Hemos hablado en Radio Popular de destinos vacacionales, incluso del estrés que genera tener que abarcarlo todo durante nuestras escapadas estivales. Pero todavía no hemos hablado de nuestra relación con las redes sociales durante esta época en la que parece que nuestro feed está repleto de planes increíbles, atardeceres preciosos, cuerpos perfectos y playas de ensueño. A mucha gente le gusta subir fotos y videos de sus vacaciones para compartir momentos especiales con familia y amigos. A otros, para fardar, para hacer un poco de postureo. Pero, ¿es inocuo el consumo constante de este tipo de contenido idílico?
¿Qué efecto tiene en nosotros ese bombardeo de perfección?
Según advierten varios psiquiatras en diferentes entrevistas para medios de comunicación, cuando hacemos scroll en redes sociales podemos afrontar ciertas distorsiones que nos hagan creer que nuestras vacaciones no son lo suficientemente buenas.
Envidiosa
«¿Cómo son esas mujeres que odiamos? Así, livianas, etéreas, breves. No necesitan nada. No necesitan título de ninguna cosa. Ni de madre, ni de mejor amiga, ni de propietaria, de nada. No les importa el pasado, ni el futuro. Viven el hoy, están en el momento presente. Se sacan un pasaje de ida, y fluyen, así, sin itinerario. No tienen ni idea que engorda, que no engorda… Te agarran una galletita de agua, y te dicen: ¿esto no engorda, no? Sí mamita, eso engorda, se llama galletita de agua, pero no está hecha de agua, está hecha de harina y de grasa. Un día van, se pesan y bajaron tres kilos. Así de pedo.»
Este es un pasaje de una serie de Netflix argentina a la que estoy muy enganchada, que se llama Envidiosa. A Victoria, la protagonista, todo le da envidia porque no deja de compararse con lo que tienen los demás y ella no. Es decir, idealiza a los demás, percibe que todos disfrutan de una vida mejor que la suya, y eso le genera una gran tristeza e insatisfacción. Que es lo que nos pasa un poco en verano, vemos que nuestra vecina se ha ido a Tailandia, y ya no nos parece tan guay pasar nuestras vacaciones en el pueblo, o irnos a veranear a Laredo.
Además, podemos sentir el famoso FOMO, Fear of Missing Out, miedo a perdernos algo. Cuando, por ejemplo, nos ha tocado trabajar y nos hemos perdido el viaje de los amigos. Junto a esa sensación de exclusión social, también podemos sentir una necesidad constante de aprobación y la presión de hacer planes extraordinarios de los que podamos presumir en redes.
Estos efectos dependen de la personalidad de cada uno, del contexto y del uso que cada uno haga de las plataformas. Aunque hay perfiles vulnerables a los que les puede afectar más, como a los jóvenes.
Hemos salido a la calle para ver cuál es la percepción de la gente. ¿Les gusta colgar todo lo que hacen en verano en las redes sociales? ¿Les dan envidia los planes y vacaciones de los demás?
En general la gente siente menos envidia de lo que esperaba, os es que no me lo han querido confesar. Me ha gustado que la gente me diga que usa las redes de inspiración, y que algunos scrollean menos y están más en la calle. Para los que sois un poco más envidiosos, como yo…
¿Qué podemos hacer para paliar la envidia y tener una mejor relación con las redes sociales este verano?
Lo primero recordar que nada es perfecto, cada foto de vacaciones perfectas esconde realidades que no vemos, el restaurante que decepcionó, el calor que hacía imposible dormir, la discusión del cuarto día … Cuestiona tu comparación, recuerda que te estás comparando con las realidades editadas y seleccionadas de otros. Instagram no es real. Silencia o deja de seguir cuentas que te hacen sentir mal, o directamente plantéate navegar menos en redes sociales en verano.
En segundo lugar, ¿de verdad es más importante lo que se publica que lo que se vive? Intenta estar presente y desconectar. No está mal querer compartir cosas, pero no te tendría que generar ansiedad, ni ser tu principal objetivo. Abraza el JOMO, the Joy of Missing Out, el placer de perderse las cosas, para disfrutar de tus vacaciones a tu ritmo y como tu quieras. Por último, pide ayuda si el malestar persiste.
Recomendaciones de la Policía Nacional
Y si vas a publicar contenido de tus vacaciones, la Policía Nacional pide que lo hagas después, para no revelar que tu vivienda estará vacía, y no ser así, víctima de ladrones. Aprovechamos para compartir sus recomendaciones para minimizar las posibilidades de robo. Cerrar la puerta de casa con llave; ser prudente con la publicación de información relacionada con viajes y vacaciones y, sobre todo, no compartir nuestra ubicación; hacer que la vivienda parezca ocupada sin bajar del todo las persianas, o pidiéndole a alguien de confianza que recoja el correo o cambie algunas cosas que se vean desde fuera. Por último, es importante comprobar si nos han puesto alguna señalización con plásticos, hilos o papeles en la puerta, para ver si estamos en casa o no.
En caso de indicio de robo, se aconseja avisar a la policía inmediatamente, sin entrar en la vivienda y sin tocar nada.
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