre la ortosomnia: la excesiva preocupación por tener un sueño perfecto. En una sociedad obsesionada con la productividad, el experto recuerda que «cuanto más persigues el sueño con determinación, más fácil se te escapa». La clave está en una buena higiene del sueño y en no convertir el momento de ir a la cama en un «examen» diario.
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