En este episodio de Aki DYA, charlamos con la psicóloga Esther Vázquez sobre un tema que cobra especial relevancia en estas fechas: la soledad no deseada durante la Navidad. Esther nos invita a reflexionar sobre el contraste entre la imagen idealizada de unas fiestas felices y la realidad emocional de muchas personas que viven estos días con tristeza o desconexión.
A lo largo de la conversación exploramos los distintos tipos de soledad —la elegida, la impuesta y la llamada “soledad en compañía”— y cómo cada una impacta en nuestra salud mental. Hablamos de la importancia de escuchar sin juzgar, de mantener vínculos reales, y de la necesidad de autocuidado y empatía como herramientas para afrontar momentos difíciles.
Desde DYA, Esther comparte también acciones solidarias del equipo, como la visita al Hospital de Basurto para acompañar a los niños hospitalizados, recordándonos que ayudar a otros también es gratificante para ambas partes.
El episodio cierra con claves prácticas para reducir la sensación de aislamiento: aceptar nuestras emociones, crear nuevas tradiciones, participar en actividades solidarias y buscar ayuda profesional cuando sea necesario.
Un episodio que nos invita a detenernos, mirar a nuestro alrededor y recordar que nos necesitamos todos a todos.
