Ciencia y salud
La vuelta a la rutina después del verano puede traer consigo momentos de incertidumbre y decisiones que llevan tiempo esperando. Marina ha abordado en su espacio de La Casa de Marina esos instantes en los que sentimos que la vida «empuja» a abandonar situaciones, trabajos o relaciones que han dejado de hacernos bien, y ha puesto el foco en el miedo, la autoestima y la necesidad de recuperar la capacidad de decidir.
Salir de una rutina que ya se ha quedado pequeña
Para Marina, la seguridad que proporciona una rutina también puede acabar convirtiéndose en un freno. Tener un trabajo estable o conocer de antemano qué va a ocurrir al día siguiente ofrece tranquilidad, pero también puede dificultar que una persona avance cuando esa situación ya no responde a lo que necesita.
«La vida no es un viaje organizado, sino que tenemos que recalcular ruta cada cierto tiempo para poder vivir experiencias nuevas», ha señalado.
Marina ha comparado ese proceso con el entrenamiento físico: del mismo modo que hay que aumentar progresivamente el esfuerzo para fortalecer un músculo, considera que determinados cambios vitales obligan a desarrollar nuevas capacidades.
En ocasiones, ha explicado, solo con el paso del tiempo se comprende el sentido de algunas pérdidas: una relación, un empleo, una casa o una etapa a la que se permanecía aferrado.
El miedo puede proteger, pero también paralizar
Uno de los principales obstáculos ante los cambios es el miedo a lo desconocido. Marina ha explicado que esta emoción puede funcionar como un mecanismo de protección, aunque también puede mantener a una persona durante demasiado tiempo en una situación que le provoca malestar.
«El miedo es un motor para seguir adelante, pero a veces también es un freno que te deja en el mismo sitio con una vida que tú no habías querido», ha afirmado.
La colaboradora ha mencionado como ejemplo las relaciones sentimentales que continúan pese a estar agotadas por el temor a la soledad, a empezar de nuevo o a no saber qué ocurrirá después.
Ante esas situaciones, ha propuesto plantearse una pregunta: «¿De qué situación te está empujando a salir la vida?».
¿Cómo detectar que algo tiene que cambiar?
Reconocer que se necesita un cambio no siempre resulta sencillo, especialmente cuando existen responsabilidades económicas, familiares o laborales.
Marina ha enumerado algunas señales que, a su juicio, pueden servir para prestar atención al propio bienestar: llevar mucho tiempo sin reírse, no escucharse, sentirse incómodo con uno mismo o haber perdido la capacidad de agradecer lo positivo que también forma parte de la vida.
«Puede ser tener todo, pero no te tienes a ti y por dentro te sientes vacía», ha explicado.
En este punto, ha defendido la importancia de detenerse antes de tomar decisiones importantes y recuperar un cierto equilibrio emocional. «Es bueno que tú estés en calma cuando pasan tormentas», ha señalado.
Desde esa posición, considera que resulta más sencillo valorar si se quiere continuar con una relación, un empleo o una determinada situación vital, o si ha llegado el momento de decir adiós.
La autoestima ante los nuevos comienzos
Marina Caballero también ha puesto el foco en la percepción que cada persona tiene de sí misma.
Marina ha recordado el caso de un hombre que buscaba empleo y acudía a las entrevistas transmitiendo inseguridad. Según ha relatado, le recomendó cambiar la manera de presentarse y valorar aquello que podía aportar profesionalmente.
«Haz el favor de sentir que eres un regalo para tus jefes y que vas a mejorar su empresa y que eres un trabajador maravilloso», le ha dicho al recordar aquella conversación. Según su relato, el hombre ha conseguido trabajo dos semanas después.
A partir de esta experiencia, Marina ha utilizado una expresión para resumir su planteamiento: «La actitud determina la altitud».
Afrontar los cambios desde otra perspectiva
Marina ha defendido una actitud orientada a afrontar las dificultades como situaciones que pueden atravesarse y no necesariamente como acontecimientos que determinan el resto de la vida.
«Cuando la vida te saque a empujones, hazle caso, aunque no entiendas todavía para qué, aunque tengas miedo, aunque llores», ha afirmado.
También ha recuperado durante la conversación el recuerdo de Poliana, personaje caracterizado por su optimismo e inocencia, como ejemplo de una forma de mirar las circunstancias desde una perspectiva positiva.
La Casa de Marina ha recibido a numerosas personas este verano
Marina también ha hecho balance de los últimos meses en La Casa de Marina, situada en Durangaldea. «Hemos trabajado muchísimo», ha explicado.
Según ha relatado, durante el verano han acudido personas que atraviesan crisis personales, bajones emocionales, dificultades relacionadas con la autoestima o momentos en los que necesitan claridad para tomar decisiones.
«La Casa de Marina te ofrece ese espacio para ver hacia dónde, cómo, con quién y cuándo», ha explicado.
La mayoría de las personas acude de manera individual. En el caso de las parejas, Marina ha señalado que prefiere que cada miembro realice primero su propio trabajo antes de ponerlo posteriormente en común.
Talleres también en Deusto
Además del espacio de La Casa de Marina, Marina dispone de un gabinete en Deusto: Aguamarina , donde desarrolla cursos y talleres relacionados con las emociones, las relaciones, la comunicación y la inteligencia emocional.
Las personas interesadas en acudir a La Casa de Marina pueden contactar a través del 699 322 320 o consultar la página retiroymeditación.com. El mismo teléfono sirve para obtener información sobre las actividades que se desarrollan en Deusto.
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