El insomnio es uno de los problemas que más azota a la sociedad. Según un estudio reciente, el 80% de las personas con insomnio en el estado afirma que sienten cómo esta condición les afecta en su día a día. Este ha sido el tema principal en torno al que ha versado la charla con Juan del Arco, director técnico del COFBi, en el espacio ‘Farmacia de Guardia’ del EgunOn Bizkaia.
En la sección de este miércoles, hemos analizado los diferentes tipos de insomnio y posibles soluciones para conciliar el sueño. «Las horas van disminuyendo, desde que los recién nacidos que duermen casi 20 horas, lo normal para un adulto son unas 7 horas, pero lo importante es que ese sueño sea reparador». Dependiendo de cómo se presenta, hay diferentes modelos de insomnio. «Es insomnio crónico cuando dura más de tres meses», explica Juan del Arco.
Soluciones
Respecto a las pastillas para dormir en momentos puntuales: «No se recomienda hacer un tratamiento con los hipnóticos, es muy importante no tomarlos si no los ha prescrito el médico, para casos que no sean insomnio crónico. Lo ideal sería la melatonina, plantas medicinales como la valeriana… Lo importante es la higiene del sueño, si tienes problemas de sueño evita las pantallas en la última hora de acostarse».
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