En BulerIA de EgunOn Magazine, hemos puesto el foco en el bulo que se está difundiendo en redes sociales sobre el agua con sal. Varios influencers apuntan a que el agua hidrata más con sal que sin ella. Un vídeo difundido en redes sociales asegura que añadir 2,3 gramos de sal marina al agua mejora la hidratación y no aumenta la presión arterial. Sin embargo, los expertos desmienten rotundamente esta afirmación y advierten de que se trata de un bulo peligroso para la salud. Beber agua con sal no hidrata mejor, sino que favorece la deshidratación, al provocar que el agua salga de las células para equilibrar la concentración de sodio en la sangre.
Esta práctica puede causar problemas renales y cardiovasculares graves. Además, beber agua de mar es especialmente peligroso, ya que su alta salinidad aumenta la deshidratación y puede provocar alteraciones renales o del corazón. El agua potable sí hidrata correctamente y que la EFSA recomienda consumir entre 2 y 2,5 litros diarios.
La Organización Mundial de la Salud (OMS) advierte de que el exceso de sodio está relacionado con enfermedades como la hipertensión, la obesidad o la insuficiencia renal, y calcula que 1,89 millones de muertes anuales se deben a una ingesta excesiva de sal. Por ello, los especialistas recomiendan no superar los 5 gramos diarios y alertan sobre los bulos de salud en redes sociales, recordando que solo deben seguirse consejos respaldados por fuentes científicas o profesionales sanitarios.
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