Como cada lunes, visitamos La Casa de Marina de la mano de Marina Caballero para hablar de «Liberarte de la culpa y vivir más ligeros». Esa sensación de que “deberíamos” haber hecho algo diferente, que no estamos cumpliendo con las expectativas de los demás o, peor aún, que si hacemos lo que realmente queremos, estamos siendo egoístas.
Pero, ¿y si miramos la culpa de otra manera? ¿Y si en lugar de vernos como “egoistas o malos” por tomar ciertas decisiones, nos preguntamos si es verdad que estamos fallando a alguien o simplemente estamos eligiendo lo que nos hace bien?
Ejemplos cotidianos de culpa innecesaria
1. Decir que no a un plan
Tu amiga te invita a un café, pero tú estás agotada y prefieres quedarte en casa. En lugar de disfrutar tu descanso, te lo pasas sintiéndote mal por haberle dicho que no. ¿Realmente le fallaste? ¿O simplemente pusiste tu bienestar primero?
2. Pedir ayuda
Estás desbordado con el trabajo y la casa, pero sientes que si le pides ayuda a tu pareja o familia, significa que no puedes con todo. ¿De dónde viene esa creencia? ¿Por qué sentimos culpa cuando nos permitimos recibir apoyo?
3. Priorizarte a ti mismo
Llevas años queriendo hacer un retiro o un viaje para desconectar, pero cada vez que lo piensas, te viene culpa: “Debería estar con mi familia”, “Es mucho dinero para algo solo para mí”…
Pero, ¿cómo vas a cuidar de los demás si no te das permiso para cuidarte a ti?
Soltar la culpa
Pregúntate: ¿Realmente le estoy haciendo daño a alguien o solo me estoy eligiendo a mí?
Date cuenta: No puedes llenar el vaso de los demás si el tuyo está vacío.
Prueba: Di “no” a algo que no quieres hacer y observa que el mundo no se acaba.
La Casa de Marina es ese lugar donde volver a nacer en el País Vasco. Puedes ponerte en contacto con Marina Caballero en el teléfono 699 32 23 20 o en la web https://retiroymeditacion.com/
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