Sociedad
Con la llegada de las fiestas navideñas, muchas personas anticipan semanas de excesos y comidas copiosas que, tradicionalmente, desembocan en enero en el propósito de retomar hábitos saludables. En ese contexto, el ejercicio físico vuelve a situarse como una de las opciones más recurrentes para mejorar el bienestar general y recuperar rutinas más activas.
La importancia de entrenar con guía profesional
Durante la conversación emitida en EgunON Magazine, el responsable del centro Hazi de Bilbao, Iván Hierro, ha subrayado la relevancia de contar con acompañamiento profesional a la hora de entrenar. Disponer de una persona que guíe, motive y corrija los ejercicios resulta clave para evitar lesiones y garantizar una progresión adecuada, especialmente en un contexto social marcado por el sedentarismo.
Entrenamiento adaptado a cada persona
Desde Hazi apuestan por un modelo alejado del gimnasio convencional, basado en la adaptación individual. Trabajan tanto con entrenamientos personales como con grupos reducidos, en función de las necesidades de cada usuario. Esta elección parte siempre de una evaluación inicial que permite conocer el punto de partida, posibles patologías o lesiones y los objetivos concretos de cada persona.
La fuerza como pilar de la salud
El entrenamiento de fuerza ocupa un papel central en su metodología. Más allá de la estética, su principal beneficio es la mejora de la salud, ya que contribuye a prevenir lesiones, optimizar el movimiento cotidiano y favorecer un envejecimiento activo. Además, este tipo de entrenamiento tiene un impacto directo en el metabolismo y en el bienestar emocional, ayudando a reducir el estrés y a mejorar el estado de ánimo.
Nunca es tarde para empezar
Uno de los mensajes más destacados es que la edad no supone un límite. En el centro trabajan con personas de perfiles muy diversos, incluidas de edad avanzada, que encuentran en el ejercicio una forma de mantenerse activas, ganar autonomía y mejorar su calidad de vida. La clave está en la progresión y en adaptar la carga de trabajo a cada realidad personal.
El tiempo y el compromiso, factores decisivos
La falta de tiempo continúa siendo una de las excusas más habituales para no hacer ejercicio. Frente a ello, se recomienda que dos o tres sesiones semanales de una hora pueden ser suficientes para notar beneficios, e incluso comenzar con una sola sesión para facilitar la adherencia. El compromiso adquirido con el entrenador actúa además como un elemento motivador que reduce el absentismo y favorece la constancia.
Un enfoque multidisciplinar
Además del entrenamiento físico, el centro complementa su oferta con fisioterapia y nutrición, así como actividades colectivas como salidas al monte, sesiones de running o talleres específicos para tratar dolores habituales como el lumbar o el cervical. Una propuesta integral orientada a fomentar un estilo de vida activo y sostenible en el tiempo.
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