Las celebraciones navideñas están llenas de comidas copiosas, reuniones familiares y momentos de disfrute alrededor de la mesa. Sin embargo, el exceso de alimentos ricos y pesados puede generar malestares digestivos como hinchazón, gases, ardor de estómago o incluso reflujo. En estos casos, muchas personas recurren a lo que comúnmente se conoce como «protectores gástricos», pero ¿realmente son necesarios? Y si lo son, ¿hay alternativas más simples y accesibles? En Farmacia de Guardia con María José Díaz, directora del Centro de Información del Medicamento en el Colegio Oficial de Farmacéuticos de Bizkaia, te damos algunas claves.
Omeprazol: ¿realmente necesario?
Uno de los medicamentos más populares para aliviar los síntomas de malestar estomacal es el Omeprazol, un inhibidor de la bomba de protones que reduce la acidez del estómago. Si bien este medicamento es muy útil para tratar condiciones como úlceras o problemas más serios de acidez, no siempre es necesario para tratar los síntomas leves derivados de las comilonas navideñas.
La principal recomendación de los profesionales de la salud es evitar el uso de omeprazol de manera preventiva. Tomarlo solo porque anticipamos una comida pesada puede ser innecesario, y en muchos casos, existen otras opciones que podrían ser más adecuadas para aliviar los síntomas menores.
Alternativas no farmacológicas: mejorar los hábitos alimenticios
La prevención es el primer paso para evitar malestares digestivos. Si bien las fiestas suelen ser una época de excesos, se pueden seguir algunas recomendaciones para minimizar el impacto en nuestra digestión:
-
Evitar los excesos: La mejor manera de evitar problemas digestivos es no comer en exceso. Si bien las celebraciones invitan a disfrutar, es importante escuchar a nuestro cuerpo y evitar la sobrecarga.
-
Comidas más ligeras y equilibradas: Si bien no podemos evitar del todo los platos tradicionales, elegir opciones más ligeras y evitar los alimentos ultraprocesados puede marcar una gran diferencia.
-
Hidratación adecuada: Beber suficiente agua antes, durante y después de las comidas ayuda a la digestión y previene la hinchazón.
Medicamentos de venta libre para los malestares menores
En aquellos casos en los que los síntomas sean leves y no justifiquen el uso de medicamentos más fuertes como el omeprazol, existen alternativas más suaves que se pueden encontrar sin receta en las farmacias:
-
Carbón activado: Es útil para aliviar la sensación de pesadez y gases, ya que tiene la capacidad de adsorber los gases y toxinas del tracto gastrointestinal.
-
Simeticona y Dimeticona: Son eficaces para combatir los gases y la distensión abdominal. Ayudan a reducir la incomodidad sin necesidad de prescripción médica.
-
Enzimas digestivas: Estas pueden ayudar a mejorar el proceso digestivo, especialmente si hemos comido alimentos más pesados o grasos.
Es importante recordar que, aunque medicamentos como el omeprazol pueden adquirirse sin receta en ciertos contextos, su uso debe ser limitado a periodos cortos y bajo la supervisión de un profesional sanitario. En caso de que los síntomas persistan o se agraven, lo más adecuado es consultar a un médico para descartar posibles condiciones más serias.
Si bien las Navidades son sinónimo de celebraciones y comilonas, es posible disfrutar de estos momentos sin sufrir por malestares digestivos. Adoptar buenos hábitos alimenticios, evitar los excesos y recurrir a alternativas suaves cuando sea necesario son las mejores estrategias para mantener nuestro bienestar.
Recuerda que, en la mayoría de los casos, un enfoque preventivo y natural puede ser mucho más eficaz que recurrir a medicamentos sin necesidad.
