Ciencia y salud
Marina Caballero ha pasado por los micrófonos de Radio Popular-Herri Irratia para hablar de bienestar emocional, autoestima y calma en una conversación centrada en la necesidad de dejar de vivir con prisa y empezar a cuidar lo cotidiano. La responsable de La Casa de Marina ha defendido que muchas veces se pone demasiada expectativa en el futuro y se olvida que el camino también forma parte de la felicidad.
La felicidad, en lo pequeño
Caballero ha explicado que muchas personas imaginan que su vida cambiará de forma radical cuando llegue un gran acontecimiento, como si fuera posible despertar un lunes “como si fuera un domingo perpetuo”. Sin embargo, ha señalado que esa idea responde más a una fantasía que a una realidad.
En ese sentido, ha subrayado que la felicidad no depende siempre de un gran golpe de suerte, sino de la forma en la que cada persona se relaciona con su día a día. “Ponemos mucha expectativa en el futuro y nos olvidamos de que el camino es lo más importante”.
Y es que la atención funciona como una semilla: aquello que se repite, crece. Por eso, ha planteado la importancia de observar dónde se coloca la energía, cómo se piensa y de qué manera se vive lo que ya se tiene. “Si no eres agradecido con lo que tienes, tampoco lo vas a hacer con lo siguiente”, ha recordado.
Vivir con menos prisa
Marina Caballero ha descrito una sociedad que vive acelerada y que, en esa carrera, pierde de vista los detalles más sencillos. Ha utilizado una imagen muy gráfica para explicar esa desconexión: “Vivimos con tanta prisa que no nos damos cuenta. Es como si fuéramos en avión y nos olvidamos de los pájaros, de las flores, de mirar la sonrisa de los niños”.
La responsable de La Casa de Marina ha defendido que la calma y la autoestima se construyen despacio, con gestos cotidianos y con una mirada más amable hacia uno mismo. También ha insistido en que las relaciones, tanto con una misma persona como con los demás, necesitan atención, tiempo y cuidado.
“Tú no plantas una semilla hoy y mañana tienes un bosque”, ha expresado para explicar que los cambios personales no se producen de un día para otro. En su opinión, aprender a hablarse bien, descansar, cuidarse, comer sin correr o dar las gracias son pequeñas acciones que terminan dando forma a una vida más amable.
Una vida como una planta que hay que cuidar
La entrevista ha girado también en torno a una metáfora muy visual: cada persona como una planta que no solo debe sobrevivir, sino crecer con hojas, flores y una apariencia saludable. A partir de esa imagen, Marina Caballero ha planteado que la vida necesita cuidados constantes, igual que cualquier semilla necesita agua, luz y paciencia.
La invitada ha explicado que hablarse bien es una de las primeras semillas que conviene plantar. Ha señalado que durante mucho tiempo se ha entendido el castigo, la comparación o la crítica como herramientas para crecer, pero ha advertido de que esa forma de relacionarse con uno mismo puede resultar muy dañina.
“Ser tu mejor amiga” ha sido una de las ideas centrales que ha compartido. Caballero ha defendido que mejorar no significa tratarse mal, sino reconocer lo que gusta menos y trabajarlo desde un lugar más respetuoso. También ha añadido que la forma en la que una persona se trata a sí misma acaba influyendo en la forma en la que trata a los demás.
La Casa de Marina, un espacio para parar
Marina Caballero ha presentado La Casa de Marina como un lugar de retiro y meditación pensado para quienes necesitan parar, desconectar del ruido y atender su mundo interior. Ella misma lo ha definido como “un hospital para el alma”, un espacio en el que poder renacer después de etapas de desgaste personal.
Este proyecto está vinculado al descanso, la meditación y el cuidado emocional. También ha recordado la importancia de liberarse durante algunos momentos del estrés del móvil, una práctica sencilla que puede ayudar a recuperar presencia y tranquilidad.
Quienes quieran conocer el proyecto pueden encontrar información en retiroymeditacion.com, en Instagram a través de La Casa de Marina País Vasco, en el teléfono 699 322 320 y también en el espacio Aguamarina, en Deusto. El retiro se ubica en el Duranguesado, en el centro de Euskadi.
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