El I Congreso Internacional de Familias, que se celebra esta semana en el Palacio Europa de Vitoria, contará con la participación de destacados expertos para analizar la realidad de las familias hoy en día. Entre ellos, la reconocida psicóloga Laura Rojas Marcos, quien ofrecerá una ponencia centrada en el bienestar emocional y la resiliencia. En una entrevista concedida al programa EgunOn Bizkaia, Rojas Marcos ha compartido algunas de las ideas fundamentales que guiarán su intervención.
Un entorno de volatilidad e incertidumbre
Para la psicóloga, la familia es el entorno primordial donde aprendemos a desenvolvernos. Sin embargo, este aprendizaje se produce ahora en un contexto que define como un «mundo BICA», caracterizado por la volatilidad, la incertidumbre, la complejidad y la ambigüedad. Ante esta realidad, Rojas Marcos subraya que «la familia es el espacio de seguridad ideal para crecer y aprender estrategias para afrontar las dificultades de la vida».
En este sentido, la experta enfatiza que el desarrollo de una buena autoestima y la tolerancia a la frustración son pilares esenciales. «Es importante tener un entorno seguro para poder crecer y aprender estrategias para afrontar las dificultades», afirma, recordando que somos seres imperfectos que aprenden de los errores.
El reto de la digitalización en el hogar
Uno de los temas más candentes en la actualidad es el impacto de la tecnología en las relaciones familiares. Rojas Marcos reconoce que herramientas como el internet o la inteligencia artificial son recursos constructivos, pero advierte sobre la necesidad de una gestión responsable. «Aprender a gestionarlo de una manera responsable, inteligente y sobre todo saludable es fundamental», destaca, señalando que los dispositivos pueden acercar a los lejanos pero, a veces, «pueden alejar a los que tenemos más cerca».
La psicóloga hace un llamamiento especial a los adultos para marcar límites y crear estrategias de prevención que eviten patologías como la adicción o trastornos asociados a la imagen y la autoestima. Según Rojas Marcos, es vital reservar momentos para la conexión real: «Dejar un espacio para comunicar, para conectar, para conocernos, es muy importante para poder así crear vínculos seguros».
La importancia del autocuidado y el descanso
Finalmente, Laura Rojas Marcos incide en un aspecto que a menudo se descuida en la sociedad actual: la pausa. Para cuidar la salud mental y emocional, propone aprender a reducir el ritmo y respetar los tiempos de desconexión. «Todos necesitamos reiniciar; todos necesitamos, no solamente aprender a cuidarnos, sino aprender a cuidar nuestro entorno», concluye, haciendo hincapié en la necesidad de aprender, incluso, a apagar el móvil.
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