En la sección Vamos a contar mentiras de EgunOn Bizkaia, Alessandra Campo (LOGOS Elkartea) ha desmontado el mito del Blue Monday y ha explicado que tiene un origen publicitario, carece de validación científica y funciona como una narrativa atractiva que simplifica una realidad compleja.
Un origen publicitario, no científico
Campo ha recordado que el concepto Blue Monday se ha presentado como un hallazgo psicológico respaldado por una supuesta fórmula matemática. Sin embargo, ha subrayado que no procede de un estudio académico ni de un experimento, sino de una campaña encargada por una empresa de viajes en 2005 para impulsar ventas en enero.
Qué dice la evidencia
La invitada ha señalado que la fórmula no ha sido validada y que los propios implicados han admitido la falta de base científica. Para sostener una afirmación así habría hecho falta demostrar, con estudios amplios y seguimiento en el tiempo, que el estado de ánimo ha descendido de forma sistemática el tercer lunes de enero con independencia del contexto individual. Por el contrario, los estudios han mostrado que el estado de ánimo fluctúa de manera continua, varía entre personas y días y no se concentra en fechas concretas. Tampoco se han detectado aumentos sistemáticos de depresión, suicidios o malestar asociados a ese día.
Campo ha matizado que el hecho de que el Blue Monday sea un mito no implica que enero sea un mes neutro. Factores como menos horas de luz, menor actividad al aire libre, la vuelta a rutinas exigentes o la presión económica tras las fiestas pueden influir en el bienestar, pero no se manifiestan de forma uniforme ni se concentran en un único día.
Profecía autocumplida y efecto nocebo
La divulgadora explica que el relato social dirigue la atención y la interpretación de lo que cada cual siente. Al difundirse la idea de que un día es emocionalmente negativo, muchas personas interpretan sensaciones normales como la confirmación del mensaje. Este fenómeno se relaciona con la profecía autocumplida y con el efecto nocebo, cuando esperar algo negativo empeora la experiencia aun sin causa objetiva.
Sesgo de confirmación
Asimismo, ha advertido del sesgo de confirmación, por el que tendemos a recordar y dar más peso a la información que encaja con nuestras creencias e ignoramos la que las ha contradice. Así, cualquier experiencia negativa en ese lunes se vuelve más saliente y memorable, refuerza la creencia y no requiere datos objetivos.
Finalmente, ha apuntado que el Blue Monday se impone como etiqueta simple y llamativa que ofrece una explicación rápida y emocionalmente atractiva, favorece la difusión de bulos con apariencia científica y puede patologizar experiencias normales como el cansancio o el desánimo pasajero.
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